→_→三陰交穴〔永葆青春要穴〕：
穴在人體下肢部，為足太陰、少陰、厥陰交會穴，故此而得名。平時常按三陰交穴，可以治療全身多種不適與病症，尤其對婦科病症有良好的治療效果，是讓女性青春永駐的首選穴位。
【穴位定位】位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【功效說明】益血活血，清腸攝血。
【主治疾病】腹脹、腹瀉、消化不良、心悸、失眠、高血壓、水腫、遺精、遺尿、早洩、月經失調、痛經、帶下病、疝氣、溼疹。
【組合療法】配足三裡穴→_→治腸鳴、洩瀉。
配中極穴→_→治月經不調。
配子宮穴→_→治療陰挺。
#按摩方法#
用拇指指腹按揉三陰交穴100～200次，每天堅持，能夠治療月經不調，腹痛，洩瀉。
#艾灸方法#
用艾條溫和灸三陰交穴5～20分鐘，每天一次，可改善水腫、疝氣、痛經。
#刮痧方法#
用角刮法從上向下刮拭三陰交穴3～5分鐘，隔天一次，可緩解溼疹、水腫。
三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。中醫理論認為，腎藏精，為先天之本;脾統血，為後天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達三經，被養生學家稱為“強身健體穴”。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利溼、調合氣血、通經活絡等功能。現代研究也發現：刺激三陰交對神經衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持一段時間您就可以發現身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復。
此外，三陰交對於女性朋友來說更是“健康益友”，它可以說是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三裡”。如果有痛經，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕(如能配合點按合谷穴效果更好)。所以有痛經的女性可在月經來前約一週開始，每天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續2分鐘(產生酸脹感)，還能補血養顏、強身美容;有婦科毛病的女性平時更應該來按揉三陰交。
三陰交保健的具體方法是：
1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。
2、叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。
3、摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。
5、艾灸法：體質虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。女性體質虛寒者長期堅持可調經及防治婦科病症，強壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺手指按揉比較累，可用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達到相同效果。
吃飯不定時，睡覺不定時，甚至習慣性熬夜？可能這樣的生活習慣，在目前看來，對女人的身體沒有什麼損害，可怕的是到了30歲以後，疾病便會慢慢就浮現出來。
其中最為明顯的就表現在皮膚上面，臉上出現蝴蝶斑，甚至出現很明顯的皺紋，或者臉上出現膚色的不均勻，一塊黑一塊白。很多人在這個時候才來求助於醫生，但是這個時候怎麼辦，實際上都晚了。
應該在20歲左右就慢慢的保養，按摩穴位就可以做到。
【穴位按揉要點】
★婦科要穴——常壓三陰交
定位：內踝尖直上三寸，腿脛骨旁。
功效：滋陰、補腎、健脾。
經常按揉此穴位不僅會讓皮膚漂亮，氣血充盈。還對婦科多種疾病都有不錯療效如：月經不調、崩漏、帶下、白帶、不孕等。
★補血養血——按揉血海
定位：用自己右手掌心按住左腳的膝蓋骨，拇指對住的地方就叫血海；或者找另外一個人，用對方的右手對住你的左腳的膝蓋，掌心對住左腳的膝蓋，他的拇指按住的那個地方。
功效：補益氣血，活血化瘀、引血歸經。
血海穴位對月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下等血癥的疾病有一定療效。
★補腎固元——搓腳心（湧泉）
定位：腳底除去腳趾後，在上三分之一的部位。
功效：滋陰、補腎、安神。
方法：用手每天晚上擦你的腳底部，就是靠近這個腳底除去腳趾靠近上面的三分之一的位置。按揉30秒左右。
搓腳心能使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、行走有力，助睡眠。對防止皺紋早生及面部美容也有獨特的作用。
★腹部按摩
腹部是任脈、衝脈、脾經、腎經和足陽明胃經走行的地方。
方法：用手掌放在腹部以肚臍眼為中心，慢慢的轉動，不需要太大力，不需要把這個腹部的這個脂肪組織揉動起來，就是在表皮輕輕的摩就可以了。
順時針：針對便祕或者消化不好者
逆時針：針對瘦弱者或胃口不好者
次數：36次或9的倍數（如九九八十一次）
功效：調理衝任，補益氣血。可減少蝴蝶斑，臉上膚色不均勻。加強子宮新陳代謝，加強局部的氣血的循環
對女性的例假和懷孕都有一定的幫助。
