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對女性來說，雌激素作用非常大。雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。雌激素讓女性的皮膚柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美的身材曲線。
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有多項研究表明，身材、外貌完美的女性一般都是雌激素水平較高的！簡單來說，雌激素水平越高，長得就越漂亮，身材比例就越優美。女性到了30歲以後，體內雌性激素水平慢慢降低，腰身才會慢慢增粗，皮膚也開始變得黯淡無光。所以女性一定要注意補充體內雌激素哦。
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補充體內雌激素，食補是很重要的一部分，所以千萬別忽視哦。那麼，補充雌激素多吃哪些食物較好？
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紅棗自古以來就是女性不可或缺的，大多女性都知道紅棗有很好的補血功效，經常吃對身體很有益，能調理女性的氣血。
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紅棗能有降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用。
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民間流傳一句話的“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。紅糖從很久以來就是女性的養生佳品。我國自古就有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。
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中醫營養學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而散之”來發揮補血作用。補血益氣，又能夠滋補身體， 美容養顏，非常具有功效。
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紅糖、紅棗、枸杞被稱為女人“三寶”，這最後一寶的枸杞也是女性的美容滋補的聖品~
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枸杞還可以有效的降低血糖，還可以幹吃或者做粥，除了可降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。
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燕窩作為古老的滋補珍品和養顏聖品，具有滋陰潤肺，滋補養顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內而外煥發美麗光彩。
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燕窩並含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。
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桃膠是桃樹幹上自然分泌出來的樹脂，還有個很好聽的名字叫做桃花淚，裡面富含著滿滿的膠原蛋白，而且脂肪量極低，不用擔心吃了會發胖哦。
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桃膠在南方被稱為小燕窩，可想而知它的營養成分的多麼豐富，它是桃樹的精華所在，滿滿的膠原蛋白，滋養美容，祛皺嫩膚。
