什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
溫補腎陽，溫宮散寒
2、針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸3個關鍵穴位：風池穴、大椎穴、阿是穴
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
溫補腎陽，溫宮散寒
2、針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸3個關鍵穴位：風池穴、大椎穴、阿是穴
溫陽散寒，活絡經脈
3、針對溼氣重——艾灸祛溼法
溼氣不除百病生。溼氣侵體，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，如溼氣不除還將導致關節風溼、痠痛，水腫肥胖，面色暗沉……
艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三裡穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
溫補腎陽，溫宮散寒
2、針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸3個關鍵穴位：風池穴、大椎穴、阿是穴
溫陽散寒，活絡經脈
3、針對溼氣重——艾灸祛溼法
溼氣不除百病生。溼氣侵體，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，如溼氣不除還將導致關節風溼、痠痛，水腫肥胖，面色暗沉……
艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三裡穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
溫補腎陽，溫宮散寒
2、針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸3個關鍵穴位：風池穴、大椎穴、阿是穴
溫陽散寒，活絡經脈
3、針對溼氣重——艾灸祛溼法
溼氣不除百病生。溼氣侵體，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，如溼氣不除還將導致關節風溼、痠痛，水腫肥胖，面色暗沉……
艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三裡穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴
三伏天艾灸要注意這幾件事
1、艾灸順序問題
總原則：先上後下，先背面後正面，先左邊再右邊，先頭身後四肢。有些個別穴位會有個別順序。
2、艾灸頻率問題
平時身體沒有病痛的話，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。
如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以隔天艾灸相應的穴位，時間可以長一點，8-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（出現口乾舌燥、便祕、痘痘、鼻血等）
3、艾灸時間問題
原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，對比是，上午＞下午＞晚上。晚上9點後最好不好艾灸。晚上適宜養陰。例外：如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好。
4、氣血問題
艾灸是調動你自身的氣血消滅體內的敵人，多少會損耗自身氣血，所以要注意補氣血。但堅持艾灸，體內陽氣終將勝於邪氣。
三伏天的第一大忌 ：忌 生 冷。
1，忌吃生冷，喝涼白開、溫熱水；
2，少吹空調，室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；
3，忌一切耗損陽氣的行為。
三伏灸時間表
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
溫補腎陽，溫宮散寒
2、針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸3個關鍵穴位：風池穴、大椎穴、阿是穴
溫陽散寒，活絡經脈
3、針對溼氣重——艾灸祛溼法
溼氣不除百病生。溼氣侵體，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，如溼氣不除還將導致關節風溼、痠痛，水腫肥胖，面色暗沉……
艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三裡穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴
三伏天艾灸要注意這幾件事
1、艾灸順序問題
總原則：先上後下，先背面後正面，先左邊再右邊，先頭身後四肢。有些個別穴位會有個別順序。
2、艾灸頻率問題
平時身體沒有病痛的話，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。
如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以隔天艾灸相應的穴位，時間可以長一點，8-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（出現口乾舌燥、便祕、痘痘、鼻血等）
3、艾灸時間問題
原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，對比是，上午＞下午＞晚上。晚上9點後最好不好艾灸。晚上適宜養陰。例外：如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好。
4、氣血問題
艾灸是調動你自身的氣血消滅體內的敵人，多少會損耗自身氣血，所以要注意補氣血。但堅持艾灸，體內陽氣終將勝於邪氣。
三伏天的第一大忌 ：忌 生 冷。
1，忌吃生冷，喝涼白開、溫熱水；
2，少吹空調，室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；
3，忌一切耗損陽氣的行為。
三伏灸時間表
艾灸週期
1、伏前調理灸：一次/周
2、伏前培元灸：一次/2天
3、初伏灸：連灸3天，之後症狀調理1次/2天
4、中伏灸：1次/2天
5、末伏灸：1次/3天
6、伏後固本灸：1次/2天
作者：航天中心醫院中醫科 熊會海
什麼是三伏灸
三伏天艾灸療法（簡稱三伏灸），是依據中醫學“天人相應”“冬病夏治”“春夏養陽”等理論，以經絡腧穴理論為基礎，通過對經絡腧穴進行溫熱刺激，起到溫經通絡、散寒祛溼作用的療法。三伏灸不僅可以祛除表層的寒溼之邪，還可以祛除體內深層、潛伏已久的寒溼之邪，幫助人們恢復健康。
為什麼要做三伏灸
我們先了解一下，我們的健康是怎麼出問題了：身體虛（先天、後天）→ 體寒 → 溼氣 → 凝 → 瘀 → 堵 → 腫瘤（生病）當然這只是一個簡單的最基本的邏輯關係。
那麼堵是堵哪兒？是堵在經絡上。
三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時做艾灸，就是利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，此時艾灸可以獲得最大程度的治療效果。
三伏天做艾灸的好處
1、排溼寒的效果是平時的3倍！
三伏是一年中陽氣最足的時候，也是身體排除寒溼伏邪最好的時機，此時來做艾灸可達到三陽相加，即同時利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼。
2、預防伏邪潛藏
三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內，沒有辦法順暢地排出體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關節，腰臀，到冬季就會出現不適反應。所以我們在三伏天做艾灸就可溫養五臟，保持體內陽氣，以防此類現象發生。
3、可以疏通經絡，保持身心愉悅
三伏天人體會感覺悶熱不適，甚至會中暑、暈厥，這是因為人體的經絡和穴位被堵住了，通過艾灸把經絡穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會感到輕鬆、舒適，從而保持心情愉悅。
4、祛病癒病快速
三伏天艾灸祛病癒病快速，是根除一切疾病根源的時機。在陽氣最旺的夏季艾灸，與艾火的純陽，雙重陽氣作用於人體病灶，祛除一切寒溼，打通經絡。
5、延年益壽
太醫竇材在《扁鵲心書》中雲：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，扶陽保命延壽之法，艾灼第一。”真元乃元氣、陽氣，所以，元氣是生命之本，是健康之本，長壽之本，福德之本。
三伏天三種最常用療法
四大養生要穴：關元穴、中脘穴、足三裡穴、命門穴
1、針對宮寒——艾灸溫宮法
宮寒是女性衰老的最大凶手，痛經、經期紊亂、手腳冰涼……都是宮寒的表現，嚴重將導致不孕、性冷淡、小肚子突出等。
艾灸4個關鍵穴位：關元穴、神闕穴（即肚臍）、氣海穴、命門穴
溫補腎陽，溫宮散寒
2、針對空調病——艾灸溫陽法
膝蓋、肩膀等關節部位直接暴露在空調底下，寒氣直接入侵，關節更易老化，尤其是長期伏案工作，運動量少的人，將導致肩頸痠痛等亞健康症狀加重。
艾灸3個關鍵穴位：風池穴、大椎穴、阿是穴
溫陽散寒，活絡經脈
3、針對溼氣重——艾灸祛溼法
溼氣不除百病生。溼氣侵體，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，如溼氣不除還將導致關節風溼、痠痛，水腫肥胖，面色暗沉……
艾灸5個關鍵穴位：關元穴、足三裡穴、中脘穴、解溪穴、豐隆穴
三伏天艾灸要注意這幾件事
1、艾灸順序問題
總原則：先上後下，先背面後正面，先左邊再右邊，先頭身後四肢。有些個別穴位會有個別順序。
2、艾灸頻率問題
平時身體沒有病痛的話，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。
如果有傷風感冒等病痛，或身體寒症較重，可以隔天艾灸相應的穴位，時間可以長一點，8-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火（出現口乾舌燥、便祕、痘痘、鼻血等）
3、艾灸時間問題
原則上一天任意時間都可以艾灸，上午是艾灸的最佳時間，對比是，上午＞下午＞晚上。晚上9點後最好不好艾灸。晚上適宜養陰。例外：如果是治療失眠症，臨睡前艾灸效果較好。
4、氣血問題
艾灸是調動你自身的氣血消滅體內的敵人，多少會損耗自身氣血，所以要注意補氣血。但堅持艾灸，體內陽氣終將勝於邪氣。
三伏天的第一大忌 ：忌 生 冷。
1，忌吃生冷，喝涼白開、溫熱水；
2，少吹空調，室內溫度和室外溫度的溫差不要超過5度；
3，忌一切耗損陽氣的行為。
三伏灸時間表
艾灸週期
1、伏前調理灸：一次/周
2、伏前培元灸：一次/2天
3、初伏灸：連灸3天，之後症狀調理1次/2天
4、中伏灸：1次/2天
5、末伏灸：1次/3天
6、伏後固本灸：1次/2天
作者：航天中心醫院中醫科 熊會海
航天中心醫院中醫科 熊會海
熊會海，航天中心醫院中醫科副主任醫師，醫學碩士，從事臨床工作十餘年。擅長石學敏院士開創的醒腦開竅針刺法治療各種腦血管病後遺症，同時擅長針藥結合治療頸肩腰腿痛、面癱、偏正頭痛、失眠、慢性胃痛、腹痛、便祕、各種鼻炎、咽炎、心悸、帶狀皰疹、慢性蕁麻疹、乾燥綜合徵等亞健康疾病，對針灸減肥亦有一定的研究。