見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?
感謝邀請。
關於人際交往中出現緊張、膽怯等,大部分都是心理因素導致的。
如果平時沒有這種情況出現,突然感到緊張,一般可以考慮生活中的突發事件。
比如,是不是近期在人際交往方面出現了不愉快,受到了打擊,遭遇挫折等,由此受到影響,產生所謂的心理陰影。
心理學上有種觀點,叫一切煩惱都來自人際關係。意思是,人們很多精神情緒和身體消極症狀的出現,都因人際關係而起。
排斥與他人交往,便是因為人際關係不順暢,產生的迴避現象。
大凡不願意主動與人交往的人,對自我在人際交往方面的評價都不高,一般是評價自己“不擅長”“不會說話”“有社交障礙”等,也就是說,對自己在與人打交道上的評價比較低。
正因為自認為不擅長人際交往,所以潛意識裡會迴避交際,而原因正是為了不使自己在人際交往中受到傷害。
一般來說,在人際交往中存在緊張,膽怯,甚至排斥等情況的人大都缺乏自信,比較在意別人和外界對自己的看法,經常在人際交往中感到不自在,甚至感到心理受到傷害。
感謝邀請。
關於人際交往中出現緊張、膽怯等,大部分都是心理因素導致的。
如果平時沒有這種情況出現,突然感到緊張,一般可以考慮生活中的突發事件。
比如,是不是近期在人際交往方面出現了不愉快,受到了打擊,遭遇挫折等,由此受到影響,產生所謂的心理陰影。
心理學上有種觀點,叫一切煩惱都來自人際關係。意思是,人們很多精神情緒和身體消極症狀的出現,都因人際關係而起。
排斥與他人交往,便是因為人際關係不順暢,產生的迴避現象。
大凡不願意主動與人交往的人,對自我在人際交往方面的評價都不高,一般是評價自己“不擅長”“不會說話”“有社交障礙”等,也就是說,對自己在與人打交道上的評價比較低。
正因為自認為不擅長人際交往,所以潛意識裡會迴避交際,而原因正是為了不使自己在人際交往中受到傷害。
一般來說,在人際交往中存在緊張,膽怯,甚至排斥等情況的人大都缺乏自信,比較在意別人和外界對自己的看法,經常在人際交往中感到不自在,甚至感到心理受到傷害。
針對此類人群的特點,大學四年主修心理學和教育學,現為國家二級心理諮詢師的我的建議是:
刻意鍛鍊,增強心理適應度。通過有意識地先和比較熟悉的人交往,慢慢接觸不太熟悉的人,一點點提升心理適應情況。
增強自信,提升自我滿意度。因為沒有自信,與人交往便失去底氣,過於在意他人看法,當不能得到別人的認可時,容易感到受傷。因此,提高自我評價,增強自我滿意度,可以有效減少對他人看法的依賴。
自我強化,關注自身優點。適當轉移注意力,多關注自身優點,通過自我暗示和不斷強化,增強對自我的認可,達到提升自信的目的。
出現見人緊張膽怯,不願見人的現象,就是迴避社交,並不能說有精神疾病,也不能說是因為性格內向的原因。
一般有兩種情況會導致人迴避社交,第一種:原生家庭的成長經歷;第二種:社交過程中的不良體驗。
舉兩個例子:
例一:有個小夥子,患有一種先天性疾病,小時候,家裡窮,父母總吵架打架的,給不給他籌錢治病,也是他們打架的原因。
後來,媽媽離了婚,借了好多債,給他治病,手術雖然成功。但他一直比同齡人弱小,心裡充滿自卑。
工作後,不和群,不願和人打交道。每次和人說話就心慌緊張。
例二:
公司白領,非常有才幹,她的同事在領導面前表現的才思敏捷,創意不斷。而她,一見到領導就說話結結巴巴,明明是她的主創意見,卻輸在表達。頻頻幾次,她再也不出現在彙報會上了,內心卻委屈成疾。
這兩個年輕人,都是因為某種境遇,導致心理出現問題。例一中小夥子從小所處的家庭不幸福,生長環境惡劣,導致心理髮育不健康。例二中的女孩踏入社會就受到打擊。
要想快速改變這種狀況,最快捷的辦法就是求助有經驗的心理諮詢師,進行系統的心理諮詢治療。通過專業的指導,一般都會從迴避社交中走出來。(可以打某些免費的心理諮詢熱線)
也可以試著自己先克服一下。比如,試著從網絡交些朋友,然後把網絡中交友的方法移植到現實,再學會交一些現實的朋友。
多參加些群體的體育活動,社區組織的公益活動等。只要你願意改變,這種狀況一定能得到改善。
出現見人緊張膽怯,不願見人的現象,就是迴避社交,並不能說有精神疾病,也不能說是因為性格內向的原因。
一般有兩種情況會導致人迴避社交,第一種:原生家庭的成長經歷;第二種:社交過程中的不良體驗。
舉兩個例子:
例一:有個小夥子,患有一種先天性疾病,小時候,家裡窮,父母總吵架打架的,給不給他籌錢治病,也是他們打架的原因。
後來,媽媽離了婚,借了好多債,給他治病,手術雖然成功。但他一直比同齡人弱小,心裡充滿自卑。
工作後,不和群,不願和人打交道。每次和人說話就心慌緊張。
例二:
公司白領,非常有才幹,她的同事在領導面前表現的才思敏捷,創意不斷。而她,一見到領導就說話結結巴巴,明明是她的主創意見,卻輸在表達。頻頻幾次,她再也不出現在彙報會上了,內心卻委屈成疾。
這兩個年輕人,都是因為某種境遇,導致心理出現問題。例一中小夥子從小所處的家庭不幸福,生長環境惡劣,導致心理髮育不健康。例二中的女孩踏入社會就受到打擊。
要想快速改變這種狀況,最快捷的辦法就是求助有經驗的心理諮詢師,進行系統的心理諮詢治療。通過專業的指導,一般都會從迴避社交中走出來。(可以打某些免費的心理諮詢熱線)
也可以試著自己先克服一下。比如,試著從網絡交些朋友,然後把網絡中交友的方法移植到現實,再學會交一些現實的朋友。
多參加些群體的體育活動,社區組織的公益活動等。只要你願意改變,這種狀況一定能得到改善。
出現見人緊張膽怯,不願見人的現象,就是迴避社交,並不能說有精神疾病,也不能說是因為性格內向的原因。
一般有兩種情況會導致人迴避社交,第一種:原生家庭的成長經歷;第二種:社交過程中的不良體驗。
舉兩個例子:
例一:有個小夥子,患有一種先天性疾病,小時候,家裡窮,父母總吵架打架的,給不給他籌錢治病,也是他們打架的原因。
後來,媽媽離了婚,借了好多債,給他治病,手術雖然成功。但他一直比同齡人弱小,心裡充滿自卑。
工作後,不和群,不願和人打交道。每次和人說話就心慌緊張。
例二:
公司白領,非常有才幹,她的同事在領導面前表現的才思敏捷,創意不斷。而她,一見到領導就說話結結巴巴,明明是她的主創意見,卻輸在表達。頻頻幾次,她再也不出現在彙報會上了,內心卻委屈成疾。
這兩個年輕人,都是因為某種境遇,導致心理出現問題。例一中小夥子從小所處的家庭不幸福,生長環境惡劣,導致心理髮育不健康。例二中的女孩踏入社會就受到打擊。
要想快速改變這種狀況,最快捷的辦法就是求助有經驗的心理諮詢師,進行系統的心理諮詢治療。通過專業的指導,一般都會從迴避社交中走出來。(可以打某些免費的心理諮詢熱線)
也可以試著自己先克服一下。比如,試著從網絡交些朋友,然後把網絡中交友的方法移植到現實,再學會交一些現實的朋友。
多參加些群體的體育活動,社區組織的公益活動等。只要你願意改變,這種狀況一定能得到改善。
出現見人緊張膽怯,不願見人的現象,就是迴避社交,並不能說有精神疾病,也不能說是因為性格內向的原因。
一般有兩種情況會導致人迴避社交,第一種:原生家庭的成長經歷;第二種:社交過程中的不良體驗。
舉兩個例子:
例一:有個小夥子,患有一種先天性疾病,小時候,家裡窮,父母總吵架打架的,給不給他籌錢治病,也是他們打架的原因。
後來,媽媽離了婚,借了好多債,給他治病,手術雖然成功。但他一直比同齡人弱小,心裡充滿自卑。
工作後,不和群,不願和人打交道。每次和人說話就心慌緊張。
例二:
公司白領,非常有才幹,她的同事在領導面前表現的才思敏捷,創意不斷。而她,一見到領導就說話結結巴巴,明明是她的主創意見,卻輸在表達。頻頻幾次,她再也不出現在彙報會上了,內心卻委屈成疾。
這兩個年輕人,都是因為某種境遇,導致心理出現問題。例一中小夥子從小所處的家庭不幸福,生長環境惡劣,導致心理髮育不健康。例二中的女孩踏入社會就受到打擊。
要想快速改變這種狀況,最快捷的辦法就是求助有經驗的心理諮詢師,進行系統的心理諮詢治療。通過專業的指導,一般都會從迴避社交中走出來。(可以打某些免費的心理諮詢熱線)
也可以試著自己先克服一下。比如,試著從網絡交些朋友,然後把網絡中交友的方法移植到現實,再學會交一些現實的朋友。
多參加些群體的體育活動,社區組織的公益活動等。只要你願意改變,這種狀況一定能得到改善。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?對於這個問題,我還想知道,這種情況出現多久了?是以前就這樣呢?還是最近從出現?只有弄清楚了這個問題,你的提問才好回答。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?對於這個問題,我還想知道,這種情況出現多久了?是以前就這樣呢?還是最近從出現?只有弄清楚了這個問題,你的提問才好回答。
如果是他以前就是這種表現,“見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。”那可能是從小患有自閉症,但不是很嚴重。因為長大了,總要接觸各類人,這是躲不開繞不過的事。可是他的表現真的很讓人擔心。
如果他是最近才出現這種情況,那可能真的是精神上受到傷害了。因為學習和工作的壓力,有些人會出現情緒低落,甚至精神萎靡的的症狀。一般人出現這種狀況,也就是三五天就恢復正常了。如果是一到兩週仍然不見好轉,那就儘快去醫院做一個詳細的診斷和檢查。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?對於這個問題,我還想知道,這種情況出現多久了?是以前就這樣呢?還是最近從出現?只有弄清楚了這個問題,你的提問才好回答。
如果是他以前就是這種表現,“見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。”那可能是從小患有自閉症,但不是很嚴重。因為長大了,總要接觸各類人,這是躲不開繞不過的事。可是他的表現真的很讓人擔心。
如果他是最近才出現這種情況,那可能真的是精神上受到傷害了。因為學習和工作的壓力,有些人會出現情緒低落,甚至精神萎靡的的症狀。一般人出現這種狀況,也就是三五天就恢復正常了。如果是一到兩週仍然不見好轉,那就儘快去醫院做一個詳細的診斷和檢查。
心理學中有個重要的思想就是:人的心靈受到傷害後,經過一段時間的淡化,受傷心理會自動康復。這就好像是肉體受傷了,即使不去治療,過一段時間,傷口也會自動癒合(這裡指的是輕微傷)。這就是人自愈功能。
而“總是排斥別人不願多打交道”,這種情況也是有多種原因引起的。心煩的時候,就是不願和別人打交道;當一個計劃還不完善的時候,也會很排斥別人的意見和建議。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?對於這個問題,我還想知道,這種情況出現多久了?是以前就這樣呢?還是最近從出現?只有弄清楚了這個問題,你的提問才好回答。
如果是他以前就是這種表現,“見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。”那可能是從小患有自閉症,但不是很嚴重。因為長大了,總要接觸各類人,這是躲不開繞不過的事。可是他的表現真的很讓人擔心。
如果他是最近才出現這種情況,那可能真的是精神上受到傷害了。因為學習和工作的壓力,有些人會出現情緒低落,甚至精神萎靡的的症狀。一般人出現這種狀況,也就是三五天就恢復正常了。如果是一到兩週仍然不見好轉,那就儘快去醫院做一個詳細的診斷和檢查。
心理學中有個重要的思想就是:人的心靈受到傷害後,經過一段時間的淡化,受傷心理會自動康復。這就好像是肉體受傷了,即使不去治療,過一段時間,傷口也會自動癒合(這裡指的是輕微傷)。這就是人自愈功能。
而“總是排斥別人不願多打交道”,這種情況也是有多種原因引起的。心煩的時候,就是不願和別人打交道;當一個計劃還不完善的時候,也會很排斥別人的意見和建議。
總之,如果他是以前就有這種現象,那就由他去吧,短時間是治不好的。(經過專業人士的治療或許會有所改變,但是出現反覆的機率很大)。如果是近期才出現了這種情況,那就給他一點時間,讓他自動恢復。心理受傷後經過自我康復的人,其內心才是真正強大的。如果持續半個月仍不見好轉,那就有可能是精神上受了嚴重的刺激。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?對於這個問題,我還想知道,這種情況出現多久了?是以前就這樣呢?還是最近從出現?只有弄清楚了這個問題,你的提問才好回答。
如果是他以前就是這種表現,“見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。”那可能是從小患有自閉症,但不是很嚴重。因為長大了,總要接觸各類人,這是躲不開繞不過的事。可是他的表現真的很讓人擔心。
如果他是最近才出現這種情況,那可能真的是精神上受到傷害了。因為學習和工作的壓力,有些人會出現情緒低落,甚至精神萎靡的的症狀。一般人出現這種狀況,也就是三五天就恢復正常了。如果是一到兩週仍然不見好轉,那就儘快去醫院做一個詳細的診斷和檢查。
心理學中有個重要的思想就是:人的心靈受到傷害後,經過一段時間的淡化,受傷心理會自動康復。這就好像是肉體受傷了,即使不去治療,過一段時間,傷口也會自動癒合(這裡指的是輕微傷)。這就是人自愈功能。
而“總是排斥別人不願多打交道”,這種情況也是有多種原因引起的。心煩的時候,就是不願和別人打交道;當一個計劃還不完善的時候,也會很排斥別人的意見和建議。
總之,如果他是以前就有這種現象,那就由他去吧,短時間是治不好的。(經過專業人士的治療或許會有所改變,但是出現反覆的機率很大)。如果是近期才出現了這種情況,那就給他一點時間,讓他自動恢復。心理受傷後經過自我康復的人,其內心才是真正強大的。如果持續半個月仍不見好轉,那就有可能是精神上受了嚴重的刺激。
對於這種人,還是請專業人士進行診斷治療比較好。
以上是我個人 的意見,僅供參考,不可照搬。
這種情況需要因人制宜。
如果你還是個孩子、青少年,這就是單純的性格問題,內向,不善言辭,不善交流罷了。
這種性格問題,和你自身的經歷息息相關,你可能從小朋友就少,喜歡一個人獨處,這樣你心裡就會越發的畏懼和別人交流。
你在心裡會擔心很多,擔心一旦走出那一步,去和別人交流,會不會出現自己不願意面對的丟面子的事情。
內向的人,往往自尊心都非常的高。
所以你越是不社交,你越是會擔心和別人交流會不會說錯什麼話,會不會給別人造成不好的印象,會不會讓別人討厭你,你會逐漸的把這種其實無關緊要的小事,當成可以壓死自己的大山。
這個時候,你甚至不敢面對別人的眼睛,和別人交流,無法直視對方。
對於青少年來說,內向是非常普遍的,這個時候你不必擔心,隨著你進入大學,進入社會,你會不可避免的必然和別人發生交際。
這個時候你會發現,交流其實也就這樣子,他不喜歡我,那又如何,你可以對自己說,討厭我的人那麼多你算老幾。
你會發現,沒有人會讓所有人喜歡自己,沒必要討所有人喜歡,和別人交流,不過是吃飯睡覺一樣的小事罷了。
慢慢的,你雖然還是內向,不喜歡社交場合,但是這種排斥和別人交流的感覺會慢慢消失,你會慢慢融入社會。
不過,如果你已經是個社會人,已經走出了校園,還是排斥一切,甚至不敢出門,不敢找工作,只敢玩遊戲,沉浸在虛擬世界,那就是心理問題,需要心理治療了。
你想,你已經經歷了高考洗禮,大學的學業,甚至步入了工作的崗位,組建了家庭,不再是一個人,內心卻依然是封閉的,你覺得自己是的雞蛋,和外界的一切交流,都會打破自己的蛋殼,無法接受,那你將寸步難行。
這種心理問題,解決起來也很簡單。
辦法很簡單,執行起來很難。
首先你也要明白,你為什麼會抗拒。
就像我一開始說的一樣,你排斥無外乎幾個原因。
1,你內向慣了,你覺得所有事情都可以自己一個人解決,和別人交流,一會浪費自己的時間,分散自己的精力,有沒有什麼用,吵吵嚷嚷,還不如自己在家裡宅著看電視。
2,你怕麻煩,你害怕和他人交流,你害怕麻煩,你內心始終把這種別人習以為常的交流,作為一個社會人必須融入的人與人的交流,當作是搬山一樣的麻煩。
3,你害怕。你覺得人和人之間交流,要顧及太多東西,虛假客套,你覺得自己不會,不懂。生怕自己說錯了話,表現不好,讓別人不開心。
當然還有很多原因。
不過歸根結底,不外乎一個原因,你內心始終告訴自己,社交是我處理不了的。
這樣始終不斷的刺激你的神經,導致你的神經疲倦,甚至損壞了,過分的敏感,讓你一旦遇到社交的情況,過分敏感的神經就會分泌過多的激素,讓你抗拒害怕。
這個時候你其實只需要告訴自己,這根本不算什麼,和別人說句話對自己造成不了任何的傷害。
這不過是自己某根不聽話的神經在作怪罷了。
你要在心裡接受他,接受這種恐懼的感覺,然後告訴自己,這沒什麼。
比如說和別人說話你會手抖。
你告訴自己,抖就抖是了,又怎麼樣呢?
你一邊抖,一邊和別人說話,告訴自己,不要在乎抖,就去隨心所欲的和別人說話。
你不需要去控制自己,你越是擔心,越是去想要控制,你敏感的神經就會越發的敏感。
你不敢看別人的眼睛,不看就是了,你看地上的螞蟻,看著自己的手指,看著腿毛,自然點的和別人說話。
你內心抗拒,你就帶著這份抗拒和別人交流,不要試圖強迫自己消除這份抗拒,告訴自己抗拒只不過是神經的原因,他能掐死自己嗎?
當你走出第一步的時候,你會發現,社交其實並沒有自己想的那麼可怕。
當你在內心種下這個意識,不在乎,無所謂的意識。就像當年你種下封閉的意識一樣。
用不了多久,你會發現你的症狀都會消失。
炎炎夏日很高興為大家解答這個問題,讓我們一起走進這個問題,現在讓我們一起探討一下。以下我為大家分享,我個人對這個問題的看法與想法,希望我的分享能給大家帶來幫助,也希望大家能夠喜歡我的分享。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?
怎麼破局?
一、恐懼症的發展
往往經歷了兩個階段。在第一個階段裡,他們恐懼的是內心的願望。比如社交恐懼症者之所以最初在面對他人時出現了緊張反應,是因為害怕別人會看穿他內在的那些見不得人的願望(往往跟性有關);幽閉恐懼症者第一次在幽閉的環境下出現了指向自己的或者他人的強烈的傷害性衝動,這些可怕的衝動讓他們出現了焦慮發作。在第二階段裡,由於害怕再次體驗焦慮發作時的痛苦,以及把這些反應附上社會文化的標籤(比如丟臉或缺乏男子氣概),他們習慣性的迴避這些情景。
所以,無論是社交恐懼症,還是幽閉恐懼症,或者是恐高症,等等,對於處於第二階段的恐懼症患者,他們真正恐懼的並非是外界的人、環境或者高處(雖然表面上是這樣),而是恐懼發作時的生理反應以及伴隨的恐懼體驗。曾經在某個情景中體驗到了恐懼發作時那種失控的、窒息的、痛苦的情感,為了不再重複體驗這些情感以及和這些反應相聯繫的丟臉的感覺,他們採取了迴避的方式。而回避是恐懼症患者習慣性的自我保護方式,這種方式讓他們失去了減緩恐懼的機會。
那麼,怎樣克服社交恐懼症呢?
首先是一個原則:所有恐懼症的克服,唯一的途徑是脫敏。而脫敏的過程便是一個反覆暴露於所害怕情景的過程,隨著每一次的暴露,焦慮反應會逐漸的減輕,慢慢地達到自己可以掌控的程度。此時,逐漸的能進入正反饋的過程,每一次的社交會增加那些愉悅的體驗,使一個人的社交自信越來越強。
其次,用一些認知重建的技術來更好的平復焦慮。在令你緊張的場合,你不妨留意一下當時心裡的想法,試著把它們記錄下來,然後分析一下這些想法的不合理之處,再用合理的想法來替代。往往是那些糟糕至極或自我否認的想法加重了焦慮反應。比如,在即將跟一個異性交談時,你冒出了一個想法:“完了,待會肯定會臉紅的,那多難看!” ,這個想法讓你變得戰戰兢兢。事後你把這個想法記錄下來,然後再分析一下這個想法的不合理之處,比如有一種糟糕至極的錯誤,把臉紅或緊張看成了可怕的事件,把臉紅賦予了弱者的標籤等等。事實上面對異性時出現臉紅或緊張在很多人看來是挺可愛的表現,臉紅與是否是弱者並無關係。然後,你試著找出更加合理的想法,並重復這些想法,下次當面對同樣的情景時,這些合理想法會自動的出現,讓你不至於過分緊張。
腹式呼吸是一個非常好的應對緊張的方法,很多恐懼症者竟然忽視了這個克服緊張的竅門。在緊張時,心跳會加快,肌肉會緊繃,呼吸會變淺,這種狀態更容易使體內的導致緊張反應的物質增加。而通過緩慢又充分的腹式呼吸,打破了緊張反應的正反饋,讓體內的緊張因子不至於達到焦慮發作的程度,真正可以起到四兩撥千斤的作用。
二、如何破局
考慮性格內向的人,往往給人以不善言表、不能融入體的感覺。正因為這樣的,內向性格的人無論在學習還是工作中相對於其它性格的人來說朋友會比較少,也更難構建人脈,從而更難抓住成功的機會。 建議正確的認識自己,即不要高估自己,過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往;也不要小瞧自己,過分自卑而怕與人交往。既要要正確看待自己的優缺點,也要正視他人的優勢與劣勢,建立與他人平等相處的心態,樹立良好的人際交往信心。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議,我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享,大家如果有更好的關於這個問題的解答,還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡,祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活,健康生活每一天,家和萬事興,年年發大財,生意興隆,謝謝!
關於見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話,排斥和人打交道,我有以下觀點
社交恐懼症
社交恐懼症就包括見人緊張,不喜歡和人打交道,見人害怕心理,不敢和別人對視,總會想要去逃避別人的眼神,和人交談時會感覺不自在,經常性逃避社交活動。
嚴重的還會出現不正常的生理反應,如和人交談時手心出汗,心率加快,情緒變化幅度大,激動,心理經常感覺到不安全等。
關於見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話,排斥和人打交道,我有以下觀點
社交恐懼症
社交恐懼症就包括見人緊張,不喜歡和人打交道,見人害怕心理,不敢和別人對視,總會想要去逃避別人的眼神,和人交談時會感覺不自在,經常性逃避社交活動。
嚴重的還會出現不正常的生理反應,如和人交談時手心出汗,心率加快,情緒變化幅度大,激動,心理經常感覺到不安全等。
那我們該怎麼克服社交恐懼呢(1)從身邊的人身上開始,因為社交恐懼症對有身邊的人作用不是很強烈,多和它們交談,無論什麼話題都談,往往社交恐懼症的人談到自己完全陌生的領域時,更會表現出他們內心恐懼的心理。
(2)在有身邊親近的人配同下,多和別人聊天,說笑,有身邊的人在,會減少心理的緊張感,對克服社交恐懼很有幫助。
(3)一定要去外面的世界多看看,往往有社交恐懼症的人都是沒把自己的心靈打開,多去經歷各種事情,在這過程中一定要帶著剋剋服社交恐懼症這個目的去,時刻警醒自己,不然也是起不到好的效果。
(4)如果情況沒有好轉,或是情況加重了。可以考慮藥物治療。
內向,靦腆的性格
內向的人也時常出現見人緊張,不喜歡和人說話,很少參加公共活動,參加了也是不情願,迫不得已的心態,因為很少和人接觸,他們就在與人接觸時變得膽怯。如果沒什麼事,他們就不願意和人說話。
關於見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話,排斥和人打交道,我有以下觀點
社交恐懼症
社交恐懼症就包括見人緊張,不喜歡和人打交道,見人害怕心理,不敢和別人對視,總會想要去逃避別人的眼神,和人交談時會感覺不自在,經常性逃避社交活動。
嚴重的還會出現不正常的生理反應,如和人交談時手心出汗,心率加快,情緒變化幅度大,激動,心理經常感覺到不安全等。
那我們該怎麼克服社交恐懼呢(1)從身邊的人身上開始,因為社交恐懼症對有身邊的人作用不是很強烈,多和它們交談,無論什麼話題都談,往往社交恐懼症的人談到自己完全陌生的領域時,更會表現出他們內心恐懼的心理。
(2)在有身邊親近的人配同下,多和別人聊天,說笑,有身邊的人在,會減少心理的緊張感,對克服社交恐懼很有幫助。
(3)一定要去外面的世界多看看,往往有社交恐懼症的人都是沒把自己的心靈打開,多去經歷各種事情,在這過程中一定要帶著剋剋服社交恐懼症這個目的去,時刻警醒自己,不然也是起不到好的效果。
(4)如果情況沒有好轉,或是情況加重了。可以考慮藥物治療。
內向,靦腆的性格
內向的人也時常出現見人緊張,不喜歡和人說話,很少參加公共活動,參加了也是不情願,迫不得已的心態,因為很少和人接觸,他們就在與人接觸時變得膽怯。如果沒什麼事,他們就不願意和人說話。
那麼該怎麼克服內向靦腆的性格呢,(1)內向從某一角度也反映出社交恐懼症的特徵,所以你也可以參考以上社交恐懼症的部分方法,不外乎多和人交流,主動去提出話題聊天,經常鍛鍊後就會自然許多。
(2)儘量不要逃避社交,你越逃避,內向靦腆的性格就會在你心理形成越深的根基
內向靦腆的性格是長期形成的一個過程,想要克服它就要有一定的毅力,如若不然過一段時間後它就又回到了那個內向的生活習慣中。
所以這不是精神問題,是性格和心理上的問題
見人就緊張、膽怯、說不出話來,不願意與人打交道。嗯,這個問題的根本原因呢,就是你本身沒有自信。
嗯,我在小的時候也是這樣的,尤其是見到老師和一些長輩的時候。
嗯,小時候呢,家裡人可能就是認為膽子小嗯,主要是家庭環境和學校的環境造成的。
如果上大學或者是畢業以後工作了還是這種情況呢,就屬於社交恐懼症。
如果想克服社交恐懼症,從可以下三個方面入手:
第一,先進行自我的心理暗示。
首先告訴自己,他也是一個人,大家都是一顆腦袋,兩隻眼睛,一張嘴吧!沒什麼好害怕的,他不可能把你怎麼樣!
第二,學會說話。
要學會“見什麼人說什麼話”,什麼話該說什麼話不該說。
這樣練習呢,可以開始在多個人一起交流時進行,先多聽別人說,自己儘量少說話,多聽別人說。
這樣還一個好處就是:鍛鍊你與人交流時緊張膽怯的心理。
第三,建立自信心。
要正確地認識自己,每個人的個性、能力不同,要讓自己坦然、真誠、充滿生命的活力,這樣才能充分展示你的人格魅力。
最後,做到心平氣和、樂觀、勇敢、自信,學會正確的認識自己,愉快地接納自己,正確的對待他人評說,用良好的心態去面對一切!
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道
首先要明確的是見到所有人都緊張還是對特定的人群在特定的環境下緊張膽怯.一般來說緊張是發生在陌生人面前比較多,對於陌生的環境和人大多數人都會有緊張感,甚至會恐懼 焦慮.為未知而擔憂,為自己的不自信而膽怯.
再者 心理學對於這種症狀有個定義叫 社交恐懼症.相信你多少會有些瞭解.但知道不意味著能擺脫.應對這樣的恐懼通常採用兩種方式:
第一是 迴避 能躲就躲,能不說話就不說話.還總是給自己找個合適的理由.例如:我性格內向 我從小就這樣 不愛說話,但越是迴避 就是強化你的逃避.
第二是強迫 有時候實在不忍自己的這樣狀態,就硬著頭皮去和人尷聊,結果可想而知,不好的心理暗示再一次強化了 "我不行,我膽怯 "挫敗感一次比一次強烈.
第三 我很能體會到你的感受,因為我也是這樣的.性格比較內向 不太愛說話 也很少交際,朋友也不太多.也深深的為此痛苦.現在還是這樣狀態,但自己的心理上已經渡過去了,不會在為此糾結煩惱.隨著年齡的增長 有些問題會自然的消退.但見到"美女"還是緊張 膽怯.表面是看是我們在乎他人對自己的看法,其實是自己太在乎自己,自己總是想把最好的一面表現出來,越這樣想越緊張 越不理想,事後常常後悔自責.
所以要學著接受自己 肯定自己 !
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道
首先要明確的是見到所有人都緊張還是對特定的人群在特定的環境下緊張膽怯.一般來說緊張是發生在陌生人面前比較多,對於陌生的環境和人大多數人都會有緊張感,甚至會恐懼 焦慮.為未知而擔憂,為自己的不自信而膽怯.
再者 心理學對於這種症狀有個定義叫 社交恐懼症.相信你多少會有些瞭解.但知道不意味著能擺脫.應對這樣的恐懼通常採用兩種方式:
第一是 迴避 能躲就躲,能不說話就不說話.還總是給自己找個合適的理由.例如:我性格內向 我從小就這樣 不愛說話,但越是迴避 就是強化你的逃避.
第二是強迫 有時候實在不忍自己的這樣狀態,就硬著頭皮去和人尷聊,結果可想而知,不好的心理暗示再一次強化了 "我不行,我膽怯 "挫敗感一次比一次強烈.
第三 我很能體會到你的感受,因為我也是這樣的.性格比較內向 不太愛說話 也很少交際,朋友也不太多.也深深的為此痛苦.現在還是這樣狀態,但自己的心理上已經渡過去了,不會在為此糾結煩惱.隨著年齡的增長 有些問題會自然的消退.但見到"美女"還是緊張 膽怯.表面是看是我們在乎他人對自己的看法,其實是自己太在乎自己,自己總是想把最好的一面表現出來,越這樣想越緊張 越不理想,事後常常後悔自責.
所以要學著接受自己 肯定自己 !
見人就緊張、見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?
首先,我們需要的是:在陌生環境中,存在一定緊張心理是很正常的現象。緊張心理在一定程度上來說,是人類祖先在面對陌生環境的一種自我心理保護機制,但出於自己不熟悉的環境時,內心會通過感到緊張,從而提醒自己周圍可能存在危險,要隨時保持高度警惕。這是人類祖先的生存之道。
再來說說你的緊張,你的緊張心理同樣也是每個人正常的緊張心理,只不過,面對外部陌生環境時,你比其他人的適應性慢了一些,導致緊張情緒過量、時間持續過長。正常情況下,每個人在處於陌生環境時,都會由於先天因素,也就是剛剛講的心理防禦機制,產生緊張心理,但是,在自己的理性分析下,能夠迅速判斷環境的安全性,進而很快將自己調整為正常適應狀態。
所以,你的緊張可能是因為你屬於環境敏感人群,對環境的敏感度較高,容易將環境中微小的信號放大為危險信號,進而讓自己的心理防禦機制長時間處於待機狀態。因此,不必給自己太大壓力,不要給自己貼上“精神問題”,建議從比較熟悉的人開始,嘗試著去克服自己對環境的過量反應,然後逐漸去接觸更多更陌生的人群和環境。
見了人就緊張,見人就膽怯,說不出話來。總是排斥別人不願多打交道,是精神出了問題嗎?
大家好,我是5分鐘心裡,我的回答是:不是精神出了問題,是社交恐懼的一種表現。
社交恐懼在恐懼症當中見的比較多,社交恐懼的核心症狀最主要是對人際交往感到緊張和害怕,因而避免和其他人打交道恐懼的對象可能是某個人或某些人,範圍相當泛化除了某些特別熟悉的親友以外的所有的人,因此患者常拒絕參與各類社交活動,也有可能迴避各種公共場所,因為那裡的人也比較多。
患社交恐懼症的人,會在人多的場所不由自主的退縮,特別是一些剛離開家門步入社會的年輕人,在結交新朋友,融入他人的社交圈子裡面,心裡產生了極大的障礙,一開始總有些措手不及的感覺,不知道怎樣做才能和大家打成一片,內心有時也是嚮往的,但行動往往難以實現。
在與人見面時,特別是陌生人感到心裡非常的緊張,有的患者不敢與別人對視,緊張,渾身顫抖,說不出話等現象出現,對各種聚會及團體活動避而遠之,形成自我封閉的心理意識,對生活和工作都產生了一定性的影響,對個人事業的發展也是一個極大的不利因素。
因此,當發現自己不願與人接觸,拒絕社交活動,與人交談時緊張,臉紅,渾身哆嗦,語言困難等軀體症狀出現時,應當到專業的醫院就診,進行評估診斷。
治療社交恐懼症的方法現在基本上採用心理治療和藥物治療及物理治療,物理治療在臨床上採用較少,心理治療+藥物治療是現在治療的常規手段,效果也比較理想。
我是5分鐘心理,感謝您閱讀,歡迎您關注,讓我們共同探討所關心的問題,期盼您的分享。