這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

一旦病情發展到了這個階段關節黏連的通常比較重，自己把黏連的部分撕開的可能性是有的，但是需要經過很長的時間，此時如果您身邊有這個條件，能找到專業的康復師或康復治療師給您被動的進行手法鬆解，將關節黏連的部分打開，這是一個非常好的辦法。向大家推薦比較著名的maitlan肩關節鬆動術，只要您身邊尋找到專業的康復師和康復治療師，就會得到非常好的幫助。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

一旦病情發展到了這個階段關節黏連的通常比較重，自己把黏連的部分撕開的可能性是有的，但是需要經過很長的時間，此時如果您身邊有這個條件，能找到專業的康復師或康復治療師給您被動的進行手法鬆解，將關節黏連的部分打開，這是一個非常好的辦法。向大家推薦比較著名的maitlan肩關節鬆動術，只要您身邊尋找到專業的康復師和康復治療師，就會得到非常好的幫助。

繼發性肩周炎的防治

由於繼發性肩周炎多數是繼發於肩關節撞擊綜合徵，肩袖撕裂，肱二頭肌長頭腱炎，以及反覆的習慣性的肩關節脫位等原因，預防是完全可以做到的。

肩關節撞擊綜合徵主要的原因是我們肩關節活動的過程當中肩峰與肱骨大結節之間發生了明顯的撞擊，撞擊會導致位於肱骨大結節與肩峰之間的肩袖組織撕裂，誘發尖峰與肱骨大結節之間的肩峰下滑囊發生無菌性的炎症，從而導致疼痛當症狀日益加重的時候，可能會導致全肩關節的無菌性炎症出現繼發性肩關節周圍炎。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

一旦病情發展到了這個階段關節黏連的通常比較重，自己把黏連的部分撕開的可能性是有的，但是需要經過很長的時間，此時如果您身邊有這個條件，能找到專業的康復師或康復治療師給您被動的進行手法鬆解，將關節黏連的部分打開，這是一個非常好的辦法。向大家推薦比較著名的maitlan肩關節鬆動術，只要您身邊尋找到專業的康復師和康復治療師，就會得到非常好的幫助。

繼發性肩周炎的防治

由於繼發性肩周炎多數是繼發於肩關節撞擊綜合徵，肩袖撕裂，肱二頭肌長頭腱炎，以及反覆的習慣性的肩關節脫位等原因，預防是完全可以做到的。

肩關節撞擊綜合徵主要的原因是我們肩關節活動的過程當中肩峰與肱骨大結節之間發生了明顯的撞擊，撞擊會導致位於肱骨大結節與肩峰之間的肩袖組織撕裂，誘發尖峰與肱骨大結節之間的肩峰下滑囊發生無菌性的炎症，從而導致疼痛當症狀日益加重的時候，可能會導致全肩關節的無菌性炎症出現繼發性肩關節周圍炎。

而在我們的日常生活當中，以及運動當中有一些固定的動作，就會誘發肩關節的撞擊，肩關節外展外旋的這一類動作，幾乎都會誘發肩關節結構之間的撞擊，這一類的動作是如下圖一些的動作。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

一旦病情發展到了這個階段關節黏連的通常比較重，自己把黏連的部分撕開的可能性是有的，但是需要經過很長的時間，此時如果您身邊有這個條件，能找到專業的康復師或康復治療師給您被動的進行手法鬆解，將關節黏連的部分打開，這是一個非常好的辦法。向大家推薦比較著名的maitlan肩關節鬆動術，只要您身邊尋找到專業的康復師和康復治療師，就會得到非常好的幫助。

繼發性肩周炎的防治

由於繼發性肩周炎多數是繼發於肩關節撞擊綜合徵，肩袖撕裂，肱二頭肌長頭腱炎，以及反覆的習慣性的肩關節脫位等原因，預防是完全可以做到的。

肩關節撞擊綜合徵主要的原因是我們肩關節活動的過程當中肩峰與肱骨大結節之間發生了明顯的撞擊，撞擊會導致位於肱骨大結節與肩峰之間的肩袖組織撕裂，誘發尖峰與肱骨大結節之間的肩峰下滑囊發生無菌性的炎症，從而導致疼痛當症狀日益加重的時候，可能會導致全肩關節的無菌性炎症出現繼發性肩關節周圍炎。

而在我們的日常生活當中，以及運動當中有一些固定的動作，就會誘發肩關節的撞擊，肩關節外展外旋的這一類動作，幾乎都會誘發肩關節結構之間的撞擊，這一類的動作是如下圖一些的動作。

那麼如果能到了50多歲肩關節開始出現了隱隱作痛，那麼像圖中這樣的一些動作就儘量不要再做了，這樣可以儘量減輕肩關節撞擊的程度，儘量避免導致肩袖的撕裂，從而避免發生繼發性的肩關節周圍炎。

下面給大家舉幾個在生活當中非常容易誘發肩袖撕裂以及肩峰撞擊的動作，大家可以從中體會一下，如何避免這一類的動作。

1.伸上肢去拿比較高處的東西。

2.抬上肢拉窗簾這樣的動作。

3.坐在駕駛的位置上，轉身回頭去拿後座的東西。

4.高爾夫球、羽毛球這樣的運動。

這幾個例子是在日常生活當中非常常見的誘發肩袖撕裂、肩關節撞擊的動作，這4個例子也不是隨便舉的，都是謝醫生治療過的病人。

繼發性肩周炎的治療

繼發性肩周炎的治療，與原發性肩周炎的治療區別不大。唯一一點比較大的區別是，如果由肩袖撕裂以及肩關節撞擊等誘發出的繼發性肩周炎保守治療效果不好，可以採取肩關節鏡手術的辦法給予手術治療，祛除肩關節撞擊的因素、修補撕裂的肩袖、同時給予肩關節進行清理，清除掉誘發繼發性肩周炎的滑膜組織，經過康復以後，會獲得一個比較良好的恢復效果。

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

一旦病情發展到了這個階段關節黏連的通常比較重，自己把黏連的部分撕開的可能性是有的，但是需要經過很長的時間，此時如果您身邊有這個條件，能找到專業的康復師或康復治療師給您被動的進行手法鬆解，將關節黏連的部分打開，這是一個非常好的辦法。向大家推薦比較著名的maitlan肩關節鬆動術，只要您身邊尋找到專業的康復師和康復治療師，就會得到非常好的幫助。

繼發性肩周炎的防治

由於繼發性肩周炎多數是繼發於肩關節撞擊綜合徵，肩袖撕裂，肱二頭肌長頭腱炎，以及反覆的習慣性的肩關節脫位等原因，預防是完全可以做到的。

肩關節撞擊綜合徵主要的原因是我們肩關節活動的過程當中肩峰與肱骨大結節之間發生了明顯的撞擊，撞擊會導致位於肱骨大結節與肩峰之間的肩袖組織撕裂，誘發尖峰與肱骨大結節之間的肩峰下滑囊發生無菌性的炎症，從而導致疼痛當症狀日益加重的時候，可能會導致全肩關節的無菌性炎症出現繼發性肩關節周圍炎。

而在我們的日常生活當中，以及運動當中有一些固定的動作，就會誘發肩關節的撞擊，肩關節外展外旋的這一類動作，幾乎都會誘發肩關節結構之間的撞擊，這一類的動作是如下圖一些的動作。

那麼如果能到了50多歲肩關節開始出現了隱隱作痛，那麼像圖中這樣的一些動作就儘量不要再做了，這樣可以儘量減輕肩關節撞擊的程度，儘量避免導致肩袖的撕裂，從而避免發生繼發性的肩關節周圍炎。

下面給大家舉幾個在生活當中非常容易誘發肩袖撕裂以及肩峰撞擊的動作，大家可以從中體會一下，如何避免這一類的動作。

1.伸上肢去拿比較高處的東西。

2.抬上肢拉窗簾這樣的動作。

3.坐在駕駛的位置上，轉身回頭去拿後座的東西。

4.高爾夫球、羽毛球這樣的運動。

這幾個例子是在日常生活當中非常常見的誘發肩袖撕裂、肩關節撞擊的動作，這4個例子也不是隨便舉的，都是謝醫生治療過的病人。

繼發性肩周炎的治療

繼發性肩周炎的治療，與原發性肩周炎的治療區別不大。唯一一點比較大的區別是，如果由肩袖撕裂以及肩關節撞擊等誘發出的繼發性肩周炎保守治療效果不好，可以採取肩關節鏡手術的辦法給予手術治療，祛除肩關節撞擊的因素、修補撕裂的肩袖、同時給予肩關節進行清理，清除掉誘發繼發性肩周炎的滑膜組織，經過康復以後，會獲得一個比較良好的恢復效果。

以上就是對您題目的解答，肯定還有不全面的地方，如果您還有其他的疑惑可以私信我或者在下方留言。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注點個贊吧，謝謝了！

這是一個大題目，首先要跟大家說原發性肩周炎這種疾病是一種到目前為止仍然原因不明的疾病，可以說是無法預防的。但是肩周炎有一些高發的因素，常見的有高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，可以通過每年定期體檢，檢查自己是否有這些內科的原發疾病來達到預防的目的，得肩周炎以後也可以通過藥物、自我康復等辦法來治療。

一般人們口中所謂的肩周炎，其實可以定義為原發性肩周炎、凍結肩、50肩以及凝肩，有各種各樣的名字，至今對於其發病的機理並不明確。其病理過程是整個肩關節周圍的肩關節囊發生了無菌性的炎症，導致了嚴重的滑膜炎，繼而出現全肩關節範圍內的粘連導致活動受限，明顯的關節疼痛，尤其是夜間疼痛的一種疾病，所以稱之為原發性肩關節周圍囊炎可能更確切一些。

還有另外的一種肩周炎，我們稱之為繼發性肩周炎。什麼意思呢？就是說雖然很多患者也出現了跟原發性肩周炎一模一樣的症狀，但是其原因不一樣，繼發性肩周炎主要見於肩關節撞擊綜合徵、肩袖損傷、肱二頭肌長頭腱炎以及肩關節習慣性脫位等關節內的損傷以後。是由於肩關節的一些疾病導致肩關節的周圍軟組織繼發性的出現了滑膜炎症，也會出現關節的粘連，症狀與原發性肩周炎非常類似，所以稱之為繼發性肩周炎。

下面想從原發性肩周炎和繼發性肩周炎兩個方面，給大家講一講，是否能夠預防，和應該怎麼治療？

原發性肩周炎的預防與治療

前面已經說到了原發性肩周炎是原因不明的，所以說很難做到預防，但是我們很多患者是在圍絕經期以及50歲左右這一段時間發病，臨床上也發現了其高危的因素，比如前面已經說到的高血壓、糖尿病、冠心病以及甲狀腺疾病，這些患者在50歲左右出現肩周炎的機率很高。

對於原因不明的因素我們無法預防，但是對於這些高危的原發性疾病，我們是完全可以控制的，那麼當我們把血壓、血糖、甲功或者說是血脂等控制好以後，也會相應降低肩周疾病的發生機率。

謝醫生得體會是高血糖的患者以及甲狀腺功能異常的患者，非常容易出現肩關節疼痛，在臨床上出門診的時候，如果是50多歲，因為原發性肩周炎來看病的患者，在問診的時候很多都是有糖尿病和甲狀腺疾病的，高血壓的患者反而略少一點。

1.所以從預防的角度來講，如果高血壓、糖尿病以及甲狀腺異常的患者，為了儘量下降患肩周炎的機率，建議能積極的調控好自己的原發疾病，比如堅持測量自己的血壓，並根據血壓值尋求醫生調整自己的血壓。

2.建議糖尿病的患者堅持監測自己的血糖，及時根據自己的血糖變化，與您的糖尿病醫生系統的溝通，調整使用胰島素或藥物的量，在自己50歲左右的這段時間，積極的控制好自己的血糖，儘量規避罹患肩周炎的風險。

3.甲功異常的患者也請您能定期檢查自己的甲狀腺功能，根據甲狀腺功能調整自己的甲狀腺藥物的用量，而且及時的與您的內分泌醫生溝通，在50歲的這段年齡儘量降低，因為甲狀腺疾病導致肩周炎的風險。

原發性肩周炎的治療

原發性肩周炎有它的特點，就是這種疾病，是自限性的，是可以自我治癒的，不治療它慢慢也會好，但是這段時間可能會比較長，最長的可能能達到兩年到三年的時間。而且如果不給予干預的話，即使患者症狀消失，但是還會存在功能的障礙，比如肩關節活動範圍徹底的受限。所以積極的治療原發性肩周炎，還是有它意義的。

第一、在肩周炎發作的早期口服以及外用非甾體鎮痛藥是可以將疾病控制住的。肩周炎治療的時期很重要，在肩關節早期，剛剛開始出現疼痛的時候，雖然活動範圍會有一定的受限，但是此時如果要給予進行口服以及外用藥物的治療，可能會將肩關節內的無菌性炎症控制住。這裡要請大家注意的是，謝醫生寫的是早期，也就是疾病發作的一週到三週之內的時間。此時給予口服洛索洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥以及外用氟比洛芬，這一類的非甾體鎮痛藥外用藥是可以將炎症控制住的，很多患者早期疼痛即來門診給予治療，確實得到了控制。但是肩周炎的問題在於很多患者早期並不在乎，很多人以為肩膀疼痛就是肩周炎，在家甩肩膀就會好，往往已經疼痛了一個月兩個月，甚至半年的時間才到門診來治療，此時治療就非常困難了。

第二，鍼灸治療。鍼灸治療對於各個時期的原發性肩關節周圍炎都會有一定的效果，尤其是有一些患者出現了比較明顯的肩關節粘連，經過鍼灸以後會有明顯的肌肉鬆弛，此時在輔助自我康復或者是康復治療師的手法鬆解，會得到比較良好的效果。

第三，關節穿刺。當肩關節周圍炎比較嚴重的時候患者會出現特別痛苦的症狀，生活質量也會明顯下降，不能進行梳頭，不能自己繫鞋帶、褲腰，帶甚至上廁所都不能自己擦屁股。當這一類的患者，經過藥物或者其他治療並不能緩解的時候，建議進行操縱下的肩關節穿刺治療。醫生會通過在超聲引導下進行肩關節穿刺的辦法給予肩關節內注射一定量的糖皮質激素，可以非常好的控制肩關節內的無菌性炎症、減輕粘連，同時醫生也會給予進行一些麻醉藥的注射，能起到撐開黏連的作用和控制疼痛的作用。



第四，自我康復或尋求康復治療師的幫助給予手法鬆動。當原發性肩周炎病情進展的比較晚，患者將會出現明顯的關節活動受限，那麼此時需要患者自己進行一些系統的康復鍛鍊，比如常見的彎腰甩肩，比如一些專業的康復動作。

一旦病情發展到了這個階段關節黏連的通常比較重，自己把黏連的部分撕開的可能性是有的，但是需要經過很長的時間，此時如果您身邊有這個條件，能找到專業的康復師或康復治療師給您被動的進行手法鬆解，將關節黏連的部分打開，這是一個非常好的辦法。向大家推薦比較著名的maitlan肩關節鬆動術，只要您身邊尋找到專業的康復師和康復治療師，就會得到非常好的幫助。

繼發性肩周炎的防治

由於繼發性肩周炎多數是繼發於肩關節撞擊綜合徵，肩袖撕裂，肱二頭肌長頭腱炎，以及反覆的習慣性的肩關節脫位等原因，預防是完全可以做到的。

肩關節撞擊綜合徵主要的原因是我們肩關節活動的過程當中肩峰與肱骨大結節之間發生了明顯的撞擊，撞擊會導致位於肱骨大結節與肩峰之間的肩袖組織撕裂，誘發尖峰與肱骨大結節之間的肩峰下滑囊發生無菌性的炎症，從而導致疼痛當症狀日益加重的時候，可能會導致全肩關節的無菌性炎症出現繼發性肩關節周圍炎。

而在我們的日常生活當中，以及運動當中有一些固定的動作，就會誘發肩關節的撞擊，肩關節外展外旋的這一類動作，幾乎都會誘發肩關節結構之間的撞擊，這一類的動作是如下圖一些的動作。

那麼如果能到了50多歲肩關節開始出現了隱隱作痛，那麼像圖中這樣的一些動作就儘量不要再做了，這樣可以儘量減輕肩關節撞擊的程度，儘量避免導致肩袖的撕裂，從而避免發生繼發性的肩關節周圍炎。

下面給大家舉幾個在生活當中非常容易誘發肩袖撕裂以及肩峰撞擊的動作，大家可以從中體會一下，如何避免這一類的動作。

1.伸上肢去拿比較高處的東西。

2.抬上肢拉窗簾這樣的動作。

3.坐在駕駛的位置上，轉身回頭去拿後座的東西。

4.高爾夫球、羽毛球這樣的運動。

這幾個例子是在日常生活當中非常常見的誘發肩袖撕裂、肩關節撞擊的動作，這4個例子也不是隨便舉的，都是謝醫生治療過的病人。

繼發性肩周炎的治療

繼發性肩周炎的治療，與原發性肩周炎的治療區別不大。唯一一點比較大的區別是，如果由肩袖撕裂以及肩關節撞擊等誘發出的繼發性肩周炎保守治療效果不好，可以採取肩關節鏡手術的辦法給予手術治療，祛除肩關節撞擊的因素、修補撕裂的肩袖、同時給予肩關節進行清理，清除掉誘發繼發性肩周炎的滑膜組織，經過康復以後，會獲得一個比較良好的恢復效果。

以上就是對您題目的解答，肯定還有不全面的地方，如果您還有其他的疑惑可以私信我或者在下方留言。

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注點個贊吧，謝謝了！

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

做這個動作的時候注意，發力點在肩膀後側和肩胛骨上。

然後是彈力帶招財貓。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

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是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

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首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

做這個動作的時候注意，發力點在肩膀後側和肩胛骨上。

然後是彈力帶招財貓。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

做這個動作的時候注意，發力點在肩膀後側和肩胛骨上。

然後是彈力帶招財貓。如下圖。

這個動作根據自己能力完成，不要拉很遠，因為你可能沒有很大力氣。

最後是彈力帶的肩部環繞。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

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是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

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首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

做這個動作的時候注意，發力點在肩膀後側和肩胛骨上。

然後是彈力帶招財貓。如下圖。

這個動作根據自己能力完成，不要拉很遠，因為你可能沒有很大力氣。

最後是彈力帶的肩部環繞。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

做這個動作的時候注意，發力點在肩膀後側和肩胛骨上。

然後是彈力帶招財貓。如下圖。

這個動作根據自己能力完成，不要拉很遠，因為你可能沒有很大力氣。

最後是彈力帶的肩部環繞。如下圖。

能首先想到如何防治就真的非常不錯了。不要等出現問題了在去治，那就很被動了。

在運動健身領域中，肩周炎其實可以劃分為肩關節活動度受限。

具體表現形式是肩膀做某一種動作時出現卡壓或者疼痛，嚴重時即使不動的狀態肩周圍也會出現痠痛。

如果想有一個健康的肩膀，那麼保證肩膀的靈活性就非常重要了。

我們先看一下肩膀周圍都有多少肌肉。如下圖。

是不是覺得很多啊，所謂肩周炎，就是這些肌肉中，某塊或者某些肌肉出現了問題，就會導致一系列的問題，這就是肩周炎的現象。

如果出現肩周炎，我們需要做進一步的篩查，需要確定到底是哪裡出現的問題，但如果是預防就不需要這麼麻煩了。

接下來我會介紹一個小器械，名稱叫彈力帶。如下圖。

某寶有的是賣的，我的建議是買便宜的就行，我買的20多包郵，用了一年多了。我建議你們買最小重量的，反正也不貴，進步了再買拉力更加大的。

然後我會介紹幾個彈力帶的動作（這些動作最好在沒有肩周炎的情況下完成，如果已經得了肩周炎，是需要進一步排查具體是哪裡出現問題）。

首先是彈力帶擴胸。如下圖。

這個動作能很好的拉伸我們的胸大肌，改善我們含胸的問題。

然後是一個拉伸三角肌前束的動作。如下圖。

這個不需要彈力帶，只要有一把穩一些的凳子就行。

然後是彈力帶大臂外旋。如下圖。

做這個動作的時候注意，發力點在肩膀後側和肩胛骨上。

然後是彈力帶招財貓。如下圖。

這個動作根據自己能力完成，不要拉很遠，因為你可能沒有很大力氣。

最後是彈力帶的肩部環繞。如下圖。

做這個動作切記，一定要穩住你的肩膀，不要做得太快，不是手臂發力，而是你的肩胛骨在控制發力。

以上是一套比較簡單的適合大眾的肩關節訓練流程，經常堅持會有很不錯的效果，而且彈力帶方便實用，放在口袋裡或者包包裡都可以。

希望以下6點能給大家帶來一些幫助：

1.防寒保暖：自然界的氣候變化，造成寒冷的溼氣很容易侵入人體，在南方冬天的潮溼冰冷的空氣和乾冷空氣都會對人體的骨骼造成影響。如果因為漂亮、風度等原因不注意自身的保暖，尤其是對肩部的保暖，就容易誘發肩周炎。

對於患有肩周炎的患者，即使在炎熱的夏季也不要長時間在電風扇、空調下吹風，以免加重病情。

2.功能鍛鍊：太極拳、太極劍、門球、雙臂懸吊、拉力器、啞鈴等運動都可以鍛鍊肩部關節和肌肉。在運動的過程中，可以加大肩部的活動範圍，鍛鍊肩部肌肉。但一定要注意運動量不要過大，以免造成肩關節周圍的軟組織損傷。

希望以下6點能給大家帶來一些幫助：

1.防寒保暖：自然界的氣候變化，造成寒冷的溼氣很容易侵入人體，在南方冬天的潮溼冰冷的空氣和乾冷空氣都會對人體的骨骼造成影響。如果因為漂亮、風度等原因不注意自身的保暖，尤其是對肩部的保暖，就容易誘發肩周炎。

對於患有肩周炎的患者，即使在炎熱的夏季也不要長時間在電風扇、空調下吹風，以免加重病情。

2.功能鍛鍊：太極拳、太極劍、門球、雙臂懸吊、拉力器、啞鈴等運動都可以鍛鍊肩部關節和肌肉。在運動的過程中，可以加大肩部的活動範圍，鍛鍊肩部肌肉。但一定要注意運動量不要過大，以免造成肩關節周圍的軟組織損傷。

3.正確姿勢：長時間伏案工作的人和雙肩長時間處於外展狀態的工作人員，都要注意姿勢的調整，該正不正確的姿勢，防止長時間的錯誤姿勢造成肩關節軟組織的慢性勞損和積累性損傷。

4.營養不良：偏食、挑食，營養不能均衡攝入，容易造成體質虛弱，由此而導致肩周炎。保持均衡的膳食結構，輔以適當的體育鍛煉，就可以很好地預防肩周炎或緩解肩周炎的病症。

希望以下6點能給大家帶來一些幫助：

1.防寒保暖：自然界的氣候變化，造成寒冷的溼氣很容易侵入人體，在南方冬天的潮溼冰冷的空氣和乾冷空氣都會對人體的骨骼造成影響。如果因為漂亮、風度等原因不注意自身的保暖，尤其是對肩部的保暖，就容易誘發肩周炎。

對於患有肩周炎的患者，即使在炎熱的夏季也不要長時間在電風扇、空調下吹風，以免加重病情。

2.功能鍛鍊：太極拳、太極劍、門球、雙臂懸吊、拉力器、啞鈴等運動都可以鍛鍊肩部關節和肌肉。在運動的過程中，可以加大肩部的活動範圍，鍛鍊肩部肌肉。但一定要注意運動量不要過大，以免造成肩關節周圍的軟組織損傷。

3.正確姿勢：長時間伏案工作的人和雙肩長時間處於外展狀態的工作人員，都要注意姿勢的調整，該正不正確的姿勢，防止長時間的錯誤姿勢造成肩關節軟組織的慢性勞損和積累性損傷。

4.營養不良：偏食、挑食，營養不能均衡攝入，容易造成體質虛弱，由此而導致肩周炎。保持均衡的膳食結構，輔以適當的體育鍛煉，就可以很好地預防肩周炎或緩解肩周炎的病症。

5.疾病預防：有一些疾病容易引起繼發性的肩周炎，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病等。患有這些疾病的患者需要注意自己的肩部是否出現疼痛的症狀，肩關節的活動範圍是否減小，一定要針對肩關節進行主動的運動，來保持肩關節的活動範圍和活動能力。

6.健肩預防：對於一些已經患有肩周炎的患者，一定要注意除了對患病肩臂的積極治療外，也要注意對健康一側肩臂的鍛鍊。因為有調查表明有40%的單側肩周炎患者在患病5-7年以後，另一側健康的肩部也會出現肩周炎，如果積極預防和治療，就可以避免發生雙側肩周炎。

如果對大家有一定幫助，拜託大家隨手一讚，也預祝明天參加高考的考生考試順利，加油！

肩周炎又被稱為肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎是以肩部逐漸產生疼痛，夜間更甚，並且逐漸加重，肩關節活動功能受限且日益加重，在達到某種程度後會逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

肩周炎又被稱為肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。肩周炎是以肩部逐漸產生疼痛，夜間更甚，並且逐漸加重，肩關節活動功能受限且日益加重，在達到某種程度後會逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

肩周炎是一種常見的骨科疾病，患有肩周炎的人，一旦發作起來很痛苦的。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為其主要症狀，好發年齡在40歲以上，女性發病率略高，多患於體力勞動者。

該如何預防肩周炎？

一，對於久坐的上班族而言，應該避免長時間伏案工作，可以偶爾活動一下，疏鬆一下肩關節，活動一下頭頸和腰肢。

二，注意天氣變化，做好防寒保暖的準備，不要被風溼寒邪侵襲。

三，保持正確的站姿、坐姿和臥姿。

四，加強鍛鍊，但不要運動過量。

五，加強營養的補充，改善虛弱的體質。

六，注意會引發肩周炎的各類疾病，例如頸椎病、糖尿病和神經系統疾病等等。

以上幾項措施很重要，可以對預防肩周炎能發揮關鍵作用。肩周炎這種疾病如果得不到有效的治療，將有可能嚴重影響肩關節的功能活動。

肩周炎的臨床表現：

一，肩部疼痛。發病初期為陣發性疼痛，之後疼痛逐漸加劇，並會受天氣影響。

二，肩關節活動受到限制。可以發現肩關節活動-上舉、外展、外旋內旋受到限制，病情加重後，會引起關節囊和肩周軟組織粘連，肩周關節受限更嚴重。

三，患病部位怕冷，患者潛意識中會著重會對患病處進行保護。

四，壓痛明顯。肩關節周圍有明顯的壓痛。

五，會出現肌肉萎縮和肌肉痙攣現象。

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

肩周炎日常預防

　　1、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。

　　2、加強肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的機率下降了很多，所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛鍊強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

　　3、注意防寒保暖

　　由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要。

　　4、加強功能鍛鍊

　　對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

　　5、糾正不良姿勢

　　糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

　　6、注意相關疾病

　　注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

　　7、對健側肩積極預防

　　對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年後，對側也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應採取有針對性的預防措施。

肩周炎不妨用國外地西立珂治療，效果很明顯。

肩周炎的自我鍛鍊的方法是什麼呢？

1、體操練習：可以在家中找一根長的棍棒，雙手握住伸在身體的前方，注意胳膊一定要伸直，接著反覆用力向上方做舉的動作，並且儘量使這個動作向身後伸展。也可以把棒抓在身後，向上舉，兩種姿勢可以輪流進行。

肩周炎不妨用國外地西立珂治療，效果很明顯。

肩周炎的自我鍛鍊的方法是什麼呢？

1、體操練習：可以在家中找一根長的棍棒，雙手握住伸在身體的前方，注意胳膊一定要伸直，接著反覆用力向上方做舉的動作，並且儘量使這個動作向身後伸展。也可以把棒抓在身後，向上舉，兩種姿勢可以輪流進行。

2、手指爬牆練習：站在牆壁面前，首先把胳膊抬起來，只伸出食指和中指，貼在牆面，然後向上做像是人在往上爬的樣子。也可以整個身體貼在牆面，用胳膊向上爬，爭取一次比一次爬的高。

3、晃肘練習：兩臂同時抱肘，然後，上下左右晃動30下，每日晃2次。操作時，各種做法都要先慢後快、先輕後重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。至於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下，每日做幾次，可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持，不宜間斷。

用户78970520880

2019-08-31

肩周炎與人長時間一種姿勢或由於外力作用導致頸椎或胸椎錯位壓迫神經影響血液循環造成的，一般情況下通過對胸頸椎或胸椎的復位解除對神經的壓迫，恢復正常血液循環，問題即可解決！

开元骨科

2019-05-10

年輕人患上肩周炎很大一部分和不正確的坐姿、生活習慣都是有關係的，尤其是白領和司機人群，平時要注意運動，避免長時間保持一個坐姿，減輕關節壓力