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沈尹默，原名君默，浙江吳興人，早年留學日本，後任北京大學教授和校長、輔仁大學教授。1949年後歷任中央文史館副館長，上海市人民委員會委員，第三屆全國人大代表等職務。
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沈尹默以書法聞名，民國初年，書壇就有“南沈北於（右任）”之稱。二十世紀四十年代書壇有“南沈北吳（吳玉如）”之說。著名文學家徐平羽先生，謂沈老之書法藝術成就，“超越元、明、清，直入宋四家而無愧。”
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已故全國文物鑑定小組組長謝稚柳教授認為：“數百年來，書家林立，蓋無人出其右者”。已故臺北師大教授、國文研究所所長林尹先生贊沈老書法“米元章以下”。沈尹默的理論著作有《談書法》、《書法論》和《二王法書管窺》等。
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臺灣大學教授傅申先生在《民初帖學書家沈尹默》一文中，有“楷書中我認為適合他書寫的，還是細筆的楮楷，真是清雋秀朗，風度翩翩，在趙孟頫後， 難得一睹。”已故浙江美院陸維釗教授評沈老書法時，雲：“沈書之境界、趣味、筆法，寫到宋代，一般人只能上追清代，寫到明代，已為數不多。”
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他的書法用筆揮灑自如，如行雲流水，自然流暢。筆墨跌宕起伏，濃淡相間，有歐陽詢之神韻，帶趙孟頫之骨肌，深受眾多文人墨客的賞識。
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永字八法，是中國書法用筆法則，以“永”字八筆順序為例，闡述正楷筆勢的方法，相傳為隋代智永或東晉王羲之或唐代張旭所創，因其為寫楷書的基本法則，後人又有將八法引為書法的代稱。
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相傳，東晉大書法家王羲之用幾年的時間，專門寫“永”字。他認為，這個字具備楷書的八法，寫好“永”字，所有的字都能寫好。以後，王羲之的孫子智永又將這“永字八法”傳給虞世南，再後來，經過很多書法家一直傳了下來。
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正楷筆勢的方法為點為側，側鋒峻落，鋪毫行筆，勢足收鋒；橫為勒，逆鋒落紙，緩去急回，不可順鋒平過；直筆為努，不宜過直 ，太挺直則木僵無力，而須直中見曲勢；鉤為趯（tì），駐鋒提筆，使力集於筆尖；仰橫為策，起筆同直劃，得力在劃末；長撇為掠。起筆同直劃，出鋒稍肥，力要送到；短撇為啄，落筆左出，快而峻利；捺筆為磔，逆鋒輕落，折鋒鋪毫緩行，收鋒重在含蓄。
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中國書法藝術，修身養性，傳承千載，影響了一代又一代的中國人。書法造型雖形態紛繁，莫不以「點」為基始。由「點」引伸則橫、豎、撇、捺各種筆畫應運而生，得氣象萬千。「永字八法」流傳至今已二千餘年，成為習書者的學習寶典。
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「永字八法」，教學獨特，方法簡便，強調從書寫大字入手，由大而入小，可培養紮實的書法基本功底。同時以基本筆畫「右側點」為筆法之基，依照筆畫進階順序：點→橫→豎→撇→捺→勾→挑→折，循序漸進，詳實分析用筆、行筆、力道、勁道及用墨等心法。
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也可用永字八法來解字，解字的過程會讓人產生一種似是而非的感覺，此時看到的字就已經不是單單的一個字，而是一個完美的結構，一個充滿線條感的畫。練字過程中運用該法，可以單單從字的結構組成來聯繫字的意思，從而得到自己對於這個字的獨特感悟，創造出對於這個字的獨特寫法，長此以往就能形成自己獨具風格的書法。
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唐張懷瓘《玉堂禁經》：“八法起於隸字之始，後漢崔子玉曆鐘王以下，傳授所用八體該於萬字。”“大凡筆法，點畫八體，備於‘永’字”。（這裡的隸，不是隸書，是指楷書，唐代楷書稱之為隸書，東晉時王羲之也以此稱，我們認為的隸書，稱八分）
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元李溥光《雪庵八法·八法解》：“歷代以下，書者工於筆法之妙。其名世者，如魏晉之鐘繇、王羲之，唐之歐（陽詢）、虞（世南）、柳（公權）、顏（真卿）之輩，亦各家有書，所傳之，惜乎淪沒日久，真跡不存，惟羲之‘永’字八法，共《三昧歌》，流傳在世。”
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《藝舟雙楫·述書下》：“聚字成篇，積畫成字，故畫有八法。唐韓方明謂八法起於隸字之始，傳於崔子玉，歷鍾、王以至永禪師者，古今學書之概括也。隸字即今之真書。”又云：“以‘永’字八畫而備八藝，故用為式。”
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書法上有講究，所謂“永”字八法，這個包含了8個筆法（筆畫：點橫豎撇捺提鉤，撇有兩種豎撇、斜撇）的永字，代表了練習書法的起點和功底究竟有多深。我們引申它：第一，做人要像“永”字的“點”，昂首，充滿自信和朝氣；第二，做人要像“永”字的“豎”，挺胸，充滿力量與美；第三，做人要像“永”字的“撇”，飄逸瀟灑，看輕一切成績和榮譽；第四，做人要像“永”字的“捺”，腳踏實地，做好每一天的功課；
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書法用筆的基本類型。取「永」字中側（點）、勒（橫書）、努（直筆）、趯（鉤）、策（斜書向上之筆）、掠（撇）、啄（右短撇）、磔（捺）等八種不同的運筆方式，當作學習書法正楷點畫的簡要法則。其起源有三種說法：一說源於張旭，二說始於漢崔瑗，三說為王羲之所創。
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一支簡單的毛筆，一組樸素的文房四寶，如果能得到明師指導，就能令人沉浸其間，應定生慧，涵養性情，享受書法藝術的深沉與靜美，這就是傳統書法藝術贈予我們的無窮意義。願廣大書法愛好者，在書法求索的道路上，歡喜與成就同在，邁向智慧而喜樂的人生。
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《法書苑》：“王逸少工書十五年偏攻‘永’字八法，以其八法之勢，能通一切”。
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側蹲鴟而墜石，勒緩縱以藏機。\n\n弩彎環而勢出，趯峻快以如錐。\n\n策依稀而似勒，掠彷彿以宜肥。\n\n啄騰凌而速進，磔抑趞以遲移。
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側不愧臥，勒常患平。\n\n努過直而力敗，趯宜存而勢生。\n\n策仰收而暗揭，掠左出而鋒輕。\n\n啄倉皇而疾掩，磔走歷趞以開撐。
