“抑鬱症”的八個徵兆，讓你提前發現不再潛伏，看看這些書

每天開開心心段子手

1/13 抑鬱是一個複雜的心理和生理疾病，以下列出了抑鬱症常見的一些症狀，但正式診斷還需諮詢醫生！由於抑鬱症患者也要工作，上學，面對生活當中的壓力，所以很多人會不承認或掩蓋這些症狀，這樣對疾病的治療不利。早發現，早治療，抑鬱症完全可以治癒。

2/13 （一）飲食習慣大幅變動抑鬱的一個主要表現就是“胃口”的變化。如果之前愛吃但突然變得不愛吃了，或者本來飲食很健康突然開始暴飲暴食，那麼這是一個紅色警報！

3/13 （二）睡眠習慣突然變動一個人睡眠不足或過頭可能會看起來一直很疲憊。不是所有抑鬱的人都會有睡眠問題，但是這也是非常常見的一個症狀。

4/13 （三）容易煩躁抑鬱的人可能不會意識到自己抑鬱了。一點點小壓力可能就會讓他們立刻不必要地煩躁，生氣或失落。

5/13 （四）工作效率降低另一個抑鬱症狀是生活工作中邏輯思考和專注思考能力減弱。有些人開始犯許多平時不會犯的錯誤。

6/13 （五）沒有社交生活一個抑鬱的人雖然還會工作或上學，因為他們必須去。但是他們可能會放棄不是絕對必要的任何事情，包括社交活動。

7/13 （六）不能很好的迴應感情抑鬱症不單單是感到悲傷，它讓人不能像正常人那樣感覺事物。一個抑鬱症患者可能會感覺麻木，沒有能力迴應日常人際交往中的喜悅和積極的情感。

8/13 （七）經常看不起自己人都會時不時拿自己開玩笑，但是抑鬱症患者常常感覺自己毫無價值和無助，他們對自己更多負面評價。

9/13 （八）帶著一個“墨鏡”看世界抑鬱的人傾向用消極的眼光看世界。在工作，成功，愛情，為人父母，死亡等等事情上，他們的態度可能更消極。抑鬱症是病需要自己積極的去面對，不能逃避。是完全可以治癒的。但在初期我們是可以很好的去預防，讓自己內心更堅強，我們就是最棒的。幾本不錯的雞湯文，送給你們。

10/13 在《世界不曾虧欠每一個努力的人》中，作者韋娜用自己和身邊朋友的經歷，證實了“我選擇為夢想顛沛流離，即使萬般辛苦，我也不會放棄”“努力是我唯一的選擇，我更相信，世界不曾虧欠每一個努力的人”。

11/13 每一個成功的人，都有一段沉默的時光。只有忍受了那段寂寞、孤獨、拼命努力的沉默時光，才能品味到成功的甘甜。

12/13 《人生總會有辦法》是一本革新思維方式的正能量圖書，提供瞭解決問題的開創性視角。當我們面臨一個問題時，大多數人會從零開始，把注意力聚焦到問題本身，直到解決。戴維·尼文告訴我們，關注問題本身是完全錯誤的問題解決方式。過度關注問題會扼殺創造力，陷入思維慣性，靠經驗和邏輯並不是最佳解決方案。本書通過大量案例向我們展示一些簡單有效的原則，比如擺脫問題優先思維、不要盲從群體偏好、適時轉移注意力等。

13/13 年輕的時候別擔心自己會吃苦，正是那些苦才能激發我們向上的力量，使我們的意志更加堅強。讓自己踏踏實實地去改變，去努力，咬牙堅持。《誰不是穿越漫長黑夜也抵達黎明》告訴你：別擔心你的付出沒有結果，因為別人偷不走你的努力，偷不走你心中的堅持，偷不走你手中的才華，更加奪不走屬於你的機遇。

2017-10-14