85後媽媽生完寶寶後,如何甩掉大肚腩?月子裡要注意什麼?
我是一位85後麻麻,現在兒女雙全了!二胎生完後真的慘不忍睹,像大家說的,管住嘴啊,邁開腿啊,邁腿能做到,帶孩子很累,不過管住嘴就難,不吃飽了孩子都沒精力帶,肚子特別容易餓,母乳餵養也怕寶寶營養不良,所以能吃就吃了,點心一天好多餐的。
就這樣渾渾噩噩過了大半年,直到開同學聚會那次,才徹底改變我。165的身高,以前談不上班花,至少也是不賴的,特別是身才,可是這次同學們都投來了異樣的眼光,要好的閨蜜多年未見,都直接說我怎麼可能變成這樣的一個大媽啊!羞得我是巴不得有個地洞鑽進去。自此我打算好好管理自己的身才。懷二胎的時候沒事逛媽圈,看很多人說収 赴的,那時候加了惦,主,但我只是觀察從不瞭解,每天關注她的動態。這次我決定一定要試試,死馬也要當活馬醫。我二話不說入了兩套,想看到底如何,說真的到貨了覺得很普通,沒什麼特別的,只是做工手感還不錯,想想也就一百多有這樣很不錯了,期待能像很多人說的效果,買的時候惦家一直告訴我,堅持穿一定要堅持穿,我這人又一根筋,想著只要能瘦一定堅持,哺乳期也不敢用其它減,怕影響母乳還怕反彈,心想這個還是比較放心,於是就一根筋的按照店家說的堅持穿,我覺得只要能讓我瘦,我都能做到,所以白天黑夜都穿,因換洗不方便,又拿了一套,就這樣一天一天,歲月真是把殺豬刀,三個月,我能感覺到我的身體一點一點變化,現在塊五個月了我完全變成了沒生過孩子一樣,身材灰付打扮一下也算的上辣媽一枚了(竊喜),稍後給大家看圖,請叫我辣媽哈哈哈 匯付了好開心,現在見人就誇我根本不像倆孩子媽媽,希望姐妹們都能擁有產,後好身才,靚,麗又自信!
月子關鍵
1 .注意清潔衛生。
處於“月子”中產婦,由於身體生產後的自然反應,產後會連接4周到6週會有惡露流出。這樣導致每天陰部的分泌物都會比較多,所以產婦需要每天都用溫熱的開水對外陰進行清洗。如果有用陰墊的習慣,要勤換的同時,還要保持外陰部的清潔與乾燥。通常情況下,產婦在產後一週後是可以進行洗澡、洗頭的,但是必須要保證水浴室的溫度與保暖。可以用擦浴的方式洗澡,一定不要盆浴或淋水浴,以免在洗澡的過程中,會有髒水流到生殖道里面,會引起細菌的感染。在6周之後就可以進行淋浴了。
2.注意飲食健康:
一般女性分娩後,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會出現脂肪瀉,若是長期慢性腹瀉,就會造成營養不良。雖然順產後身體會非常虛弱,但是飲食要以清淡為主,多吃一些有利於排除惡露。
減掉大肚腩需要一個時間過程,不能太心急。餵奶也會讓你瘦下來。
月子裡要飲食清淡,不可吃太大魚大肉。儘量躺床上不要亂動,家務活儘量也不要幹,避免吹風著涼。