用嘴呼吸真的很影響面部輪廓嗎？
口呼吸可能引起下巴後縮、上牙弓窄、牙齒排列亂、頭前伸、長臉···等問題，這個還有個官方的說法叫腺樣體臉。
明星代表有思聰老公。
馮大導演。
開篇前先明確一下口呼吸的定義，就是平時正確的上呼吸道被停用或者堵塞，導致氣流不再通過鼻腔，而是改道通過口腔、咽喉到達下氣道的呼吸方式。
（正確的鼻子呼吸方式）
（錯誤的口呼吸）
到底為啥口呼吸對臉型有那麼大影響呢，迷死氧剛瞭解這個問題的時候也是懵逼的，雖然我自己不用嘴呼吸，但wuli母上大人就是典型的口呼吸，導致現在，自然狀態下根本閉不上嘴，而且牙弓牙齒都是凸凸的，好驚慌，幸虧我沒有遺傳，感謝上蒼~
其實本來打算按照上面說的影響一一舉例，但是我發現，口呼吸不是隻會影響一個部位變化，而是一連串的變化，所以我們以案例為單位來說。（我有努力想找明星案例給你們講，但眼都要瞎了實在找不到啊，所以今天這篇文章裡有些圖片來自外網對於口呼吸的一些科普圖哦）
分享幾個史上比較著名的例子，比如下面這個男孩，從十歲到17歲，口呼吸的七年時間裡，是不是發現他的臉邊長了，下巴後縮了，上牙弓也變窄變凸了，側面看鼻子也好大、眼睛下垂。
下面這個女孩，左邊是六歲時的樣子，大眼睛長睫毛還有點女孩的感覺，這時候上嘴脣和牙齒有一點凸，牙弓也有點窄，想象一下自然閉嘴的狀態，應該是會露出半顆牙或一顆牙的。然而，經過三年口呼吸之後，整個人都不好了，整個上牙自然狀態下赤裸裸的、參差不齊的暴露在外面，下巴也顯得有些後縮，臉也窄了很多。
還有這對雙胞胎，左邊是妹妹，右邊是姐姐，小時候姐妹倆的長相就開始走向不同軌道，雖然妹妹下巴有輕微後縮，嘴巴閉起來有點勉強，但總體是可愛的，姐姐乾脆嘴巴張開···厄··
長大後的姐妹倆，確實走上了不同軌道，妹妹因為配合治療，臉型嘴巴明顯優於姐姐，姐姐臉部線條明顯呈現向下走向，肌肉也時刻處於緊繃，需要時刻發力才能把嘴巴閉住。
口呼吸還容易引發一個經常被忽略的現象就是頸椎傾斜。你想啊，用嘴呼吸，本來就是違反了我們身體的規律，所以想要呼吸，必須藉助外力抬頭才能完成呼吸過程，所以就會導致頭部和頸椎前傾，下頜角變窄，不再是平行的走向而是縱向向下走，下巴骨也會變形。
體現在真人身上甚至還有些駝背、含胸。
忽然想到大冪冪…而看到她以前的照片，好像脖子前傾沒有現在這麼嚴重呢。
現在卻…
長期口呼吸，相反的，鼻腔的空氣量就會不足，臉部兩側肌肉就需要增加張力幫助呼吸，進而就會影響上牙弓發育不良，甚至前傾，於是就導致齙牙。
長時間張著嘴，還會導致舌頭周圍肌肉一直處於緊張狀態，結果就是這樣，哥們，你的輪廓呢？
除了張嘴，有些同學還為了打開口嚥氣道，所以就需要下頜前伸，時間一長，導致下頜發育過快，地包天就出來了。
綠色區域就是鼻子呼吸空氣通過的地方，呼吸方式越正確，綠色部位發育越好，也就是，蘋果肌（前顴骨）越飽滿，反之，蘋果肌也會越平。
這個大叔扁平的蘋果肌、過長的臉、突出的嘴、窄長的下頜角···口呼吸的特徵是不是蠻多的。
下面金字塔頂尖是一個人最初始的樣子，如果他有口呼吸的壞習慣，那麼它將是右邊的人生，如果他姿勢沒問題，左邊就是他的人生，雖然看起來比右邊胖了點，但也是正常可以接受的範圍，右邊那個就有點恐怖老爺爺的感覺了。
再來看我們的老公王思聰，是不是覺得閉起來嘴的樣子不自然。
側面下巴也後縮，甚至有點短。
正面看整個上牙部分都是前凸的。
是不是有點蜜汁相似這張圖的中間和右邊。
老公沒有說服力的話，相聲界的馮鞏老前輩應該也是個典型了，窄窄的牙弓，下巴好像永遠看不清楚。
側面是不是完全符合上面那個17歲小男孩的特徵，下巴後縮，鼻子偏短，上牙弓突出，嘴也沒閉住，哈哈哈。
同樣還有口呼吸嫌疑的有早期的王心凌，嘴巴和下巴一定是她的大bug。
隨便做個表情，總是會先注意她的嘴巴。
佐佐木希，笑起來很甜很迷人，但有明顯的窄牙弓。
以及微微張開的嘴巴和後縮的下巴。
包子臉昭熙，我們看到的照片幾乎都是這種撅撅的嘴巴，好像永遠閉不上。
哦，張一山哥哥夏雨，嘴型永遠是這一款。
想要閉起來，必須使勁。
還有早期曾在飛機上被外國友人偷拍的baby，張著嘴巴的睡姿很接地氣吼，但醬真的會影響到你的女神臉哦。
上面列舉這些明星不代表一定是口呼吸，只是從某些照片拍攝角度看有這個嫌疑，希望大家不要硬扣帽子，畢竟口呼吸這個問題，不是通過目測一眼就能看出來，有的即使長了個齙牙，撅嘴，短下巴···也不一定就是口呼吸。
最後提醒一句，並不是口呼吸本身會發生上面的面部變化，而是口呼吸伴隨的姿勢，即使你不是口呼吸，但只要你平時不愛把嘴巴閉上，就很容易發展成上面那些臉部變化。
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ps:患有鼻炎的人會因為鼻子呼吸不暢就自然而然的張開嘴呼吸，這樣久而久之就很容易形成習慣，從而變成口呼吸。
覺得有用的親們不要吝嗇你們的贊！
來，一個N年口呼吸患者給你講講血淋淋的實例。第一，沒有蘋果肌，真的是十幾歲就沒有，法令紋超級嚴重，沒有任何辦法，蘋果肌位置的骨骼塌陷，臉就跟著塌陷，下垂的跟四十歲似的。第二，上頜骨外凸，側面嘴撅得二尺高，小時候家裡人不懂，總說我沒事總生什麼氣撅著個嘴難看得要死，還總說我不閉嘴跟個傻子似的，卻根本沒人帶我去醫院檢查檢查牙頜骨的事兒，於是乎呵呵呵，到現在嘴也閉不上，而且年齡越大越嚴重。第三，沒下巴。真的是完完全全沒下巴，人家都說45度角俯拍自拍能顯得臉型最好看，我特麼45度角俯拍只有下嘴脣，下巴失蹤。第四，沒下巴你以為下牙就是正常的嗎？下牙全部躺著長，下嘴脣因此外翻得超級嚴重，大厚嘴脣被同學笑話了十幾年，沒活路啊。第五，顳下頜關節紊亂，因為牙齒不齊上下頜咬合錯位，吃東西總是不太順，時間久了下巴關節就卡住了，現在大小臉超級嚴重，有問題的一邊明顯臉大了一圈鼓出來了，不知道咋調整，愁的要死……
11年做了硅膠下巴填充，好歹有個假的先撐幾年。去年戴了牙套矯正牙齒，先把牙都調整好了，再想辦法治療別的。打算牙齒矯正好了之後去做正畸手術，徹底把這個上頜骨齙牙下頜骨後縮的勞什子畸形矯正過來，不然很擔心自己四五十歲會變成馮小剛的臉啊！！！
奉勸那些為人父母的，定期帶他們去看牙醫，除了檢查齲齒、牙齒髮育、排列整齊與否之外，也要檢查他們的上下頜骨骼，關節，還要去耳鼻喉檢測他們的鼻子和咽喉的健康狀況，鼻炎和咽炎不及時治療真的是害死人啊！
我的醫生說，只要是年齡未滿18歲，戴牙套都能把骨骼正回來，不需要開刀手術，我在我正畸的診所，看了好多個十幾歲戴牙套的案例，小孩子都從最開始的歪瓜裂棗，戴個兩三年變得標緻好看了，基本上從鼻子往下就跟換了半張臉一樣，鼻子翹了、嘴不凸了、嘴型好看了、下巴尖了，每個都是，毫不誇張。就怕18歲之後骨骼定型，到時候就得像我似的經過戴牙套再開刀的血腥、昂貴、痛苦的過程了。
圖片一是正常呼吸的樣子，圖二是用嘴呼吸後的樣子~
這三張圖是一個男孩不同年齡的用嘴呼吸過後的樣子~
其實，不正確的口腔姿勢和吞嚥方法都會產生影響1：使牙齒產生異常，影響咬合問題2：會影響面部容貌，變窄變醜 3：患者的臉開始下垂 變得不像正常水平那樣發展 ，之後就是各種頸椎問題，變得含胸駝背
我的親身經歷
由於長期張口呼吸，一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”：口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙
齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬顎高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是一系列的連鎖反應。
可為什麼會出現這樣的變化呢？杭州口腔醫院兒童頜面部發育治療中心執行主任範伊靜：當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上顎的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。原本舌尖頂在那裡，舌頭處於正常的位置，牙齒裡外的壓力是平衡的。
當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。其實不難思考，用嘴呼吸，首先，你的鼻子不怎麼被用，所以鼻腔就變小。因為張嘴，上脣不用覆蓋上牙，你的上脣就會往上退縮。由於嘴部呼吸需要打開足夠的氣道，所以舌頭更往下靠（正常人閉嘴時舌頭的位置在哪裡，我是無法知道了，總之是不一樣的）上下牙齦受力與正常人不同，容易導致齙牙、咬合不齊。下巴後縮也不難想象，因為你需要張嘴麼！下巴就沒用了，所以整個臉都往下發展。至於脖子為什麼也前傾，因為你頭往前打開氣道嘛！身體需要保持平衡。這一切都是在你不自知的時候發生的！你如果是青少年正在生長的話，兩三年吧，就能看出不一樣！結果你還以為你自己就是長這樣。
我就是有很長一段時間用嘴巴呼吸，這樣正臉不說漂亮但也可以看，就是側臉慘不忍睹，扁的像鞋拔子一樣😭😭😭😭
我自己現在也在慢慢糾正
睡覺前的時候閉上嘴巴，用鼻子呼吸幾分鐘，慢慢的就變成習慣
練習深呼吸，儘量提醒自己用鼻子呼吸．
用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，因為鼻腔裡有毛，是用來粘住細菌和灰塵的，而嘴巴就沒有．
因此，你儘量在心理上提醒自己，在行動上改變一下．然後你經常吃些口香糖或者木糖醇，你不可能一邊吃東西一邊呼吸吧．其實好多人感冒的時候會鼻子塞，就用嘴巴呼吸，最後也會改過來，這是習慣的問題．
你慢慢適應，慢慢練習，給自己點自信，要有耐心，相信你能改過來的
希望大家都能改回來
3. 睡覺躺下後留心檢查是否閉上了嘴，牙齒咬合，舌頭緊貼上顎，要有意用鼻子呼吸。然後儘量不要平躺，因為平躺可能會導致打鼾，這樣一來就又不自覺用嘴呼吸了，側躺最好。確保閉嘴和睡姿後再入睡。而且一直提醒自己，有時候半夜醒了發現是平躺，都會不自覺側過身去。注意這兩點之後，我早上醒來的時候發現用鼻子呼吸的時候更多了！想說的是，牙齒不齊戴牙套，但如果不糾正口呼吸的毛病也是治標不治本，過不了幾年還會反彈啊！另外就是矯治完後，一定要堅持戴保持器！一定要堅持戴保持器！一定要堅持戴保持器！能戴多久戴多久，終生也行！這會最大程度上保證牙齒不變形反彈！我小時候有些反頜，臉型曾一度不是很好看，雖然鼻子挺，但是下巴有些長，而且自覺上脣和顴骨發育不太好。不過也沒有太誇張，可能是反頜和口呼吸對下頜的作用力相互抵消？？（瞎說的，反正這兩者都不好…）小時候嫌麻煩一直也沒在意，上大學前18歲開始矯治牙齒並注意改掉口呼吸的毛病，現在四年了，覺得牙齒和臉型都有了很大的改善！所以說，什麼時候開始都不會太晚！
側臉
最後，祝所有人都有好看的臉型和完美的牙齒！！！由於長期張口呼吸，一些像腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”：口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬顎高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是一系列的連鎖反應。
當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上顎的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。
原本舌尖頂在那裡，舌頭處於正常的位置，牙齒裡外的壓力是平衡的。當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。
用嘴呼吸，會帶來很多問題：
1. 使牙齒生長產生異常，引起咬合問題
2. 長期不自然的姿勢和咬合不正影響臉部肌肉與骨骼的發展，影響正常容貌，使患者的臉發育得更窄，更長。還可能引起顳下頜關節紊亂（TMJ/TMD）。
3.口呼吸姿態自然導致患者平時為了氣管順暢將頭部上抬，如下圖所示
4、 用嘴巴呼吸，氧氣吸入量不夠，睡眠質量會差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也會受到輕微影響
先看看對比
你能想象到連蘋果肌都是因為口呼吸而流失掉了嗎？
請看這個骷髏。 綠色的區域就是我想說的，這裡是鼻子呼吸空氣通過的地方。呼吸越健康，這部分發育的越好，但是我們偏偏不拿鼻子呼吸，非得拿口呼吸，所以呢？綠色的區域就不能發育了，這部分骨頭生長的不好，沒長開！然後，世界上就多了一個我，也多了一個你。
其實這裡說的蘋果肌是顴骨的位置，看骷髏頭就是綠色加上綠色側面突出臉型的骨頭。
看這個姐姐肌肉圖，就是藍色加上側面紅色斜上面這一小塊，藍色這邊叫前顴骨，紅色靠近太陽穴那邊叫側顴骨。呵呵呵天真的我一直以為顴骨就是側顴骨，那是因為我根本沒有前顴骨阿。其實所有人顴骨都是完整的。這樣，你又有疑問了，那為什麼我們沒有前面那個明星那麼好看的笑臉呢？那兩塊蘋果肌怎麼到我臉上只是肉而已？
不僅沒長大，它們長高了。默默摸一下自己的臉，眼睛下是不是兩塊骨頭！為什麼它們在這裡？它們應該挪到下面一點，至少一釐米阿！
因為你們的舌頭沒有頂住上顎，因為你們沒有把嘴巴閉上。
近日，你有沒有看到一則消息“張嘴睡覺越長越醜”，是不是也像微博上的眾多網友一樣痛哭“終於找到我醜的真正原因了，怎麼不早點告訴我呢！”
錢報記者查了一下，消息的源頭是四川大學華西醫院推的一篇文章，圖文並茂地來論證：長期用嘴巴呼吸，尤其是睡覺時用嘴巴呼吸，會導致面部變形，越來越醜。
這個“變醜”的原因是不是第一次聽說，會是真的嗎？
錢報記者請來了杭州口腔醫院兒童頜面部發育治療中心執行主任範伊靜、紅十字會醫院五官科主治醫生寶慶富以及杭州市第一人民醫院呼吸科主任王利民。答案是，這種說法是真的！
好多孩子用嘴呼吸
是因為鼻炎或腺樣體肥大
最令人震撼的是，原文給出了幾組非常直觀的對比照。
一個女孩，6歲時的照片清秀可人，但文章中說：“此時她已經開始有了很嚴重的口呼吸，幾乎全部呼吸都由嘴完成。”9歲時的照片，整個嘴型都改變了，兩顆特別礙眼的齙牙。“總體來說，這個孩子看上去不健康。”
另外，英國有一對姐妹，七歲的妹妹和八歲半的姐姐，都是用嘴巴呼吸的，但是經過治療，妹妹用了正確的口腔姿勢和吞嚥方式，而姐姐則沒能改過來。“兩人擁有相似的基因，但相貌卻在她們進入青春期前早已天差地別。”
照片中，長大後的妹妹有一張好看的臉，臉部肌肉自然放鬆，臉型也符合一般審美。而姐姐的臉顯得很長，她的臉部下1/3肌肉顯得很緊張，“因為她在拍照時很努力地想把嘴巴閉上——她已經習慣開著嘴了”。
首先來解釋一下，為什麼有人用嘴呼吸？
紅十字會醫院五官科主治醫生寶慶富介紹，用嘴巴呼吸有多種原因。一方面，由於空氣質量差，鼻炎發病率也高，所以小孩子在鼻子不通的情況下，就會不自覺地張口呼吸。另一方面，鼻咽部有個淋巴組織叫腺樣體，兒童在6、7歲的時候，腺樣體開始發育，有些會出現肥大的狀況，也會導致用鼻呼吸不暢。
“目前，12歲以下的孩子，如果用嘴巴呼吸，這兩種原因佔到7、80%，甚至更多。”寶慶富說，週末的門診，有很多家長帶著孩子來看這個毛病，還蠻普遍的。
專家：用嘴呼吸不僅會變醜
身體、精神和智力都有影響
長期用嘴巴呼吸，真有那麼可拍？
●對臉的壞處是這樣的：
杭州口腔醫院兒童頜面部發育治療中心執行主任範伊靜則表示，用嘴巴呼吸會改變面型。當用鼻子呼吸時，嘴巴閉合，這時候的舌尖是非常自然地頂在上顎的粘膜皺襞上。然而，張口呼吸時，舌體後墜下沉以打開口腔通道，長此以往，原本應該往前往下發育的下頜骨（俗稱下巴），容易發育受限形成後縮面容。
“原本舌尖頂在上顎，舌頭處於正常的位置，牙齒裡外的壓力是平衡的。當一邊失去力量，肌肉不平衡了，造成骨骼的發育也不正常了。”範伊靜說，所以一些腺樣體肥大影響氣道的小朋友就會慢慢變成臉部嘴巴這塊凹陷以及鼻子變成朝天鼻的“腺樣體面容”。
而口腔乾燥、上脣短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬顎高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙等，這些都是連鎖反應。
我想是不會影響的。你若要用嘴來呼吸，也不可能是長期的，一天之中也不可能二十四小時都是。所以，又何來會那麼容易就影響得了面部輪廓呢？人的五官構造沒有那麼“化學”了吧！
不過，若非情不得已，緣出有因，人是不應該以嘴來呼吸的。以嘴呼吸，除了有礙觀膽，眏醜面容外，最大的害處，就是危及你本人的身體健康。會造成咽喉部乾燥，助長細菌病毒的容易入侵。導致生病發炎。是導致咽喉炎，支氣管炎甚至肺炎的罪魁禍首。這些，都是你不由不知道和引以警惕的！最後，我十分好奇和不解的是，為什麼會衍生出一個如此可笑的問來呢？
用嘴呼吸的確會“變醜”，但這主要針對10歲以下的兒童，因為兒童發育比較快，時間一長影響就會比較大，而成年人基本上不會。
所謂的“變醜”在醫學上稱為腺樣體面容。當人用鼻子呼吸時，嘴巴是閉合的，舌尖會頂在上顎上。而用嘴巴呼吸時，舌頭會後墜下沉，使口腔的肌肉不平衡，長此以往就會導致頜骨發育過大、變長，顎骨高拱，牙齒排列不整齊，上切牙突出，嘴脣變厚，而且面部表情不自然。
所以，如果從小就有不正確的呼吸習慣，隨著時間的積累，很容易影響面部骨骼的發育。
但是成年人也應該注意。
