吃五穀雜糧，就會給人的身體留下一些垃圾，如果時間久了，身體就會出現疾病，所以我們就要定期的清除體內的這些垃圾，才能保持我們身體的健康，究竟吃什麼才能夠有效呢，它是血液垃圾的最大天敵40歲以後還不吃吃虧的就是你啊!

1.青椒:防止血液凝固

青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可以有效防止血液凝固；另外還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。而椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓維生素C，以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。

2. 蘋果：抑制血小板聚集

蘋果是有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。蘋果汁會加速腸道蠕動,夏季如果能夠在飯後吃一個蘋果的話，不但能保持身材，還能預防婦科疾病。

3. 獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C，含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。還可以治療食慾不振,改善睡眠品質以及黃疸、疝氣、痔瘡等症，將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

4. 海帶：促進血液有害物質排出

海帶中含有豐富的碘元素，經常食用可以防治人體缺碘。並且海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質相結合，從而促進這些物質的排出。另外，經常食用海帶還具有減肥的作用。

5. 大蒜：最有利的血栓“消磨器”

大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎，但目前還沒有得到科學驗證，菜菜建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術。

6.茶；羅布麻茶

新疆的羅布麻茶，含豐富的“鉀”元素，可以有效的清理血管垃圾，恢復血管彈性，被稱為“血管清道夫”!泡茶後為弱鹼性水，長期飲用可改變身體酸鹼平衡！羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及失眠、胸悶、便祕等作用非常明顯。雙向調節和平衡血壓，對高血壓患者具有獨特的食療效果，其中含有的的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。經常容易高血壓的，可以在飯後喝一杯的羅布麻茶，它的效果就是非常的不錯。

7. 芹菜：維持血壓穩定

經常使用芹菜對維持血壓的穩定有一定的作用，這是因為在芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，在食用芹菜的時候，可以把芹菜淖水後，加入大蒜，醋等涼拌後食用，也可以把芹菜榨汁後飲用。

8. 冬瓜：淨化血液環境

冬瓜含有豐富的蛋白質和維生素C，中醫認為它可以有效分解體內脂肪，淨化血液環境，有清熱化痰，消腫利溼的作用。