月子如果不注意這幾點，是很難恢復到孕前狀態的，具體指哪些呢？
月子病又名“月科病”。坐月子需要注意以下幾點。
第一點：從你生完寶寶直到滿月你都不能碰冷水、因為月子摸冷水會導致你後半生腳手冰涼。
第二點：不能吃辛辣刺激的食物，因為這樣的食物不利於傷口恢復和母乳餵養，月子期間吃多了往後可能會視力下降等後遺症。所以食物宜清淡水煮最好。
第三點：保持心情愉快，不生悶氣不流眼淚。月子期間生氣流眼淚會導致你今後胸悶氣短眼睛時不時不自覺的淌眼屎和流淚。
第四點：一日三餐按時吃飯，不能餓著也不能撐著。不然以後幹活稍微有點餓你就會手腳無力。
第五點：月子期間要汗蒸一到三次。汗蒸可以排毒去溼，加快身體恢復。往後面色紅潤。
第六點：即使是夏天也要戴帽子穿襪子，如果太熱可以選擇材質薄一點的。不然有可能會有頭痛，關節痛等症狀。
第七點：月子期間寶寶太小母乳太多孩子吃不了太多，要經常用熱毛巾捂胸部和吸奶器吸出來不然會堵塞。堵塞後很麻煩的我有個朋友就是因為胸部堵塞導致乳房生濃創最後穿孔。
第八點：經常用溫水洗傷口，保持傷口乾淨，加快癒合！
最後一點：月子期間忌同房，如果你不想以後各種婦科病纏身就要守住這一道底線。
月子病又名“月科病”。坐月子需要注意以下幾點。
第一點：從你生完寶寶直到滿月你都不能碰冷水、因為月子摸冷水會導致你後半生腳手冰涼。
第二點：不能吃辛辣刺激的食物，因為這樣的食物不利於傷口恢復和母乳餵養，月子期間吃多了往後可能會視力下降等後遺症。所以食物宜清淡水煮最好。
第三點：保持心情愉快，不生悶氣不流眼淚。月子期間生氣流眼淚會導致你今後胸悶氣短眼睛時不時不自覺的淌眼屎和流淚。
第四點：一日三餐按時吃飯，不能餓著也不能撐著。不然以後幹活稍微有點餓你就會手腳無力。
第五點：月子期間要汗蒸一到三次。汗蒸可以排毒去溼，加快身體恢復。往後面色紅潤。
第六點：即使是夏天也要戴帽子穿襪子，如果太熱可以選擇材質薄一點的。不然有可能會有頭痛，關節痛等症狀。
第七點：月子期間寶寶太小母乳太多孩子吃不了太多，要經常用熱毛巾捂胸部和吸奶器吸出來不然會堵塞。堵塞後很麻煩的我有個朋友就是因為胸部堵塞導致乳房生濃創最後穿孔。
第八點：經常用溫水洗傷口，保持傷口乾淨，加快癒合！
最後一點：月子期間忌同房，如果你不想以後各種婦科病纏身就要守住這一道底線。
月子病又名“月科病”。坐月子需要注意以下幾點。
第一點：從你生完寶寶直到滿月你都不能碰冷水、因為月子摸冷水會導致你後半生腳手冰涼。
第二點：不能吃辛辣刺激的食物，因為這樣的食物不利於傷口恢復和母乳餵養，月子期間吃多了往後可能會視力下降等後遺症。所以食物宜清淡水煮最好。
第三點：保持心情愉快，不生悶氣不流眼淚。月子期間生氣流眼淚會導致你今後胸悶氣短眼睛時不時不自覺的淌眼屎和流淚。
第四點：一日三餐按時吃飯，不能餓著也不能撐著。不然以後幹活稍微有點餓你就會手腳無力。
第五點：月子期間要汗蒸一到三次。汗蒸可以排毒去溼，加快身體恢復。往後面色紅潤。
第六點：即使是夏天也要戴帽子穿襪子，如果太熱可以選擇材質薄一點的。不然有可能會有頭痛，關節痛等症狀。
第七點：月子期間寶寶太小母乳太多孩子吃不了太多，要經常用熱毛巾捂胸部和吸奶器吸出來不然會堵塞。堵塞後很麻煩的我有個朋友就是因為胸部堵塞導致乳房生濃創最後穿孔。
第八點：經常用溫水洗傷口，保持傷口乾淨，加快癒合！
最後一點：月子期間忌同房，如果你不想以後各種婦科病纏身就要守住這一道底線。
月子病又名“月科病”。坐月子需要注意以下幾點。
第一點：從你生完寶寶直到滿月你都不能碰冷水、因為月子摸冷水會導致你後半生腳手冰涼。
第二點：不能吃辛辣刺激的食物，因為這樣的食物不利於傷口恢復和母乳餵養，月子期間吃多了往後可能會視力下降等後遺症。所以食物宜清淡水煮最好。
第三點：保持心情愉快，不生悶氣不流眼淚。月子期間生氣流眼淚會導致你今後胸悶氣短眼睛時不時不自覺的淌眼屎和流淚。
第四點：一日三餐按時吃飯，不能餓著也不能撐著。不然以後幹活稍微有點餓你就會手腳無力。
第五點：月子期間要汗蒸一到三次。汗蒸可以排毒去溼，加快身體恢復。往後面色紅潤。
第六點：即使是夏天也要戴帽子穿襪子，如果太熱可以選擇材質薄一點的。不然有可能會有頭痛，關節痛等症狀。
第七點：月子期間寶寶太小母乳太多孩子吃不了太多，要經常用熱毛巾捂胸部和吸奶器吸出來不然會堵塞。堵塞後很麻煩的我有個朋友就是因為胸部堵塞導致乳房生濃創最後穿孔。
第八點：經常用溫水洗傷口，保持傷口乾淨，加快癒合！
最後一點：月子期間忌同房，如果你不想以後各種婦科病纏身就要守住這一道底線。
月子病又名“月科病”。坐月子需要注意以下幾點。
第一點：從你生完寶寶直到滿月你都不能碰冷水、因為月子摸冷水會導致你後半生腳手冰涼。
第二點：不能吃辛辣刺激的食物，因為這樣的食物不利於傷口恢復和母乳餵養，月子期間吃多了往後可能會視力下降等後遺症。所以食物宜清淡水煮最好。
第三點：保持心情愉快，不生悶氣不流眼淚。月子期間生氣流眼淚會導致你今後胸悶氣短眼睛時不時不自覺的淌眼屎和流淚。
第四點：一日三餐按時吃飯，不能餓著也不能撐著。不然以後幹活稍微有點餓你就會手腳無力。
第五點：月子期間要汗蒸一到三次。汗蒸可以排毒去溼，加快身體恢復。往後面色紅潤。
第六點：即使是夏天也要戴帽子穿襪子，如果太熱可以選擇材質薄一點的。不然有可能會有頭痛，關節痛等症狀。
第七點：月子期間寶寶太小母乳太多孩子吃不了太多，要經常用熱毛巾捂胸部和吸奶器吸出來不然會堵塞。堵塞後很麻煩的我有個朋友就是因為胸部堵塞導致乳房生濃創最後穿孔。
第八點：經常用溫水洗傷口，保持傷口乾淨，加快癒合！
最後一點：月子期間忌同房，如果你不想以後各種婦科病纏身就要守住這一道底線。
月子裡注意事項 緊要的分享幾點
1、不能碰涼水，特別體質不好的。我就產後第二天手指尖碰了兩三回冷水，第三天早晨醒來手指就麻木了，直到現在手指關節還晨僵無力疼痛。
2、會出很多虛汗，吃飯後，睡覺中，可以說是一身又一身的虛汗，這個時候記得一定要換乾淨的衣服，然後不要著涼，幹萬不要去擦洗，忍著，不然溼氣會鑽進身體深處（衣服一定要晒乾了穿)，我因為沒注意，忍受不了汗溼 的黏糊老是去擦洗(用的是開水兌冷開水)，某一天發現晨起嘴巴就很苦，然後拉肚子，然後整個月子裡沒胃口，於是就走上了去寒去溼的這條路直到現在。
3、子宮恢復真心沒那麼快，可能也和我的年齡和體質有關。我沒有穿束身衣，因為一穿感覺小腹不舒服影響惡露的排出，總覺得下身有很大的壓迫感，於是在美和健康之間我選擇了後者。其實我很怕子宮脫垂。
4、關於餵奶，儘量學會躺著餵奶吧，不然腰背痠痛幾乎無法避免，還有早期儘量吃清淡，太油膩真的會堵奶，若真的堵了，那麼就讓寶寶吸，或者吸奶器(但要柔和)，洗完後自己晈牙用手推(摸到乳房裡的硬結輕輕的用拇指推，然後慢慢加重，直到硬結少了或消失，幹萬不要蠻力
月子裡注意事項 緊要的分享幾點
1、不能碰涼水，特別體質不好的。我就產後第二天手指尖碰了兩三回冷水，第三天早晨醒來手指就麻木了，直到現在手指關節還晨僵無力疼痛。
2、會出很多虛汗，吃飯後，睡覺中，可以說是一身又一身的虛汗，這個時候記得一定要換乾淨的衣服，然後不要著涼，幹萬不要去擦洗，忍著，不然溼氣會鑽進身體深處（衣服一定要晒乾了穿)，我因為沒注意，忍受不了汗溼 的黏糊老是去擦洗(用的是開水兌冷開水)，某一天發現晨起嘴巴就很苦，然後拉肚子，然後整個月子裡沒胃口，於是就走上了去寒去溼的這條路直到現在。
3、子宮恢復真心沒那麼快，可能也和我的年齡和體質有關。我沒有穿束身衣，因為一穿感覺小腹不舒服影響惡露的排出，總覺得下身有很大的壓迫感，於是在美和健康之間我選擇了後者。其實我很怕子宮脫垂。
4、關於餵奶，儘量學會躺著餵奶吧，不然腰背痠痛幾乎無法避免，還有早期儘量吃清淡，太油膩真的會堵奶，若真的堵了，那麼就讓寶寶吸，或者吸奶器(但要柔和)，洗完後自己晈牙用手推(摸到乳房裡的硬結輕輕的用拇指推，然後慢慢加重，直到硬結少了或消失，幹萬不要蠻力
5、如果有會陰撕裂或者側切，不要著急，一天會比一天好，但你幹萬不要相信一個禮拜十幾天就能恢復如初，這種酸脹疼痛月子裡都會伴隨你，特別是坐位的時候。所以，一定千萬記得做好清潔，我是早晚一次會陰部的清洗（用剛好能放進馬桶的水盆，然後你就可以坐在水盆上清洗會陰部)，擦乾後我是用碘伏噴劑噴幾下(藥店基本都有賣)，效果不錯。
6、注意月子裡要保暖，我一直穿長袖長褲，還有記得穿襪子和月子鞋。
7、關於看手機，我估計大多親都忍不住吧!我是看得挺多的，月子裡也常哭，目前來說沒有流淚的情況，但如果可以還是少看手機吧。
8、如果條件允許，月子裡還是少抱娃多體息
9、一定要穿內衣，不然乳房會下垂，一定要穿。
坐月子對於女人來說是非常重要的，但是坐月子事情繁瑣、規矩也很多，真正坐月子的時間是從產床下來的那一刻開始算，想要不得月子病，那麼在月子期間一定要做好這幾件事，能夠幫助孕媽快速的恢復。
下面說說我的經歷和心得
坐月子對於女人來說是非常重要的，但是坐月子事情繁瑣、規矩也很多，真正坐月子的時間是從產床下來的那一刻開始算，想要不得月子病，那麼在月子期間一定要做好這幾件事，能夠幫助孕媽快速的恢復。
下面說說我的經歷和心得
11號的預產期，沒有感覺，在家等著，期間肚子一直有姨媽痛，在家很煎熬，總怕孩子出事，準備13號去醫院檢查一下羊水，再估一下孩子體重。
13號早上5點半，肚子開始疼，自己檢查沒破水，沒見紅，用美柚數陣痛大約10分鐘一次，洗澡後去醫院
8點半到醫院，醫生檢查開了2指 說直接人工破水直接生，破水後發現羊水呈黃綠色，羊水渾濁，醫生說我骨盆可以自己生 但是怕羊水渾濁孩子窒息，建議剖腹產。讓老公聯繫了雙方父母，我媽媽一來就在哭，擔心我和孩子，後來商量自己先生生試試。
9點多打上催產素，胎心監護，肚子疼得更加密集了，內檢才開到2指半，要求打無痛。
坐月子對於女人來說是非常重要的，但是坐月子事情繁瑣、規矩也很多，真正坐月子的時間是從產床下來的那一刻開始算，想要不得月子病，那麼在月子期間一定要做好這幾件事，能夠幫助孕媽快速的恢復。
下面說說我的經歷和心得
11號的預產期，沒有感覺，在家等著，期間肚子一直有姨媽痛，在家很煎熬，總怕孩子出事，準備13號去醫院檢查一下羊水，再估一下孩子體重。
13號早上5點半，肚子開始疼，自己檢查沒破水，沒見紅，用美柚數陣痛大約10分鐘一次，洗澡後去醫院
8點半到醫院，醫生檢查開了2指 說直接人工破水直接生，破水後發現羊水呈黃綠色，羊水渾濁，醫生說我骨盆可以自己生 但是怕羊水渾濁孩子窒息，建議剖腹產。讓老公聯繫了雙方父母，我媽媽一來就在哭，擔心我和孩子，後來商量自己先生生試試。
9點多打上催產素，胎心監護，肚子疼得更加密集了，內檢才開到2指半，要求打無痛。
10點進分娩室打無痛，裡面全是慘叫，有點害怕，打上無痛之後，肚子雖然還疼但是可以忍受，大約12點慢慢肚子疼得忍不住了檢查開到6指，又加了一針無痛，可還是忍不住，檢查開到8指，醫生說可以用勁了……
生產中一直打著胎心監護，怕萬一孩子胎心下降，立馬剖腹產 不過幾次內檢發現羊水還好。
醫生說我陰道口太緊 側切了，12點59分，隨著一陣啼哭，小豬仔降生了，才6斤，比38+5估體重的時候還輕一點。生產過程中讓我吸氧，可一用勁，吸氧管就從鼻子裡掉出來了，醫生就說孩子生出來讓孩子吸氧。
很慶幸，孩子很堅強，沒有吸入羊水，沒有窒息，平安的來到這個世界
坐月子對於女人來說是非常重要的，但是坐月子事情繁瑣、規矩也很多，真正坐月子的時間是從產床下來的那一刻開始算，想要不得月子病，那麼在月子期間一定要做好這幾件事，能夠幫助孕媽快速的恢復。
下面說說我的經歷和心得
11號的預產期，沒有感覺，在家等著，期間肚子一直有姨媽痛，在家很煎熬，總怕孩子出事，準備13號去醫院檢查一下羊水，再估一下孩子體重。
13號早上5點半，肚子開始疼，自己檢查沒破水，沒見紅，用美柚數陣痛大約10分鐘一次，洗澡後去醫院
8點半到醫院，醫生檢查開了2指 說直接人工破水直接生，破水後發現羊水呈黃綠色，羊水渾濁，醫生說我骨盆可以自己生 但是怕羊水渾濁孩子窒息，建議剖腹產。讓老公聯繫了雙方父母，我媽媽一來就在哭，擔心我和孩子，後來商量自己先生生試試。
9點多打上催產素，胎心監護，肚子疼得更加密集了，內檢才開到2指半，要求打無痛。
10點進分娩室打無痛，裡面全是慘叫，有點害怕，打上無痛之後，肚子雖然還疼但是可以忍受，大約12點慢慢肚子疼得忍不住了檢查開到6指，又加了一針無痛，可還是忍不住，檢查開到8指，醫生說可以用勁了……
生產中一直打著胎心監護，怕萬一孩子胎心下降，立馬剖腹產 不過幾次內檢發現羊水還好。
醫生說我陰道口太緊 側切了，12點59分，隨著一陣啼哭，小豬仔降生了，才6斤，比38+5估體重的時候還輕一點。生產過程中讓我吸氧，可一用勁，吸氧管就從鼻子裡掉出來了，醫生就說孩子生出來讓孩子吸氧。
很慶幸，孩子很堅強，沒有吸入羊水，沒有窒息，平安的來到這個世界
再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
坐月子對於女人來說是非常重要的，但是坐月子事情繁瑣、規矩也很多，真正坐月子的時間是從產床下來的那一刻開始算，想要不得月子病，那麼在月子期間一定要做好這幾件事，能夠幫助孕媽快速的恢復。
下面說說我的經歷和心得
11號的預產期，沒有感覺，在家等著，期間肚子一直有姨媽痛，在家很煎熬，總怕孩子出事，準備13號去醫院檢查一下羊水，再估一下孩子體重。
13號早上5點半，肚子開始疼，自己檢查沒破水，沒見紅，用美柚數陣痛大約10分鐘一次，洗澡後去醫院
8點半到醫院，醫生檢查開了2指 說直接人工破水直接生，破水後發現羊水呈黃綠色，羊水渾濁，醫生說我骨盆可以自己生 但是怕羊水渾濁孩子窒息，建議剖腹產。讓老公聯繫了雙方父母，我媽媽一來就在哭，擔心我和孩子，後來商量自己先生生試試。
9點多打上催產素，胎心監護，肚子疼得更加密集了，內檢才開到2指半，要求打無痛。
10點進分娩室打無痛，裡面全是慘叫，有點害怕，打上無痛之後，肚子雖然還疼但是可以忍受，大約12點慢慢肚子疼得忍不住了檢查開到6指，又加了一針無痛，可還是忍不住，檢查開到8指，醫生說可以用勁了……
生產中一直打著胎心監護，怕萬一孩子胎心下降，立馬剖腹產 不過幾次內檢發現羊水還好。
醫生說我陰道口太緊 側切了，12點59分，隨著一陣啼哭，小豬仔降生了，才6斤，比38+5估體重的時候還輕一點。生產過程中讓我吸氧，可一用勁，吸氧管就從鼻子裡掉出來了，醫生就說孩子生出來讓孩子吸氧。
很慶幸，孩子很堅強，沒有吸入羊水，沒有窒息，平安的來到這個世界
再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上後一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
坐月子對於女人來說是非常重要的，但是坐月子事情繁瑣、規矩也很多，真正坐月子的時間是從產床下來的那一刻開始算，想要不得月子病，那麼在月子期間一定要做好這幾件事，能夠幫助孕媽快速的恢復。
下面說說我的經歷和心得
11號的預產期，沒有感覺，在家等著，期間肚子一直有姨媽痛，在家很煎熬，總怕孩子出事，準備13號去醫院檢查一下羊水，再估一下孩子體重。
13號早上5點半，肚子開始疼，自己檢查沒破水，沒見紅，用美柚數陣痛大約10分鐘一次，洗澡後去醫院
8點半到醫院，醫生檢查開了2指 說直接人工破水直接生，破水後發現羊水呈黃綠色，羊水渾濁，醫生說我骨盆可以自己生 但是怕羊水渾濁孩子窒息，建議剖腹產。讓老公聯繫了雙方父母，我媽媽一來就在哭，擔心我和孩子，後來商量自己先生生試試。
9點多打上催產素，胎心監護，肚子疼得更加密集了，內檢才開到2指半，要求打無痛。
10點進分娩室打無痛，裡面全是慘叫，有點害怕，打上無痛之後，肚子雖然還疼但是可以忍受，大約12點慢慢肚子疼得忍不住了檢查開到6指，又加了一針無痛，可還是忍不住，檢查開到8指，醫生說可以用勁了……
生產中一直打著胎心監護，怕萬一孩子胎心下降，立馬剖腹產 不過幾次內檢發現羊水還好。
醫生說我陰道口太緊 側切了，12點59分，隨著一陣啼哭，小豬仔降生了，才6斤，比38+5估體重的時候還輕一點。生產過程中讓我吸氧，可一用勁，吸氧管就從鼻子裡掉出來了，醫生就說孩子生出來讓孩子吸氧。
很慶幸，孩子很堅強，沒有吸入羊水，沒有窒息，平安的來到這個世界
再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。 第二，也是最重要的，穿上後一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
坐月子可千萬別委屈自己，這幾件事不管誰說都一定要拒絕。
1. 每天緊閉門窗 根據老人家的經驗之談，在坐月子期間，儘量避免吹風著涼，所以一般會將家中的門窗緊閉，即使是在炎熱的夏季，也不例外。我姐告訴我，她剛開始的時候，還覺得沒什麼，但是過了幾天，發現密閉的空間讓她感覺到心情非常的煩躁和壓抑，房間內因為空氣太不流通，寶寶也是經常又哭又鬧，所以她受不了，就將窗戶打開透氣了。打開窗戶的那一瞬間，感覺非常不一樣，時常還可以聽到一些鳥兒在啼叫，心情也跟著大好。其實，在月子期間，定時給房間通風換氣對於媽媽和寶寶都是非常有利的。
2. 刷牙 由於刷牙的時候，我們一般都不太計較是涼水還是熱水，很多老人對於這一點非常的忌諱，認為涼水刷牙對寶媽牙齒和身體都會帶來不好的影響，因此在月子期間，很多老人會要求寶媽不要刷牙。但寶媽要理性拒絕這個要求，一方面，刷牙是為了個人的衛生，是保護牙齒的良好習慣。不刷牙不僅僅會傷害牙齒，而且在坐月子期間，媽媽吃的東西種類比較多，雜物自然也更多，還很容易導致牙齦疾病甚至是口腔疾病等。
3. 洗澡 月子期間不宜洗澡是很多老人家推崇的做法，但寶媽可要拒絕。如果新媽媽們長時間不洗澡，一方面會因為不乾淨導致皮膚疾病的發生；另一方面，還會因清潔不到位引起私處方面的疾病。另外，還難免在餵奶的時候將細菌傳染給寶寶，帶來健康問題。所以，不洗澡是一個完全錯誤的做法，只要在洗澡的時候，不採用泡澡的方式，採用淋浴就可以了；另外要注意水溫不要超過40℃，時間控制在5—10分鐘為宜。
你說的是月子期恢復不了，是指月子病吧。
月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。
老一輩人常說，月子裡的病是治不好的。月子裡不注意就恢復不好主要是指：
一，注意不要吹冷風受涼。月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，很容易感染風寒。常見渾身怕冷、怕風、出虛汗，關節疼痛。月子期間保暖是關鍵。
你說的是月子期恢復不了，是指月子病吧。
月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。
老一輩人常說，月子裡的病是治不好的。月子裡不注意就恢復不好主要是指：
一，注意不要吹冷風受涼。月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，很容易感染風寒。常見渾身怕冷、怕風、出虛汗，關節疼痛。月子期間保暖是關鍵。
二，注意不要情緒低落，患得患失。月子期間最容易情緒抑鬱，引起肝氣鬱結，導致氣血不暢。家人要多關心產婦心情變化。
你說的是月子期恢復不了，是指月子病吧。
月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。
老一輩人常說，月子裡的病是治不好的。月子裡不注意就恢復不好主要是指：
一，注意不要吹冷風受涼。月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，很容易感染風寒。常見渾身怕冷、怕風、出虛汗，關節疼痛。月子期間保暖是關鍵。
二，注意不要情緒低落，患得患失。月子期間最容易情緒抑鬱，引起肝氣鬱結，導致氣血不暢。家人要多關心產婦心情變化。
三，注意月子期忌房事。產婦本就在產後氣血兩虧，在月子裡過多房事可傷陰、傷精，陰精兩虧更容易導致筋骨空虛，風邪乘虛侵入。
你說的是月子期恢復不了，是指月子病吧。
月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。
老一輩人常說，月子裡的病是治不好的。月子裡不注意就恢復不好主要是指：
一，注意不要吹冷風受涼。月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，很容易感染風寒。常見渾身怕冷、怕風、出虛汗，關節疼痛。月子期間保暖是關鍵。
二，注意不要情緒低落，患得患失。月子期間最容易情緒抑鬱，引起肝氣鬱結，導致氣血不暢。家人要多關心產婦心情變化。
三，注意月子期忌房事。產婦本就在產後氣血兩虧，在月子裡過多房事可傷陰、傷精，陰精兩虧更容易導致筋骨空虛，風邪乘虛侵入。
四，注意合理飲食，防止肥胖。孕期本身就會增加體重，所以產後一定要忌油膩，含糖量高的食物。
你說的是月子期恢復不了，是指月子病吧。
月子病，亦稱之為“產後風、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、幹耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空虛不慎風寒侵入而引起的一種病症。
老一輩人常說，月子裡的病是治不好的。月子裡不注意就恢復不好主要是指：
一，注意不要吹冷風受涼。月子裡筋骨腠理之門大開，氣血虛弱，內外空虛，很容易感染風寒。常見渾身怕冷、怕風、出虛汗，關節疼痛。月子期間保暖是關鍵。
二，注意不要情緒低落，患得患失。月子期間最容易情緒抑鬱，引起肝氣鬱結，導致氣血不暢。家人要多關心產婦心情變化。
三，注意月子期忌房事。產婦本就在產後氣血兩虧，在月子裡過多房事可傷陰、傷精，陰精兩虧更容易導致筋骨空虛，風邪乘虛侵入。
四，注意合理飲食，防止肥胖。孕期本身就會增加體重，所以產後一定要忌油膩，含糖量高的食物。
這是我能想到的就這些，希望能幫到你。關注七七媽媽育兒經驗，豐富經驗分享給大家。
本文中圖片均轉自百度圖集，如有冒犯，請告知。
通過自身的經驗我感覺做月子應該注意1、首先應該住在一個舒適的環境裡2、充分休息3、飲食，要注意適當的加餐；少吃多餐質量要好4、要注意正常的產後活動；6、注意清潔與衛生，產婦的個人衛生十分重要，勤換內衣，保證皮膚清潔乾燥；7、要注意惡露的變化，產後陰道排出的分泌物稱為惡露，大約產後4至6星期乾淨；8、月經恢復，根據哺乳期不同，每個人變化不同，大約8-10周恢復月經；9、產後複查，一般在產後6-8周進行；10、性生活與避孕。"
1.心態很重要，產後抑鬱症這個時候是多發期，一定要特別注意2.飲食要合理安排，不能一味的去補充營養，太過注意肉類的攝入，前半個月要清淡一點，喝湯也不能喝油膩的肉湯3.適量的運動，既能放鬆心情，也能有助於身體的復原，不能只聽老人，一直臥床
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1.飲食上不要暴飲暴食，適當補充營養，一旦補過了頭就變成了肥肉肉啊，黏著你趕也趕不走！所謂催肥容易減肥難啊……
2.月子裡千萬不要著涼受累，各個關節都要保護好，否則就會經常全身疼痛，感覺到自己廢了！血的教訓！千萬不要掉以輕心！
3.月子裡要好好護膚，雖然很累也沒有時間，但是護膚不能間斷，不然皮膚因為長期不管不顧會突然引發一些過敏反應！
其他的好像沒有了，這幾點是我自己親身經歷過的！
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坐月子對媽媽來說是好事，媽媽可以趁此機會好好休息，恢復元氣。不過讓新媽媽受不了的就是各種的傳統風俗，比如不能洗頭、不能出門、不能下床等。雖說以前的這些禁忌現在不必再遵守，但是為了儘快恢復孕前狀態，月子期間應注意以下四件事。
坐月子對媽媽來說是好事，媽媽可以趁此機會好好休息，恢復元氣。不過讓新媽媽受不了的就是各種的傳統風俗，比如不能洗頭、不能出門、不能下床等。雖說以前的這些禁忌現在不必再遵守，但是為了儘快恢復孕前狀態，月子期間應注意以下四件事。
一、應注意個人衛生
現在都講究科學坐月子，就算是在冬天坐月子，新媽媽也要注意自己的個人衛生。一定要刷牙，月子期間吃的會比較多，如果不注意漱口刷牙的話，是會引起口腔內的細菌繁殖，發生口腔疾病。 同時，洗頭洗澡也是必須的，坐月子的時候寶媽會出許多汗，如果不清洗，身體會滋生大量的細菌，對媽媽不利。但是洗頭洗澡刷牙的時候一定要用熱水，在洗澡之後一定要及時擦乾，穿衣服，吹乾頭髮。
二、注意個人情緒
新媽媽剛開始照顧寶寶時，由於經驗不足難免會遇到各種問題，比如奶水不足、乳頭皸裂、寶寶大便稀、寶寶哭鬧不睡覺等等，常常會不知所措。 另外，如果婆婆或媽媽伺候坐月子，常常會與老人在育兒觀點上有衝突，再加上自己身體的疲累等等，很容易出現壓抑、緊張、難過的情緒。 但是為了自己的健康和寶寶的奶水，新媽媽一定要控制自己，因為月子期間心情抑鬱，經常掉眼淚的話不僅傷害寶媽的眼睛，還會影響乳汁分泌，甚至造成回奶，寶寶的口糧就會受到影響。 所以，新媽媽不要讓自己胡思亂想，心裡有什麼事及時和家人交流。學會轉移自己的注意力，心情不好的時候可以聽聽音樂，看一點輕鬆的書籍。
坐月子對媽媽來說是好事，媽媽可以趁此機會好好休息，恢復元氣。不過讓新媽媽受不了的就是各種的傳統風俗，比如不能洗頭、不能出門、不能下床等。雖說以前的這些禁忌現在不必再遵守，但是為了儘快恢復孕前狀態，月子期間應注意以下四件事。
一、應注意個人衛生
現在都講究科學坐月子，就算是在冬天坐月子，新媽媽也要注意自己的個人衛生。一定要刷牙，月子期間吃的會比較多，如果不注意漱口刷牙的話，是會引起口腔內的細菌繁殖，發生口腔疾病。 同時，洗頭洗澡也是必須的，坐月子的時候寶媽會出許多汗，如果不清洗，身體會滋生大量的細菌，對媽媽不利。但是洗頭洗澡刷牙的時候一定要用熱水，在洗澡之後一定要及時擦乾，穿衣服，吹乾頭髮。
二、注意個人情緒
新媽媽剛開始照顧寶寶時，由於經驗不足難免會遇到各種問題，比如奶水不足、乳頭皸裂、寶寶大便稀、寶寶哭鬧不睡覺等等，常常會不知所措。 另外，如果婆婆或媽媽伺候坐月子，常常會與老人在育兒觀點上有衝突，再加上自己身體的疲累等等，很容易出現壓抑、緊張、難過的情緒。 但是為了自己的健康和寶寶的奶水，新媽媽一定要控制自己，因為月子期間心情抑鬱，經常掉眼淚的話不僅傷害寶媽的眼睛，還會影響乳汁分泌，甚至造成回奶，寶寶的口糧就會受到影響。 所以，新媽媽不要讓自己胡思亂想，心裡有什麼事及時和家人交流。學會轉移自己的注意力，心情不好的時候可以聽聽音樂，看一點輕鬆的書籍。
三、應注意不能吃生冷食物
孕期忍了10個月，生完寶寶，新媽媽的飲食一樣還是要注意的哦，還不能放開了吃。 產後吃生冷食物，對脾胃功能較差的新媽媽來說，是一個負擔，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致新媽媽患腸胃炎。
坐月子對媽媽來說是好事，媽媽可以趁此機會好好休息，恢復元氣。不過讓新媽媽受不了的就是各種的傳統風俗，比如不能洗頭、不能出門、不能下床等。雖說以前的這些禁忌現在不必再遵守，但是為了儘快恢復孕前狀態，月子期間應注意以下四件事。
一、應注意個人衛生
現在都講究科學坐月子，就算是在冬天坐月子，新媽媽也要注意自己的個人衛生。一定要刷牙，月子期間吃的會比較多，如果不注意漱口刷牙的話，是會引起口腔內的細菌繁殖，發生口腔疾病。 同時，洗頭洗澡也是必須的，坐月子的時候寶媽會出許多汗，如果不清洗，身體會滋生大量的細菌，對媽媽不利。但是洗頭洗澡刷牙的時候一定要用熱水，在洗澡之後一定要及時擦乾，穿衣服，吹乾頭髮。
二、注意個人情緒
新媽媽剛開始照顧寶寶時，由於經驗不足難免會遇到各種問題，比如奶水不足、乳頭皸裂、寶寶大便稀、寶寶哭鬧不睡覺等等，常常會不知所措。 另外，如果婆婆或媽媽伺候坐月子，常常會與老人在育兒觀點上有衝突，再加上自己身體的疲累等等，很容易出現壓抑、緊張、難過的情緒。 但是為了自己的健康和寶寶的奶水，新媽媽一定要控制自己，因為月子期間心情抑鬱，經常掉眼淚的話不僅傷害寶媽的眼睛，還會影響乳汁分泌，甚至造成回奶，寶寶的口糧就會受到影響。 所以，新媽媽不要讓自己胡思亂想，心裡有什麼事及時和家人交流。學會轉移自己的注意力，心情不好的時候可以聽聽音樂，看一點輕鬆的書籍。
三、應注意不能吃生冷食物
孕期忍了10個月，生完寶寶，新媽媽的飲食一樣還是要注意的哦，還不能放開了吃。 產後吃生冷食物，對脾胃功能較差的新媽媽來說，是一個負擔，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致新媽媽患腸胃炎。
四、避免過早夫妻同房
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6周左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。 一般情況下，產後6周需要到醫院做產後健康檢查，如果檢查一切正常，就可以同房，但要注意避孕。
媽媽們辛辛苦苦十月懷胎好不容易生下了寶寶，爸爸們應給予新媽媽更多的關懷與理解，主動承擔照顧寶寶的責任，讓新媽媽好好休息，儘早恢復元氣。
坐月子對媽媽來說是好事，媽媽可以趁此機會好好休息，恢復元氣。不過讓新媽媽受不了的就是各種的傳統風俗，比如不能洗頭、不能出門、不能下床等。雖說以前的這些禁忌現在不必再遵守，但是為了儘快恢復孕前狀態，月子期間應注意以下四件事。
一、應注意個人衛生
現在都講究科學坐月子，就算是在冬天坐月子，新媽媽也要注意自己的個人衛生。一定要刷牙，月子期間吃的會比較多，如果不注意漱口刷牙的話，是會引起口腔內的細菌繁殖，發生口腔疾病。 同時，洗頭洗澡也是必須的，坐月子的時候寶媽會出許多汗，如果不清洗，身體會滋生大量的細菌，對媽媽不利。但是洗頭洗澡刷牙的時候一定要用熱水，在洗澡之後一定要及時擦乾，穿衣服，吹乾頭髮。
二、注意個人情緒
新媽媽剛開始照顧寶寶時，由於經驗不足難免會遇到各種問題，比如奶水不足、乳頭皸裂、寶寶大便稀、寶寶哭鬧不睡覺等等，常常會不知所措。 另外，如果婆婆或媽媽伺候坐月子，常常會與老人在育兒觀點上有衝突，再加上自己身體的疲累等等，很容易出現壓抑、緊張、難過的情緒。 但是為了自己的健康和寶寶的奶水，新媽媽一定要控制自己，因為月子期間心情抑鬱，經常掉眼淚的話不僅傷害寶媽的眼睛，還會影響乳汁分泌，甚至造成回奶，寶寶的口糧就會受到影響。 所以，新媽媽不要讓自己胡思亂想，心裡有什麼事及時和家人交流。學會轉移自己的注意力，心情不好的時候可以聽聽音樂，看一點輕鬆的書籍。
三、應注意不能吃生冷食物
孕期忍了10個月，生完寶寶，新媽媽的飲食一樣還是要注意的哦，還不能放開了吃。 產後吃生冷食物，對脾胃功能較差的新媽媽來說，是一個負擔，很可能引起消化不良。而且，生冷食物未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致新媽媽患腸胃炎。
四、避免過早夫妻同房
無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，大概是6周左右的時間。子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果貿然同房，會增加感染的風險。 一般情況下，產後6周需要到醫院做產後健康檢查，如果檢查一切正常，就可以同房，但要注意避孕。
媽媽們辛辛苦苦十月懷胎好不容易生下了寶寶，爸爸們應給予新媽媽更多的關懷與理解，主動承擔照顧寶寶的責任，讓新媽媽好好休息，儘早恢復元氣。