三伏天養好生，健康一整年，普及8種常用穴位艾灸療法

灸友們苦等一年的

艾灸最佳時間

終 ！於 ！要！來 ！了！

三伏天養好生，健康一整年！

還有2天就要入伏了！馬上就要進入讓人聞風喪膽的三伏天了！你準備好了嗎？

三伏天是一年中最熱的時候，如果您還在“空調西瓜WIFI，葛優同款沙發”的生活中樂此不彼......

快醒醒吧！

如果錯過了春天養生，

你可千萬別再錯過三伏天養生了哦！

所謂“三伏”，是指７月中下旬，氣候漸熱屬初伏，８月上旬為中伏，８月中旬為末伏，氣溫最高，三者統稱“三伏”。

三伏天養生要把握三個原則：一是冬病夏治，二是夏補三伏，然後再加上適當的體育鍛煉。

今天，我們就主要講講冬病夏治的重要性！

三伏天：冬病夏治要抓緊

什麼是冬病？

冬病就是在冬季易發作、常發作的疾病或不適感，多因內虛外寒導致。

包括一些由於陽氣不足，正氣虧虛、虛寒型疼痛和一切免疫功能低下類疾病或者冬季易發作的疾病。冬病主要有肺類疾病、骨科疾病、脾胃類疾病等。

為什麼冬病要夏治？

冬病夏治源於《黃帝內經》提出的“春夏養陽、秋冬養陰”。如《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。

冬病患者體質偏虛寒，再加上冬天環境寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，是很困難的。而三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候。三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開。

此時治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黃金時間。

三伏天艾灸，排出一身邪氣

三伏天“風、寒、暑、溼、燥、火”六邪旺盛混雜。寒為萬病之源，溼是萬病之母，風是萬病之首，火邪和暑邪極易耗氣傷津，使人正氣不足而引發各種虛症。

虛則補之，運用三伏天，在陽氣最旺的夏季艾灸，用艾火的純陽，對經絡腧穴溫熱刺激，令陽氣滲入穴位經絡，使全身氣血充盈，直達病所，標本兼治，為身體溫經散寒、補虛助陽，鼓舞陽氣，平衡陰陽，祛除一切寒溼，打通經絡。中醫講：“血遇熱則行，經遇熱則通，寒遇熱則溫，溼遇熱則散，風遇熱則出，火遇熱則解，痰遇熱則化，虛遇熱則壯。”

艾灸的熱力不同與其他任何物體散發的熱力，與人體的元氣之熱力相親近，溫暖，舒暢、通透…所以說，三伏天艾灸有如神助，此時不艾灸，更待何時？

三伏天艾灸的好處

溫腎壯陽、元氣充足

驅寒除溼、溫通經絡

扶陽補正、回陽救逆

三伏灸調理亞健康、疾病與美顏問題：

1、婦科問題

痛經、月經不調、婦科炎症、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增生、產後腰痛等。

2、骨關節問題

肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等。

3、胃腸問題

胃寒、胃痛、胃炎、腸炎腹瀉、結腸炎、腹部涼、怕冷等。

4、呼吸系統問題

咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等。

5、體質弱問題

面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、挑食、經常感冒等

6、面部美顏問題

膚色晦暗、發黃、色斑、黃褐斑、長痘等。

01.三伏天日常艾灸保健穴位

足三裡：補氣血、健脾胃；

關元穴：補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，補一身之元氣；

神闕穴：溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血；

中脘穴：一切脾胃之疾無所不療。

02.三伏天治女人病取穴

經期怕涼、痛經，總感覺小腹涼涼，宮寒不孕，伴有性冷淡、月經錯後、稀發，經量少，經色暗，腰部冷痛。

取穴：關元、腎俞、三陰交、血海

作用：溫補腎陽，溫宮散寒。

03.三伏天治慢性咳嗽

痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴

作用：溫肺止咳，化痰平喘。

04.三伏天治腹瀉拉肚子

脾胃虛弱，經常便溏者，或貪涼太過或飲食不潔，導致寒溼或溼熱內生，誘發急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等。

取穴：足三裡、天樞、神闕、中脘

作用：溫補脾腎，散寒止瀉。

05.三伏天美容養顏

改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋鬆弛等問題。

取穴：氣海、關元、三陰交、足三裡、神闕、中脘。

作用：加速血液循環、美容養顏。

06.三伏天治空調病　

長期呆在空調房，室內外溫差大，易引發肩頸椎病。頸部正中屬督脈。太陽經主“一身之表”，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。

取穴：大椎穴

作用：溫陽利溼。

07.三伏天治皮膚問題　

夏季溼氣重，細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲活動能力增加，是皮膚病成為高發疾病。對於內有溼濁，外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷，甚至便溏型蕁麻疹、溼疹等瘙癢性皮膚病可採用艾灸來治療。另外還要勤晒被褥、保持房間和自身衛生，飲食以清淡為主，避免飲酒、吃牛羊肉等發物。

取穴：曲池、合谷、血海、委中

作用：疏風止癢，溫陽利溼。

08.三伏天治暑溼症

中醫所說的暑溼證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力等症狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。

取穴：足三裡、陰陵泉、中脘、神闕

作用：溫中散寒，健脾利溼，止嘔止痛。

三伏天艾灸注意事項

• 艾灸時房間內不可通風或開空調。
• 過飽不宜艾灸，最好飯後1小時後開始灸。
• 艾灸時保持心情平和，多喝溫開水，便於排毒。
• 艾灸時如出汗較多，則是寒溼外排的現象。
• 艾灸後毛孔舒張，在半小時不宜碰冷水，以免受涼。
• 艾灸後，最好隔幾小時後再洗澡。
• 灸完後，如出現疲勞乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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