聰明的寶寶原來都在吃這些食物，知道後媽媽們回去都照著買！

咕咕日食記

1/9 聰明的寶寶食材

2/9 1、小米。小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，被人們稱為健腦主食。另外，小米容易消化吸收，兼具養胃功效，給寶寶吃最合適。

3/9 2、豆類。大豆含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。另外，大豆還含有1. 64%的卵磷酯、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

4/9 3、核桃。核桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。

5/9 4、雞蛋。雞蛋中含有較多的卵磷脂和蛋白質，可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。最好是在早上吃。

6/9 5、牛奶。每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。

7/9 6、蝦皮。蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

8/9 7、魚肉。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。

9/9 8、動物肝臟。動物的肝臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶；鐵質供應充足，紅血球運輸氧氣，使思路更敏捷。

2017-07-14

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'寶寶生病了，什麼都不想吃，聰明的媽媽有辦法'

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'告誡：這些食物部位切勿吃！每吃一口，都在把你往醫院推'

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'想要寶寶吃得好、長得快？這張食補清單媽媽們請收好'

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"老宋家兒子現在十幾歲了，雖說我們鄰居都不待見老宋，可他兒子大家還是很喜歡的。他兒子不僅懂事有禮貌，重要的是還很聰明，可以說他的情商、智商，那是遠遠甩老宋好幾條街的。閒談中，老馬我發現老宋還是做了一件很靠譜的事，就是很“捨得”給孩子吃。據老王說，他曾經聽過一個大師的講座，說...

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雞蛋牛奶魚不完美媽媽豆漿芝麻麵包遺傳 2019-08-12

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