46-55歲是生命的“高危期”，身體會發出5個信號告訴你，請注意！

打溼的小草

1/9 大多數人都會發現處在這個年齡段的人會開始進入多事之秋。由於生活中的負擔加重，健康經常會出現透支狀態。其次，有一部分人自恃年輕力壯，忽視了自我保健，有些疾病一經查出已到晚期。因此這段時間也叫生命“高危期”。一般而言，此時身體發出的警告信號表現在以下幾個方面：

2/9 信號一查出三高。我們常說的三高包括了高血脂、高血壓、高血糖，對人體健康是十分不利的。有醫學研究表明，人體的心臟從 40 歲開始會明顯衰老，向全身輸送血液的效率開始降低。

3/9 信號二步伐越來越慢。很多人在46到55歲之間就會發現，平時走路威風凜凜的狀態變了，走快一點或走多一點都會氣喘吁吁。其實，肺是人體中走下坡路最早的器官。研究顯示，肺活量從20歲起緩慢下降，如不注意鍛鍊，到了40歲，爬幾層樓梯可能就會氣喘吁吁，而且生活中的不良接觸也會加速肺部老化，如空氣汙染、吸菸等。

4/9 信號三患上便祕。老年人便祕是很常見的一個現象，隨著年齡的增長，人體的腸道蠕動減緩，腸壁彈性變差，因此很容易出現便祕。大便長時間滯留體內，可能導致包括腸癌在內的多種疾病，對身體造成不利影響。

5/9 信號四免疫力下降。眾所周知，隨著年齡的增長，人體免疫力也會隨之變差。如果在46歲到55歲之間出現經常感冒發燒、疲勞、身體不適等，其實都是免疫力下降的症狀。

6/9 信號五體力下降。有大量研究表明，中年是人體肌肉、骨骼的衰退期，表現為肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱，而骨骼也會出現脫鈣過程，骨質密度逐漸降低。因此，很多人在46到55歲之間都會出現不同程度的骨關節問題，經常腰痠背痛。

7/9 大麥對於預防三高是非常有效的：可以有效的抑制高血壓、高血脂、高血糖有獨特的功效，它調節血粘、血脂，改善血液循環

8/9 黑苦蕎茶是天然無副作用的養生茶，富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性

9/9 中國的菊花品種有非常多，這裡要講的是大皇菊，清新去火散熱，且有護肝、明目、清心的功能，是得到營養專家一致認可的，對於冠心病、高血壓是有好處的。

2017-10-29