我媽生我們幾個從來沒有補過葉酸，應該說我媽那一代從來沒有補過葉酸。沒補葉酸並不是所有的人都會缺乏。
前幾年的研究數據發現：葉酸在城市缺乏率是21%，農村的缺乏率更高38%，看缺乏率是不低，如果反過來看，不缺乏的也是過半的人。
媽媽之前沒補葉酸說不定自己就是那個不缺乏的人。
而衛生部計生司1999年到2000年期間通過調查發現有13.07%新生兒有出生缺陷，其中神經系統的缺陷佔大頭。
沒補葉酸生成健康的機率還是超過80%的。而以前從來不補葉酸的也有超過大半的孩子是健康的。
事實上菁媽身邊也有不少朋友，拿葉酸回來吃也是三天打魚，兩天晒網的，但是娃娃也是非常聰明伶俐。
媽媽，沒事的，不要怕，何況媽媽後來還補了葉酸。
衛生部從2009年開始實施增補葉酸預防神經管缺陷項目，中央財政專項經費，給準備懷孕的婦女免費增補葉酸，減少出生缺陷。所以補充葉酸確實是有必要的
葉酸也是B族維生素的一種，也叫維生素b11維生素M，蝶酰穀氨酸。1941年被科學家米切爾從菠菜葉提取純化而取名葉酸。
葉酸是從綠葉蔬菜發現，但是綠葉蔬菜中的葉酸吸收率有限，就像我們說玫瑰精油是從玫瑰中提取的，但是我們沒有提純是沒辦法從玫瑰中發現的。
葉酸屬於一種水溶性的維生素，今天我們吃多了會從尿液中排出，不會留存在體內，每天都要進行補充，如果我們沒有吃那就容易出現缺乏的情況。
蔬菜存在以下這些食物中：
綠葉蔬菜：比如說菠菜，西紅柿，胡蘿蔔，油菜，花葉菜
新鮮的水果：檸檬，草莓，櫻桃，桃子，楊梅，葡萄，獼猴桃；
動物性食物中的動物肝臟，禽蛋類；
種子類：黃豆，豆製品，核桃，腰果；
穀類：大麥，米糠，小麥胚芽，所以我們吃飯的時候不要只吃精大米，吃一些糙米或者一些粗糧有利於葉酸的補充。
一般我們每天從天然的食物中可以攝入大概200微克的葉酸，如果是沒有懷孕就足夠了，而中國居民膳食營養素推薦攝入量中建議孕期每天攝入600微克的葉酸，所以建議孕期可以每天補充400個單位的葉酸。
1、可能會引起貧血
葉酸可以參與紅細胞的製造，預防和治療葉酸缺乏性的貧血
2、引起胎兒畸形
葉酸可以幫助胎兒腦和脊椎的發育，預防新生兒先天性神經管畸形，如無腦畸形，脊椎裂等和神經系統發育相關的問題。預防胎兒先天性心臟病，預防胎兒脣顎裂，預防早產
3、可能引起孩子的情緒心理問題
有研究發現補充葉酸可以減少兒童自閉症孤獨症的發生，還可以降低嬰兒語言發育遲緩的風險。
而為什麼建議備孕和孕早期補充葉酸主要就是因為孕早期主要是神經系統畸形的高發期，提前補充葉酸預防效果更好，而如果之前沒有葉酸缺乏，那麼懷孕後再補也不晚。
話題：你孕期補葉酸了嗎？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。歡迎關注我。
我懷大寶的時候，去醫院檢查懷孕了，醫生說要吃葉酸，我才知道有葉酸這麼回事，那個時候也已經懷孕一個多月了
醫生給開了就吃，斷斷續續地吃了一點，當時壓根沒把這些東西放在心上。
懷二寶的時候有經驗了，知道懷孕要吃葉酸，但也不是一懷孕就吃了，查出來懷孕之後幾天，我才想起來
想起來也不是馬上就去買了，又過了幾天才去買，總共吃了兩瓶，兩瓶吃完已經過三個月了，就沒再吃了
我吃上葉酸之後才知道，原來葉酸是備孕的時候就要吃的，而且夫妻倆都要吃，懷孕前就要吃上三個月
如果能從備孕的時候就開始吃，應該是最好的，但像我這種情況，不知道要吃，或不知道要吃那麼久，也沒辦法了，總不能回到過去補上吧
葉酸主要是預防胎兒脊柱裂，如果後期產檢的時候，胎兒沒有脊柱裂，應該就沒有問題了
我大寶生下來沒問題，二寶現在懷孕35周，目前產檢也沒發現問題，並不是沒有完整吃葉酸的孕婦，孩子就一定有問題，食物中也有葉酸
（修兒媽，專注科學育兒，分享帶娃經驗，培養良好的親子關係，感謝您的點贊，轉發，關注，歡迎在評論區留言交流）
親身經歷，供大家參考～
當時是結婚後一個月就意外懷孕，但是自己足足兩個多月沒意識到，又剛好遇到秋冬季，早上特別嗜睡，自己都以為是自己累了，加上冬天的緣故，當時食量也大增，腹部慢慢長肉了，還和妹妹說，問她要了中藥貼，減肥用的，用了三天，還開玩笑說，沒用，反而還在胖，當時也沒想到懷孕，因為每次月經和妹妹一起來的，住在一起的，後面又跟著到處吃，結果妹妹第二次來月經了，問我來沒，我才想起好久沒來了，以前月經都很準時來的，當時太忙就沒在意，然後才想起差不多兩個月了，就抱著懷疑的態度，第二天一早用試紙檢測，中標，當時還是不敢確認，又跑去藥店買驗孕棒測試，確定後才告訴老公，然後在網上了解說要60天才去醫院，然後又等了幾天，才去醫院，醫生說要吃葉酸，那時候才開始吃，一共120片，結果我吃了一個月吧，自己實在吃不下了，幾天沒吃了，採用時食療，萵筍葉常吃，現在三歲了，沒啥事，正常的，現在備孕，特意去領了政府發的葉酸，每天吃一個，所以吃不吃葉酸看自己，不吃就多吃喊葉酸的食物也是可以的。
我懷老大的時候提前吃葉酸，原本想吃三個月的，老公想早點要孩子，他好一個朋友備孕一年多也沒懷上，他覺得不可能那麼快就懷上，我想想也是，沒成想我吃了一個多月的也算，就懷孕了，按理說，也沒有按照醫生的要求需要孕前吃3個月，孕後再吃3個月，也曾有那麼一點點小擔心，或者說是因為有點強迫思想的原因吧，總覺得事情沒有按照自己計劃實施，有那麼一點遺憾，一點不完美吧。不過，大寶出生後很健康。
我能理解題主的擔心，吃葉酸是為了防止胎兒神經管畸形的，但並不是說吃了葉酸就一定不生神經管畸形的孩子，所以，題主不用太擔心，只要按時產檢，產檢沒有問題，就不會有事了。我妹妹因為結婚快五年都沒有懷孕，後來知道自己懷孕都已經孕13周了，基本上就沒怎麼吃葉酸，我的小外甥女也很健康。
當然，我並不是鼓勵準備要寶寶的媽媽不吃葉酸，我的意思是，既然已經懷孕了，就不用糾結了，只要產檢沒問題，就安心地等待寶寶出生吧。
知道懷孕後開始吃應該是沒有影響的。我在備孕的時候專門買了一瓶葉酸鈣片，吃了沒多久感覺小腹兩側有隱隱的痛，去檢查發現腎上長了小結石，我平時飲水比較多，感覺不太可能是因為缺水導致的結石，應該是吃的葉酸鈣片沒有吸收沉澱下來形成的結石，然後就沒再吃了，一直到懷孕後才開始又吃，當時已經懷孕八週了，吃的是縣婦幼保健院免費送的葉酸，基本每天一粒吃到生，寶寶出生後也很健康。葉酸能預防畸形，懷孕初期作用比較大，備孕期間可以吃，效果會更好。
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
沐沐剛懷孕的時候也沒有吃葉酸，因為去產檢的時候查出來先兆流產，醫生只開了黃體酮和保胎藥，那時候我也根本不知道懷孕要吃葉酸。直到兩個多月的時候我去另一個醫院產檢，醫生給我開了葉酸片，我才知道懷孕前期是要吃葉酸的，但因為孕吐得厲害，其實真正吃下去的葉酸也沒有多少。不過後來寶寶也沒有出現什麼發育上的問題，這一點還是相當感恩的。
孕媽咪們之所以要在孕期補充葉酸，主要是為了預防胎寶寶在孕早期可能出現的神經管畸形，最好從備孕期就開始吃，神經管畸形表現為脣顎裂、脊柱裂、無腦兒等，但也並不等於吃了葉酸就可以高枕無憂了，在孕期孕媽咪還是要避免吸菸、喝酒、藥物、電離輻射、有毒物質等的接觸，定期產檢，均衡營養，這樣才能生出個健康的寶寶。
除了服用葉酸，其實食物裡也含有葉酸，像是水果蔬菜中都含有不同程度的葉酸，所以孕初沒有吃葉酸的孕媽咪也不要太過於擔心，只要胎寶寶產檢的時候一切正常那就沒有什麼問題，過於緊張的情緒反而不利於身體健康喔！
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！
對於備孕或孕早期的小主，補充葉酸，是預防該包括無腦、脊柱裂和腦膨出在內的出生缺陷發生的有效措施之一。
具體對於無高危因素的小主，建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
為啥建議孕前3個月就開始補充葉酸呢？
因為通常需要連續口服葉酸至少3個月左右，才能使小主血液中葉酸的濃度達到有效預防神經管缺陷的水平。
發現懷孕已經有一個多月了，然後才開始吃了一個多月的葉酸，會有影響嗎？回答就是補充時間有些晚了。因為胎兒的神經管發育閉合的時間比較早，在胚胎的第22-28天整個過程就會完成。發現懷孕再補充葉酸，葉酸的濃度達不到有效預防神經管缺陷的水平。
但是理想美滿，現實骨感。意外懷孕沒有及時補充葉酸的小主大有人在，美國大約50%的懷孕是意外妊娠，在中國這個數字雖然沒有這麼高，但是也不會太低。
因為沒有及時額外補充葉酸就懷孕了，寶寶一定就有問題嗎？付虹醫生的建議就是如果孕媽媽一向營養均衡，不挑食，這個寶寶就動態監測。通過孕媽媽定期的產檢，尤其不能忽略孕期幾個重要的胎兒排畸的時期。
狹義的“排畸”專指B超大排畸篩查，在中孕22~24周完成，主要篩查胎兒的嚴重形態畸形。
廣義的“排畸”在此基礎上，還包括早唐、中唐、NT篩查、無創DNA、羊水穿刺等所有可能排除胎兒先天異常的方法。這5者主要用於判斷胎兒有無染色體異常風險 。
一鍵關注“付虹醫生”，帶給你健康好孕氣！
胎兒的神經管發育在胚胎的第22-28天整個過程就會完成，直到我們發現懷孕，那肯定是一個多月再來補充葉酸，確實是比較晚了，再怎麼補充葉酸的濃度達不到有效預防神經管缺陷的水平。
雖然我們婦產科和相關的負責人也不斷的宣傳補充葉酸的重要性，但是沒有及時補充的人大有人在。 沒有及時額外補充葉酸就懷孕了，寶寶就會有問題嗎？
這個沒有人敢說會不會有問題，確實以前，有一部分人沒吃，還是少穿也是沒問題的，但是現在隨著時代的進步，有預防措施幹嘛不用呢？多一點保障也是好的。
如果沒有服用的孕媽媽建議通過定期產檢，做動態監測，B超大排畸篩查，在中孕22~24周完成，主要篩查胎兒的嚴重形態畸形。 還有早唐、中唐、NT篩查、無創DNA、羊水穿刺等方法排除胎兒有無染色體異常風險 。 另外建議孕媽媽在懷孕期間注重營養均衡，保持心態平衡，不抽菸，不飲酒。
最後我想提醒大家，如果你準備懷孕，那麼請認真的補充葉酸，因為這是預防無腦、脊柱裂和腦膨出在內出生缺陷發生的有效措施之一，是非常有必要的，畢竟寶寶的健康維繫著全家的幸福。
通常做法建議從可能懷孕或孕前至少3個月開始，每日增補0.4mg或0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個月。
目前部分婦幼保健院或者是一些衛生院，可以免費領取的，你可以諮詢一下當地的有關部門，或者你到藥店去購買也是可以買到葉酸。
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懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕已經有一個多月了，然後就吃了一個多月的葉酸，會有影響嗎？
題主既然已經在孕期了，就不要為懷孕前沒有吃葉酸而焦慮和糾結了。其實我們身邊這種情況並不少見，如果沒有特別準備備孕的話，很多人一般都不會故意去補充葉酸的。
其實我們平常吃的很多食物裡面都是含有葉酸的。
含葉酸的蔬菜有：西紅柿、胡蘿蔔、菠菜、龍鬚菜、小白菜、小油菜、扁豆、蘑菇等。
含葉酸的水果有：香蕉、櫻桃、橘子、草莓、檸檬、桃子、山楂、葡萄、石榴、獼猴桃等。
還有一些肉蛋類比如雞蛋、雞肉、牛肉、豬肝、豬瘦肉、羊肉及一些堅果如核桃、松子、杏仁、栗子和大麥、小麥胚芽、麥麩、糙米等等食物裡面都含有葉酸。
所以孕媽媽接下去要做的就是注意孕期飲食營養，做到食物多樣化、新鮮化，按時產檢以及時瞭解肚子裡胎兒寶寶的發育情況，做到優生優育。
當然，一般我們建議備孕期的夫妻倆一起補充葉酸，做到生活習慣規律，為孕育一個健康寶寶打好基礎。祝大家好孕！
懷孕前沒吃葉酸，發現懷孕後已經有一個多月了，再開始吃葉酸的情況，還是比較多的。首先準媽媽要調整好自己的心情，別因為補充葉酸遲了而太焦慮孩子的健康問題。
一般來說，專家都會建議女性在計劃懷孕期間就開始補充葉酸，提前3個月補充葉酸較適宜。
準媽媽需要補充葉酸，是為了預防胎兒腦神經管發育異常，如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，則容易造成胎兒患有無腦症或脊椎裂症等。同時，補充葉酸對降低胎兒先天性心臟病、脣顎裂也有好處。
1、直接補充葉酸片或是複合維生素片。
2、從日常飲食中攝取，但是葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以準媽媽能從食物中獲取的葉酸並不多。
蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、油菜、豆類、蘑菇等。
水果有橘子、草莓、香蕉、檸檬、獼猴桃、梨等。
總之，準媽媽補充葉酸最好是孕前準備的時候提前補充，其次就是發現懷孕後及時開始每天補充葉酸，來滿足胎兒的需要。
希望我的回答對你有所幫助。
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