血壓高和心率有關係嗎？生活中怎麼防範高血壓？
高血壓患者現在已經知道需要把血壓控制到正常範圍以內，但很少有人知道高血壓患者還需要把心率控制在正常範圍以內。今天陳大夫就和大家一起聊一聊，高血壓患者，控制心率的那些是與非。
一、高血壓患者為什麼要控制心率？
首先，心率和高血壓的關係密切，心率越快血壓程度往往越高，雖然沒有正相關的關係，但明確的證據，顯示心率加快者，其收縮壓和舒張壓軍心率較慢者，同等條件下較高。其次，心率加快增加高血壓患者的死亡率。因為這些原因，我國的高血壓指南中明確指出高血壓患者，如果有必要需要把心率控制達標！
二、哪些高血壓的患者心率需要控制？
然而並不是每一個高血壓患者的心率都需要使用藥物進行干預，需要使用藥物進行干預的高血壓患者，首先靜息狀態下心率大於等於80次以上的患者；其次，患者行動態心電圖顯示24小時平均心率大於等於75次以上的；再者就是患者，高血壓已經合併心衰、冠心病等情況，也需要把心率控制達標。
三、這些患者的心率控制的目標是多少？
如果患者是單純的高血壓，那麼把患者的靜息心率控制到80次以下，把24小時平均心率控制在75次以下，就已經達標。但如果患者高血壓已經合併心衰，冠心病等情況，那麼就需要根據患者的合併疾病進行心率控制。比如如果患者合併心衰的情況，那麼就需要把心率控制的，55~60次/分左右。這是因為心衰患者的心率要控制到這個目標範圍。所以高血壓患者的心理控制不僅僅要看，高血壓本身還需要看患者是否合併其他疾病。
看懂了嗎？高血壓患者不僅僅要控制血壓，還需要控制心率。關注我們，每天都有更新的科普推送給您。
高血壓是一種常見的慢性疾病，其最大的危害在於長期血壓升高會致靶器官受損，誘發心腦血管疾病的發生。因此，對於高血壓患者而言，一般需要長期用藥以控制血壓。
血壓高和心率有關係嗎？生活中怎麼防範高血壓？
高血壓患者心率增快是誘發心血管事件的獨立危險因素。很多高血壓患者都有心率加快的表現。因此，專家共識一再指出：高血壓患者在血壓達標的同時，一定要注意對心率的管理。高血壓患者為什麼常有心率增快呢？
血壓是指流動的血液對血管壁的側壓力，其形成與心輸出量、血管外周阻力、大動脈彈性和有效循環量有關。當其他因素固定時，心輸出量增加時，收縮壓和舒張壓均升高。
其中心輸出量等於每搏輸出量乘以心率。當心率在一定範圍內增加時，可使血壓升高。當心率大於180次/分時，因為心臟舒張期明顯縮短，心室充盈壓降低，每搏輸出量減少，反而會導致血壓下降，臨床當種經常會遇見，快速心室率導致休克的患者，就是這種原因。
日常生活中如何預防高血壓呢？
1、低鹽飲食，每日不超過6g，並適當增加鉀鹽的攝入。
2、避免飲酒及吸菸。
3、適當增加有氧運動。
4、合理膳食，積極控制肥胖。
5、避免熬夜、避免壓力過大、避免長期處於精神緊張狀態。
6、積極治療糖尿病、冠心病、動脈硬化等危險因素。
7、對於有高血壓家族史、有以上不良生活習慣者，應定期複查血壓，早期發現，積極治療。
血壓高和心率有一定關係的：
1. 人在緊張、激動的時候，交感神經興奮，會血壓升高、心率加快。
2. 血壓升高，心臟輸出血受到的阻力增大，需要代償性提高心率，增加心輸出量，滿足心臟、大腦等全身各器官血液供應，避免心肌供血不足，腦供血不足等。
防範高血壓：
1. 低鹽低脂清淡飲食，烹調宜蒸煮，少煎炸，宜吃蔬菜色拉等；避免麻辣火鍋、冒菜等。宜江浙滬菜系，日料；避免川菜、湘菜等。
2. 調節心情，笑口常開，心態樂觀、平和。不宜爭執，吵架，生氣。
3. 規律作息，早睡早起，不得熬夜。
4. 緩解生活、工作壓力，勞逸結合，適度輕度運動。
高血壓的患者往往忽視對心率的監測，但高血壓患者心跳越快，冠心病和死亡的風險也就越高，因此，高血壓患者控制血壓的同時，也要做到心率達標。
當高血壓患者心率大於每分鐘84次時，會比心率低於每分鐘65次的患者增加一倍罹患冠心病風險；而心率每分鐘大於79次的高血壓患者其死亡風險相對於小於這個數值的患者而言會增加89%。對於高血壓患者來說，靜息心率應控制在每分鐘60-75次，當靜息心率大於每分鐘80次時就應當進行要進行心率管理了。高血壓合併冠心病或心力衰竭患者其要求會稍微高些，其目標心率以每分鐘55-60次為宜，患者心率如能達標，可大大減少猝死、心肌梗死、腦卒中等惡性事件的發生，同時可以有效提高患者的生活質量。
血壓高，心率會不齊。心跳：有時跳的快，有時跳的慢。平時注意，多緞練，少吃鹽，少吃油膩的食物。按吋吃飯，等等。
有關係，見義看醫生。
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