老公有小三，我該離婚嗎？

　　本文是婚外情心理專家李建學老師的一例挽救婚姻精彩案例。本文講述了一對結婚十多年的夫妻在面對婚外情事件時，雙方內心是如何演變的，專業分析了女主發現愛人出軌後種種失控行為背後的心理動態，分析了出軌丈夫的心理活動，進而說明在行為與心態上該如何去做，女主才能走出痛苦，男主才能真正放下婚外情、堅定迴歸，雙方才可以重建信任，重塑幸福婚姻。

　　(文章較長，但相信我，很值!)

　　(ps：本案例已徵得當事人書面授權同意，其個人信息已經作技術處理。)

　　危機：婚外情曝光，十年婚姻受創

　　2014年6月14日宮小姐清楚記得那一夜：他應酬喝酒歸來，躺下便睡，手機進來一條微信。結婚這麼多年，她信任他、給他空間，從不查他的隱私。她試著叫醒他，但他睡得太沉。

　　女人的直覺讓她忍不住看了一下，卻驚呆：老公出軌了!!!

　　那一瞬她崩潰了。查了所有能查的途徑，她發現他與這個女人關係不簡單，已經多次上床了。這個女人是老公的老同學，在微信中老公視其為“完美伴侶”，進行了熾熱的表白，並表示離不開她了，盼永遠在一起。

　　而戀愛、結婚十多年老公不曾對自己說過這番話，想到多年來自己對老公付出那麼多，而老公卻在兒子生病期間都忙著與其他女人談情說愛、情意綿綿。她悲憤交加，使勁地抽打熟睡的老公，抽得他鼻子流血。老公慌忙躲閃，憤怒地問她為何發瘋打人。她氣得渾身顫抖，說不出完整的字句，只得將手機摔給老公，衝出家門，無意中卻撞翻家中的茶几。老公著急攔住她，一不小心踩在玻璃渣兒上了。最後宮小姐不得不先陪老公去醫院包紮腳傷。

　　證實老公出軌後，宮小姐忍不住胡思亂想，情緒時起時落，經常與老公為此吵、鬧，痛苦之中也多次提及離婚，想一了了之。老公也覺得對不起妻子，道歉、認錯，懇請看在孩子的份上不離婚。

　　但這些都難以平復宮小姐內心的傷痛。夫妻倆的矛盾也逐漸升級，老公出軌的事情慢慢被更多人知曉。事態越來越複雜，牽涉的人也越來越多：雙方父母都來安慰她，對出軌者興師問罪。

　　隨著時間的推移和劇情的發展，當宮小姐再一次情緒爆發，拿出離婚協議時，老公也不再多做挽留和努力，同意離婚，兩個人還算平靜的協商好了離婚的條約和日期。

　　僵局：離婚，不捨、不甘;不離，又難以釋懷。

　　隨著商定離婚的日子臨近，宮小姐度日如年，內心很糾結：離婚，我這多年來經營的感情豈不是付之東流，自己辛辛苦苦建立的家庭豈不是拱手讓人，豈不是白白便宜了那個破壞我婚姻的小三，想起兩人過去恩愛的時光，老公的好，老公對自己點點滴滴的愛，難以割捨。加上自己年紀也大了，孩子又還小，離婚後去哪裡找這麼好的男人、這麼好的爸爸呢?……不離，這個負心的男人這樣對自己，我的心都碎了，我難道還要跟他朝夕相處?我該如何去面對自己，我拿什麼去原諒他，拿什麼再信任他?……

　　宮小姐一邊鬧離婚，一邊奇怪自己性慾反而增強，發現出軌前她還經常拒絕老公，可現在她反變得主動了。而她越主動，他就越被動，完全一副敷衍了事的樣子。在性生活時她常忍不住問老公“你跟她做了多少次愛?舒不舒服?是跟她還是跟我舒服點?”若老公不肯回答，就步步緊逼，一直問到老公開口。老公被逼無奈，就告訴她一點兒：“她身材好一點，花樣多一點兒，你肚皮有點鬆，長期一個姿勢。”女人聽到這些感到很憋屈。

　　她從老公那裡套出小三叫自己“黃臉婆”，覺得很受侮辱，頻頻追問老公“到底愛誰多一點兒”。她覺得小三很騷，還花樣多，就叫小三“騷貨”。兩個女人經常這樣對罵。

　　關於老公和小三之間的點點滴滴，都是她主動了解，刨根問底、反覆追問的，對方不回答還不行，但她知道得越多越痛苦，腦海中經常浮現出老公和小三纏綿的一幕幕，怎樣都無法釋懷。

　　她曾得知老公與小三可以一晚多次，回到家已經凌晨兩三點了，但老公樂此不疲，每週都以應酬為由偷偷跑去兩三次，風雨無阻。而老公不過去那邊，乖乖呆在家裡時，卻是“身在曹營心在漢”，早早就說“困了”、“累了”。對比之下，宮小姐開始懷疑自己是不是真的一點魅力都沒有了，老公是不是真的就愛對方不愛自己了，不然為什麼跟對方在一起激情四射，跟自己在一起就死氣沉沉?

　　宮小姐知道老公與第三者仍一直在暗中交往，一腔憤怒全都發洩在小三身上，打電話痛斥小三破壞了他人婚姻，希望逼退第三者。誰知小三恃“愛”無恐，勸其放過男人，並告知他。老公得知後，感念情人體貼、忍辱負重，老婆凶悍、“得理不饒人”，對宮小姐更加憤怒，“有什麼你就衝著我來，你為什麼要去找別人。”宮小姐覺得老公這分明是在維護小三，更加嫉妒委屈。夫妻倆鬧得不可開交，關係越來越糟糕，她的心疼痛難忍，老公也覺得繼續生活在一起太煎熬，離婚的決心也更堅定了。

　　危局：老公內疚越來越少，離意越來越決

　　當老公堅決要離開這個家庭時，她發現自己對老公還有感情，想到老公除了出軌這件事情傷害了自己，其他方面對自己、對孩子還是非常好的，她不想放棄，更不想把這麼好的男人讓給小三，只要老公今後不再傷害自己，她願意原諒他、願意重歸於好。

　　為挽回老公，宮小姐多次道歉，找雙方的父母、兄弟姐妹、倆人的共同好友來勸其回頭。可是男方去意已定，並告誡其他人不要插手。每當有人勸說，他都會歷數她的種種不是，抱怨老婆太凶，不僅抽自己，把自己的腳弄傷，還天天不許睡覺、折磨自己，自己對她已經沒有感情了，不愛了，與初戀才是真愛。當年若不是初戀女友全家因故搬走，通訊不發達，失去了聯繫而未能在一起，否則自己娶的可就是初戀了。兩年前同學聚會才有緣重逢，對方恰離異單身，自己一直愛著她，以前對老婆還有親情，現在她這麼鬧，親情也沒了。聽男方這番訴說，親朋也就不好再勸，甚至很多人轉頭同情男方了。

　　無助的宮小姐只好跪下來給老公認錯，哭，求，並保證改正不足之處。

　　有時夫妻倆的情況會好一些，老公態度會軟了下來。但一旦老公同意不離婚，她又反覆發作：吵、鬧、沒完沒了的糾纏、折騰。

　　最終老公受不了，寧可淨身出戶，房子、財產都留給她，孩子的撫養她說了算，隨時隨地都可以離婚。並搬出家門，且不讓她找到住址，老公也警告她如果去單位找他，他立馬離開這座城市，讓她永遠都找不到。

　　如何扭轉局面，挽救婚姻，且聽婚姻專家李建學老師專業分解與指導《老公說與小三是“真愛”，我該如何挽救你——我的婚姻(中)》

　　這不是她想要的局面。茫然的她完全束手無策，在朋友的介紹下，宮小姐預約了廣州聽說吧心理諮詢中心婚外情心理專家李建學老師的諮詢。

　　李老師在瞭解了宮小姐的具體情況後，結合自己多年來的經驗以及對他們言行的分析，揭示了她和丈夫關於“離婚”不同的內在心理：

　　那時她“氣勢洶洶”嚷著離婚，有一部分是真想離，好像離了痛苦也就結束了;但更多是“反話”。想當年自己辛苦吃藥調理，受盡磨難懷上孩子，又含辛茹苦養育孩子，如此辛勞付出，只為家庭幸福、夫妻恩愛。可老公卻辜負自己的深情，不顧妻兒的感受，與其他女人偷偷逍遙快活。她的心受傷了，失衡了，內心的委屈無處訴說，才會忍不住鬧一鬧，希望老公能體察她的痛苦，能夠多哄哄她、安慰她，對她更好、更愛，更希望老公跟小三徹底了斷，而非真的想離婚。

　　然而，當吵鬧沒有休止時，對於丈夫而言，真心覺得離婚是一種解脫。他的內心已然由內疚轉向憋屈和憤怒：一、我早已多次賠禮道歉，你依舊不依不饒，到處鬧騰，弄得人盡皆知，這日子我沒法過;二、我希望這事“翻篇”，但你一直盤根究底、揪著不放，天天三更半夜將我推醒反覆追問細節，沒完沒了地糾纏我愛不愛你，不讓我睡覺。我說愛你，你就問“愛，為什麼還這樣傷害我?”我肯定不能說不愛你，說了你定要與我離婚;我沉默，你覺得我在藐視你、冷落你，便加倍折磨我。我不知道自己該如何是好，無論做與不做、做什麼、怎樣做都是錯，這讓我感覺到自己已經無路可走，雙方的好日子沒有了盼頭。

　　不僅丈夫無奈，宮小姐還更委屈：一、你傷害我在先，我在這麼痛苦的情況下，難道問一下都不行嗎?!二、我當然想知道你跟那個女人只是玩一玩還是愛上了她，你們之間發生了那麼多，你說了那麼多的謊言，你讓我如何還相信你呢?因此，她覺得自己的所作所為皆因老公對不住自己，丈夫百口莫辯，不願再與她說心裡話。

　　對於離婚，只能她可以說，老公越是不同意，她越是可以堅持鬧。但他若主動提離婚，哪怕被動同意離，她也會覺得自己在他心中毫無地位，有一種深深的被拋棄感。因此，如果真要離婚，這就違背了她的本意了。她不能離，她要讓老公改變離婚的想法。

　　愛之深恨之切，不管宮小姐如何反覆折磨、糾纏、威逼老公，都是因為愛，她很在乎老公，很在乎這個家，因此當她一旦察覺老公真的要離開自己時，內心的恐慌令其全然崩潰，她仍深深愛著這位傷害她的男人，心裡有太多的不捨、不甘，無法割斷。

　　當李老師如此細緻的把他們兩人的心理狀態呈現出來時，宮小姐的心一下子軟化了，淚水傾盆而出，她從來沒有想過這世界上還會有人這麼懂自己、瞭解自己。

　　李老師接著對宮小姐當下一系列狀態進行了深度的分析：

　　老公的出軌給她的內心帶來了巨大的創傷，目前，她正處於創傷應激狀態中。在這種狀態下的人，通常會有如下反應：

　　一、首先是不相信他會這樣做，當證據確鑿無可辯駁時，她會對過去多年的夫妻感情、婚姻生活全盤否定，覺得過去的美好都不是真實的，未來沒有希望。在這個階段她會貶低自己，覺得自己很差，從外貌、能力、性格等各方面否定自己。

　　二、內心充滿怨懟，我如此的付出，他怎麼可以這樣傷害我?他明知出軌會給我帶來毀滅性的傷害，也承諾了不再和小三來往，卻依然不惜踩著我血淋淋的傷口與小三私會，他還是人嗎?這個壞女人明明知道他是有家的，卻還要破壞別人的家庭，我一定要報復!

　　三、有些人還會後悔自己警惕心不夠，假如自己當初多留點心，多做些什麼(如當時和他一起參加同學聚會)，或不做什麼(如當初不讓他去聚會)，就不會有他出軌的發生，又或者就會盡早發現老公出軌的蛛絲馬跡，不至於被欺騙這麼久，就不會有今天這樣的結果……

　　四、她們還會責備自己，是自己在發現他出軌後的處置不當，把他推出去了。在這種自責自怨的心理作用下，很多人會認為都是自己不好，是自己沒用，是自己毀了自己的婚姻……

　　五、信任盡失，有些人會特別想知道老公與那個女人之間究竟發生了什麼，經歷過什麼，究竟是怎麼樣的，尤其要探究細節，反反覆覆在這方面糾纏。只要老公不在身邊就毫無安全感可言，總是懷疑他又去私會小三了。她會不斷電話、微信、視頻聯繫，一定要探知對方在哪?和誰在一起?在幹什麼?對方越是不聽不回，自己就越是焦慮不安，質疑加重，抓狂不已，反覆撥打。

　　六、在性方面，得知伴侶出軌後，有些女人會抗拒性生活，覺得骯髒、噁心，不想靠近，碰都不許老公碰，若老公曾偷偷帶其他女人回來，碰過的東西(如床、沙發、椅子等)都要扔掉，甚至連房子都想換掉，有陰影;經過他們曾偷情過的地方(飯館、酒店等)時也會觸景生情非常難受，不願意到那兒去。而有些女人恰恰相反，變得性慾高漲，對性生活更主動、更有激情，做愛比之前更享受。

　　以上的反應會因人而異，有些人會反反覆覆，有些人心中的陰影始終無法消除，而有些人吵鬧後也能較為順利走出。重要的是如果我們還想拯救自己的婚姻，就不僅要正確面對出軌事件，尋求合理有效的解決方法，還要找到婚姻出軌背後的原因，把出軌這件傷害性事件變成提高婚姻本身品質的契機。

　　當宮小姐得知這些言行都是自己的應激反應，是這個階段的必經過程，心裡釋懷了不少，也知道要給自己一些時間度過這個煎熬的時期。

　　更精彩的部分即將到來——在老公拒絕溝通、堅決離婚的局面下，如何突破，如何挽回老公的心又讓老公徹底斷了婚外情!!!婚姻專家李建學老師要出招啦!詳見《老公說與小三是“真愛”，我該拿什麼挽救你——我的婚姻(終篇)》

　　同時，李老師對他們的婚姻進行了評估，發現他們的婚姻基礎是很好的，過去倆人感情也不錯，丈夫對她和孩子都是挺上心的。而且丈夫原本也沒有離婚的打算，只是事態的發展讓他措手不及，倆人的不當反應和處理讓關係陷入了僵局。

　　婚外情被曝光時，丈夫自知理虧，認錯悔改，欲挽回婚姻。可是經過妻子近一年的折騰，兩個人的關係卻漸行漸遠。一是妻子頻繁提出離婚且態度堅決，夫妻在一起的時光全沒了之前的幸福快樂，每天都水深火熱，這讓丈夫深感分開也是一種成全，彼此更輕鬆;二是他該賠的禮已經賠了，該道的歉也道了，希望“翻篇”，好好過日子，妻子卻死活無法接受已發生的事情，不肯原諒，揪著不放，形成困局，他對今後兩人的相處感到無望;三是妻子的鬧騰使丈夫婚外情之事人盡皆知，他尊嚴掃地，受盡非議;四是翁婿關係本不錯，現岳父對自己有看法，今後無臉再見岳父母。對比之下，除了覺得離婚破壞了孩子原本完整的家而對孩子心存愧疚外，他反而更向往跟情人生活在一起。

　　婚外情雖不被道德所容，但與婚外性不一樣，深陷其中之人也會被“情”所困——這是一種另類的愛情，一種激情。在激情之愛中，當事人會把所有美好投射給對方，美化對方，看到的都是對方的閃光點，彼此的情感濃度很高。這狀況下若不智慧的應對、技巧的處理是難以讓婚外情“說斷就斷”、徹底分開的，往往出現“藕斷絲未斷”的現象。因此，宮小姐這麼一折騰，夫妻關係惡化，男人心中的天平難免傾向了小三，婚外情“死灰復燃”。

　　宮小姐和丈夫經過多年婚姻生活，兩個人的愛情已昇華為親情。愛情甜蜜不持久，親情綿長更穩定。在這個階段倘若一定要在兩者間PK，短期內，親情確實難以與愛情抗衡，但放長遠一點，情況就不一樣了。就像養了20年的兒子愛上了才接觸幾個月的女孩，即使父母極力反對，想把他們拆散，並以斷絕關係來威脅兒子分手，很多人還是會義無反顧地選擇跟戀人在一起。而如果父母並非逼迫孩子，而是給他一些時間，激情褪去之後，他會冷靜下來，父母能看到的問題，他也會慢慢看到，他自然會重新評估關係，權衡利弊，理智處理。當然，關係的結束，尤其是愛情的終止確實是需要一些時間、一個過程。

　　經過探討，宮小姐明白了自己的內心真實感受和想法，更加堅定了挽救婚姻的決心。同時也看清了婚外情的本質，認識到把婚姻推到懸崖邊的並非婚外情本身，而是自己遭遇婚外情後的不當行為。為了自己的幸福，她必須先自己努力行動起來，積極探尋婚姻本身存在的問題，深刻反思自己在婚姻中的不足，提高經營婚姻的能力。

　　現在老公已從家裡搬離，對宮小姐的電話、微信很反感，一說話就吵架，因此，很多時候他不接也不回，更不願見面溝通。針對這種情況，李老師指導宮小姐採用以下五步保衛婚姻戰術，從改變說話的態度和溝通方式開始，把握溝通的技巧和分寸，步步為營，改善關係。

　　一、嘗試通過文字溝通恢復與老公的聯繫。

　　在寫給丈夫的信中，她第一次肯定了他這十多年來對家庭的付出，明確表達了對他的人品、能力和才華的欣賞、自己對他深深的愛，還回顧了雙方從相識、相戀、結婚相伴而行一路走過的許多美好時光，感恩他對自己的關心呵護和體貼照顧。同時，還反省了自己平時對他的忽略與任性，深刻認識到婚姻問題中自己的責任，讓他看到她改變、成長的決心，讓他感受到彼此的真摯感情還在，他們的孩子懂事可愛，只要他真心迴歸，未來是充滿希望的。

　　宮小姐認識到，作為女人，懷孕、照顧孩子，確實不易，日常也的確為家庭付出了很多，但如果因此而忽略了老公的感受和需求，也是值得反思的。平時帶孩子辛苦，睡眠不好，當老公提出性需求時，她多次粗暴拒絕;性生活中保守、被動，方式單一，都會挫傷對方……此外，平時她或忙於工作，或把精力放在孩子身上，與丈夫溝通、互動漸漸減少。再者，發現丈夫出軌後，未採用建設性的方法真正解決問題，自己過激的處理方式把問題複雜化了，且反反覆覆提離婚，更是把丈夫越推越遠。雖然出軌是丈夫的錯，給自己帶來了傷害，但這麼多年來丈夫對家庭也有很多貢獻和付出，因此，信中她除了深刻的自我反省，充分表達了對丈夫的肯定、欣賞和感激，同時，也表明了自己的底線。

　　二、平和、耐心、冷靜，打嬴婚姻保衛戰。

　　李老師提醒她，丈夫收到信得知妻子的想法後，不同的男人反應會不一樣，有些男人會感動，有些無動於衷，而有些則會在這階段提出：不離婚也可以，但我不想跟對方斷，想繼續保持三人關係，我不在的那幾天，你就當我出差吧。對此，妻子既需要強調和好的願望，更要表明自己嚴正的立場，徹底讓他放棄安享齊人之福的幻想。這樣他與情人交往時就無法光明正大，只能偷偷摸摸，這就打壓了他們的空間，也自然會引發他們之間的衝突。

　　妻子要清醒的認識到，他徹底迴歸是需要時間、需要過程的，妻子必須做好耐心的準備，若在這個階段一定要把男人拆穿，一定要吵鬧，“窮途末路”下男人就容易“破罐子破摔”——不顧一切的奔向情人懷抱，肆無忌憚，妻子反而變得被動、無措。因此，妻子要做到態度明確、嚴正，行為上減少關注。

　　三、創造機會，製造臺階，讓他有面子地迴歸。

　　兩個人有共同的孩子，我們不能利用孩子，但彼此可以一起關愛孩子。大家可以在適當的時機約出來吃吃飯，讓丈夫見見孩子，夫妻談談輕鬆愉悅的話題，感受一家三口其樂融融的感覺。

　　學會適當的示弱。在自己身體不適，或有需要的時候向他求助，又或製造一些事故請求丈夫的幫助，如：照看孩子、修理水管、家電等，讓他感覺到自己和孩子以及這個家都需要他，充分滿足他的價值感和被需要感，為他後期回家鋪平道路。

　　這時丈夫往往也會慢慢平靜下來，看到平和、平靜的妻子，對家、妻子的感情就會慢慢回來，就會重新審視與妻子的關係，處理好與情人的關係。

　　四、重拾溫馨，重建溫暖之家。

　　丈夫回家後，妻子既不要糾纏在過去的事件中，更不要看他的手機，查他的包包、QQ聊天等個人空間。當然，也無須刻意討好他，只需要讓家庭溫馨溫暖就好。

　　隨著夫妻情感的改善，夫妻性生活要慢慢恢復，並通過環境的改變、技巧的提升等提高品質，且妻子還可以智慧的把自己主動變為丈夫的主動。

　　五、放下過去，活在當下。

　　男人搬回家中住，離婚危機就基本度過了。第一，他搬出去的時候沒能離了婚，當他選擇回家的時候就表明他想好好過日子;第二，妻子在前面幾個階段已經表明了態度，不能接受“一妻一妾”，他不放下幻想就不會回家。所以，妻子這時要做的是：有智慧的經營自己的婚姻、自己的家，不要舊事重提，不要老揭這個傷疤，真正的讓這個事情過去，讓當下的生活充滿陽光。

　　尾聲：先生主動尋求諮詢，真正放下婚外情

　　經過一段時間的諮詢後，宮小姐不僅挽回了丈夫的心，解除了離婚危機，自身也發生了很多改變。這些變化丈夫默默看在眼裡，內心也很好奇，為什麼妻子會有這樣的變化?

　　宮小姐向丈夫坦誠自己這段時間做過婚姻心理諮詢，過去自己總覺得都是丈夫的過錯，覺得責任全在丈夫那裡，自己只是個受害者。經過諮詢後更客觀的看到婚姻問題的根源，也看到自己忽略了關係的經營，生完孩子後與丈夫的情感溝通越來越少了;過去的自己總覺得傳統、內斂是一個女人的好品質，殊不知妻子的角色是可以多面的，在不同的時候表現出不同的特質來，“既上得了廳堂，又下得了廚房，還上得了彈簧床”。通過諮詢學習，自己的能力有所提高，對做一個妻子、母親、媳婦、女兒等不同角色的切換，自己能夠平衡兼顧，遊刃有餘，輕鬆了很多。

　　妻子的變化觸動了丈夫，丈夫也想多瞭解一下自己，想探究自己為什麼明知婚外情不好卻還會在自己身上發生?為什麼明明知道自己傷害了妻子，到最後卻毫無愧意，還執意孤行?想知道自己明明已經放下了，為何內心想起初戀還是會隱隱作痛?……經過諮詢，丈夫明白了，二十年前那段青澀的感情自己沒能放下，內心一直懷念、不捨，有一種得不到的缺憾美，再遇初戀時內心依舊覺得人還是當年那個人兒。而且，因為得不到，與初戀在一起的時候會特別珍惜、特別有激情。

　　通過與李老師的探討，他認識到二十年後她已不是當年的她，自己也不是當年的自己了，兩個人都已經發生了改變，兩個人的關係早已時過境遷。他豁然開朗，對自己的情感多了一些覺察和驚醒，真正從心裡放下了初戀，對家庭多了一份責任和承擔，也看到了妻子很多優秀的地方，在性生活方面也認識到自己的處理不當——總覺得不滿，但未曾引領妻子。更自責自己導演的這場鬧劇對妻子的傷害，也暗下決心在今後的日子好好補償妻子。

　　在後續的諮詢中，夫妻共同學習了婚姻經營之道，制定了家庭條規;還一起學習了相關性知識和技巧，經過幾次練習和探討，夫妻性生活越來越和美。一次出國旅行回來後的諮詢中，夫妻倆不僅分享了他們旅行中的所見所聞、所感所想，太太還羞澀的敘述了他們一路恩愛的許多細節。太太說感覺自己彷彿回到了少女時代，就像是第二次戀愛——比倆人當初的戀愛還美妙，因為多了默契和相處的智慧。