總是失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前吃點“它”，讓你一覺酣睡到天亮

瓶子與月

1/7 要是你長期飽受失眠的困擾，睡前喝一杯桂圓紅棗茶，有輔助治療失眠的作用，還能補血安神，調理身體，提高身體的免疫能力。

2/7 有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神領域有其獨到的功效。酸棗仁含生物鹼、多種氨基酸等成分，能起到寧心安神、斂汗等作用。酸棗仁粉能夠治療失眠，改善夜尿頻繁的情況。

3/7 蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠

4/7 秋冬是溼氣重的季節，溼氣重的人比較大腹便便，夜尿頻繁。紅豆和薏米搭配在一起可以去除溼氣。每天喝一杯，可幫助趕走體內溼氣，還能養顏瘦身，可以幫助睡眠，緩解壓力。

5/7 黑芝麻含有大量的卵磷脂，促進細胞再生，常吃還能延緩衰老，使白髮變黑，安神助眠。每天泡水喝，能讓失眠造成的皮膚乾燥發黃得到改善，也不會發胖

6/7 燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。

7/7 蓮子心茶最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。日常可以選擇蓮子心茶去火助眠，能很好的緩解失眠症狀。

2017-10-01