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不管是冷暴力還是想分手，對於你來說選擇都不變，都是分手，不是嗎？

難道因為是冷暴力，你就可以原諒他？

分離一般有幾個階段：

1、焦慮和抗議

2、粘人

3、憂鬱和絕望

4、疏離

你可以回憶一下你和男朋友這段時間都是如何發展到今天這個狀態的，如果已經到了疏離階段就很難挽回了。

冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況：一是家庭冷暴力，多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。二是職場冷暴力，無論是家庭冷暴力，還是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。我們只有不斷提高自身的道德觀及不斷完善自我的情感修養才能儘可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧。

一，對你越來越不耐煩，不熱情，不關心。

如果男人對你表現出越來越不耐煩，不熱情，不關心，那麼說明男人想要和你分手。在熱戀中的男人，他會對女友格外關照，也會對女友提出的各種要求無條件地滿足。如果男人對你感到很不耐煩，一見到你就表現出滿臉不耐煩的神情，也常常對你很冷漠，不關心你，不再對你充滿了熱情，這說明他已經移情別戀，或者他想要和你分手了。有些男人一旦想要和女人分手，他就會立馬像換了個人似的，對女人愛理不理，也不再給女人買禮物，或是給女人錢花。

二，對你的付出無動於衷，毫不領情。

當你發現，你對男人付出很多，但男人卻表現出無動於衷、毫不領情的神情，那麼說明這個男人想要和你分手了。有時候，不得不說，熱戀中的女人智商真的很低。女人總是喜歡拿熱臉去貼男友的冷屁股，殊不知男友早已對你變了心。一個人要想對另一個人好，首先要學會對自己好一點兒。如果女人沒有把這種付出放對地方，結果只會自討沒趣。女人的真心要留給真愛自己的男人。女人如果發現原本深愛的男人變了心，那麼你一定不要再苦苦哀求男人回心轉意。特別是那些對你的付出無動於衷、毫不領情的男人，你自然要將其打入冷宮。

三，對你總是雞蛋裡挑骨頭，故意惹你生氣。

如果你發現男人對你總是各種雞蛋裡挑骨頭，故意刺激你，惹你生氣，那麼說明男人早已動了要和你分手的心思。有些男人可能不太好主動對你提出分手，怕你糾纏，怕你報復，或是怕一時半會甩不乾淨，所以男人會想方設法激怒你，最好是讓你自己主動提出分手。男人一旦鐵了心要和你分手，他就會把某些事情做得很絕，他會對你雞蛋裡挑骨頭，你明明做得很好，他也會挑出你的毛病來，導致你非常崩潰。你甚至會自我懷疑，到底是自己哪裡做得不好。其實你已經很好，只是這個男人已經不再愛你，他想和你分手，於是他才一而再再而三地挑戰你的容忍底線，激怒你，讓你主動提分手。

有些男人擅長冷暴力，你拼不過他的，而且，一旦對你不理睬，很大程度對你的感情是淡漠了，已經厭倦了你，這樣的男人，無論你怎麼哀求，他都不會理你的，他是已經放棄你了，這樣的男人明顯是渣男，怕說得太明顯，你會糾纏他。

而且，我估計他已經有下家了，你別等他了，要罵就罵個痛快，找他當面談談，即使分手，也要分得明白，別讓你這樣糊里糊塗地受到傷害。

在戀愛中，有些人由於性格原因，在鬧彆扭時，總習慣用冷暴力的方式來解決，不說生氣原因，也不說怎麼解決，更不會主動找對方打開心結，所以總會給對方造成一種誤解，不知自己做錯了什麼，也不知對方是要分手還是要怎樣，搞得人很是頭疼。

在這種情況下，你可以這樣做：

首先，你要主動聯繫他。

在戀愛中，總要有一個人是主動的，不然這段感情是無法維持下去的。在遇到一個總是用冷暴力來解決問題的人時，最好的辦法就是你主動聯繫。不要說“怎麼能讓我每次都主動”這樣的話，因為如果你真的愛他，你會忍不住主動的。

對一個慣用冷暴力的人來說，如果你主動聯繫，他內心會很開心（當然前提是他還很在乎你），但他仍然會裝出一副不願意搭理你的樣子，只要你多次主動的話，他會自己解開心結，並和你恢復以前的樣子。如果他的態度沒有改觀，那就基本可以確定他的這種行為是想要分手了。

其次，聯繫他的朋友。

在冷暴力嚴重的情況下，你是聯繫不到他的，他壓根不會理你，所以這時候聯繫他的朋友就成了最好的辦法。

從朋友那裡基本可以得到很全的情報，比如他冷落你這幾天做了什麼事，接觸了什麼人，他的情緒狀態是怎樣的，等等。尤其是他的情緒特別重要，因為你可以從中知道他在於你冷戰期間的心情，從而可以知道這次冷戰對他造成的影響，也就可以知道這次的冷暴力他只是心情不好想把自己封閉起來，還是說他就是想冷著你，讓你受不了，最後讓你自己提出分手。

最後，回想到底發生了什麼。

冷戰發生的時候，其實是整理兩人感情最好的時候。所以，趁這個時候，想想你們倆之間發生的事情吧。看看你們這一路走來，究竟是哪裡出錯了。其實，他的心，你都知道，或許你一直以來只是在自己騙自己。

他的每個舉動不知何時變了，過馬路不再牽著你的手，一起逛街不再摟著你的肩。

從前他再冷再遠也會早早站在樓底，只為見你一面，現在你想見他那就自己來吧，晚上夜路危險也一聲不吭；

從前為見你一面比賽打怪都拋之腦後，現在你問他在幹嘛，答案永遠是“玩遊戲，別打擾我”；

從前他總點你愛吃的菜，總願意陪你坐無聊的旋轉木馬和摩天輪，現在很少一起吃飯，更不用說一起去遊樂場了。

……

從前的種種都在腦海浮現，你會不自覺的對比，你會發現，原來一切都變了，只是你一直在騙自己而已。

其實，在提這個問題的時候，你的內心早已有了答案，只是想從他人的看法中更加確定自己的想法。“女生的第六感都很準”，這句話一點都不錯。戀愛中的女生都是名偵探，你的直覺，往往不會出錯的。

希望以上幾種方法可以幫到樓主和陷於同樣困惑的人，用恰當的方式和容易冷暴力的人相處吧！

冷暴力就等同於想和你分手，是分手的前兆，如果他還愛你不想跟你分手是絕對不會對你使用殘忍的冷暴力的，冷暴力就是讓你忍無可忍之後逼你自己跟他說分手，最後弄得你成了那個提出分手的“壞人”，他反而卻成了那個“受害者”，逼不得已跟你分手了，表現得可憐兮兮的，讓你自責，其實他心裡早就樂開了花也說不定，個人覺得不論是男生還是女生如果覺得兩個人在一起不合適了想分手，那就光明正大明明白白的說出來說清楚，千萬不要用這種殘忍的冷暴力手段逼對方跟你分手，說實話真的有點不道德。

冷暴力就是為了分手！我和他談了快兩年了，前段時間我忙著考教師資格證，他還是那樣，隔三差五的和朋友出去通宵上網，玩狼人殺，他也帶我去玩過幾次，畢竟有自己的事情，不能天天所謂的盯著他，後來我從朋友那裡得知他主動加了個妹子，不過被我扼殺在搖籃裡了，為這件事我氣哭了，一天沒聯繫，後來他哭著對我說了很多他家庭關係的事情，越說越傷心，抱著我大哭，我居然就沒提這件事了，現在回想起來他簡直是個演員，分散我的注意力。後來我生日他也忘記，還是我前一天提醒的他，記得的始終還是我的幾個閨蜜，她們把我們幾姊妹幾年來在一起的照片寫出來，放在復古的相冊裡面，還買了很多實用的生活用品，身體乳，搓澡泥，暖水袋等等，他在我生日前一天晚上發了200的紅包給我，那天晚上牽著我的手還說，天啦，我居然記錯了，你不會很傷心吧，還發誓以後不會記錯了，我心裡肯定是不舒坦了。他生日我記得清清楚楚，一天還花心思的想著送個什麼樣的生日禮物給他。 以前他想出去住，我從來不拒絕，他想要我就跟著出去，第一次給了他，因為很愛他，我也不曾後悔，那天我第一次主動說我們出去住啊，他說頭天通宵了很累，大概過了一個月，他要去實習了，我又提出，他居然給我說對我沒有那種感覺了，沒有戀愛的感覺了，天天下午陪我吃飯就像是做任務，說走不進我的世界，我們沒有什麼共同愛好，難道所謂的共同愛好就是去上網，狼人殺。還說我的朋友們都不太喜歡他，都快兩年了，給我說這麼些屁話，無非就是不愛了。我們當面說清楚，當著他的面，我沒吵沒鬧沒哭，可後面回來就不是那回事兒了，我忍不住給媽媽打了個電話，一聽到她聲音，我就徹底崩潰了，媽媽安慰我“這樣多好，總算看清人了啊，幸好沒到後面拖著，你自己找不好男友，我和爸爸以後幫你找……”。打完電話我就後悔了，這又不是皮肉之苦，這是心靈創傷，打電話給家人傾訴他們會很擔心的，也後知後覺不要把自己的痛苦分擔給家人，晚上發了條動態，就是想表明自己已經分手，我很慶幸還有朋友們一個個給我打電話，發信息的來開導我，道理都懂，就是不敢接受事實而已。被窩躺了兩天，室友帶飯回來，朋友給我送飯，買零食，一點兒都吃不下，媽媽打一次電話過來，我哭一次。兩個夜晚沒有入睡，閉眼都是他，以前在一起的畫面波濤洶湧而來。傷心總是難免，走出來也需要時間。看到我的朋友圈，他媽媽問我怎麼了，我把事情說了，也打電話開導我，叫我不要太認真信他的話，冷靜幾天，該聯繫他的還是要聯繫，該關心他還是要關心，說他不懂事，還說以後想著讓我叫她媽。電話中我沒有表現出很傷心，笑著和他媽打完電話的。年輕人的事情，父母敢保證什麼？雖然還是很愛他，我下定決心不去找他，不去打聽他，沒必要把自己弄的這麼掉價與不堪。坐在一起朋友們也大罵他渣男，吐槽他以前的種種不好，我沒有和她們理論，心裡還是磕磣一下，想想他的缺點，不好，自己就會比較好點

怎麼分清對方是冷暴力，還是要分手？

俗話說舌頭沒有不碰腮的，對於一些天天膩在一起的夫妻來說吵架是在所難免的，其中有的是因為一些家庭瑣事，有的卻是因為性格不合，看事情觀點不一樣！那麼我們怎麼才能分清對方到底是冷暴力，還是要分手呢？

個人認為如果雙方只是因為一些生活瑣事而鬧冷暴力，雖然看起來關係鬧得很僵，但是在對方的內心他們還是在意對方的，他們之所以冷暴力，也只是想通過這種形式使對方達到妥協或者知錯的效果，而不是要和對方分手？

而相對於夫妻任何一方有出軌行為的，如果出現冷暴力，他們第一不會關心更不會在乎對方的感受，甚至於由冷暴力演變成家暴，出軌一方之所以這樣做，他是想逼迫對方自己退出，或者他們想達到獨吞家產的目的。

俗話說的好，紙是包不住火的，如果你仔細觀察，只要你留意對方的言談自己作息和日常變化，相信你很快就會知道對方到底是冷暴力還是要和你分手了！

在此，本小編囑咐所有正在冷暴力的朋友，如果你真的在意你的愛人，奉勸你千萬不要冷暴力，因為感情是要保溫的，經常冷暴力，對方會對你寒心的。只要你們有真情在，一切的矛盾都不是矛盾，嘗試著去和愛人溝通，相信烏雲過後便是晴天！

step1

你每次打電話給她的時候，她是否會接電話，如果是真性分手，她是不會每次都電話的，而假性分手，她基本上每次都會接電話。

step2

當女生拉黑你的時候，這就證明是真的分手嗎？這也不一定，你還要看她對你的反應，如果你和她交流的時候，她跟你吵跟你鬧，這就是假性分手，如果是真性分手，她一定是沉默的，所謂的愛的反面不是恨，而是無視，當她無視你的時候，也就是真正分手的時候。

step3

你去看她的朋友圈，如果她跟你說分手之後，卻沒有去發朋友圈，她沒去通知她的閨蜜，沒有去告訴任何人，這種情況很有可能就是假性分手，事實上她在告訴所有人之前，她是在給你機會來挽回她，反而如果她說分手之後，馬上就通知了她身邊的所有人，甚至還告訴了她的爸媽，這種情況，她很有可能就是真正的跟你說分手了。

step4

假性分手是什麼？她會去朋友圈發一些有的沒的，就是一些心情語錄，比如愛一個人會為他忘記所有的，女人一定對自己好一點，等等一些。最近出現的比如且行且珍惜。。你若安好便是天晴。。如果女孩子發這些東西，證明她不是真正想和你分手，反之，如果她什麼都沒發，朋友圈是一片空白，這就可能是真正的分手了。

step5

當她說分手之後，你通過一箇中間人去聯繫到她，她會顧及中間人的面子而去和你見面，但如果相反，她去警告中間人不要去轉告你給她的話，這種情況就是她對你真正的死心了。

假性分手的應對方式

第一步，四個字，死纏濫打，為什麼要這樣做？

這個你就不要去顧及什麼面子問題了，女朋友都快沒了，還顧及什麼面子問題，我推薦一個萬能句給大家，就是“老婆我錯了”這句話。

第二步，建立安全感。安全感有兩個方面，內部的和外部的。外部的又分為兩種，一種是父性的，就是規則明晰，嘗試著要去建立一些規則，就是說如果你以後再犯錯了要如何去補償給她，就是讓對方知道你以後不會再犯錯了。另一種就是母性的，就是說，無論你怎麼樣，我都會在你身邊，母性的這種安全感就來自於不放棄不拋棄。父性和母性的這兩種安全感合起來就構成了外部的安全感。我們在生活中會需要父愛和母愛，我們的安全感也都來自於這兩種愛。

第三步，鞏固關係。鞏固就是重新建立你們之間的依戀關係。怎麼去鞏固？在一段關係中，有三個最重要的東西，性，獎賞系統和依戀。所謂的鞏固，就是要全方位的去完善這三個東西。

真性分手的應對方式

尋找專業的情感挽回機構進行挽回。因為在這時候，要分手的一方已經比較冷漠，這時候你就應該小心了，可能一不小心你們的感情就到此為止了，所以如果能有專業的機構幫您手把手指導，全面的幫您分析問題，教你溝通，你們感情複合的機會就會大很多！

冷暴力是暴力的一種，其表現形式多為冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況：一是家庭冷暴力，多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。二是職場冷暴力，無論是家庭冷暴力，還是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。

主要表現在家庭、工作單位及學校等，直接造成了許多的社會悲劇，可以說冷暴力的過多出現與人心的冷漠、情感的淡化有這直接的關係的，所以我們只有不斷提高自身的道德觀及不斷完善自我的情感修養才能儘可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧。

心理學家劉吉吉博士通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭的調查，發現有93%的家庭對自己的婚姻質量不滿意，70%以上的家庭有過不同程度的“冷暴力”。

家庭“冷暴力”不同於肢體暴力，取證難，界定難，定性更難，沒有明確的法律法規約束，沒有有章可循的維權流程，婦聯等機關只能以協調為主。

法律專家認為，對待家庭“冷暴力”最好不要從法律的角度約束，而應從道德的角度解決，因為這是夫妻間的“家務事”。外人一旦介入可能會激化矛盾甚至導致更為嚴重的後果。

大多數遭遇家庭“冷暴力”的人都有這樣一種感覺：無人可訴，無處可斷，無法可依。對此，國家心理諮詢師、高級婚姻家庭指導師範莉雲提出了建議：夫妻雙方不願說話，可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件，也可以把想與對方說的話寫在紙上；可以從孩子的學習、生活等方面逐步進行交流；作為受到壓迫的一方要學會讓自己快樂，不斷充實自己，提升自我價值；在生活細節上關心對方等。

對於家庭冷暴力，專家支了幾招：

寫信：夫妻雙方不願說話，可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件。如果條件不允許就寫在紙上，把想與對方說的話寫下來。

孩子：如果家裡有孩子，可以從孩子的學習、工作、生活等方面的話題逐步地進行交流，達到溝通的暢通。如果沒有孩子，可以考慮兩口之家增加一個新成員。

擱置：如果有什麼兩人都不願提的話題，可以暫時不說，先談一些無關緊要的問題，然後逐步地、真誠地進行溝通。

迎合：妻子在丈夫的眼中永遠都是弱者，即使你再有能力，丈夫也有保護你的想法。去迎合他，每天要求他抱你10分鐘，只要堅持，時間長了兩個人的感情會大有改觀。

對於

冷暴力

冷暴力

分手

接吻

當第二階段出現一些改良跡象的時候，你們之間的冷的程度可能不會超過第一階段。但是絕對不可能恢復到冷暴力前的時候，他突然不主動聯繫你了。這就是所謂的第三階段出現的徵兆。這個時候，你發過去的短信，他也回，你打過去的電話，他也接，但是若非必要，不會主動聯繫你了。你的抓狂又開始無休止了：到底他在想什麼?他是不是不愛我了？我們怎麼會這樣？一連串的問號讓你逐漸失去自我，你會討教身邊的

朋友