你好，寶寶的生長髮育都是一定的年齡規律可遵循但是又沒有統一的標準，每個人的生長髮育速度都是有一定的差異的，所以發育指標都是相對的。可以按照生長髮育的曲線，寶寶的身高低於正常標準的兩個標準差以外才考慮明顯的異常。
孩子偏矮的話要考慮是什麼原因，如果不是受疾病影響家長可以這麼做：首先就是均衡飲食，改掉孩子偏食、厭食的壞習慣；其次可以適當的進行戶外運動，有助於刺激骨骼發育，促進長高；最後就是保證充足的睡眠，生長激素在晚上的10~凌晨2點是分泌最高的時候所以要讓孩子養成十點之前睡覺的好習慣。
專家建議：如果孩子出現了持續的發育較慢然後身高確實比較低，可以考慮帶孩子到內分泌科進行就診，檢查骨齡的情況、激素的水平。查明病因後對症治療。
你好，寶寶的生長髮育都是一定的年齡規律可遵循但是又沒有統一的標準，每個人的生長髮育速度都是有一定的差異的，所以發育指標都是相對的。可以按照生長髮育的曲線，寶寶的身高低於正常標準的兩個標準差以外才考慮明顯的異常。
孩子偏矮的話要考慮是什麼原因，如果不是受疾病影響家長可以這麼做：首先就是均衡飲食，改掉孩子偏食、厭食的壞習慣；其次可以適當的進行戶外運動，有助於刺激骨骼發育，促進長高；最後就是保證充足的睡眠，生長激素在晚上的10~凌晨2點是分泌最高的時候所以要讓孩子養成十點之前睡覺的好習慣。
專家建議：如果孩子出現了持續的發育較慢然後身高確實比較低，可以考慮帶孩子到內分泌科進行就診，檢查骨齡的情況、激素的水平。查明病因後對症治療。
你好，我是兒科醫生，小果很高興來回答這個問題。
先對著表格來看一下，寶寶的身高是處於哪個水平：
你好，我是兒科醫生，小果很高興來回答這個問題。
先對著表格來看一下，寶寶的身高是處於哪個水平：
你好，我是兒科醫生，小果很高興來回答這個問題。
先對著表格來看一下，寶寶的身高是處於哪個水平：
如果寶寶的身高處於矮小這一水平，那麼儘早帶去醫院尋找一下原因。
如果寶寶的身高偏矮，那麼可以從這幾個方面去努力：
【1】保證營養均衡
如果他長高比作造房子，那麼營養均衡就相當於提供足夠的磚頭、水泥、鋼筋等原料。
只要平時的營養結構適合，蛋白質、脂肪、纖維素、各類維生素等各種營養素攝入均衡，是不需要額外補鋅、補鈣的。
只要每天補充400~800單位的維生素d就可以了。
【2】足夠的運動
全身性的有氧運動，可以加速血液循環，加快骨骺生長，給孩子長高。
這些運動包括跳繩，跑步，游泳，以及各種球類運動。
所注意每天保證連續運動20分鐘以上。 你好，我是兒科醫生，小果很高興來回答這個問題。 先對著表格來看一下，寶寶的身高是處於哪個水平： 如果寶寶的身高處於矮小這一水平，那麼儘早帶去醫院尋找一下原因。 如果寶寶的身高偏矮，那麼可以從這幾個方面去努力： 【1】保證營養均衡 如果他長高比作造房子，那麼營養均衡就相當於提供足夠的磚頭、水泥、鋼筋等原料。 只要平時的營養結構適合，蛋白質、脂肪、纖維素、各類維生素等各種營養素攝入均衡，是不需要額外補鋅、補鈣的。 只要每天補充400~800單位的維生素d就可以了。 【2】足夠的運動 全身性的有氧運動，可以加速血液循環，加快骨骺生長，給孩子長高。 這些運動包括跳繩，跑步，游泳，以及各種球類運動。 所注意每天保證連續運動20分鐘以上。 【3】充足的睡眠 生長激素分泌有三個高峰期（晚上21:30~23：00，凌晨1:00左右，早晨4：00~5:00左右），所以提倡孩子入睡時間越早越好。 幼兒園階段建議八點半之前入睡，小學一二年級段提倡入睡時間不超過九點，小學高年齡段則是九點半之前入睡。 我是小果，三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽，從10年餘，歡迎關注瞭解更多育兒知識。
您好！“兒童身高偏矮怎麼辦？”這個問題，是很多家長都會關心的話題。畢竟，身高是一個人展現給世人最直觀的外在印象，身高偏矮帶來的煩惱可不少。
我孃家侄子就是一個身高偏矮的兒童，已經滿12歲，身高不到140cm，男孩。為了幫助他抓住生長的關鍵期，我給我哥哥嫂嫂提了以下建議：
一、儘早帶孩子去正規的兒童醫院進行身高檢測，看看骨骺線是否閉合、生長素、性激素等是否分泌正常，是否缺乏微量元素（鈣、鎂、鋅等）。
家長不要自行判斷孩子的生長髮育情況，而是應該相信醫學，聽取兒科專家的指導意見，根據檢查結果進行科學合理地干預。
二、認真檢討日常生活中有無干擾孩子生長髮育的不良習慣？
醫生不清楚孩子的生活習慣，也不會妄自推測。這就需要家長自己檢討一下，孩子在日常生活中有哪些習慣可能會影響長高？
像我侄子，平時特別喜歡吃方便麵和醃製食品，這些都是對健康和長高不利的行為，要幫助孩子進行糾正。
他晚上睡覺還喜歡開夜燈，這個習慣影響褪黑素分泌，睡眠不好就會影響到生長激素的分泌，一定要即時改正。
三、長高只靠三點：骨骺線沒有閉合，生長激素的分泌和鈣質。
一般影響骨骺線提前閉合的原因就是性早熟。一旦骨骺線閉合，長高將徹底停止。
科學研究發現，L-賴氨酸是促進生長素分泌的最重要也是最必需的成份。所以合理補充賴氨酸有利於長高。（很多增高藥的主要成分）
鈣對於長高的重要性不言而喻，但是要注意不是吃進去多少“鈣”，就能補多少，而是看吸收率。建議多從食物中攝取鈣質，多運動、多晒太陽促進鈣質吸收。
抓住以上三點，相信可以最大限度地幫助孩子實現長高的心願，加油！
每一個孩子都是家庭中最重要的一個成員，所以家長都非常關心孩子的發育，有很多家長都要定期的給小孩測量身高，但是也有很多孩子的身高會偏矮。
孩子身高偏矮，應該這麼做：
1、適量運動
運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌，同時適度的運動能增進食慾，帶給孩子健康的睡眠，對長高有幫助。
2. 保持充足的睡眠
孩子如果睡眠不足，經常熬夜，生長激素無法充分分泌，針會影響孩子的身體發育，個子可能會比同齡人矮。
3、注意一日三餐營養均衡化多樣化
讓孩子多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，牛肉、肝臟、魚類、蛋，牛奶乳酪及深色蔬菜各種水果等，總之為了使孩子獲得長身體的充足營養。一定要讓孩子吃好吃飽，食譜應該五花八門，多種食物混合著吃，互相補充。
4、定期到正規的生長髮育醫院做骨齡和生長髮育檢測，排除外部因素導致的矮小。
附0—18歲兒童身高體重發育表：
每一個孩子都是家庭中最重要的一個成員，所以家長都非常關心孩子的發育，有很多家長都要定期的給小孩測量身高，但是也有很多孩子的身高會偏矮。
孩子身高偏矮，應該這麼做：
1、適量運動
運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌，同時適度的運動能增進食慾，帶給孩子健康的睡眠，對長高有幫助。
2. 保持充足的睡眠
孩子如果睡眠不足，經常熬夜，生長激素無法充分分泌，針會影響孩子的身體發育，個子可能會比同齡人矮。
3、注意一日三餐營養均衡化多樣化
讓孩子多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，牛肉、肝臟、魚類、蛋，牛奶乳酪及深色蔬菜各種水果等，總之為了使孩子獲得長身體的充足營養。一定要讓孩子吃好吃飽，食譜應該五花八門，多種食物混合著吃，互相補充。
4、定期到正規的生長髮育醫院做骨齡和生長髮育檢測，排除外部因素導致的矮小。
附0—18歲兒童身高體重發育表：
每一個孩子都是家庭中最重要的一個成員，所以家長都非常關心孩子的發育，有很多家長都要定期的給小孩測量身高，但是也有很多孩子的身高會偏矮。
孩子身高偏矮，應該這麼做：
1、適量運動
運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌，同時適度的運動能增進食慾，帶給孩子健康的睡眠，對長高有幫助。
2. 保持充足的睡眠
孩子如果睡眠不足，經常熬夜，生長激素無法充分分泌，針會影響孩子的身體發育，個子可能會比同齡人矮。
3、注意一日三餐營養均衡化多樣化
讓孩子多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，牛肉、肝臟、魚類、蛋，牛奶乳酪及深色蔬菜各種水果等，總之為了使孩子獲得長身體的充足營養。一定要讓孩子吃好吃飽，食譜應該五花八門，多種食物混合著吃，互相補充。
4、定期到正規的生長髮育醫院做骨齡和生長髮育檢測，排除外部因素導致的矮小。
附0—18歲兒童身高體重發育表：
孩子的身高是很多父母都關注的問題，我們都希望自己的孩子能有好的身高。
孩子身高是否標準，有一個表格，可以根據這個表格數據對照一下。
孩子的身高是很多父母都關注的問題，我們都希望自己的孩子能有好的身高。
孩子身高是否標準，有一個表格，可以根據這個表格數據對照一下。
如果確定孩子身高低於身高範圍的最低值，就要後天著重改善。
身高低於標準怎麼辦？
孩子的身高遺傳佔父親35%，母親35%，後天30%。現在有很多小孩的父母身高都不算高，因為後天營養好，孩子身高都比父母高很多。
先天遺傳我們無法決定改變。只能從後天去改善。
孩子日常飲食要注意，蔬菜水果，魚肉蛋奶，最好搭配，及時補充營養。別造成缺鈣缺微量元素的情況，影響營養吸收。
營養跟上了，這是改善身高的第一步。
但一定注意：在孩子飲食方面，家長要儘量少給孩子吃激素食品，防止孩子早熟，骨齡發育過早閉合。
小孩子的睡眠時間需求比大人更長，有一個時間表，如下：
孩子的身高是很多父母都關注的問題，我們都希望自己的孩子能有好的身高。
孩子身高是否標準，有一個表格，可以根據這個表格數據對照一下。
如果確定孩子身高低於身高範圍的最低值，就要後天著重改善。
身高低於標準怎麼辦？
孩子的身高遺傳佔父親35%，母親35%，後天30%。現在有很多小孩的父母身高都不算高，因為後天營養好，孩子身高都比父母高很多。
先天遺傳我們無法決定改變。只能從後天去改善。
孩子日常飲食要注意，蔬菜水果，魚肉蛋奶，最好搭配，及時補充營養。別造成缺鈣缺微量元素的情況，影響營養吸收。
營養跟上了，這是改善身高的第一步。
但一定注意：在孩子飲食方面，家長要儘量少給孩子吃激素食品，防止孩子早熟，骨齡發育過早閉合。
小孩子的睡眠時間需求比大人更長，有一個時間表，如下：
要保證孩子的睡眠時間，5歲以上的孩子睡眠時間也需要保證9小時以上。另外，孩子睡覺的時間不能太晚。
生長激素的分泌有兩個高峰期，一個是夜裡10點到凌晨1點，另一個是早上5點-7點左右。如果孩子睡覺過晚，就會影響生長激素的分泌。
建議：9點前上床，9點30分入睡，10點進入深度睡眠狀態，早上7點起床。這樣兩個時間段都處於睡眠狀態，對孩子的身高生長有利。
合理的運動可以促進孩子的生長髮育。不建議孩子看動畫片時間過長，可以每天帶孩子戶外活動一到兩個小時。
現在很多家庭這些也做不到。我現在也正在調整孩子的睡眠時間。
我家老大身高不錯，從7個月開始規律睡眠後，晚上一般8點半就可以入睡。二寶出生後，兩個孩子睡覺的時間都晚了，現在每晚要10點左右，有時甚至到11點才能入睡。
二寶的身高發育明顯比老大要慢，所以，現在開始給他調整，通過後天的改善，希望能讓身高追上去。
孩子身高偏矮，從營養、睡眠、運動等方面來改善，家長也不要過於著急，有的孩子天生晚長，尤其是男孩子，一般到青春期身高會有一個突飛猛進。
我家從出生就偏矮，用了三年多的時間追了上來。現在八週歲四個月。身高130釐米。不算很高。已經不屬於矮小的範圍了。
我家從出生就偏矮，用了三年多的時間追了上來。現在八週歲四個月。身高130釐米。不算很高。已經不屬於矮小的範圍了。
第一、遺傳原因。
我家主要是早產，36周出生，新生兒身高在50釐米左右。偏偏少了1釐米。
另外孩子身高百分之七十是遺傳，百分之之三十靠後天。如果父母都比較矮。孩子矮小的可能性較大。
第二、體質差，經常生病。
小班的那個春天經常扁桃體發炎，反覆發燒，經常吃藥。孩子那段時間就沒長個子。本來就不高，這下差距更大。
第三、不愛吃飯。
不愛吃飯就體質差，營養也不均衡。體質差就容易生病。疾病就影響身高。
第四、深睡眠不好。
我家從出生就偏矮，用了三年多的時間追了上來。現在八週歲四個月。身高130釐米。不算很高。已經不屬於矮小的範圍了。
第一、遺傳原因。
我家主要是早產，36周出生，新生兒身高在50釐米左右。偏偏少了1釐米。
另外孩子身高百分之七十是遺傳，百分之之三十靠後天。如果父母都比較矮。孩子矮小的可能性較大。
第二、體質差，經常生病。
小班的那個春天經常扁桃體發炎，反覆發燒，經常吃藥。孩子那段時間就沒長個子。本來就不高，這下差距更大。
第三、不愛吃飯。
不愛吃飯就體質差，營養也不均衡。體質差就容易生病。疾病就影響身高。
第四、深睡眠不好。
剛睡下去像小豬一樣。但是到了11、12點就翻來覆去。雖然不醒，但是不是處於深睡眠。
剛上幼兒園的時候，孩子回來喜滋滋地告訴我排隊排第一個，是大排頭。這哪值得高興，是你太矮了好麼。
老母親為了他這個身高簡直操碎了心。雖然別人老說，不要擔心，你個子也不矮。孩子不會矮的。說不定是晚長。
千萬不要相信晚長這胡話。我只看見如果過於矮小，到關鍵時刻長的也費勁。就像跑步，你本來就落後人家一大截。想趕超很費力氣的好吧。
太過於矮小一定要到專業醫院治療，不要錯過最佳治療時間。不要相信晚長這種胡話。 我家從出生就偏矮，用了三年多的時間追了上來。現在八週歲四個月。身高130釐米。不算很高。已經不屬於矮小的範圍了。 第一、遺傳原因。 我家主要是早產，36周出生，新生兒身高在50釐米左右。偏偏少了1釐米。 另外孩子身高百分之七十是遺傳，百分之之三十靠後天。如果父母都比較矮。孩子矮小的可能性較大。 第二、體質差，經常生病。 小班的那個春天經常扁桃體發炎，反覆發燒，經常吃藥。孩子那段時間就沒長個子。本來就不高，這下差距更大。 第三、不愛吃飯。 不愛吃飯就體質差，營養也不均衡。體質差就容易生病。疾病就影響身高。 第四、深睡眠不好。 剛睡下去像小豬一樣。但是到了11、12點就翻來覆去。雖然不醒，但是不是處於深睡眠。 剛上幼兒園的時候，孩子回來喜滋滋地告訴我排隊排第一個，是大排頭。這哪值得高興，是你太矮了好麼。 老母親為了他這個身高簡直操碎了心。雖然別人老說，不要擔心，你個子也不矮。孩子不會矮的。說不定是晚長。 千萬不要相信晚長這胡話。我只看見如果過於矮小，到關鍵時刻長的也費勁。就像跑步，你本來就落後人家一大截。想趕超很費力氣的好吧。 太過於矮小一定要到專業醫院治療，不要錯過最佳治療時間。不要相信晚長這種胡話。 目前孩子八歲四個月，身高130釐米。不算很高。排對已經排不到前幾名去了。 下面說說我這三年來怎麼做的。 首先是運動。 感謝學校！為啥？因為每天要在群裡打卡跳繩，還要有進步。好吧，跳繩練起來。 個子高的人小腿都長。事實證明跳繩這種主要藉助腿部的運動對長高大有好處。除了跳繩還有打羽毛球，打籃球，多跳跳有好處。 運動的好處還有增強體質，少生病，睡的香。所以對於孩子每天至少保證一個小時的運動量。 其次，補充鈣質、蛋白質、維生素。 這裡補主要是食補，除了會喝點葡萄糖酸鋅。這三年孩子沒吃過鈣片。今年春天買了葡萄糖酸鈣。倒是被我喝了幾瓶。 鈣的來源是鮮奶或者高鈣奶。豆製品吃的也不少。蝦皮，還有外婆自己做的芝麻醬。這些都是很好的鈣質來源。 很多人會忽略補充優質蛋白質，蛋白質缺乏也會引起生長受阻。人體骨骼等組織是蛋白質構成的。對青少年增高起各種作用的激素也是蛋白質及其衍生物。 優質蛋白質來源主要是肉蛋奶。 所以合理飲食也是長高的關鍵。 我家從出生就偏矮，用了三年多的時間追了上來。現在八週歲四個月。身高130釐米。不算很高。已經不屬於矮小的範圍了。 第一、遺傳原因。 我家主要是早產，36周出生，新生兒身高在50釐米左右。偏偏少了1釐米。 另外孩子身高百分之七十是遺傳，百分之之三十靠後天。如果父母都比較矮。孩子矮小的可能性較大。 第二、體質差，經常生病。 小班的那個春天經常扁桃體發炎，反覆發燒，經常吃藥。孩子那段時間就沒長個子。本來就不高，這下差距更大。 第三、不愛吃飯。 不愛吃飯就體質差，營養也不均衡。體質差就容易生病。疾病就影響身高。 第四、深睡眠不好。 剛睡下去像小豬一樣。但是到了11、12點就翻來覆去。雖然不醒，但是不是處於深睡眠。 剛上幼兒園的時候，孩子回來喜滋滋地告訴我排隊排第一個，是大排頭。這哪值得高興，是你太矮了好麼。 老母親為了他這個身高簡直操碎了心。雖然別人老說，不要擔心，你個子也不矮。孩子不會矮的。說不定是晚長。 千萬不要相信晚長這胡話。我只看見如果過於矮小，到關鍵時刻長的也費勁。就像跑步，你本來就落後人家一大截。想趕超很費力氣的好吧。 太過於矮小一定要到專業醫院治療，不要錯過最佳治療時間。不要相信晚長這種胡話。 目前孩子八歲四個月，身高130釐米。不算很高。排對已經排不到前幾名去了。 下面說說我這三年來怎麼做的。 首先是運動。 感謝學校！為啥？因為每天要在群裡打卡跳繩，還要有進步。好吧，跳繩練起來。 個子高的人小腿都長。事實證明跳繩這種主要藉助腿部的運動對長高大有好處。除了跳繩還有打羽毛球，打籃球，多跳跳有好處。 運動的好處還有增強體質，少生病，睡的香。所以對於孩子每天至少保證一個小時的運動量。 其次，補充鈣質、蛋白質、維生素。 這裡補主要是食補，除了會喝點葡萄糖酸鋅。這三年孩子沒吃過鈣片。今年春天買了葡萄糖酸鈣。倒是被我喝了幾瓶。 鈣的來源是鮮奶或者高鈣奶。豆製品吃的也不少。蝦皮，還有外婆自己做的芝麻醬。這些都是很好的鈣質來源。 很多人會忽略補充優質蛋白質，蛋白質缺乏也會引起生長受阻。人體骨骼等組織是蛋白質構成的。對青少年增高起各種作用的激素也是蛋白質及其衍生物。 優質蛋白質來源主要是肉蛋奶。 所以合理飲食也是長高的關鍵。 其他的 儘量孩子少蹲著，或者盤坐在凳子上。影響腿型，脊柱還彎曲。 10點之前要睡著。 抓住每年的春天這個季節，多運動，注意營養，注意睡眠，少生病。還是能長高不少。 每兩個月測量一次身高。每年身高至少長到5-7釐米。如果長得太少，要尋找原因。尋求專業幫助。矮小的原因。
怎樣追趕身高
矮小的原因。
怎樣追趕身高
雖然長高有黃金期。但是一年長4釐米和一年長7釐米還是不一樣的。畢竟兩個黃金期之間相隔數年。長期下來，落後的不是一點。長高從平時抓起。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高，但專家表示，孩子吃太飽，反而會影響長高。這是因為人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌。因此不要逼孩子過量飲食。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高，但專家表示，孩子吃太飽，反而會影響長高。這是因為人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌。因此不要逼孩子過量飲食。
孩子蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。一旦骨骼出現異常形態就會嚴重影響正常發育。因此在跟孩子玩耍時應儘量減少其蹲著的時間。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高，但專家表示，孩子吃太飽，反而會影響長高。這是因為人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌。因此不要逼孩子過量飲食。
孩子蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。一旦骨骼出現異常形態就會嚴重影響正常發育。因此在跟孩子玩耍時應儘量減少其蹲著的時間。
所有人都知道多運動是保持健康的不二法門，其實對於孩子長個子也是同樣。不同年齡段的孩子可以通過不同的方式進行運動。嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。每天保持最少1小時的戶外運動時間不但對孩子的骨骼發育有好處，也能促進機體對鈣的吸收。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高，但專家表示，孩子吃太飽，反而會影響長高。這是因為人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌。因此不要逼孩子過量飲食。
孩子蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。一旦骨骼出現異常形態就會嚴重影響正常發育。因此在跟孩子玩耍時應儘量減少其蹲著的時間。
所有人都知道多運動是保持健康的不二法門，其實對於孩子長個子也是同樣。不同年齡段的孩子可以通過不同的方式進行運動。嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。每天保持最少1小時的戶外運動時間不但對孩子的骨骼發育有好處，也能促進機體對鈣的吸收。
生活條件好了，很多父母都會給孩子買營養品，維生素片，魚油，鐵劑等等，隨便一查某寶的兒童進口保健品月銷量，都會是驚人的數字。其中鈣片也是銷售大戶之一。但事實上生長緩慢並不一定是因為缺鈣，相反過量補鈣容易造成孩子便祕、腎結石、高鈣尿、高鈣血癥、肌無力，心律失常、奶鹼綜合徵等。不僅如此，補鈣過量還會引起寶寶骨縫過早閉合，不利於孩子長個兒。因此切不可盲目自行給孩子補鈣。
前不久我女兒的一個小玩伴，最近聽她媽媽說有計劃帶她到醫院注射生長激素！這簡直太讓我震撼了。4歲的孩子，還有無限的可能，到底為什麼走到了這一步。
這兩天我一直在思考這個問題，於是我把自己所瞭解到的可能導致孩子長得慢的因素全部羅列下來寫了這篇文章，希望幫助更多有困擾的家長自省，找出自家孩子發育遲緩的原因。
據研究表明，寶寶的身高有70%是由遺傳因素決定。生長速率、性發育啟動時間和速度、骨骼成熟、最終身高等指標均明顯受遺傳因素影響。
我女兒的身高一直都屬於身高表的中等水平，在過往的某些階段甚至中等偏下。但是在自檢過其他因素後，我能夠安心等待的原因就是我自己屬於“晚長”的典型。有這樣的遺傳因素我絕對有理由相信包子可以奮起直追。
母體先天給予的營養以及宮內胎盤營養供給都尤為重要，孩子的成長離不開媽媽的未雨綢繆。
孕期的合理營養會直接影響到孩子以後的生長髮育，因此準媽媽們也要放下自己的任性，健康膳食。
以上兩點在孩子出生後基本都無法改變了，但這並不意味著錯過了這些只能聽天由命。有研究表明後天干預帶給孩子的還有10cm 的生長空間。那麼抓住這10cm才是我們這場身高攻堅戰的重中之重。
先來看一下生長激素的分泌曲線：
22:00-02:00是生長激素分泌的高峰期，這個時間段分泌出的生長激素大約是其它時間段的5倍，孩子應在此前進入深睡眠。從淺睡眠過渡到深睡眠，大約需要半小時-1小時。所以，最好是讓孩子在21:00之前睡覺，這樣更有利於生長激素的分泌。
05:00-07:00也是生長激素分泌的一個小高峰，這時分泌出的生長激素是其它時間的3倍。起床時間最好不要早於07:00，但也不能太晚，早上起床多讓孩子呼吸新鮮空氣，對孩子的身高發育有好處。
我們只知道大量食鹽會對腎器官造成傷害，然而歐洲內分泌學大會公佈的一項新研究發現，兒童吃鹽過量可能會導致青春期推遲，性發育遲緩，並會導致行為問題、壓力增大和生育力下降問題。因此為了防止孩子發育遲緩，應減少鹽分的攝入。
很多父母喜歡給孩子穿緊身的服裝，特別是女生，長筒襪，打底褲更是衣櫥必備。但其實衣服太緊會影響血液循環，長期的血液循環不暢也不利於生長。因此，在兼顧美的同時，最好穿著較寬鬆的衣物。
這一條其實很多父母都知道，但是卻不知道這個均衡包括很多方面。生長過程中蛋白質，礦物質，鈣質都是必不可少的。除了正常從飲食中攝取，還要防止被一些不健康零食影響。比如碳酸飲料，冰鎮食品，甜食以及油炸醃製食品。
有的家長認為孩子多吃點就能有助長高，但專家表示，孩子吃太飽，反而會影響長高。這是因為人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，如果吃太飽，反而可能會影響生長激素的分泌。因此不要逼孩子過量飲食。
孩子蹲著玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。一旦骨骼出現異常形態就會嚴重影響正常發育。因此在跟孩子玩耍時應儘量減少其蹲著的時間。
所有人都知道多運動是保持健康的不二法門，其實對於孩子長個子也是同樣。不同年齡段的孩子可以通過不同的方式進行運動。嬰幼兒可做主動或被動體操；學齡兒童可做向上跳的運動，如跳皮筋、踢毽和各種球類；青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動，如籃球、排球等。每天保持最少1小時的戶外運動時間不但對孩子的骨骼發育有好處，也能促進機體對鈣的吸收。
生活條件好了，很多父母都會給孩子買營養品，維生素片，魚油，鐵劑等等，隨便一查某寶的兒童進口保健品月銷量，都會是驚人的數字。其中鈣片也是銷售大戶之一。但事實上生長緩慢並不一定是因為缺鈣，相反過量補鈣容易造成孩子便祕、腎結石、高鈣尿、高鈣血癥、肌無力，心律失常、奶鹼綜合徵等。不僅如此，補鈣過量還會引起寶寶骨縫過早閉合，不利於孩子長個兒。因此切不可盲目自行給孩子補鈣。
影響孩子生長情況的因素中其實還有一點是非常重要，也是非常容易被家長忽視掉的——情緒因素。
美國人體研究組織通過對700 多名兒童的長期跟蹤調查，發現長時間處於憂鬱情緒下的孩子在青春期後會比心理健康的孩子身高平均矮2.5cm左右。
如果孩子長期存在心理壓力，生長激素的分泌平衡就會被打破，而且緊張的精神會使他們出現不同程度的睡眠問題，錯過生長激素的分泌高峰。
因此要儘量給孩子營造寬鬆的生活空間，當天的爭執要在睡前解決完，保證孩子以良好的心情入睡。
我們都希望孩子能夠有著高挑挺拔的身姿，錯過的機會我們不能過分追憶，原發的疾病我們無法避免。但是隻要我們幫助孩子養成良好的生活習慣，身高的瓶頸還是可以有所突破的。
兒童在不同生長時期，身高的增長速度都有所不同。而且，根據每個孩子的生長差異，有的孩子會出現早長、或晚長個的情況。
下表，是不同年齡段的兒童身高發育的對照表，看看孩子的身高是標準還是偏矮：
兒童在不同生長時期，身高的增長速度都有所不同。而且，根據每個孩子的生長差異，有的孩子會出現早長、或晚長個的情況。
下表，是不同年齡段的兒童身高發育的對照表，看看孩子的身高是標準還是偏矮：
一個人的身高受到遺傳、後天環境的共同影響：
雖然，先天因素在很大程度上影響了身高的不同，但是後天因素同樣至關重要！
孩子的身高增長潛力、在遺傳基礎上還能增長多高，都是受到後天因素影響。更重要的是，後天因素是可控的，給孩子創造最佳的適合身高增長的條件，才能最大程度的幫助孩子長高。
兒童在不同生長時期，身高的增長速度都有所不同。而且，根據每個孩子的生長差異，有的孩子會出現早長、或晚長個的情況。
下表，是不同年齡段的兒童身高發育的對照表，看看孩子的身高是標準還是偏矮：
一個人的身高受到遺傳、後天環境的共同影響：
雖然，先天因素在很大程度上影響了身高的不同，但是後天因素同樣至關重要！
孩子的身高增長潛力、在遺傳基礎上還能增長多高，都是受到後天因素影響。更重要的是，後天因素是可控的，給孩子創造最佳的適合身高增長的條件，才能最大程度的幫助孩子長高。
鈣的吸收能力、鋅的吸收能力、維生素D的吸收能力、生長激素分泌情況、睡眠、運動、骨骺線閉合年齡等因素，對身高的影響具大，在後天因素中：
這也就導致了我們通常所說的，父母高，孩子不一定就很高，父母矮，孩子也不一定就矮。如果在遺傳身高的基礎上，調整後天成長因素，讓孩子的長高潛力得到最大的發揮，那一定是能夠幫助長成一個理想的身高。
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兒童在不同生長時期，身高的增長速度都有所不同。而且，根據每個孩子的生長差異，有的孩子會出現早長、或晚長個的情況。
下表，是不同年齡段的兒童身高發育的對照表，看看孩子的身高是標準還是偏矮：
一個人的身高受到遺傳、後天環境的共同影響：
雖然，先天因素在很大程度上影響了身高的不同，但是後天因素同樣至關重要！
孩子的身高增長潛力、在遺傳基礎上還能增長多高，都是受到後天因素影響。更重要的是，後天因素是可控的，給孩子創造最佳的適合身高增長的條件，才能最大程度的幫助孩子長高。
鈣的吸收能力、鋅的吸收能力、維生素D的吸收能力、生長激素分泌情況、睡眠、運動、骨骺線閉合年齡等因素，對身高的影響具大，在後天因素中：
這也就導致了我們通常所說的，父母高，孩子不一定就很高，父母矮，孩子也不一定就矮。如果在遺傳身高的基礎上，調整後天成長因素，讓孩子的長高潛力得到最大的發揮，那一定是能夠幫助長成一個理想的身高。
更多孩子的成長科學、成長基因，歡迎關注「微因生物科技」~
你好，通常來說影響兒童身高發育因素主要包括：遺傳、營養、疾病、運動、睡眠、生活環境等等。其中遺傳因素以主，佔70%左右，兒童生長髮育雖然是有一定規律的，但是在一定範圍內受到多種因素的影響，存在一定的個體差異。正常值是作為一個參考，也並不是絕對的，要考慮個體不同的影響因素，才能較正確地判斷是正常還是異常。
醫生建議：家長在發現孩子身高長期落後於標準身高兩個階段時，要及時帶孩子去正規的醫院檢查治療，判明病因，根據檢查報告對症治療，如生長激素缺乏症，注射生長激素達到增高的效果。在生活中，保證營養均衡（注意微量元素、維生素的補充）、睡眠充足、加強戶外運動。
附：兒童身高發育標準表
你好，通常來說影響兒童身高發育因素主要包括：遺傳、營養、疾病、運動、睡眠、生活環境等等。其中遺傳因素以主，佔70%左右，兒童生長髮育雖然是有一定規律的，但是在一定範圍內受到多種因素的影響，存在一定的個體差異。正常值是作為一個參考，也並不是絕對的，要考慮個體不同的影響因素，才能較正確地判斷是正常還是異常。
醫生建議：家長在發現孩子身高長期落後於標準身高兩個階段時，要及時帶孩子去正規的醫院檢查治療，判明病因，根據檢查報告對症治療，如生長激素缺乏症，注射生長激素達到增高的效果。在生活中，保證營養均衡（注意微量元素、維生素的補充）、睡眠充足、加強戶外運動。
附：兒童身高發育標準表
你好，通常來說影響兒童身高發育因素主要包括：遺傳、營養、疾病、運動、睡眠、生活環境等等。其中遺傳因素以主，佔70%左右，兒童生長髮育雖然是有一定規律的，但是在一定範圍內受到多種因素的影響，存在一定的個體差異。正常值是作為一個參考，也並不是絕對的，要考慮個體不同的影響因素，才能較正確地判斷是正常還是異常。
醫生建議：家長在發現孩子身高長期落後於標準身高兩個階段時，要及時帶孩子去正規的醫院檢查治療，判明病因，根據檢查報告對症治療，如生長激素缺乏症，注射生長激素達到增高的效果。在生活中，保證營養均衡（注意微量元素、維生素的補充）、睡眠充足、加強戶外運動。
附：兒童身高發育標準表
跟姚明的女兒比我覺得自己的女兒也是很矮的，但是跟著同年齡的孩子比我覺得自己的女兒還是很高的。而我們覺得成年男的170都矮，但是卻不知道這樣的身高是標準身高。
跟姚明的女兒比我覺得自己的女兒也是很矮的，但是跟著同年齡的孩子比我覺得自己的女兒還是很高的。而我們覺得成年男的170都矮，但是卻不知道這樣的身高是標準身高。所以孩子的身高是不是偏矮要看年齡別身高是比較矮。看下錶。
跟姚明的女兒比我覺得自己的女兒也是很矮的，但是跟著同年齡的孩子比我覺得自己的女兒還是很高的。而我們覺得成年男的170都矮，但是卻不知道這樣的身高是標準身高。所以孩子的身高是不是偏矮要看年齡別身高是比較矮。看下錶。
如果只是偏矮還高說明比75%的人矮，如果是矮小那說明孩子的身高差得太遠了，建議要去醫院內分泌科看一下，可能是因為孩子內分泌方面有問題了。
孩子偏矮媽媽從下幾方面做起：
1、孩子睡眠
睡眠才能更好的長身體，睡眠就是我們身體的休養生息。建議每天9點半之前就讓孩子睡覺了。這樣才可以更好的讓孩子擁有足夠優質的睡眠。
2、孩子的營養
建議優質的蛋白質和鈣，首先牛奶，一天300毫升的牛奶也是中國營養協會建議的喝奶的量。
3、孩子的運動
每天戶外運動一小時，運動促進新陳代謝可以讓營養更好的消化吸收，同時可以讓維生素D更充足，鈣更好的沉積要骨骼中。
話題：你家孩子多高？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。
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