剖腹前：19號的預產期，，因為胎位不正，醫生告知需提前剖腹，11日入院，12日做手術，中間很多坎坷、開始手術時間定在下午五點，當時就覺得不行，畢竟醫生做了一天手術下午都很累了怕會比較馬虎，之後找了醫生說了下，醫生說我看能不能調試時間（本來下午剖腹早上跟中午是可以吃飯的，因為一直等提前剖消息所以沒吃），很慶幸時間調整過來了，後來醫生告知時間調整好了，9點左右帶著兩塊產褥墊以及藥水進入手術室。

手術過程：

1、在手術室待產區插入預留針管，掛好點滴等待醫生推進手術室

2、躺在手術室床上醫生插尿管、打麻醉（麻醉真的好痛，在脊椎骨第二節的樣子插入麻醉針，聽說針很長但是不敢看，能感覺到針碰著骨頭的聲音，然後就是非常漲）

3、上吸氧氣管、測血壓儀器，然後醫生會掐肚子問痛不痛，當時覺得很痛，醫生說哪種痛，我說就是掐肚子的痛感，醫生說那再等下，過了五分鐘又問一次但是還是感覺一樣，醫生說腳麻嗎，我說麻，但是能動，醫生說不是全麻是可以動的，然後就感覺醫生在用刀子劃肚子，中間過程就是很痛，漲，而且因為沒吃飯後期縫傷口的時候要擠壓胃那塊特別想吐！

4、男寶寶出生時間為11:09分，5.9斤母子平安！

術後總結：

住院共4天，剖腹產也很痛、特別是鎮痛棒撤了後，可能我也本身體質怕痛吧！還有現在剖腹第五天了，上大廁（用點力就會感覺拉到神經）、起床瞬間（要慢慢把腳放下就會好點）以及打奶的時候腹部右側很痛跟拉到神經一樣不知道這是啥情況會不會是子宮收縮

月子:

出院後。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡體重會下去，結果一斤沒掉

我也有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，

沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。

現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

哺乳期媽媽瘦身不容易，生過寶寶後身材胖到走樣，不吃沒有奶水，怕寶寶吃不飽；放開吃，食物除了轉化奶水還會變肥肉。

哺乳期媽媽瘦身美體的關鍵是：適度運動、保持營養攝取平衡和為寶寶哺乳。

哺乳期媽媽不建議藥物減肥和節食減肥。

1.少吃鹽和調味品

懷孕後身體有大量的水份，必須在體內慢慢排出，在哺乳期，吃太鹹或者有很多調味品食物、罐頭、鹹肉鹹菜等，就會使身體內的水份滯留、不易排出，體重自然不容易下降。

2.哺乳期飲食清淡營養、不宜大補

哺乳期飲食要求清淡、少鹽、少吃高脂肪、高熱量、燒烤、油炸食物、少吃零食。趁熱吃飯、細嚼慢嚥。

3.及時運動

分娩後，雖然要避免過度勞累，但是也要適度運動、量力而行的做一些健美操，消除腰部、臀部的贅肉、恢復彈性，一般來說，分娩2周後就可以進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。

4.堅持母乳

母乳餵養不僅有利於寶寶健康成長，為有利於新媽媽身體恢復，研究表明，哺乳的新媽媽比不哺乳的新媽媽一個月都消耗2千克的贅肉，還可以降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

5.自己多帶孩子

帶孩子其中的辛苦不必多說，每天帶孩子的活動量比上班還要多，因此，新媽媽如果自己帶孩子自然會瘦，如果產後要回職場上班，平時有時間也多陪孩子，不但有利於感情培養還可以消耗多餘脂肪。

6.保持心情愉快、充足睡眠

心情鬱悶悲傷不但不利於脂肪消耗，同時也會增大食慾，無形中多攝入食量，也不利於瘦身，保持充足睡眠也有利於減壓，壓力過大也容易暴飲暴食。

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。不知道你家寶寶多大了，但你選擇母乳餵養，先恭喜你，又多一個幫你分流脂肪的渠道，因為乳汁的製造是需要大量的脂肪參與，如果在這個時期中控制好食物熱量的攝入以及調整食物先後吸收的順序，再配合上適量的運動，你會發現體重很快得到控制。我頭條裡面有個專欄寫孕期的飲食，其中有包括產後瘦身如何吃，要是感興趣，可以查看。

哺乳期控制體重的注意事項：

• 注意進食的順序。想在這個時期把體重控制下來，可以嘗試從改變進食順序做起，如先吃菜，後吃肉，魚類等，最後再是主食，因為菜類含有豐富的膳食纖維，具有一定的吸水能力，而魚肉類富含有大量的蛋白質，是具有飽腹感，最後在吃主食，會自覺減少主食的攝入量，同時可以延緩葡萄糖釋放的速度，總體熱量的攝入也會減少。
  

• 飯後半小時勿坐下。飯後動一動，有利於使的餐後血糖峰值下降，不易形成那麼多的脂肪，對於還在哺乳期的媽媽，可以陪孩子玩耍，或者收拾餐具，打掃屋子，散步之類。
• 常用雜糧穀物代替精白米白麵。這類食物中不僅含有豐富的優質膳食纖維，還有豐富的B族維生素，而維生素B族是可以促進脂質的代謝，減少脂肪的儲備量，提高乳汁的製造速度，同時這些優質的膳食纖維可以增加腸道的蠕動，預防便祕的發生，有助於減肥。
  
• 少吃多餐。每餐少吃，可以保證食物中的營養物質能得到充分的利用，減少多餘能量或營養的儲備，多餐就是保證身體熱量的供應和乳汁的正常分泌，避免媽媽和寶寶都發生飢餓的狀態，影響身體健康，
  
• 遠離白色濃湯。這類白色濃湯通常含有的脂肪都比較高，而在孕期時已經儲備夠多脂肪時，在這個時期應減少脂肪的攝入，多增加蔬菜水果，因為它們含有的熱量低，同時維生素和礦物質含量也高，對脂肪的代謝，碳水化合物，蛋白質的吸收和利用，都具有很好的幫助，從而減少熱量的儲備。

其實筆者是不建議哺乳期減肥的，寶寶要喝奶，營養都是從母親那裡來的，如果母親吃不好，孩子怎麼吃得好呢