冬季新媽媽產後月子裡如何護理，及新嬰兒如何護養？

氣溫漸漸的下降，秋天來臨，秋季早晚溫差大，對於普通人來說也容易感冒多病，而對於正在坐月子的媽媽來說更是一種挑戰。晝夜溫差大，稍不留心就容易引發一些疾病的症狀，所以新媽們在坐月子期間最好不要出門，同時也要注意一些坐月子的事項。

一、準備多件長袖衣物，避免受寒

秋季坐月子的女性更應當注意“受涼”問題，因為此時的風涼氣較多，吹到產婦身上更容易讓人受寒或者是患上月子病。當然，這並不是說產婦不能開窗通風，而是說產婦開窗通風的時間不要太長。產婦月子期間會出“褥汗”以大量排出自己體內多餘的水分，所以要多準備幾件長袖衣物換洗。

但如果想讓身體儘快恢復，記得在產後月子中，這3件不要多做，月子病容易找上你，反而影響大豆身體的恢復。

1.哭泣

生完寶寶後，對於新手媽媽來說，要學的東西有很多，很多時候都感到舉足無措，所以常在心理上或煩躁不安，影響心情。

2.長時間看手機

坐月子很很多寶媽來說，是一件無聊而又乏味的事，那麼每天玩手機就成了她們的樂趣。但長時間看手機，會音響到寶媽的視力，還會使眼睛乾澀，不利於身體的恢復。所以在月子中，要真正讓眼睛跟大腦好好休息。

懷孕的時候，由於我孕吐非常強烈，基本上從一開始就一直吐到7個月。這個期間，飲食口味也是大變，什麼都吃不下，聞到任何味道都會吐得天翻地覆。所以一直到最後生產前，我的體重才長了八斤，生完娃，我居然就到了120斤。

別人懷孕時長肉，我懷孕時減肥，也是醉了。

大家都說哺乳期是減肥的最好時機，不過我是在寶寶一歲十個月斷奶之後，才開始減肥的。用兩個月，我瘦了20斤，驚掉了一眾朋友的下巴，也成了朋友們眼中的減肥達人。

廢話不多說，下面具體講講，我是怎樣瘦下來的。

4 產後飲食要合理，少喝濃湯

脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

新媽媽在母乳餵養的細節上存在一些誤區，需要澄清。

1．生氣時餵奶：媽媽生氣時或剛生完氣就餵奶，會讓寶寶吸入帶有毒素的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。

2．運動後餵奶：中等強度以上的運動體內會產生乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味。因此，乳母只宜從事一些溫和運動，運動結束後先休息一會兒再餵奶。

3．躺著餵奶：躺喂易導致寶寶吐奶。正確之舉是媽媽取坐位或中坐位，將一隻腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一隻手以拇指和食指輕輕夾著乳頭餵哺。

4．餵奶時逗笑：寶寶吃奶時若因逗引而發笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。

5．餵奶期減肥：餵奶期減肥可導致乳汁質量下降，對寶寶健康不利。

6．定時餵奶：現主張“按需哺乳”，即每當嬰兒啼哭或母親覺得應該餵哺的時候，即抱起嬰兒餵奶。一般經過一段時間便漸漸會形成嬰兒自己的一定規律。

7．上班期間只能斷奶：儲存母乳不僅讓寶寶有幸繼續享用母乳，還可保持媽媽乳汁分泌，防止脹痛。擠奶可用擠奶器或手擠。擠出的奶應放在經消毒的、並有密封瓶蓋的玻璃或塑料瓶內。最理想的是使用母乳儲存袋，國內市場也有賣。儲存狀態乳汁室溫可保存12小時。

8．一次只喂一邊：一次只喂一邊，乳房所受的刺激減少，泌乳自然也就減少了。為此，每次哺乳應儘量兩邊都喂。即使寶寶吃了一邊乳房的奶水就飽了，媽媽也應排空另一隻乳房。