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菊花茶具有一定的鎮靜作用，此在睡前偷偷喝一杯，可舒緩心情，然後就能輕鬆入睡。
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黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。
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每天晚上吃一點或著喝杯玫瑰花水，治療失眠的效果非常好，保證讓你酣睡到天亮。
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如果你怕麻煩，可以每天直接吃時刻桂圓就可以了。而且平時也可以直接用桂圓泡水喝
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每天用幹棗泡水喝，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠
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晚上喝一杯也不會發胖，幫助睡眠，美容養顏，添加的黑芝麻還能促進排便
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南瓜子仁富含的維生素C，對於人們來說，是很好的抗衰老營養價值。
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這些物質具有增強免疫系統抗病能力，提高人體免疫力的作用
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紅薯乾的原材料是紅薯。呈條狀或塊狀，色澤橘紅，味道甜美，是一種健康的小食品
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紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
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對老年人也十分有用，他可以增強老人的體力，同時能夠排毒養顏。
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不僅能起到潤腸、通便、排毒的作用，還能滋潤、美白皮膚
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它們被人體吸收以後，可以快速轉化成能量能促進體力恢復，緩解身體疲勞
