美國社會經濟學家貝爾（Randall Bell）博士花25年追蹤5000人，這些人包括專業人員，學生，退休人員，失業人員和多個百萬富翁。分析了所有偉大成就者的共同核心特徵，得出了7個窮變富的習慣。
1.每天工作前先做運動
貝爾說：“那些取得偉大成就的人，在開始工作之前，每天都會至少運動15分鐘。“
億萬富豪理查德·布蘭森告訴貝爾，他在凌晨5點左右醒來，在開始工作之前會做運動，通過運動可以保持身體健康達到2倍”。
布蘭森遠不是唯一一個優先考慮健身的成功人士，今天有數十名頂尖商界領袖都在做，從Facebook的馬克·扎克伯格到媒體大師奧普拉•溫弗瑞，都會在忙碌的時間表中抽出時間來健身。
2.不賴床
貝爾寫道：“那些做家務，保持生活空間的人往往會賺更多的錢。例如，所有的億萬富翁都有一個共性特徵：起床時間要比普通人早，這會將你的思想變成了一種富有成效的心態。
作家Charles Duhigg在他的暢銷書《習慣的力量》中稱之為“基石習慣” ：“每天早起，會使你獲得更好的生產力，以及獲得更好的幸福感和更強的技能。
3.每年讀7本以上書籍
貝爾說：“閱讀與高等教育和收入以及整體幸福息息相關。“每年閱讀7本書或以上書籍的讀者，成為百萬富翁的百分比可能超過121%，而不是閱讀或只讀1-3冊書籍。
比如，世界上最富有的人比爾·蓋茨（Bill Gates）每年要讀50本書，還有沃倫·巴菲特（Warren Buffett），閱讀時間佔用了每天80％的時間。
4.工作前3小時醒來
作家Thomas C. Corley在一項為期177年的白手起家百萬富翁研究中發現，近五成的人在工作之前至少提前3個小時醒來。
科萊在他的書《改變你的習慣，改變你的生活》中寫道：這是一個處理日常事務，免受不必要干擾的策略。
他解釋說：“早上5點起床，首先解決你今天要完成的前三大事情，讓你重獲對自己生活的控制。”
這會給你一種信心，確實能指導你的生活。這就是為什麼蒂姆·庫克和其他成功的領導人凌晨4點醒來的原因。
5.他們有很好的禮節
貝爾發現，記住小事情，比如希望人們生日快樂或發送謝謝筆記，與成功有關。在他的研究中發現了一件類似的事情。
他自己寫道，“白手起家的百萬富翁已經掌握了你必須掌握的某些禮儀原則，如生日和婚禮，具有良好的餐桌風格，並根據社會環境適當選擇。
6.與家人定期吃晚餐
貝爾寫道：那些滿足浪漫關係的人，更有可能整體幸福，賺更多的錢。
貝爾在一場TED演講中解釋說：“ 那些一起定期吃晚餐的人，比一般人41％的人賺更多，每年獲得超過10萬美元財富的可能性比普通人高出43％。“
7.對每天的時間進行計劃安排
貝爾說：“那些按照日曆時間列出待辦事項清單的人，比沒有真正計劃時間的人成為百萬富翁的概率高出289％。
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