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人不可貌相，食物也是一樣。這裡有多種不好看，但對健康有益的食物。大家一起，從黑蒜來開動吧。大蒜有助於減少炎症，增強免疫功能，改善心血管健康。大蒜是一種最有效的抗氧化劑，它能中和自由基損傷，降低心臟問題、癌症和其他慢性疾病。
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水豆豉：富含維生素K2和B2，蛋白質和膳食纖維，有助於減少女性絕經後的骨質流失，保持皮膚健康，減少血栓的形成。
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松露：富含磷、鈣、鎂、鉀、鈉和鐵，增強免疫系統，降低高血壓，並含有抗癌特性。此外，它的脂肪含量低，膽固醇含量低，而且含水量高。
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松露：富含磷、鈣、鎂、鉀、鈉和鐵，增強免疫系統，降低高血壓，並含有抗癌特性。此外，它的脂肪含量低，膽固醇含量低，而且含水量高。
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百香果富含維生素C、維生素A和膳食纖維，抗氧化劑有助於降低患癌症的機率，高鉀含量可以平衡血壓。
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章魚：是蛋白質、鐵、維生素B12s和B6以及歐米茄-3脂肪酸的重要來源。維生素能創造新的紅細胞、促進新陳代謝，酸能降低患心臟病和中風的機率。
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塊根芹：富含膳食纖維、蛋白質等重要的維他命C,K和各種形式的B，其中的鈉有效去除體酸，抗氧化劑幫助預防癌症。
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苦瓜的鈉和膽固醇含量很低，富含鐵、鎂、鉀、維生素C，汁液幫助維持血糖水平，增強免疫系統，通過淨化腸道來促進消化，治療肝臟問題，淨化血液。
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海藻：富含蛋白質、碘，鐵，鎂和鈣。有利保持健康的甲狀腺功能和膽固醇水平，改善免疫系統、預防過敏和感染。
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牡蠣：卡路里含量低，富含蛋白質、鋅、硒、維生素C、b-12和鐵。有強有力的催情功效。促進血液循環、增強免疫系統，有利心臟健康。
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貽貝：富含鈉、鉀、蛋白質、維生素C和b-12、鐵和鎂等營養物質。富含的歐米茄-3脂肪酸，有助於治療關節疼痛、保護心臟健康；還有抗炎作用，幫助減輕哮喘症狀。
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羅勒籽：味道清淡、纖維豐富，與液體混合後呈膠狀，能夠緩解便祕，也可以用來減肥。
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象鼻蛤：世界上最大的穴居蛤，富含鐵元素、蛋白質含量高，脂肪和膽固醇含量低，是日本料理中很受歡迎的食材。
