不看不知道 健身原來有這麼多冷知識

1：當你增加一公斤肌肉，它每天會幫你多消耗110大卡熱量。
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2:85％的脂肪是通過呼吸系統排除體外，15％是身體通過汗液、小便等排除體外的。
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3:在跑步機上跑步，用手扶住跑步機會導致你少消耗20％的熱量。
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4:當人體體重每增加一公斤的時候，走路膝蓋就需要多承受三公斤的壓力，跑步膝蓋就多承受十公斤的壓力。
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5:人體骨骼共有206塊，兒童約217-218塊，初生嬰兒多達305塊。
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6:中國人和日本人骨骼只有204塊，因為第五趾骨只有2節，歐美人卻有3節。
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7：人體共有640塊肌肉。
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8：脂肪並不是一無是處，脂肪具有保溫、保護重要器官、重要生理物質的構成原料、脂溶性維生素的來源等作用。
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9:流汗多少並不能判斷減脂效果好不好，流汗多多取決於汗腺是否發達，運動項目、強度，氣溫等。
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10:心臟是人體最強的肌肉，臀大肌股四頭肌最有力量，舌頭的四條肌肉最靈活，大腿上的縫匠肌是最長的肌肉。
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11:做俯臥撐的時候，上半身舉起你自身65％的體重。
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12:90％的馬拉松跑者小腿都很細，所以不用擔心跑步會讓腿部變粗。
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