秋冬時是養生進補的黃金時期，許多女性都知道食補也是不可缺少的,但你知道食補怎麼吃才補氣血嗎?今天就給大家詳細的講解一下.
紅棗能補脾益氣，改善血虛萎黃。花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥療貧血更安全且有效。紅糖、紅棗、花生都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用，是女性滋補必備的佳品。
秋冬時是養生進補的黃金時期，許多女性都知道食補也是不可缺少的,但你知道食補怎麼吃才補氣血嗎?今天就給大家詳細的講解一下.
紅棗能補脾益氣，改善血虛萎黃。花生衣既治出血又對出血引起的貧血有療效。90%的貧血屬於缺鐵性貧血，食療比藥療貧血更安全且有效。紅糖、紅棗、花生都有補脾生血之功，單用有效，三味合用，更能增強補血作用，是女性滋補必備的佳品。
桂圓，也叫龍眼，含鐵量比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。各種礦物質，還有多種氨基酸、皁素、X-甘氨酸、鞣質、膽鹼等，這是其強大滋補能力的來源。
蓮子，清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。
紅小豆利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、補血、促進血液循環、益氣、通乳。
以上幾種食材搭配，是女性最滋補養顏的湯水了，尤其是寒冷的冬季，愛美的女性很容易腿部腹部受寒，大姨媽來時受寒就會引起各種不適了，所以，經期過後，大家不妨煮這個湯水來喝，可使氣血順暢、滋補身體、補氣補血，面色自然紅潤有光澤！
其實日常生活中還有很多女性養生食譜,如果你有更好的方法可以分享出來.我們一起來探討.