人過40想長壽,不妨試試3種食物,每天來點,排毒抗衰,更健康
葡萄乾
葡萄乾是非常好吃的一種蜜餞食品,是由各種葡萄製作而成,除了能解饞,還有不少營養價值,含有多種氨基酸和維生素,有很好的抗疲勞的作用,而且是含鐵量很高的水果,還有一定量的白藜蘆醇,可以清除體內自由基,延緩衰老。
香椿
香椿,又被稱為香椿芽,是早春上市的樹生蔬菜。有濃郁的香味,營養價值較高,除了含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外,含有維生素E和性激素物質,有抗衰老和補陽滋陰的作用,還有助於增強機體免疫功能,並有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。
灰灰菜
灰灰菜是藜科一年生雜草,主要生於田間、地邊、路旁,甚至農村房前屋後等都有。嫩莖和幼苗都可以吃,口感柔嫩,補鈣,預防貧血。作為一種老少皆宜的保健食品,不僅為尋常百姓採食,而且登上了賓館、飯店餐桌。
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