《2017中國腫瘤登記年報》顯示，每分鐘就有7人確診為癌症。
惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬，40歲至44歲年齡段幾乎翻番，達到154.53/10萬；50歲以上人群發病佔全部發病的80%以上。
看了這些數據，你還覺得癌症離你很遠嗎？
下文摘自香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科醫生唐志聰編寫的《恢復四大功能(脾、肝、大腸、腎)，永遠離開病苦》。為了身體健康，再忙也要看看。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們犯了一個很大的錯誤，就是隻看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
癌症，它不是單一的，必須考慮到整體。
養脾
脾的功能一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50%以上，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液了。
現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病？第一是因為食物和空氣質量實在是太差了！第二是都不吃五穀雜糧。
食物中只有五穀雜糧是養脾的，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。還有薏仁、小米，這些都是比較適合吃的。
護肝
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什麼好處。
最近國外有項調查發現，上下班時間單程多於90分鐘的人，超過1/3經常出現脖子疼或背疼。遠班一族更容易出現焦慮、失眠等問題。
北京中醫藥大學陳明教授建議，儘量調整作息，想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
大腸
每天早上，你上廁所感覺很困難，這表示什麼？說明你身體纖維素攝取量完全不足。萬病之源，都是從你的大腸不能正常排洩開始。
你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5點到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便祕；兩三天上一次廁所，這個叫中度便祕；一天上一次廁所，叫輕度便祕。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
食物進入體內12小時，沒有排出去就會形成毒素。當毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收過後，透過靜脈又被送回肝臟，造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接不關係，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，那麼什麼病都不容易患罹。
腎臟
腎臟是身體新陳代謝、排毒的重要器官，血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。如果汙染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病。
腎的日常保養預防勝於治療，多喝水，多吃(喝)漿果類,例如草莓、蔓越莓、西瓜等。還要多運動，保持好心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
其他建議
1減壓
癌症跟壓力關係很大。得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。命比一切大。放下，坦然。
2休息
休息和睡眠不同，。比方說在工作一陣子後，可以放鬆放鬆精神。下班過後就不要去想工作上的事，可以看看書，聽聽音樂，看看遠景來休息。
3飲食
可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香菸、乳製品及肉製品等都屬於高壓食物，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。經常吃這些會會刺激身體所有的功能處於警戒狀態，因此要少吃高壓食物，多吃蔬菜、水果、五穀雜糧。
4運動
讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
5晒太陽
日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛晒太陽，平常多晒太陽，身體的抗體會增加。
6睡眠
睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
7歐米伽3
多吃富含歐米伽3的食物,例如魚類和歐米伽3膳食補充劑。多個專家表明歐米伽3對抗癌起到了很大輔助作用，歐米伽3脂肪酸能夠增加一些抗癌藥物的細胞毒性。
有研究表明，EPA和DHA可以增加腫瘤對放射治療的敏感性，減少放療導致的黏膜和上皮損傷。
歐米伽3脂肪酸可以與化療或放療產生協同作用，從而通過增加氧化應激來殺死腫瘤細胞。在此過程中，歐米伽3脂肪酸可以減少腫瘤血管生成、減輕炎症、避免腫瘤轉移。
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