一、剖腹產後的
注意事項
2、水溫在40℃-45℃左右為宜，
浴室
內外溫差不要太大，以免
感冒
。
3、洗澡後要用乾毛巾將頭髮和身體擦乾，並注意保暖。
4.飲食注意產後忌馬上節食產後馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產後所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。產後忌喝高脂肪的濃湯喝高脂肪的濃湯易影響食慾和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、麵湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要
產後忌食生冷食物產婦由於分娩消耗了大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。因此，
中醫
主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。產後忌吃辛辣溫燥食物辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便祕結或生
痔瘡
等症狀。同時也可通過乳汁使
嬰兒
內熱加重。因此飲食宜清淡，尤其在產後5—7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。
2、忌食辛辣等刺激性食物
辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等
調味料
。該類食物可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便祕結或
痔瘡
發作。
月子飲食四大誤區。
1、大量進補。例如人蔘雖有提神的功效，但產後大量食用容易造成子宮出血，同時會影響產婦睡眠。食用濃湯會使奶水
脂肪
含量增高，寶寶不易吸收，甚至會引起
寶寶腹瀉
；產婦易堆積
脂肪
，身體發胖。
2、早期大量食用催乳食品，如鯽魚湯、豬腳湯等。由於嬰兒胃容量小，吸允力較差，往往吃不了太多的母乳，催乳過早容易使產婦分泌大量奶水，奶水瘀滯造成產婦乳房脹痛，從而影響正常哺乳。
3、大量吃雞蛋。產婦最常吃的就是雞蛋，傳統觀念認為雞蛋營養價值高，可以增加奶水量應多吃，其實產婦一天一次兩個雞蛋就足以維持當天的營養了。補充營養應該多元化。
4、長時間喝紅糖水。雖然有
健脾
暖胃、益氣補血促進惡露排出的功效，但飲用過多紅糖水容易造成惡露增多。因此喝紅糖水時間不宜過久，一般以7天為宜，且產後不宜立即飲紅糖水。
生完寶寶的時候肚子就像洩了氣的皮球，慫拉著，特別的醜， 每天都是呆在家裡心情莫名的不好！也許是老公職業病的原因他很細心看我天天這樣狀態害怕我會產後憂鬱，所以他每次上班都會去跟產科同事取經。有一天老公拿回一套收束衣讓我試試。我開始不相信衣服挺多能塑型怎麼可能讓我變瘦比較抗拒不穿說他嫌棄我。開始無理取鬧的造反。老公等我冷靜下來和我說這是產科同事介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎，在老公拿回來的第二天就開始穿。剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
