先來看看社會上流傳的鮮血副作用：
1. 獻血造成的血管破損是終身無法修復的。由於獻血造成的血管創傷在發生不可知的外力擠壓下，有 可能造成血管破裂。
2. 獻血會上癮。經常性的獻血，會造成體內強化，導致時常會有血管膨脹的感覺，唯有經常性的抽血才能夠降低這種不適感。
3.增加過多的被感染機率，諸如愛滋、乙肝等等高致病性傳染性疾病。儘管已有 安全防護，可是難免萬無一失。感染機率總是存在的。
其它流行的說法還有很多很多，但這都是真的嗎？獻血到底是有壞處還是好處了呢？
下面是小編在知乎上找到的說法，感覺還是很中肯。感謝jojo博士的答案。
首先，“適度獻血有益健康”的說法我沒能找到相關的文獻支持，可能是我才疏學淺，視野狹隘，但是我在pubmed（一個全世界最著名的醫學論文庫）裡搜過很多次，到現在為止還沒找到相關的文獻證明有益健康。（對於那些分數很低的中文文獻，我直接忽略了，因為有很多中文文獻是為了發表而發表的，你自己理解）
其次，“健康成年人適度獻血有害健康”的說法，我也沒搜到。有些人質疑獻血會不會導致骨髓造血衰竭？其實你想多了，人類的骨髓造血潛能巨大，如果按照骨髓造血能力推算人類壽命，估計活個三五百年不是問題。紅骨髓是健康成年人造血的主要來源，但是因為用不了這麼多紅骨髓，所以隨著年齡增長都慢慢轉化為黃骨髓（脂肪＋休眠的造血幹細胞），被浪費掉了，但是當人在應激狀態下（受傷，失血，感染，手術，腫瘤等），如果紅骨髓不夠用了，黃骨髓會重新轉化為紅骨髓開始造血，稱為骨髓逆轉換。骨髓逆轉換並不常見，但是骨髓加速造血還是常見的，舉個典型例子，絕大多數人都得過重感冒吧？有沒有感覺到重感冒的時候，你的全身骨頭痛？那說明你的骨髓在加速造血。因為感染引發炎症，各種免疫細胞大量釋放炎症因子和細胞因子，其中的一些因子促進了造血，使你的白細胞生成增多，但是代價是，這些因子提高了神經系統對疼痛的敏感性，使你感到全身骨頭疼。同理，血液科常用的“升白針（瑞白）”“細胞因子”等等藥物，副作用也是骨痛。
人這一輩子總要感冒很多次吧，你獻一次血消耗的骨髓未必有感冒消耗得多，再說了，三五百年的造血潛能呢，浪費了都變成脂肪多可惜。
但是，如果一個體質較弱的人，或者一個缺乏鍛鍊的人，獻血可能是有害的，相信很多人都有剛獻完血後頭暈噁心想吐的體驗，甚至一個星期內都乏力，這些“後遺症”就是證明，在較短時間內失血400cc，雖然沒有達到休克的下限800cc（體質弱的人600cc），但是依然會使交感神經興奮，心跳加速，會增加心肺系統的負荷，如果你不經常鍛鍊，或有潛在病變，則會對你的身體造成一定影響。
所以我個人觀點，獻血的害處不太大，但絕非有益。但是鼓勵大家在身體健康，勤加鍛鍊的情況下去適度獻血，因為畢竟是救人一命，如果哪一天你需要輸血，而所有人都不肯獻血，那將是一種怎樣的絕望。雖然現在很多血站不負責任，但是國家在逐漸改善，我們不能因噎廢食，而斷送了那些急需輸血的病人。
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