很多人將“老年斑”稱為“壽斑”，其實這名並不副實。第一它與壽命無直接關係，更非長壽的標誌；第二，也並不是凡老必斑，有老年斑者大約只佔老年人的27%。
老年斑形成的原因
人進入中老年期後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，如果三餐膳食結構不合理，脂肪吃得過多，而抗氧化物質攝取不足，體內就容易形成過氧化物。他們會轉化成一種極微小的棕色顆粒——脂褐素沉積於細胞與組織就形成老年斑。
但是老年斑並不能和衰老劃上直接的等號。因為老年斑的形成先天遺傳、某些營養素缺乏、過多紫外線照射等因素相關，甚至吃魚油過量也可導致老年斑提前“亮相”。
正常的老年斑長這樣：
呈淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點，扁平或稍稍隆起，不痛也不癢，斑點或斑塊大小、多少不一，大的直徑可達2~3釐米，除面部外，手背、小腿、足背、軀幹上也常可見到它的蹤跡。
這些皮膚病是“假老年斑”
基底細胞癌是多發於40歲以上的人群的常見皮膚科惡性腫瘤之一。基底細胞癌特別容易發生在頭面部，大約有70％~90％發生在鼻側、頰部和前額部等。
此外，其他皮膚腫瘤還有惡性黑素瘤、鱗狀細胞癌、鮑溫病以及日光性角化病等。日晒可能增加暴露部位色素痣的數量，或者促使某些疾病發生惡變，比如日光性角化、基底細胞癌等。因此，到底是老年斑還是皮膚癌？必須分清楚了再治。
如果在面部出現一些有增大趨勢的黑痣、黑斑或其他可疑的結節斑塊狀病變，一定要注意早期診治，以免發生嚴重後果。
假老年斑長這樣：
①形狀不對稱、顏色不均勻、直徑大於0.6cm並呈隆起狀的痣；②長在手心、腳心、脣紅和生殖器上的痣等需要引起重視，可能有惡變風險。另外，鮑溫病和日光性角化病都需要特別留心。
這麼做讓“老年斑”遲點來
①飲食：儘量減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果；增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝腎、奶製品等；
②運動：適量運動可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護血管免受老年斑之害。
③藥物： 可在醫生指導下服用維生素藥物製劑，如維生素E每天100單位、維生素C每天300～500毫克。
預防老年斑新發現：
美國一項調查發現演員和歌唱家的老年斑發生要比普通人晚8～10年之久，得益於他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們每天咀嚼口香糖10～15分鐘，進餐時細嚼慢嚥，以改善面部血液循環和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。
本文綜合自生命時報、99健康網
本期編輯：小康康