牙齒很黃是什麼原因？怎麼美白牙齒？

俗話說“一白遮三醜”，說得可不僅是皮膚，牙齒也要白白的才好看，畢竟沒有仙女是一笑就嗞一口大黃牙的_(:зゝ∠)_可傳說中的方法那麼多，究竟哪種才能多、快、好、省地讓牙齒變白呢？

美白牙膏

其實是牙漬遮瑕膏

牙膏中有一些細微的顆粒，在刷牙的時候通過摩擦牙齒表面，可以去除短期附著在牙齒上的殘留物和牙菌斑；但只刷刷就想讓牙齒變得更白的話，還是比較難的。

市面上賣的“美白牙膏”，膏體基本上都是藍色的，黃色和藍色是互補色，這兩種顏色混合起來，就會產生白色的效果（小編課堂開課了：就像在PS裡調色一樣，如果照片的色調偏黃，你加點藍色整個照片就會變得很白很亮）。

如果在偏黃的牙齒上用了藍色的牙膏，這種牙膏的微粒會粘附在牙齒表面一段時間，刷完牙你就覺得牙齒變白了，一旦吃了東西，或者是時間一長，藍色脫落掉了，牙齒還會恢復它本來的顏色。

小蘇打

不管用，還會傷牙齦

幾乎每個生活小妙招裡都會說，用小蘇打混合牙膏刷牙能讓牙齒變白。事實上小蘇打屬於鹼性物質，理論上說可以腐蝕牙漬，但是效果很差，而且也可能傷害牙釉和牙齦，弊遠大於大於利啊筒子們！

洗牙

讓牙暫時變白

洗牙應該算是一個比較常見的牙齒清潔手段，不光能夠去除牙齒表面的色素，還能清除藏在牙齒根部的牙結石，保護牙齦，洗牙之後牙齒變乾淨了，會有短暫的顏色改變。

有些人覺得，洗完牙並沒有像想象中的變得白，還是有點黃啊。這是因為牙齒構造中的牙本質本來就偏黃，而且美白也並不是洗牙的主要功效。

美白牙貼

有用，用完別喝茶、咖啡

正規品牌的美白牙貼中，起作用的成分是濃度在10%以下的過氧化物。不嚴重的牙漬（牙齒呈淡黃色，有茶漬等），在正確使用美白牙貼的情況下，連續使用2周，一般會有比較明顯的效果。但用完這種美白牙貼後，要儘量避免喝茶、咖啡，吃巧克力這種容易讓牙齒染色的食物，否則之前做的就都白費啦。

兩大因素，讓牙齒變黃

牙齒不白，主要有兩種原因，第一種就是吃東西或者抽菸的時候，色素附著在牙齒表面上，導致牙齒變黃；第二種則是因為牙齒內部的顏色改變了，所以才造成了牙齒變黃，像是氟斑牙、四環素牙等都是這種情況。

而上面的幾種方法，是通過去除牙齒表面的色素，讓牙齒變白的；對於像氟斑牙、四環素牙或者去不掉的牙漬，就要試試下面的幾種方法了。

牙齒美白的3種醫學方法！1冷光美白，真有明顯效果

所謂冷光美白，就是每次將牙齒塗上一層美白劑，然後用低溫冷激光照射，把牙齒表面的顏色脫掉，達到美白的效果。冷光美白的過程中，不會接觸牙齦，對牙齒結構也不會造成傷害。

牙齦健康，沒有明顯的牙結石、色素，可以不用洗牙直接做冷光美白；但有明顯的牙結石的話，最好能先洗牙，等牙齦恢復後再做。在做冷光美白的24小時之內，牙齒可能會出現輕微的痠軟、敏感等症狀，這是正常現象。

冷光美白的效果可維持2年左右，如果做完治療，能夠減少或避免吃顏色比較深的食物的話，效果能維持6~8年。

2顏色較深，試試給牙貼層東西

牙齒的顏色比較深，或者是表面有一些缺損（像是小坑、溝等），用漂白解決不了顏色的問題，也可以試試牙齒貼面。牙齒貼面，就是在牙齒上貼上一層和牙齒顏色、質地相近的材料，現在經常用的有樹脂貼面和瓷貼面兩種。

由於樹脂貼面的表面有一些蜂窩狀的孔，很容易被食物色素染色，每3~4年左右需要重新治療一次。瓷貼面的顏色可以做得比較自然，而且比較耐磨，但是比較脆，咬硬物的時候可能會脫落。

3牙損傷嚴重，用烤瓷冠

如果有蛀牙，特別是做過根管治療（就是大家說的殺神經）的牙，顏色會比普通的牙更深。對於這種損傷嚴重的牙，我們可以用烤瓷冠來改變牙齒的顏色。烤瓷冠就是把牙齒外面磨掉一層之後，做一個新的牙冠，套在牙齒上。做烤瓷冠可能需要磨掉一部分自己的牙，有牙髓漏出的風險。

牙齒為什麼這麼黃？

牙齒髮育過程中形成，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙。

於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。

如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，當氟濃度超過百萬分之一時，就會影響牙胚的鈣化過程，牙齒表面發黃，凹凸不平，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。

小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。

檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

橘皮末做牙膏可潔牙淨。橘皮研成細末，天天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。

迷人笑容從美麗牙齒開始，現代社會已不再流行笑不露齒，但美女們開懷大笑總露出一口黃牙的話也確實尷尬無比，天天都雷打不動遵循飯後刷牙，睡前刷牙，但就是越刷越黃有沒有，快來看看牙齒越來越黃是什麼原因，有哪些實用的美白牙齒方法？

雪白、整潔、堅固的牙齒不僅給人增添美感，而且能預防和減少消化系統疾病，讓你的美由內而外地散發出來。大笑無尷尬，美白牙齒刻不容緩。

牙齒為什麼這麼黃？

牙齒髮育過程中形成，如四環素沉積在牙本質內，就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙。

於牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。

如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，當氟濃度超過百萬分之一時，就會影響牙胚的鈣化過程，牙齒表面發黃，凹凸不平，牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊，如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。

牙齒黃怎麼辦教你牙齒美白小竅門

日常牙齒美白方法

小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。

檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

牙齒黃怎麼辦教你牙齒美白小竅門

橘皮末做牙膏可潔牙淨。橘皮研成細末，天天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。

牙齒黃怎麼辦教你牙齒美白小竅門

日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。

芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

洋蔥：能多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。

無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。

蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。

謝邀~~

看到明星的一口大白牙有沒有很羨慕，其實你不知道他們經歷了什麼才能有一口白牙，下面迷死氧帶你們從明星的美白牙齒路程中分析一下牙黃的原因和美白牙齒的幾種辦法吼~

前兩天被孫楊整牙的新聞刷了屏。之前總被嘲牙齒不好看的大白楊放出了自己整牙後的自拍照，顯然，牙齒矯正效果很好啊。

感覺笑起來都更加自信了！還撞臉了凱凱王有木有！

所以，牙齒的美觀度其實也在很大程度上影響著人的自信程度。舉個例子，不知道大家有沒有發現，記憶中的李沁特別喜歡抿嘴笑。

合影中唯一一個笑不露齒的。

如何區分長相相似的李沁和孫怡？對比她們笑的照片呀。

李沁為什麼這麼熱衷於抿嘴笑呢？大家還記不記得，去年時裝週上的李沁，抿嘴笑又美又大方時尚，是這樣的。

可一張露牙笑的照片曝光，女神氣質瞬間就沒有了。

因為這牙…真的也太黃了吧。

是時裝週燈光的鍋嗎？是未修圖的原因嗎？顯然並不是，我們看到那之前她被拍到的露牙照，牙齒確實是挺黃的。

牙黃有多影響顏值這件事就不用羊多說了，大家身邊可能也有這樣的例子。就算是高顏值的明星女神，也經受不住牙黃的毀滅性影響。董潔。

劉亦菲。

佟麗婭。

章子怡也有過這樣的窘態。

當然，女神們在發現自己的牙齒問題暴露之後，都會及時補救。前兩天迷死氧刷微博，竟然看到有網友在稱讚李沁好美的牙齒。

嚇得羊趕緊去李沁的微博圍觀了一圈兒。發現她確實有了露牙笑的照片！而且真的還挺美！

放大看，牙齒真的比之前白了很多。

妹子終於開始有了漂亮好看的露牙笑照片。

不過，大家或許也發現了，比起其他明星亮白的牙齒，李沁的牙色看起來還是輕微地發黃。

所以，是不是李沁還不夠重視自己的牙齒問題？牙齒是不是應該越白越好？答案其實是否定的。

我們先來看一張牙齒結構圖。牙的結構分為：牙根、牙頸、牙冠。

牙冠的表面覆蓋著一層琺琅質，醫學上叫牙釉質，正常厚度2－2.5毫米（用自己舌頭舔牙齒，感受到的那層光澤膜就是牙釉質）。牙釉質包裹著牙本質。事實上，牙本質的顏色就是呈黃色或者淡黃色的。

一般來說，牙釉質是半透明狀，鈣化程度越高，釉質越透明，黃色的牙本質就更容易透出來。所以正常健康的牙冠一般呈淡黃、半透明的象牙色。

也就是說，李沁目前微微有點發黃的牙色才是正常健康的牙色。

那麼之前發黃的牙齒是什麼原因形成的呢？最常見的是外源性染色的原因，比如抽菸，長期喝咖啡、可樂等色素較重的飲品，或者吃咖喱等色素較重的食物。

迷死氧覺得有必要提醒大家一下，咖喱具有非常高的染色能力，簡直是牙齒美白的天敵。超級愛咖喱的羊已經哭倒在屏幕前。

另一個常見的牙齒變黃原因，是牙釉質的磨損，磨損之後牙本質的顏色就會明顯露出來，再加上食物殘渣的堆積，牙齒就會變黃。

當然我們正常使用牙齒的過程也是一個牙釉質磨損的過程。但是如果有些不好的用牙習慣，就會加速牙釉質的磨損。比如酸性食物吃太多、習慣用牙齒開啤酒瓶或撕開包裝袋、頻繁洗牙等等。所以大家一定養成好的用牙習慣。

可是如果現在牙齒已經變黃了該怎麼辦？不要怕，有迷死氧在，當然會給你最合適的辦法。不過在這之前，羊先說幾個反面例子，大家千萬不要盲目去學。

還記得趙薇在小燕子時期是出了名的中度四環素牙。

四環素是一種藥，在牙的發育期服用四環素族藥物，就會被結合到牙組織內，給牙染色。

《還珠格格》之後，趙薇就把自己的一口黃牙換掉了。她採用的方式是：烤瓷牙。烤瓷牙是指將自己原本的牙齒打磨小，之後將外型完備、色澤度美觀的烤瓷牙冠套上去，就像給牙穿了一件新衣服。

趙薇選擇這種方式並沒有錯，因為她的中度四環素牙，用其他的方式基本是沒有效果的。但是她錯在選擇了一個過白的色度。所以在早期看來，非常假。

給大家看一個常用的牙科比色板。一般臨床上比色先看亮度（1～5級），再看飽和度的選擇，再決定色調。西方人的亮度一般比東方人更白一些。所以在選擇亮度時也要結合自身的實際情況，不能單純地只追求白，還要注意自然度。

或許是演員因為要上鏡的原因，一般女明星做過的烤瓷牙，選得色度都會過白。比如前不久被大家熱度整了牙老了十歲的林允，除了色度過白，亞冠還過大。

白百何有段時間做的烤瓷牙也被網友吐槽。

之前的牙是這樣的。

做完之後，牙齒變整齊很多，但還是過大過白。看電影時全程被她的大白牙吸引。

而且這種美牙的方式是完全不可逆的。自己的牙齒磨小了就永遠不會再長出來，既然做了就得跟你一輩子。其中可能要經受的痛苦也只有自己能感受到，喏，別忘了來自前輩劉濤的經驗。

所以如果自己牙齒的問題不嚴重，最好就別考慮烤瓷牙啦。那有哪些辦法可以解決牙齒髮黃的問題呢？方法無非就是“去掉”和“遮住”兩種。

牙齒去黃，最簡單最常見的——洗牙。不要以為平時牙齒沒什麼問題就不去洗牙，很多汙垢、結石都藏在你看不到的地方。

洗牙是通過超聲的震動將附著在牙齒表面上的結石擊碎、振落，使牙齒恢復原本的色度。

放心洗牙不會對牙齒造成損壞的（一般一年一次就可以，最多兩次）。羊再此也順便安利大家快入電動牙刷，簡直提升生活幸福度。

牙漬比較嚴重的話，洗牙也洗不掉，可以選擇冷光美白。原理是用高強度藍光，經由特殊光學處理照射美白劑，讓它發生氧化反應，去除牙齒上的色素。

效果還是不錯的。

遮住的方法也就是劉濤口中的“貼個薄片”——牙齒貼面。牙齒貼面簡單理解就跟做美甲貼甲片似的，將貼面粘到牙齒上。

不用磨牙也不用擔心自己原來的牙齒受損，最終效果也不錯。

不過有可能要面臨牙齒變厚變大的風險，當然，貼上後悔了也可以拿下來。之前張予曦就是這樣。

好啦，方法都告訴你了，覺得有用的給迷死氧點個贊呀~

大家好，我叫菲菲，今年26歲，大學畢業兩年，在整個高中和大學的歲月裡，黃牙妹這個外號都一直困擾著我。不厭其煩。別人每次這樣叫我，我雖然裝著不在意，但是心裡滿滿都是淚。現在，經過九年的戰鬥，滿口黃牙徹底變白了。不愛美的人，不知道牙齒黃有多痛苦，為了同樣正在受牙齒黃折磨的朋友少走彎路，我把我和黃牙抗爭的經歷寫下來，希望可以幫到大家。

高一下學期開始，我開始不敢開心地笑了，因為我開始注意到我的牙齒比其他同學都黃很多，就像每天都沒有刷過牙一樣，剛開始覺得沒有什麼大不了的，找了一家牙科診所，超聲波洗牙，能感覺到洗出來很多的牙結石，但是洗完以後照鏡子，牙齒一樣的黃，哎，洗牙以後牙齒整整難受了三天。後來各種偏方齊上陣，用醋刷牙，小蘇打，好幾個品牌的潔牙粉，通通都不能解決我牙齒黃的問題。

後來電視裡面的某品牌的光感白牙膏廣告，說的我心裡癢癢的，果斷買了兩隻回家，每天堅持刷牙，直到全部用完，牙齒該黃還是黃，這一次我徹底絕望了，因為剛好那個階段大學要畢業了，每天都是面試找工作，在和麵試考官的交談中，我總是不能足夠的自信去面對他們，還好，經過數次面試，我進入一家大公司做文職。工作的問題解決了，談對象成為父母每次電話裡面的嘮叨。我本來長的還算漂亮，畢業以後也有幾個人追求，但是到後面都不了了之，我心裡明白，他們是嫌棄我的滿口黃牙。

人生就是這樣，事情總會有轉機的。去年六月，我在網上找資料，偶然在一個論壇上看到一個吧友分享的解決黃牙的方法，她是用一種 墨克磚石超白牙膏 ，後面跟帖的很多，大多反饋用這款牙膏已經成功美白牙齒，按照他說的，我找到了這家叫 西施的情人 的淘寶店鋪 ，反正平時也要用牙膏，抱著試試的態度，我下單買了一隻。

三天後到貨，牙膏包裝很上檔次，第五天早上起來，我照了下鏡子，看到我牙齒好像真的白了不少，簡直高興得跳了起來。每天堅持早晚都用，後面每天效果都是看得見的，一個月左右時間，牙齒白了一個檔次，因為之前客服給我說，這款牙膏不含氟成分，比普通牙膏更安全，我又到之前的地址買了兩隻，幸運的是正逢搞活動，買二送一，老闆很講信用，收到貨還真是三隻呢，呵呵。

現在，牙膏已經用完兩個多月了，我的牙齒依然炫白靚麗，我心裡明白，這一次是真的解決了牙齒黃的問題。希望我的經歷，可以幫到大家。

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快速美白牙齒方法一：含食醋

家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

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快速美白牙齒方法二：含檸檬片

刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

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快速美白牙齒方法三：多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果(水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

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快速美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊

準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

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快速美白牙齒方法五：多吃吃青蘋果

吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。

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快速美白牙齒方法六：使用牙齒保護膠

美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

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快速美白牙齒方法七：多喝奶酪

把奶酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。

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除了以上方法之外，我們日常生活在還有哪些細節可以保持美白牙齒呢？

日常保護牙齒的方法1：

使用電動牙刷刷牙，在每顆牙齒上花上5秒鐘的時間，三餐30分鐘後都刷牙。

日常保護牙齒的方法2：

刷完牙後使用牙線，它能十分有效地清除牙縫中的殘留食物，防止蛀牙。

日常保護牙齒的方法3：

用金屬匙來清理舌頭。舌苔上有許多細菌，清洗它會對口腔衛生有幫助。現在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷輕輕刷刷，也可以用來清潔舌苔。

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日常保護牙齒的方法4：

口氣不清新時，請用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

日常保護牙齒的方法5：

不把牙齒當做開罐頭和咬堅硬物品的工具。以免弄壞或弄裂我的牙齒。

日常保護牙齒的方法6：

每半年做一次專業的口腔清理來防止牙斑形成（由於遺傳的因素）。每次清洗後，牙醫會檢查牙齦和所有牙齒，併為有可能生蛀牙的牙齒拍X光片。

日常保護牙齒的方法7：服用維生素B來保持強健的牙齦和牙齒。交替使用不同的牙膏。每3個月更換一次牙刷，超聲波電動牙刷每半年更換一次刷頭。

1. 小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。
2. 檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
6. 步驟閱讀
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   橘皮末做牙膏可潔牙淨。橘皮研成細末，天天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

   醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

   墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。

   步驟閱讀
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   日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。

   芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

   乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

   綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

   洋蔥：能多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

   香菇：所含的香菇多醣體可以口中的細菌製造牙菌斑。

   無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

   薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。

   天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒。

   蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以損害牙齒和造成齲齒的細菌活動。

其實我想說牙齒髮黃有很多原因，牙齒表面存在著多種細菌，它們分泌許多黏性物質，日常飲食以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上，逐漸使牙齒變黃或變黑。

牙齒美白的方法本質上講只有兩種，一種是化學漂白，另一種是遮蓋美白。還有就是通過洗牙，潔牙噴砂的方法，還原牙齒的本色。牙齒美白藥物主要的化學成分為過氧化脲，通過不同的放置方式與牙齒接觸發生化學反應，使牙齒變色。

但我認為，一半的人都不會去美白牙齒，畢竟對於漂白很多人擔心自己的牙齒會不會受到傷害，如果真的想美白牙齒還是靠平時刷牙的習慣和定期的牙齒檢查和保養，西方家庭都會有自己的牙醫，所以他們牙齒都很好，這也是我們應該學習的借鑑的。我們也要慎重選擇牙膏，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的汙垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，同時提倡使用牙線，洗牙器。希望您的牙齒可以健康，謝謝！

☞牙齒美白

用完19對來說下，佳潔士3D美白牙貼（美版密集加強型）對我有效，第7貼開始有發現亮白一咪，用到16貼出去吃飯朋友問是不是去醫院做了美白，其實這種家庭自用型牙貼還是比較安全，不必太擔心，過氧化物濃度也比冷光小很多。這都不是重點，要說的是關於這個牙貼的使用注意事項和經驗，希望能對大家有參考作用。

1.使用前最好看看牙醫，確定自己口腔是健康狀態，能不能用，有沒有牙齦炎，牙周病，蛀牙，牙齒劈裂，牙齒特別特別敏感又想美白，先做脫敏治療比較好，有牙結石牙漬牙垢的去洗牙（儘量在洗牙半個月後使用牙貼）

2.關於使用頻率和牙酸

官方是每天一貼，每次三十分鐘。真心不建議大家貼超過1小時甚至貼一晚上。個人的經驗是，先前嚴格控制到貼半小時，每三四天才用一次，基本無感，只有一次有明顯牙酸，效果不明顯。然後我改成兩天一貼，每次貼35～40分鐘，肉眼就能看到成效了，當然牙酸症狀也開始加重，但還好不會痛也沒到喝水都難受的地步，不過有次忘記時間不小心貼了快一小時，那天晚上真是酸到頭疼。這個頻率需要根據自己的實際情況來把控。

3.使用前後

使用前清潔口腔，不要用牙膏刷牙，清水刷或用牙線倒是可以。貼的時候多多撫平牙貼，讓他牢固並且均勻的覆蓋在牙齒上，使用中會分泌大量唾液，不要嚥下去，咬住一張柔軟的紙巾能完美解決口水亂流的問題，紙巾疊厚一點。使用後用溫水把殘留在牙齒上口腔裡的美白凝膠刷乾淨，我平時用的電動，期間呢就換成了獅王的超細軟毛牙刷，敏感的人後面可以用脫敏牙膏以緩解不適。

4.只對正常的牙釉質有效，有貼面，牙冠，四環素牙這些都沒效。

5.美白時間內就別喝咖啡，茶，還有碳酸飲料這些容易色沉以及酸性大的。

好了，最後上圖！！！沒圖說啥都白扯！

我就記錄了這麼多，但是效果其實是可以看出來的。