如果我們在討論的是抑鬱症，那麼我的答案是：不能。
老百姓分不清楚什麼是抑鬱情緒，什麼是抑鬱症，但我們做醫生的只能說：寧可患者來確診一下是否是抑鬱症，也不能告訴患者抑鬱症能自己好你別治。
情緒一直不好就是抑鬱症？
感覺有點抑鬱就是抑鬱症？
都不是！
抑鬱症是需要醫生進行系統的問詢，各類量表的測試，物理儀器的輔助檢查之後，才能進行確診。
抑鬱症就這一種嗎？所有的抑鬱症都一樣嗎？
當然不！
有產後抑鬱，微笑抑鬱症，躁鬱症（雙向情感障礙），甚至兒童也有抑鬱症。
抑鬱症本身也分為輕中重度。絕不能在網上看了幾個症狀，就覺得自己得了抑鬱症。
大眾現在對於“抑鬱症”這個詞的認知度很高，但認知的深度還不夠。只知道這是個精神疾病，但怎麼診斷，怎麼治療，找誰診斷，需不需要治療都不太清楚。
很多人覺得抑鬱症的別名叫“精神的感冒”，感冒都能自愈，那抑鬱症是不是也能自愈？
我想說：就算有極少數個例能自愈，也不要認為你就是這個幸運兒。
作為醫生，我們也不建議感冒超過4-5天不好轉還在家硬抗。
因為診斷是否真的只是得了普通感冒，這是有知識壁壘的。
你得去醫院，才知道是常規感冒，還是流感，是受了涼，還是病毒感染。
每個人個體化的情況也不相同，有的人感染了病毒也能靠免疫力康復，有的人恰恰相反，一點點受涼就會再感染上其他危險病毒。
抑鬱症也是這個道理。也許有的人並未就醫，但有著良好的生活環境，溫暖積極的家庭和朋友，也遇到了很多陽光的好事兒，抑鬱症真的逐漸好轉了。
但我只能說，很遺憾，臨床多年，我遇到的抑鬱症患者，有著這樣好的康復環境的，少之又少。因為環境和疾病本身就是相輔相成，互相影響的，如果說患者除了個體自身原因之外，家庭和社會關係都非常積極健康，那患病的可能性本身就不大。
再者，長期的抑鬱症得不到有效治療，大腦會發生器質性的變化，這種變化會讓你無法自我調節。相信抑鬱多年的患者和家屬都會理解這種感受。
因此，如果懷疑自己或身邊的任何人可能患有抑鬱症，我建議馬上到三甲醫院精神心理科，或精神心理專科醫院進行確診和系統治療，避免病情延誤。
如果你需要幫助，通過好大夫搜索“彭旭”就可以聯繫到我。
把思想方法不對當作抑鬱症，把抑鬱症當作是想不開悲觀失望這是完全錯誤的，也是抑鬱症患者最大的誤區。我是二十四年的抑鬱症患者，是由腦科醫院精神科專家主任下的診斷。個人除嚴重失眠情緒極差並有反覆的自殺衝動，想到了跳樓跳長江撞汽車吃大量安眠藥等多種自殺方法，同時也極為矛盾不願拋棄家人輕生。想不通自己如此幸福。我65年復旦大學畢業分配至武大，79年考取首批理工科公派訪問學者，先後兩次赴美畄學工作共五年，九O年應聘到南大承擔863重大科研項目，並獲政府特殊津貼。因為科研經費與學霸老闆發生爭執，遭到刻意排擠誹謗，在焦慮了一年後發作抑鬱症。經抗抑鬱藥治療三個多月明顯好轉，仃藥兩次每次幾個月到一年多，因生氣又復發，至今轉變為抑鬱狂燥雙相情感失調症，同時服用百憂解及碳酸鋰(抗狂躁藥)醫生建議終生服藥，但自我感覺己正常。我同時還有冠心病裝了支架8年，還有糖尿病血壓不穩。醫生汄為我並無三高，長期失眠抑鬱症和抽菸是主要病因。抽菸在查出冠心病時己戒斷。現實在中國抑鬱症患者增多了，多數抑鬱症患者不理解自己有病不願求醫問藥。誤以為靠自己調節或心理諮詢就行，結果導致自殺的人越來越多。科學已經證明抑鬱症是大腦神經遞質代謝失衡或遞質受體功能失常造成的，並有一定遺傳傾向。是一種生理疾病而不是心理毛病。凡是不用吃藥能自愈的就只是抑鬱情緒而不是抑鬱症。抑鬱症必須由精神科醫生診斷治療必須服藥才可能治好。多次復發則需終生服藥。
首先可以很負責任的告訴你，抑鬱症是可以自愈的。我曾經認識的一個患者，有中度抑鬱焦慮症，公司排他去國外出差，臨上飛機前，帶了六盒阿普唑侖，結果一到國外，新的環境一下子轉移了他的注意力，特別是異國他鄉那美麗的風情，讓他心境頓時好了起來，看到國外人那種悠閒美好的生活，他的思想瞬間有了頓悟，他告訴自己，我不能這樣的話著了，我要像他們一樣的生活，突然之間抑鬱症一下子就好了一大半，所帶的藥一片也沒吃，回來後一直也都很好。所以抑鬱症能否自愈也是因人而異的，一片藥沒有吃的也有很多，有些吃了很多年藥也沒有徹底好，所以抑鬱症這種精神類疾病不確定因素非常大，能否自愈與自身的性格，所處的環境，自我認知以及心裡狀態有著直接的關係，我個人建議，如果是重度抑鬱症，還是要去醫院正規治療，藥物畢竟是起決定作用的。如果是輕度抑鬱，那就需要自我調整了。
你好，我是一個抑鬱症康復者！
任何疾病最終能好都是通過自愈的！但是抑鬱症就不是病！
得過抑鬱症的人其實都知道，肯定是自己的思維出現問題了，思想出現問題了，但是明明別人都能想的通，自己卻想不通，為什麼，就是因為自己的負能量太大，正能量上不來，所以堵住了，所以就想不通了！
就像一堵牆，看起來很真實，其實是自己造的，其實都是虛的！
所以，要想好，表面上看是要轉變思想，轉變思維模式，實際上從根本上來說是要提升自己的正能量，當自己正能量起來的時候，都就想通了，但是首先要切斷負能量！
這個時候就要拋棄掉你對心理疾病所有錯誤的認知，不去想障礙你的問題，然後只管去做！做啥呢？從我自己來說，我是跟著老師通過能量鏈接提升的正能量，所以在老師這裡，我認為我做啥不重要，重要的是建立鏈接，有鏈接了才會提升能量，才會同頻共振！
脫離負能量之後，就想明白了，其實真的沒有那麼難！因為抑鬱症就不是病，所以我不說自愈不自愈的！
但是一定得改變自己的內心，才能改變你的世界和所有與你有鏈接的人事物！
作為一個曾經的資深抑鬱症患者，我想我最有權利回答這個問題。答案是肯定的。這不是安慰更不是自欺欺人。因為身邊就有很多抑鬱症的康復者，當然也包括我自己。我曾經的抑鬱症病史有10年。在這10年裡病情是反反覆覆，好了又復發，復發了又好了。但總歸一句話:這病就是容易反反覆覆，反反覆覆證明你還是沒有好，只是暫時的好轉。
抑鬱症患者大多都是靠自己走出來的。“能幫到你的只有你自己”。這句話在任何事情上都是適用的。特別是對於抑鬱症患者，不靠自己自愈，靠別人你是永遠也好不了。很多患者會去積極的求醫，這也是個好的開始，最起碼證明你開始重視這個病來，你知道你自己確實生病了，你想要治好這個病。但是現在的很多心理疾控中心或心理諮詢室，醫生只是簡單的聽一聽你的疾病史，大多的都是讓你吃藥，嚴重的會讓你住院。現在中國的抑鬱症治療系統還不完善，尚處於萌芽初始階段，很多醫生對抑鬱症的認識只是停留在理論的基礎上，醫生的整體水平也是不高層次不窮，在抑鬱症治療方面很難有一個系統的治療方法。這就是抑鬱症在世界範圍來說都是個難題。
本人在患抑鬱症期間也求助過心理醫生，但是沒用他們沒有得過這個病，根本就不知道這個病有多痛苦多難受。當然，患病期間也吃過藥，藥物治療起的作用只是暫時的，一旦停藥後你就會發現你又陷入無底的深淵裡。那種感覺一個天一個地。據說抑鬱症是由於：患者大腦中某激素的水平比正常人明顯低引起的。這個確實是有，所以很多抑鬱症患者嚴重起來，是需要結合藥物治療的。但是藥物治療始終是治標不治本，要想真正的好起來，還是需要心理治療加適當的休息再加投入到社會中去的。
這裡有很關鍵的四點:1、積極的自我心理治療:不管你是靠心理醫生的疏導還是靠一些治療抑鬱症的書籍亦或是通過網絡上的資料。2、適當的在家休息:因為病情嚴重起來，你是沒有辦法正常工作的。有的甚至日常的自理能力都沒有。你沒法好好工作，是因為工作是有壓力的，而壓力會加重你的病情，病情反過來又會嚴重影響到你的工作，讓你痛不欲生。最重要的是加上別人的不瞭解會讓你更加痛苦。3、勇敢的投入到工作中，投入到社會中去:其實這與休息並不矛盾，抑鬱症患者要想徹底康復，這是最後一道關，也是最重要的一關。如果你無法真正的投入到社會中去，你將永遠也好不了。因為只有努力的投入到工作中去，你才會檢驗你到有沒有好，好到一個什麼樣的程度，還會不會復發。4、時間。這個疾病形成不是一天兩天的，成因也很複雜（內因、外因），因人而異（每個人的情況不一樣）、因病情的時間長短。所以好了康復也不是一天兩天就能達到，需要時間慢慢自愈復原的。
以上就是我對抑鬱症康復的一些看法。如果您還有什麼疑問或者是自己的看法，也可以在評論區給我留言。
對於重度抑鬱症患者，常常伴有幻覺或嚴重的消極自殺風險，隨時可能自我結束生命，我們不建議自我調節，讓其自愈，應儘早的抗抑鬱治療 。積極的抗抑鬱治療可以有效的縮短抑鬱症的病程，一般抗抑鬱藥物治療起效時間在2-4周，急性期治療需8-12周，鞏固期治療需4-9個月，維持期治療需2-3年。我國目前臨床一線用藥主要是SSRIs類藥物或新型多通道抗抑鬱藥（文拉法辛、米氮平等）。二線用藥是三環類抗抑鬱藥（TCA）和單胺氧化酶抑制劑（MAOI），但因副作用大，藥物相互作用複雜，臨床上已經極少使用。
對於輕度抑鬱患者，可以嘗試心理治療，通過改變思維方式進行自我調節。目前循證證據較多的有關抑鬱症急性期治療有效的心理治療方法包括認知行為治療（CBT），人際心理治療（IPT）和行為心理治療（如行為激括），這些對輕到中度抑鬱症的療效與抗抑鬱藥物療效相仿。同時輔助一些放鬆訓練，會達到更好的效果。
抑鬱症是分為精神抑鬱和心理抑鬱。顧名思義，精神抑鬱就是因為生理上的原因而導致患者出現抑鬱症，還是需要多用藥物控制，心理治療輔助；而心理抑鬱可以理解為是因為患者遇到了某一種特定的情況，自己使自己陷入了一個死衚衕，需要的是心理輔導，有些人本身就比較開朗，自己仔細想明白了，自然就可以走出了，也就是可以自愈的。
就比如說產後抑鬱症，較少數的產後媽媽會出現產後抑鬱症，這個可能是因為長時間處於生理上的特殊狀況而出現的，可能過段時間就能自己慢慢恢復過來。如果產後媽媽本來性格比較外向、開朗就能更快恢復，但如果本身性格就容易出現抑鬱症的，就有可能長時間無法恢復，甚至是作為一個誘因演變成了長時間的抑鬱症。
抑鬱症的自愈是有可能的，但是多數是心理抑鬱的患者而且是程度比較輕的，這樣才有可能在經過一段時間的思考想明白導致患者出現抑鬱症的那件事情，就可以自愈。如果該名患者是心理抑鬱且程度較輕，同時原本性格就比較開朗、寬容，還會自我調節心理，那麼自愈的可能性還是會更加大的。
但即便是有自愈的可能性也不能抱有僥倖的心理，因為自愈的例子不多，再加上抑鬱症是拖得越久病情越嚴重，有可能在自己沒有想通之前，病情就發展到中重度了，還是要靠外力幫助治療了。
國家二級心理諮詢師，中級心理治療師，擅長焦慮障礙、抑鬱障礙、睡眠障礙、精神分裂症等精神障礙的治療和康復。
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你是否聽說過抑鬱症？
抑鬱症到底是一種什麼病？
抑 鬱 症，又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱、甚至厭世悲觀，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少兩週以上，長者甚至數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
乍一看，這些症狀彷彿只是心理負擔重了些，似乎並不會要命啊，為什麼還會有人死於這種疾病呢？他既不會對人類器官造成任何傷害，更加不會觸及到生命才是呀！
那麼，請你仔細閱讀一下下面這段文字：
有人對抑鬱症患者追蹤十年的研究發現，有75%~80%的患者多次復發，發作3次以上則應長期服藥，甚至終身服藥。
終身服藥，這是一個什麼樣的概念？是否可以試想一下，一個正值壯年的青年，整日整夜需要靠著那些瓶瓶罐罐的藥物才能將自己的正常生活維持下去，這會是一種多麼恐懼的日子？
“
而抑鬱症又到底為什麼要吃藥，僅僅是因為情緒低落嗎？
”
如果你這樣來理解一個抑鬱症患者的情況，那真的便太殘忍了。因為抑鬱症——是真的會痛。
之前曾有機會採訪到一些抑鬱症的患者，聽他們說：
疼 痛
每次當這個病發作的時候，我都恨不得能拿起刀狠狠捅自己！我很痛，我真的很痛，我渾身上下從血液到骨骼再到皮膚似乎都不對勁，真的好疼，疼到我無以加復，卻無法在自己身上找出具體疼痛的地方，那個時候，我真是恨不得能找一把尖刀來戳穿自己的心臟，似乎這樣我就可以解脫了。
幻 覺
我會看到很多人，我認識的、不認識的、喜歡的、討厭的、在抑鬱症發作的那一瞬間都會統統出現在我眼前，有時候我真是分不清，他們到底是為何來找我。有一次發作時，我看到了我很喜歡的人，她卻忽然舉起雙手掐我的脖子，其實我真的很清楚的知道，這一切都是假象，可那一刻我卻真的會覺得無法呼吸，似乎真的有人在掐我的脖子一樣。那一刻我完全不可能有任何理智，直衝上五樓去準備跳下來，那時卻被人發現及時救下。其實我一直在想，如果那一天我真的從樓頂跳下去了，也許就真的解脫了。
昏 沉
眼前偶爾彷彿近視一千度的感覺，一片模糊，看不到任何東西，但其實我根本沒有近視。跟其他一些抑鬱症患者比起來，或許我真的還算幸運的，因為我沒有那麼痛苦，也不想死，對生活充滿希望，仍然想好好活下去，但是這種時常忽如其來的情況，都會使我陷入突發的危險。
以上只是我有幸能採訪到的三個人，而至於其他症狀各異的抑鬱症患者，我卻並沒有接觸的機會。
而某個青年演員又到底是如何一步一步被逼死的？
拍戲現場經常遲到耍大牌、
有病回家去治，別在現場耽誤事
請集體將此演員封殺
不會拍戲，就永遠不要拍戲……
這些生冷的語言，若是落在一個抑鬱症患者的頭上，會是如何一道又一道的晴天霹靂？十四年前，香港演藝圈逼死一個張國榮，其實又何止是一個張國榮？那些名氣不算大的在演藝圈裡一路苦苦支撐敬崗敬業的藝人們，又何時得到過尊重和諒解？
而即使真的做不到尊重和體諒，也請各位高抬貴手不要再為難他們。
抑鬱症人群——真的是一個需要得到這個社會高度關注的集體。他們之所以會得此病，其實並非很多人口中所說的那種是因為自己想不開的“活該”，你們想不到的事，這個病其實源自於自身的體質、神經系統、內分泌系統、生長的環境、更甚至是基因，而這些東西，又恰恰是作為一個正常人所完全不能選擇的。
當然也是不能排除個人所受到的情緒的影響，可即使這樣他們也已經很可憐了，內心的世界不夠強大所以處處受到干擾，可這真的是罪無可恕嗎？真的能上升到一種“活該”的境界嗎？說出這些話的人，是不是對這個世界太冷漠了？
人與人之間多一點關愛，也許拯救一個人就在於某些片刻溫暖的言語之間，又何樂而不為呢？語言的力量有時候很渺小，而有時候，也真的可以強大到讓你不敢想象。
而對於那些正在與病痛做頑強抗爭的人們、承受了那麼多痛苦仍然還要選擇活在這個世界上的人們，你們才是真正的勇士。在知乎上看到得過這個病又治癒的朋友說起過，一旦熬過去了那最艱難的歲月，熬去了抑鬱症在你身上留下的種種傷疤，你就再也不會被他所影響，即使產生了新的病痛，面對起來也能安然無恙。
而那以後，面對的生活的態度，則會完全上升到另外一種境界：豁達、通透、開朗、無所畏懼……
走過生命的那一抹黑色，色彩斑斕的世界才會更加絢麗。
相由心生，內心抑鬱的人，在面部也是可以展現的，通過面相瞭解內心，提早預防，也能免於抑鬱的折磨。之前說過演藝界屬於高壓環境，曹格、黃軒、崔永元等等都爆料過有遭受過抑鬱的折磨。
眉濃壓眼，眼神弱，眼睛凹，面歪的人都有抑鬱的嫌疑，因為這些相理的人自身抗壓能力較弱，現在的生活節奏較快，大環境所致，使人容易焦躁，更甚者患抑鬱症，整日生活在痛苦之中。
之前也寫過：如果從面相看，你的男神抑鬱了，你還想要他嗎？ 文章也提到如何改善抑鬱的方法。
總之，人這一生不可能一帆風順，都有自己的經歷，當然有痛苦也有歡樂。生活這麼美好，要懂得停下腳步享受一下。對自己好點，人活的就是一種心態，能不能釋懷也全憑心態。願所有人都有身心愉快，一生舒暢，幸福一輩子。
上學時，講精神疾病時老師談過抑鬱症，因為病症特別，印象比較深刻。打個比方，就像一個黑洞，吞噬者患者的精神，甚至靈魂。抑鬱症患者哪怕是一點微不足道的煩惱也會造成極度痛苦的情緒，他會陷入到一個奇怪的思維漩渦中：我和別人吵架了，那麼我讓大家不愉快了，大家不再高興是我的原因，我是罪魁禍首。不管什麼樣的問題，他都會怪在自己身上，而且極度厭惡自己。接著，患者會對一切失去興趣，不只是工作、學習，嚴重的連日常生活吃飯、睡覺、說話都做不到，大腦一片空白。然後惡性循環下去。 之後會非常想死，尤其是疾病發作的時候，想死的念頭會蓋過一切。即使如此，抑鬱症患者也不會總是愁眉苦臉，就像我們受傷疼痛聽到笑話也會笑出聲一樣。抑鬱想死時患者也會露出笑容，有很強的欺騙性。
有人會說“連死都不怕，還怕活著嗎？”，發作時的患者就像一個極度衝動的人，他不覺得死會比抑鬱的活可怕。這時候講道理沒有用，能救他一命的只有情感，你要讓他知道你會一直支持他，在他身邊。
那麼抑鬱症可以自愈或者治癒嗎？
首先抑鬱症屬於精神類疾病，這類疾病經常有自愈的病例出現，但這跟患者的疾病狀態，精神狀態以及意志力有很大的關係，不適用每個人。所以想治療抑鬱症需要科學的方法。
無論什麼病都有一個從輕到重的變化，抑鬱症也一樣，很多抑鬱症患者本來可以在症狀較輕的時候及時康復。然而大多數的抑鬱症患者，卻是自己扛著，結果貽誤了病情。所以，只要方法正確，患者配合，抑鬱症是完全能徹底治癒的。首先，不能自己撐著，該吃藥就吃藥，想自殺就求助醫生或家人。其次，要自我一點，一切事情都要圍繞自己做，更不能否定自己。最後，要放過自己，不去想複雜的事情，讓自己保持心情輕鬆。 雖然我這裡說的簡單，但其實這需要一個長期的過程，尤其本人和家人都不能放棄。有希望才有一切。
Health Talk特邀專家：
王剛 全國抑鬱症協作組祕書長、首都醫科大學附屬安定醫院副院長、抑鬱症治療中心主任
如果確診了抑鬱症應該馬上開始治療，抑鬱症的治療主要有三個目標。第一是消除症狀，第二是提高患者的社會功能，第三是預防復發。目前倡導抑鬱症的全病程治療，全病程治療可以劃分為急性期、鞏固期和維持期三個階段。
急性期要持續8-12周，最主要的目標就是控制症狀，儘量達到臨床治癒，鞏固期的治療要持續4-9個月，這個期間因為患者的病情還不夠穩定，反覆的可能性比較大，應該繼續使用急性期治療有效的藥物和劑量進行鞏固治療。
維持期治療一般而言要2-3年，維持期治療過程中也要保證充足的藥物劑量，並不是所有的患者都需要維持治療的，一般而言對於首次發作的抑鬱症患者可以不進行維持期治療。
抑鬱症的主要治療方式有藥物治療、心理治療和物理治療等等，首先談談藥物治療。剛才已經談到了抑鬱症與大腦中5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的功能失衡密切相關，治療抑鬱症的藥物主要是通過調節大腦中這三種神經遞質的功能來達到治療目的。
第二類治療是心理治療，常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、家庭治療、精神分析、精神動力學治療等等。
第三類治療是物理治療，有嚴重的消極自殺觀念或者反覆自殺行為的患者，以及使用抗抑鬱藥物治療無效的患者可以考慮採用電療，即所謂的電痙攣治療。
電療被有些人錯誤的理解為電擊治療，實際上並不是這樣，電療是一種相對安全的物理治療，甚至孕婦和老年人都可以使用。電療主要的問題是療效持續的時間不夠長，因此電療之後仍然需要藥物的維持治療。近年來還出現了一種新的物理治療手段，經顱磁刺激即rTMS，主要適用於輕重度的抑鬱發作。
最後想再次提醒大家，抑鬱症是一個高複發性的疾病，堅持全病程治療，預防復發非常重要，所以我們希望抑鬱症患者不要中途放棄治療，要給自己一個信念，相信自己最終能夠戰勝疾病，相信抑鬱症是一種可治療的疾病。
