新媽媽產後之春季坐月子要注意什麼？
為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及！
月子裡產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產後一兩天最好吃些清淡且易消化的食物，以後逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。每日包括主食500克（饅頭、麵包、麵條、米飯）；肉類或魚類150~200克；雞蛋3~5個；豆製品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250~500克；新鮮蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、蘿蔔、菜花、油菜、芸豆、黃瓜等）；飯後半小時吃1~2個水果（蘋果、橘子、香蕉、梨等）。
飲食要多樣化，要注意粗細、葷素搭配。菜餚以湯菜為主，每餐都要有一個湯（雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等）。飯菜既不過甜，也不過鹹。夏天水果洗淨去皮即可食用，不需要加溫；但剛從冰箱中取出的水果，應放在室內過一會再吃；北方冬季寒冷，可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。
月子裡忌口，在民間甚為流行。特別是產婦的婆母或奶奶，往往是不讓吃這，不讓吃那，有的地方至今流傳著月子裡除了吃小米粥和雞蛋以外，其他什麼都忌。這種忌口的習俗是不科學的。這是因為坐月子期間需要大量的營養，一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗，二是要產生大量的乳汁來哺餵寶寶。若忌口太多，飲食過於單調，就滿足不了以上兩種需要。所以說月子裡五穀雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃，並且要比平常多吃一些，才能保證產婦自身和嬰兒的需要。
是不是月子裡的產婦什麼都能吃，不需要任何忌口了呢？不是的。月子裡應當忌食什麼，怎樣忌口呢？
1 忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便祕結或痔瘡發作，嬰兒吃奶後會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。
2 忌吃冷飯
有的產婦喜歡吃冷飯是不科學的。因為冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
3 忌食麥乳精
有的家庭認為麥乳精是補品，給產婦大量飲用，結果越喝麥乳精，越沒有奶哺餵嬰兒，這是為什麼呢？因為麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精。媽媽幫
4 忌飲茶
產婦在餵奶期間忌飲茶，這是因為茶內的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中，引起嬰兒腸痙攣。常飲茶的產婦哺育的寶寶經常無緣無故地啼哭，就是這個道理。
除了營養補充和禁口外，從健康角度還應考慮：
防止雀斑
多食用維生素C類水果，如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養肝功能，請多多休息。
防止脫髮
除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外，還應多吃核桃、花生及海藻類食品。
防止皮膚粗糙
多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等
一、休息與活動
保證睡眠，注意休息；無特殊情況4~6小時後可下床排尿；轉天可適當下地活動；可從下床吃飯、上廁所、餵哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務；絕不能做重活、累活
二、精神及心理護理
家人給予細緻周到的關愛，本人保持積極樂觀的心態，產婦應該這樣想，坐月子是我和寶寶一起度過的第一個假期，沒有理由不愉快，自我調節是很重要的。採取積極主動的宣洩方式，來釋放和穩定自己的情緒。
三、給產婦一個良好的休養環境
1、室內要有適宜的溫度和溼度：居室溫度：20—24度；溼度：55%-65%；
2、保持清新的空氣：要經常開窗通風換氣，每天要保證2次通風，每次大概15分鐘，保持室內空氣清新，預防生病並利於孩子身體和大腦的發育。
3、室內要有充足的陽光：產婦最好住南面的房間，充足的陽光可以讓人感到心情舒暢，並有利於觀察寶寶的一些變化。
4、不宜睡太軟的床，母嬰同室，家庭和睦。
四、重視產褥期的營養
營養不但讓產婦儘快地恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。
1、產後由於胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
2、飲食清淡適宜：許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食慾，但蔥、姜、蒜、花椒利於行血，可適當少用。
3、葷素搭配：葷素搭配利於營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便祕，減少肥胖的可能
4、幹稀搭配、多喝湯水：食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利於乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。
五、注意清潔衛生
分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。
1、會陰清潔：產後每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。
2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前後，接觸孩子前要注意洗手
3、勤洗澡：產後皮膚分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產後雖然應常洗澡，但由於產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要溼著頭髮就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。
4、勤更衣：內衣、內褲勤更換
5、勤刷牙：產後第二天就應照常刷牙，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。
六、瞭解惡露的變化
1、血性惡露：產後1周內
2、漿性惡露：產後1~2周
3、白色惡露：產後2周後，可持續2~3周
惡露有下列情況需要看醫生：血性惡露量多，持續時間長；惡露有異味；伴腹痛或發熱
七、產後月經恢復與避孕
恢復月經時間：個別人4~6周，多數6個月；恢復排卵時間：40%在月經恢復前1個月，哺乳有推遲月經恢復的作用，但不能幫助避孕；產後適宜的避孕措施：避孕套、宮內節育器
八、產後性生活
順產應在經過產後檢查以後、剖腹產要3個月後開始性生活，應採取可靠的避孕措施，雙方應互相體諒
誤區一 月子裡不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究其原因，還是由於想當年老人們年輕時的經驗，經驗並不錯，但是時代不同了，當時的條件與現在相比，已經有了天壤之別，那時一位產婦得了病，傳下來就成了受風受涼的結果，目前家裡暖氣空調俱全，無論什麼氣候都沒問題，只要避免對流風直接吹，就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。而且，產後家裡客人多，空氣流通不好，更應該及時通風換氣，以預防疾病的發生。
誤區二 坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如溼疹、哮喘等。
誤區三 產後營養湯，催乳效果長
媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳頭的刺激，這種刺激反射性的促進生乳素的分泌，使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。更為奇妙的是，當孩子剛出生，新生兒的食量很少，吸吮能力也很弱，相對的媽媽的乳汁也少，當寶寶逐漸長大，食量增加，同時吸吮能力也逐漸增加，媽媽的乳汁也會增加，以適應寶寶的需要。
因此可以說母乳餵養的初期，尤其要強調母親的直接餵養，那種採用吸奶器，吸出母乳餵養寶寶的方法，不利於母乳餵養的成功。因此除特殊情況，如乳頭皸裂等等，都應該由母親直接哺乳。母乳餵養還有更重要的作用，就是加強母子感情，親身體驗做母親的感覺。當寶寶吸吮著媽媽的乳頭時，那種神妙的感覺是什麼都代替不了的。
另外，分娩中，產婦體力消耗甚大，胃腸肌張力及蠕動減弱，需要一週左右才能恢復，因此，不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。一週後，再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物，以幫助下奶。
誤區四 分娩後必須臥床休息
分娩後自認為急需臥床休息，因此產後一直不下床，為寶寶母奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩後提倡早期下床活動，一週後即可做產後形體恢復操，積極的鍛鍊不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。
誤區五 產婦產後發脾氣是因為事兒多
分娩後的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱徵。這種狀態大約有50%甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產生。
其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。
誤區六 蔬果水氣大，月子期間應忌食
不少老人認為，蔬菜、水果水氣大，產婦不能吃，其實蔬菜水果如果不夠，易導致大便祕結，醫學上稱為產褥期便祕症。蔬菜和水果富含人體“三寶”，即維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能的恢復，增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用，特別是可以預防便祕，幫助達到營養均衡的目的。
正確的做法：從可進食正常餐開始，每日半個水果，數日後逐漸增加至1-2個水果。蔬菜開始每餐一兩左右，逐漸增加至每餐4兩左右。
誤區七 奶不脹不抱仔
在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如溼疹、哮喘等。
一 為什麼產後要坐月子？目的是什麼？可以改變體質嗎？
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。
二 坐月子的基本原則為何？
1 慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫、溼度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，溼度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵。
2 適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節的疼痛。
3 勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。
4 調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
三 坐月子的料理一定要加酒嗎？
坐月子的料理應該加薑片同煮，同為生薑有溫暖子宮、活絡關節的作用；酒的作用是活血，有助於排惡露，若惡露已經乾淨，食物仍然用酒烹調，可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡。
四 人蔘大補元氣，為什麼坐月子期間禁止服用？
人蔘補氣止血，剛生產完的住院期間，正在開始排惡露，若服人蔘（高麗紅參）會使得血暈變少，惡露就難以排出，導致血塊淤滯子宮，引起腹痛，嚴重的還會有胎盤剝落不完全，引起大出血的案例。因此，必須等到產後第二三星期左右，血塊沒有了，才能服用人蔘茶。
五 季節對產婦進補的影響
春夏秋冬四季由於溫度差異大，因此產婦的飲食必須有所調整，否則會有副作用發生。一般傳統的坐月子飲食，性質溫熱，適用於冬季，春秋時節生薑和酒都可稍稍減少，若是夏天盛熱之際，可不用酒烹調食物，但是薑片仍不可完全不用，每次約用2～3片。
六 不同體質的產婦其坐月子原則為何？
依女性體質屬性及其適用食物分析如下：
1 寒性體質
特性
面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
適用食物
這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。
忌食
寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
2 熱性體質
特性
面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
適用食物
不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也少用。宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。腰痠的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，才不會上火。
不宜多吃
荔枝、龍眼、蘋果。
少量吃些
柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
3 中性體質
特性
不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。
適用食物
飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。
七 產後常見併發症有哪些？
產後貧血、乳汁少、乳腺炎、子宮炎、筋骨疼痛、腰痠、頭痛、腹瀉、便祕等。貧血產婦可多吃高鐵質食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。若是漲奶，可用1兩麥芽糖、3錢蒲公英、3錢王不留行，共同燉煮食物吃，可促進排乳。便祕則可吃香蕉、芝麻糊（煮開加蜂蜜調味），可促進排便。若因乳腺炎、子宮炎而有發燒現象，或有極度不適症狀時，必須立即就醫治療。
春季氣候轉暖，天氣也很潮溼，那麼，產婦春季坐月子要注意哪些方面的問題呢？在寶寶護理方面又要注意哪些細節呢？
坐月子，要照顧的不只有媽媽，寶寶也需要得到悉心的呵護。今天就教大家如何在月子期照顧媽媽與寶寶。
一、媽媽篇：新媽坐月子的十個注意事項
第一，春天氣候轉暖，保持室內空氣流通
定時開窗，讓早春的新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，溼度在60％左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。
第二，適當活動及做產後健身操
早期下床活動，有助於體力恢復、排尿和排便，可以避免和減少靜脈栓塞的發生率，儘快的使腹肌張力恢復，避免了腹部皮膚過度鬆弛。
自然分娩的產後媽媽應該於產後6－12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。
產後健身操應該包括抬腿、仰臥起坐的動作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動作，目的是能達到鍛鍊骨盆肌及筋膜的作用。產後兩週時開始增加胸膝臥位的動作，以預防和糾正子宮後傾。
以上的動作每日做3次，每次持續15分鐘，運動量要逐漸加大。
第三，產後媽媽在出院前要和相關訪視單位商定好
第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。
第四，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食
春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。可多喝些湯類。
產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益於產婦身體復原和哺乳。
第五，不應忽視的產後健康檢查
產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生了解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。
要愛護自己的身體，如果媽媽病了，寶寶就會失去媽媽的呵護，抽出一點時間做做檢查是很有必要的。
溫馨提示：產後健康檢查，包括：檢查血、尿常規並作婦科檢查，盆腔內的生殖器是否已經恢復到非孕狀態。當然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。
第六，春季月子媽媽保暖也重要
北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。尤其是天氣還沒有轉暖，卻到了停止供暖的時間，讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。當人們感到春天的暖意時，就到了春末，夏季就要來臨了。所以，北方的春季是比較短的。因此，春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。
南方初春已經是很暖和了，室內外的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要注意穿寬鬆、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環和乳腺管的通暢，引發乳腺炎。產後出汗多，應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。母乳餵養的產婦，乳汁常常沾溼衣服；血性惡露產後最初幾天比較多，常汙染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。
第七，春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯
春季空氣比較乾燥，尤其是北方，室內外溼度比較小，月子媽媽要注意多飲水，母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
第八，預防傳染病
春季是傳染病好發季節，產婦要注意休息，避免過多接觸外來人員。
寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。
第九，餵奶的媽媽穿什麼衣服好
春季媽媽穿的相對少了，餵奶比較方便了，但穿開身衣服還是比套頭的好些。這樣寶寶吃起奶來比較舒服，套頭衣服有時會擋住孩子的面部。
套頭衣服還會擠壓乳房，使乳房變形，寶寶吃起來也不舒服。國外有漂亮的哺乳衣，我國有些大商場也有。哺乳期間可以穿胸罩，但最好穿哺乳專用胸罩。媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水，所以每天至少要喝1200～1600毫升水。
第十，春季洗浴的注意事項
春季可以在產後3天洗浴。室溫在20－22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、噁心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。
二、寶寶篇：月子期如何護理新生寶寶
春季氣溫不穩定，要隨時調整室內溫度，儘量保持室溫恆定。春季北方風沙大，揚塵天氣不要開窗，以免沙土進入室內，刺激新生兒呼吸道，引起過敏、氣管痙攣等。春季天氣溼度小，室內要24小時開加溼器，保持適宜溼度。這時，母乳餵養的新生兒也要適當喂水。
禮貌地拒絕探視
春季是傳染病和小兒肺炎易發季節。要禮貌地拒絕探視，做丈夫的更要學會保護妻子和孩子，相信這會得到人們的諒解。
新生兒來到世上，想探望小生命的人是很多的。雖然在母體中獲得的免疫能力能夠讓新生兒6個月內成功抵抗外部細菌的侵襲，但過多探視，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。新生兒的生活環境要安靜舒適，空氣新鮮，遠離感染源。
過多探視對新手媽媽產後恢復也不利，休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳餵養帶來困難。
口腔護理
新生兒易患鵝口瘡。喝完奶後，最好讓新生兒喝兩口水，以衝淨口中殘留的奶液。如新生兒吃奶後入睡或難以喂水，每天早晚可用消毒棉棒沾水，輕輕在新生兒口腔中清理一下，也是可以的。
新生兒口腔黏膜細嫩，血管豐富，唾液腺發育不足，唾液分泌少，黏膜較乾燥，易受損傷，護理時動作一定要輕柔。
鼻腔護理
春季比較乾燥，室內溼度比較小，寶寶呼吸道黏膜容易乾燥。新生兒鼻內分泌物要及時清理，以免結痂。簡便有效的方法是：把消毒紗布一角，按順時針方向捻成布捻，輕輕放入新生兒鼻腔內，再逆時針方向邊捻動邊向外拉，就可把鼻內分泌物帶出，重複性強，不會損傷鼻黏膜。吸鼻器固然可以清理鼻內分泌物，但分泌物較少時，沒有必要使用吸鼻器。
臍帶護理
臍帶是細菌入侵的門戶，如不精心護理，可能導致新生兒臍炎，嚴重者罹患敗血症。新手爸媽要高度重視。
臍帶未脫落前，每天洗澡後，都要用碘酒、酒精消毒一次，不要塗抹龍膽紫。臍帶上塗龍膽紫，表面是乾燥的，可臍帶裡面卻是溼潤的，很容易導致化膿性臍炎而一時不易發現，貽誤治療，這是爸爸媽媽們要特別注意的。
皮膚護理
新生兒皮膚稚嫩，角質層薄，皮下毛細血管豐富，局部防禦機能差，任何輕微擦傷，都可造成細菌侵入。新生兒接觸新環境，容易患感染性皮膚疾病，嚴重者感染可擴散到全身，引起敗血症。
新生兒皮膚皺摺比較多，皮膚間相互摩擦，積汗潮溼，分泌物積聚，容易發生糜爛，在夏季或肥胖兒更易發生皮膚糜爛。給新生兒洗澡，要注意皺摺處分泌物的清洗，清洗動作要輕柔，不要用毛巾擦洗。新生兒衣物，平整擺放，避免局部摺痕造成新生兒血流不暢，皮膚壞死。
臀部護理
臀紅是新生兒易患疾病。新生兒皮膚薄嫩，每天尿、便次數多，臀部幾乎處於潮溼狀態，又帶著尿布或紙尿褲，很容易醃臀。
臀紅預防辦法：
①勤換尿布；
②大便後用清水沖洗臀部，用柔軟的棉布沾幹，不要擦；
③選擇柔軟、棉質、吸水性強、透氣性好的尿布；
④禁忌使用塑料布，即使墊在尿布外也不行；⑤有的媽媽在尿布上放衛生紙，以免大便拉在尿布上，這很容易造成臀紅。
雖然隨著觀念的進步，許多媽媽在生產之前都做好了科學坐月子的準備，然而最後都不可避免的遭受到月子陋習的危害，以下這8個月子期間時常犯下的錯誤，幾乎沒有人可以倖免！
錯誤1：過度捂熱
室內溫度保持在24℃~26℃，溼度保持在50% ~60%，穿長袖、長褲、襪子，包腳跟的鞋，避免著涼、感冒，避免關節受到風、寒、溼的入侵，但是不用“捂”。以前我們醫院經常有郊區縣的產婦大夏天被裹得嚴嚴實實地拉去急診，就是捂得中暑了。
錯誤2：不敢洗澡，刷牙
不敢洗澡和洗頭也是坐月子習俗中廣為流傳的一條，老一輩堅信的理由是產婦沾水會導致溼寒之氣的入侵，並且根深蒂固植於體內，落下一輩子腰痠背痛頭疼的病根。
事實上，月子期間更應該注意個人衛生，因為在生產過程中及產後，新媽媽的身體和頭髮會大量出汗而變得很髒，定期洗澡洗頭有助於避免細菌感染， 保障新媽媽和新生兒的健康。新媽媽在月子期間若想保護牙齒，必須刷牙。因為產婦在月子裡每天都會大量進食許多高蛋白類食物，並且往往都比較細軟，如果不及時刷牙，更容易形成牙菌斑，引發牙周病和齲齒。
錯誤3：過早同房
適宜的同房時間順產為產後2個月，剖腹產為產後3個月。
雖然惡露會在產後4-6周排乾淨，但子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的，此時產婦的身體並沒有完全恢復正常。如果過早同房，子宮內的創面沒有完全癒合，很容易導致感染，發生炎症，對產婦健康傷害很大。
錯誤4：進食大補
生孩子是女人一生中最痛苦的時刻，相當於在鬼門關上走了一圈，耗盡全身血氣，所以生完孩子的女人很虛弱，就應該好好補補。因此，月子期間都約定成俗的給產婦準備老母雞湯、豬蹄湯、肉湯等各種大補食物，還認為這樣有助於下奶。
然而，產後應當飲食清淡，才能更好地排出體內的惡露垃圾，各種大補的湯水不僅不利於身體儘快恢復，還很容易造成堵奶，發生乳腺炎！
過了月子期間也不宜進補過多，而應注意均衡飲食。
錯誤5：不吃果蔬
傳統習俗產婦脾胃虛弱，為避免日後長期胃腸不舒服或易腹瀉，最好不要吃蔬菜水果。
產婦在月子裡容易排便困難，而蔬菜水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。以及補充產婦身體康復及乳汁分泌所需的維生素和礦物質。前提是無腸胃不適，吃新鮮蔬菜水果（避免過涼）大有益處。
錯誤6： 看書看電視、流淚
產後不但是全身筋骨都變得鬆弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。
平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互摩擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。
錯誤7：整日臥床
產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，可以多臥床休息，但必須起床，起初只是時間不要長，不要超過半小時。等到體力逐漸恢復了， 可以把時間再稍微拉長些，可以保持1~2小時。不要長時間站著或坐著， 這樣容易導致腰痠、背痛、腿痠、膝踝關節疼痛。產婦適當活動，經常下地走一走，能促進腸胃蠕動，促進排氣、排便和惡露的排出。更重要的是產婦產後處於高凝狀態，絕不能躺在床上一動不動，否則有可能導致下肢深靜脈血栓、肺栓塞。所以不要整日臥床。
錯誤8：躺著餵奶
產後應該躺著餵奶還是坐著餵奶？這是令許多新媽媽困惑的問題。由於老一輩普遍認為月子期間必須臥床，因此餵奶也需要躺著喂。但躺著餵奶，容易導致寶寶吸入過多的空氣，發生吐奶。
最科學的做法是，在產後身體較為虛弱的前一週，可以暫時躺著餵奶，但要注意給寶寶拍嗝，身體稍好之後最好坐著餵奶。如果擔心坐著餵奶會影響新媽媽的身體，可以藉助哺乳枕來減輕新媽媽的負擔。
寶寶的出生帶來的喜悅和對身材的擔憂摻在一起，這時候的狀態真是矛盾又糾結。新晉級為媽媽的人會把更多的焦點放在小寶寶身上，而此時就容易忽略恢復身材這件事。分享幾個祕訣
1。利用零星時間
雖然剛剛作為母親的你大部分時間都被寶寶佔用了，但你還是應當努力抓住一切可能的零星時間進行恢復運動。試著每天抽出10分鐘，堅持下去就是勝利。讓你的家人或伴侶幫你，保證你有休息的時間，或者制訂計劃在寶寶小睡的時候鍛鍊。如果你已經重返工作崗位，那你就可以嘗試趁午餐時間，在附近的街區散散步。這並不容易，但鍛鍊最終會使你擁有更多的能量。
2。尋找動力別逃避
每天至少要嘗試散步、伸展運動或其他活動。運動本身就能夠提高你的能量水平，所以不要再找藉口。要知道運動是一件積極的、對自己有益的事情。如果你也意識到，你的生活不再僅僅是為自己，你就更容易找到動力，希望更好地照顧剛來到你的世界的寶寶。
3。學會靈活應變
即使很少的鍛鍊也比完全不鍛鍊要好。人需要隨機應變：嘗試一下跳繩；在洗奶瓶的時候做下蹲運動；在床上做仰臥起坐。這些可能聽起來很瘋狂，但它們都是進行鍛鍊的有效方法。每天早晚在臥室進行10分鐘的鍛鍊，足以讓人重新恢復健美身材。
4。攝取足夠的營養
這是最後也是最重要的一條。因為產後不適合立即節食，節食會導致身體缺乏必要的營養物質，瘋狂節食從來都不是減重的好方法。通過控制卡路里的攝入量，明智地進行節食可以為身體提供必要的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，這樣的方法要好很多，因為可以長期堅持下去。學習如何平衡卡路里的攝入量和消耗量，這將有助於穩步、持續地減重。
5.做好及時的收腹
很多人認為產後不需要收腹，認為堅持母乳，經過一段時間會自己恢復。其實不然，堅持母乳確實能有助於子宮的恢復，但是，光靠母乳餵養是不夠的。
產後收腹其實是很重要，不管是順產還是剖腹產，人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。所以這時必須束縛，束縛可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，建議使用產婦專用收復依。
1、春季坐月子要注意多喝水
春季氣候比較乾燥，室內外溼度比較低，所以建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可以補充由於氣候乾燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。需要注意的是，在分娩後的前幾天，不宜喝紅糖水和老母雞湯。
2、坐月子飲食要清淡
春季坐月子時，在飲食方面應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。儘管補充營養很重要，但產後最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因為產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發溼疹、腹瀉等疾病。
3、做月子飲食別太精細
坐月子期間也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致便祕。
首先肯定是要多喝水，等你開始哺乳就會有深深的體會，孩子吃的越勤，就越口渴。如果產後氣血虛，建議喝紅糖水加雞蛋，但不宜長時間吃，容易影響排出惡露的時間。不要受風，儘量少出去，春季風比較多，保持室內空氣流通。
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