看到這迷人的小蠻腰，你才會知道健身的樂趣

一隻不洗澡的魚

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2017-11-04

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'練肌肉到底有什麼用，看完這篇你就知道了'

"“健身房器械訓練吃蛋白粉練出來的都是死肌肉”“肌肉練那麼大有什麼用？肯定打不過那誰誰......”你肯定在各種地方見過類似言論那我們今天就來討論一下練肌肉到底有什麼用？↓@匿名用戶健身一個月，我的癌細胞指標下降了25%@Oliver Xia一天下雨穿了個人字拖，不小心踩滑...

心理健康心血管骨折體育健身睡眠跑步 2019-09-12

'15個健身之後才知道的偽健身知識？每一個都害人不淺'

"#健康真探社#1、堅持運動就能一路減到底？理論上可以，實際操作起來不現實：如果你選定一種運動，常年用同樣的方式做下去，就會得到一塊固定的減肥成果，至於具體減多少，取決於這個運動的強度和總的運動時間。純運動減脂的侷限，就在於得到這塊固定的減脂成果後，體重就不會下降了，並且一...

體育健身蔬菜藥品何潔的瘦身花路瘦腿人生第一份工作 2019-09-12

'H型身材的救星，腰部“挖空”泳衣是打造小蠻腰利器，腰圍立瘦5CM'

"最近明顯感覺到夏天來了，明明才是初夏，但是氣溫都嗖嗖嗖向上飆升，每年夏天都是酷熱啊，不禁虎軀一震，是時候應景地來一篇夏季專供推送啦！也順便可以開始想想今年要去哪裡避暑了～不管是去單純玩水還是想要勾搭美好肉體，裝備一定不能拖後腿！但是畢竟我們不是維密模特，大多數泳裝非常暴露...

性感服裝設計比基尼模特文章何潔的瘦身花路健身時尚你好夏至 2019-09-09

'女性如何進行腰腹部的瘦身？詳解：3大步驟幫你儘快擁有小蠻腰'

"腰部和腹部是最容易引發脂肪堆積、產生贅肉的部位。而我們很多女性朋友都是以瘦為美的，小蠻腰是我們夢寐以求的東西，如果腰部和腹部過於肥胖臃腫了，就會嚴重影響和破壞美感，從而影響我們的魅力。那問題來了：女性如何進行腰腹部的瘦身？詳解：3大步驟幫你儘快擁有小蠻腰。這幾個步驟分別...

體育何潔的瘦身花路吃在四海八方健身 2019-09-09

'練得多不見的是好事！不累到底要不要繼續健身，答案其實你知道'

"健身不是隨便之事，練得多練得少真的很講究！對於健身的發燒友來說增肌減脂都不是易事，這不僅需要堅持的訓練飲食還有強大的精神支撐，相應的付出才會有收穫，但是就因為這樣才會讓人把一項很重要的東西忽視，搞懂它能夠讓你的訓練效果不管是增肌增力都會提高效率，甚至不用流那麼多汗水，那就...

健身體育 2019-09-07

'健身才3個月，對氮泵上癮，你瞭解氮泵嗎？可以一直服用嗎'

"歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。導語：今天的主題還是來講一下補劑——PRE workout“氮泵”，咖啡這些補劑，其實很多人並不是很清楚這個補劑的作用，一般健美運動員或者一些健身大佬都會使用，讓自己在今天可能狀態不太好的時候使用，讓自己在訓練過程中更有效率。有網友發...

咖啡文章體育健身營養學人蔘調味品大學 2019-09-05

'養成這3個睡前小習慣能讓你年輕10年'

"女人是經不起歲月的摧殘的，當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多女士都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，恢復20歲時的青春明麗。今天，為大家介紹的是三個睡前習慣。睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前做這三件事，...

推拿睡眠穴位眼霜面膜健身美容人生第一份工作梳攏 2019-09-04

'【職工健康微課堂】這9個每天都能做的“小動作”，會讓你越來越健康！'

"生活中有一些小動作，看似是壞習慣，其實竟是養生保健妙招！經常做下面這9個小動作，可以讓你變得越來越健康。快來看看吧！１、打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環，使眼睛感覺更明亮、舒適。美...

靜脈曲張體育健身養生游泳生活奇葩說跳槽那些事兒 2019-09-01

'6種錯誤的鍛鍊會加速你衰老！專家：每週鍛鍊3次才有效'

"積極鍛鍊對健康非常有益但只有掌握正確的方式才有效不正確的方式反而加速人體老化錯誤鍛鍊催人老錯誤1：鍛鍊太密集。儘管把鍛鍊進度表安排得滿滿當當令人欽佩，但休息還是必要的。長時間、劇烈運動和缺少睡眠會增加血液中的皮質醇含量，造成血糖升高。這些糖與膠原纖維結合，會導致皮膚彈性下...

體育北京體育大學何潔的瘦身花路糖尿病高血壓大學舉重養生普拉提健身睡眠 2019-08-30

'有一種健美褲叫楊超越，看到這腿型，網友：再也不羨慕你瘦了'

"相信很多的人也是知道楊超越的吧，是很有名氣的明星，不得不說真的是很有氣質的，長相也是很好看，顏值也是很高，楊超越的成名真的是很幸運的啊，才藝也不是很高的，在去年的綜藝節目《創造101》中也是有著第三名的成績，從而出道的。楊超越在娛樂圈中真的是很受歡迎的，不僅現在慢慢的往...

健身週末綜藝指南創造101 2019-08-27

'看到小鮮肉健身前後的轉變圖，你認為哪個更好看帥氣呢？'

"在健身圈，不管如何鍛鍊，前後的顏值並不會有多大差距，但這位肌肉男健身後卻似乎完全改變了自己，令人無法認出！Syko是來自羅馬尼亞的健美運動員，今年35歲，身高177.5cm，體重約93公斤，強壯而飽滿的肌肉令他在網絡上頗受歡迎，擁有接近70萬粉絲。他健身起步較晚，正式健身...

健身文章不完美媽媽跳槽那些事兒雞蛋西藍花睡眠英國羅馬尼亞 2019-08-27

'94歲“健身爺爺”爆紅網絡，這才是最年輕的生活方式'

"94歲的沈華，從70歲開始健身，他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉他精神矍鑠、身形健美，依然渾身肌肉。因此得到了“肌肉爺爺”的美名。“動則慢衰，動則慢退。”這是沈華的健身理念。羊胎素、玻尿酸可以抹去時間在臉上留下的痕跡，卻無法阻止歲月一點點帶走你的健康。駐顏有術，唯有運動...

健身體育廣州 2019-08-27

'健身為什麼要練腿？這4個好處，會讓你愛上練腿'

"原創內容，擅自搬運者必究！如果你是健身老手，自然知道健身過程中為什麼要注重腿部的訓練，除了讓你的腿部肌肉線條看起來更加健美之外，還可以促進你腿部肌肉力量的提高。如果你是健身小白，剛步入健身的你也只會知道訓練上半身的肌肉，畢竟很少人會注意到下半身肌肉訓練的重要性，特別是腹肌...

健身馬甲線體育舉重 2019-08-24

'健身也要刻意練習！當增肌效益越來越低時，你要嘗試這5個技巧'

"當健身進行到一定階段時，增肌效益會變得越來越低。其實不只是普通健身愛好者，連專業健美運動員也會面臨這樣的問題。就像開始健身時，很多人都會以為增肌就是將舉起鐵和放下鐵重複進行的過程。但其實健身是一個很系統的工程：訓練，飲食，營養，休息，熱身，拉伸等每一樣拎出來都具有無比龐大...

健身 2019-08-21

'走出這22個誤區，女人才會更健康更美麗'

"每一位真正美麗的女人都是健康的女人。日常生活中，很多女人都十分注意自身容顏、皮膚、頭皮的護理，關心體重的增減、身材的保持，然而，身體健美卻有更多的細節和層面需要認識清楚。實際上，即使你是個健康聰明的女人，以下的諸多健康誤區也很可能發生在你的身上。1、不瞭解你的家族病史你知...

高血脂減肥體檢糖尿病體育健身推拿癌症靜脈曲張心臟病牛排 2019-08-17

'別讓這幾點毀掉你的健身訓練成果/臥推進步'

"導讀：本次為大家帶來容易導致健身成果停滯不前的幾大關鍵因素。平時訓練時多關注這幾點，儘量避免其中的誤區，讓你在健身路上少走彎路，事半功倍。健身需要不斷突破取得進步很多人健身到了一定階段，就會遇到平臺期，怎麼練都無法取得進步：肌肉不再增長，力量不再提升，久而久之，健身的訓練...

健身 2019-08-16

'為什麼你拼命健身，效果卻很差？一週練幾次才是增肌效果最好？'

"歡迎來到今天的健身食課，我是小編阿冰。導語：健身一週裡面究竟練幾次才能最快增肌？有人採用“推拉腿”循環一週可以練三次，有人採用“胸肩背腿手腹”這樣的一週六次的循環訓練。或者其他的訓練方式，哪種訓練增肌減脂效果最好呢？大家的疑問：一星期練多少次增肌效果最好？很多人會產生這樣...

健身 2019-08-15

'還在盲目模仿，胸背腿肩胳膊五分化？這不是你該用的健身計劃'

"我們走進任何一家健身房，大多數健身愛好者，都在模仿職業健美式的分化訓練，例如胸背腿肩胳膊一週五分化，追求一個部位一天裡練“透”。實際上，過於細緻的分化，是職業健美，特別是使用藥物的職業健美選手所採用的訓練方式，他們在藥物的支撐下，單次訓練可以支撐極大的訓練容量，而不使用藥...

健身人生第一份工作體育藥品 2019-08-14

'瘦肚子我只服這個動作，每天照做一遍，還怕練不出小蠻腰'

"瘦肚子沒效果？試試這5招！為什麼肚子上的脂肪減不下去？這是久坐族女生常會問的問題默默摸著自己有點鼓的小肚子那到底為什麼肚子的肉這麼難減？首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的只是有的部位堆積的快一點有的部位堆積的慢一點一般男人腰腹部脂肪堆積的最快而女人臀部、小腹及腰部堆積脂...

健身何潔的瘦身花路人魚線體育馬甲線蔬菜游泳跑步 2019-08-14

'做好這3件事情，才能真正拉開你和別人的差距'

"文/ 十五你現在愁悶自已身無分文，或悲傷自己懷才不遇；不是因為對前路感到迷茫。如果你現在知道自己要走哪條路，今天需要做什麼、能做什麼，還會那麼困惑麼？不會了吧，因為太多的迷茫都是不知道今天該做什麼帶來的。然而，這樣的事實一直都在發生：因為不知道今天要做什麼，所以就煲一天的...

體育人生第一份工作文化馬拉松馬雲健身 2019-08-14

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