孩子不吃青菜怎麼辦？學會這樣做，讓孩子不知不覺多吃一碗飯！ - 資訊定製

孩子不吃青菜怎麼辦？學會這樣做，讓孩子不知不覺多吃一碗飯！

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面時代優美食生活指南

1/10 青菜中含多種營養素，富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%，其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素，營養價值高。寶寶不愛吃青菜這個問題很多媽媽們都很頭痛，我從閨蜜那裡學來的這個做法真心不錯，小孩子居然出奇的喜歡吃，今天就用最簡單的方法炒著來吃它，加入點肉末煸炒，旺火快炒簡單的翻炒幾下就可以出鍋。

2/10 食材：青菜1把、肉餡150克、蔥1小段，鹽1勺、料酒少量、生抽半勺。

3/10 做法： 1、食材備好，肉餡是用五花肉提前剁好的。

4/10 2、青菜洗淨切絲，蔥切末備用。

5/10 3、炒鍋中倒適量油，不要等油熱就把肉末入鍋中，迅速劃散變白，然後倒少許料酒、生抽，調色去腥。

6/10 4、然後倒少許料酒、生抽，調色去腥，接著加入蔥末翻炒出香味。

7/10 5、加入青菜大火翻炒至變色。

8/10 6、加1勺鹽。

9/10 7、大火快炒簡單的翻炒幾下就可以出鍋。

10/10 8、如果您也喜歡就試試吧。

2017-09-28

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