一個運動員自述：用它治好了多年的腰痠腿疼、頸椎病、關節痛

球來球往

1/8 傷病對運動員來說是最可怕的了，很多運動員都是因為它而退役，比如籃球運動員麥迪和姚明，網球運動員李娜，還有飛人劉翔等等。傷痛不僅折磨著運動員，普通老百姓也深受它的折磨，尤其是一些腰腿痠痛，關節炎之類的，有時候真是痛不欲生。

2/8 晨跑完畢，膝蓋隱隱作痛，半月板縫合術兩年過去了，膝蓋還是沒好利索。說起膝蓋疼這個事兒，不少人會有感觸。夏天晚上天氣漸漸轉涼，有很多人不注意關節保暖，尤其是膝蓋和頸椎，導致膝蓋出現受涼疼痛情況。

3/8 膝蓋不屬於身體中最常受傷的部位，但卻可以說是最薄弱的。軟骨、特別是半月板，在運動時，是人體最易受傷的部分，並且容易骨折。膝蓋病變，須及時休息外敷緩解病情，有2個好方法，對治療膝關節疼痛有奇效。

4/8 花椒泡在高度酒裡3天以上，然後把花椒酒倒在手上使勁揉搓膝蓋，直到發紅發熱，再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一段時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服，用兩天就可緩解症狀。

5/8 說的這個熱敷辦法是老家下海的漁民常用的：準備一斤粗海鹽，放到鍋裡小火翻炒十分鐘，臨出鍋的時候加入一兩左右花椒，生出來放到布袋裡對疼痛部位進行熱敷，兩三天一次就行，一般敷兩三次就症狀就明顯減輕甚至消失。

6/8 電熱粗鹽熱敷包，有了它可在任何場景中規律的進行熱敷，對腰膝關節壽命延長大有益處。

7/8 膝蓋疼痛嚴重的，可以和它一起用，效果會更好。

8/8 頸椎護理小常識：1.合理的按摩對於緩解頸椎疼痛有很好的效果，按摩可以促進局部疏通經絡、運行氣血，防止局部代謝廢物過多引起痠痛。2.平時要注意正常的姿勢，保證充足的睡眠，避免過度勞累，對於頸椎痛來說，枕頭的高度很關鍵，枕頭可以稍高一點，高度在10cm左右的枕頭比較合適，緩解頸椎疼痛。3.經常做頸部的前後、左右、旋轉運動，可以達到保養頸部和促進頸部損傷修復的目的。

2017-07-17