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安東尼斯希爾是美國知名健身教練，原本的他小心飲食，每天鍛鍊，身上沒有一塊多餘的肥肉。但他為了陪同學員艾麗莎（Alyssa），決定以身作則先讓自己刻意增胖32公斤，再跟學員一起努力瘦身。
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安東尼斯在增胖期間每天都吃下約六、七千卡的食物，還曾一度因血壓過高，不得不先暫停增肥的計劃。但終於在各種垃圾食物的轟炸之下，他成功了變成一名體重高達140公斤的啤酒肚胖子。
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事實上，安東尼斯也並未一直都身材這麼好，就在短短五年前他的體重也高達140公斤，當時的他整個人都很消極，依靠食物逃避現實，後來終於下定決心開始鍛鍊身體，減掉肥肉，也因此成為了一名健身教練。
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就算安東尼斯已經有了前一次瘦身的經驗，但他表示這次增胖再陪學員一起瘦身的計畫還是比他想像中的更困難一些，由於之前為了增肥的不良飲食習慣已經讓他對垃圾食物上癮，一開始要戒掉不吃實在非常痛苦。
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儘管如此，安東尼斯和艾麗莎還是在四個月的努力後，成功減去約28公斤的體重，順利達成他們當初設定的目標。安東尼斯替學員瘦身的減肥計劃雖然有點極端，但是也因此讓艾麗莎產生了使命感，更積極的減肥，艾麗莎曾說，由於教練特地為了自己特地增胖，如果自己不瘦下來的話，她會覺得很有罪惡感。這個勵志的故事也告訴我們，只要有心人人都能夠瘦下來，如果希望未來的自己能有一副好身材，那就現在立刻動身去運動吧！
