飯後吃這些零食，不僅不會胖，反而會更健康喲！

悅聽

1/9 愛吃零的人一定得看看這篇文章。零食吃的對，吃的好，也會有益身體健康，以下十五種零食飯後吃一些有益健康！

2/9 1.葵瓜子。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

3/9 2.花生。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

4/9 3.核桃。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

5/9 4.大棗。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中多補充維生素C，可預防疲勞倦怠和壞血病。

6/9 5.奶酪。

7/9 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。

8/9 6.開心果。富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

9/9 7.葡萄乾。中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色”的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。

2017-10-19

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'會吃的人最健康，推薦吃3種食物，養護腸胃，排毒抗衰，好處多多'

"1.花生花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。花生還是很好的養護腸胃，排毒抗衰的食物。2.蓮藕蓮藕是植物中罕見的含有維生素B12的植物性食物...

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'中秋節如何健康吃月餅？這些知識你要知道'

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最圓不過中秋月養生中秋節山楂冷飲白糖腹瀉綠茶決明水果石榴中藥橙子 2019-09-16

'經常吃蛋糕衣服卻穿S碼，祕訣就是蛋糕自己做，油糖可控更健康'

"經常有人問我：“為什麼你經常吃蛋糕，衣服卻穿S碼？”其實嘴饞還不長胖的祕訣很簡單，那就是我所吃的並非一般市售高油高糖的蛋糕，而是我親手製作、油糖可控的私家蛋糕哦。自己做的蛋糕或許在外型、口感上無法與外頭買的相媲美，但好處吃則是無色素、無添加，吃起來負擔小更健康。魚與熊掌不...

蛋糕堅果雞蛋服裝吐司黑咖啡茶水果 2019-09-15

'傳統五仁月餅大改造低油低糖更健康就連的減肥的你也可放心吃了'

"時間過得飛快，又到中秋節。又到吃月餅的節日了。最近這幾天，各大超市，網絡上各種月餅，讓人眼花繚亂，傳統月餅，創新月餅，只有你想不到的，沒有商家做不出的。市面上買的月餅，大都高糖高油高熱量，現代人大多營養過剩，都不敢吃，也就嘗一口。我最近也買了好幾款月餅來嘗，吃起來都太甜，...

最圓不過中秋月芝麻花生青紅絲電餅鐺蜜餞葡萄乾玫瑰何潔的瘦身花路蜂蜜 2019-09-15

'中秋節怎樣吃月餅不會胖？'

"中秋佳節是團圓的好日子，更是吃月餅的日子。但對需要減肥、保持身材的朋友們，吃月餅前需做點功課哦。“小餅如嚼月，中有酥和飴”，大文豪蘇東坡先生在抒發對月餅的稱讚時，就道出了其高糖高油的特點。如今，對於減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵禦。月餅的主要成分是什麼呢？大家一起...

最圓不過中秋月中秋節減肥豆沙雞蛋牛奶蓮茸水果五仁快餐玉米奶油白糖宣威火腿 2019-09-15

'兩個月餅將老人“送”進ICU!醫生提醒：中秋這樣吃月餅才更健康'

"68歲老伯怎麼也沒有想到，連吃兩個蛋黃蓮蓉月餅竟險些丟了命！據報道，武漢吳老伯患有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖），平時也不太注意，每天挺著將軍肚到處找好吃的。近日，吳老伯在吃完中飯後，又貪吃了兩個蛋黃蓮蓉月餅。很快，吳老伯出現劇烈腹痛，家人連忙將吳老伯送往醫院，經檢查...

月餅中秋節糖尿病高血脂高血壓水果白糖胰腺炎冠心病腹瀉蓮茸山楂杏仁紅豆瓜子動脈硬化 2019-09-15

'紅糖、白糖、冰糖有什麼區別？吃對了更健康'

"相信很多朋友都喜歡煲粥喝，比如綠豆粥，清熱降火，喜歡甜食的朋友也一定會在湯里加些糖，可白糖、紅糖、黑糖、黃糖、冰糖......種類這麼多，到底放哪種更好呢？今天我們就來說說，分清類別，用對糖~紅糖——活血化瘀紅糖是經過甘蔗榨汁後，初步精煉提純乾燥而成的，甚至有些不經過精煉...

冰糖紅糖蜂蜜白糖雞蛋牛奶水果 2019-09-15

'月餅怎麼吃更健康？協和康叔強調這5點'

"歡迎關注頭條號：吃好每天三頓飯古往今來，月餅是中秋佳節家家戶戶必備的傳統食物。對於健康人而言，在節日的美好氣氛中，大家大可不必擔心月餅“不夠健康”而不敢吃，做到以下5點，可以同時享受美味和健康。隨買隨吃，吃不完的可冷凍保存月餅最好隨買隨吃，一次不要囤太多，選擇正規廠家的產...

最圓不過中秋月水果蜜餞養生蔬菜中秋節白糖堅果冷飲衛康叔冰皮月餅冬瓜海蔘人蔘燕窩 2019-09-14

'原來高血壓飲食不僅是低鹽，醫生告訴您只有這樣血壓才會更平穩'

"在門診，高血壓患者問的最多的並不是藥怎麼吃，血壓怎麼測量，而是吃飯注意點啥，啥能吃，啥不能吃？王醫生每次都說：鹽少一點，啥都能吃，但要控制量，油鹽糖要少，蔬菜水果雜糧要多，這就是原則。沒有絕對不能吃的食物，啥都能吃，但不可過，尤其要減鹽。有患者很納悶，疑惑真的啥都能吃嗎？...

高血壓心血管蔬菜糖尿病水果糕點醃菜堅果心臟英雄醬油 2019-09-14

'闢謠：尿酸高就要少吃醋？提醒：吃這2種食物，反而會降尿酸'

"很多人都知道現在的高發疾病是三高，分別是大家熟悉的高血糖、高血壓、高血脂，卻不知道還有一種疾病也在慢慢興起，那就是被很多人稱為的第四高，痛風。現在越來越多的人都患上了痛風，患上這種病之後，有的人就認為不能吃酸性的食物了。如果吃酸性的食物，還會讓自己的病情更加嚴重。並且，在...

痛風檸檬酸奶牛奶水果高血壓高血脂骨質疏鬆 2019-09-14

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