這五種人眼睛容易累，教你五招緩解，還能恢復視力

眼睛又幹又澀，眼皮睜不開了，有時候頭還疼，如果出現以上幾點說明眼睛累。有五類人，很容易出現眼睛累。

（1）近視人群

近視眼為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，久而久之，便會導致視疲勞的發生。

（2）乾眼症

乾眼症是引起眼睛疲勞的罪魁禍首，這些人產生視疲勞主要是長時間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。

（3）斜視

患有外隱斜視的人由於眼外肌力量不平衡，兩眼有向外偏斜的傾向，容易發生眼肌性視疲勞。

（4）原發性閉角青光眼

原發性閉角型青光眼小發作時，患者常有視物模糊、眼部酸脹和頭痛症狀，休息後可自行緩解，與常見的視疲勞症狀沒有明顯差別。

（5）全身疾病

如果貧血，或者有糖尿病，眼睛也容易出現疲勞。

視疲勞並非獨立的眼病，而是以病人自覺症狀為基礎的，眼或全身器質性因素與精神心理因素相互交織的綜合徵，也常被稱為眼疲勞綜合徵。廈門大學附屬廈門眼科中心分享五招，教你緩解疲勞。

1、生活規律、睡眠充分。一日三餐按時按量，早睡早起，睡眠充足，身體狀況好了，眼睛疲勞自然緩解。

2、勿在過亮環境下長久學習或工作。

3、空調開暖風時注意保持周圍環境溼度。

4、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。

5、避免長時間、近距離、過於精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，距離適中，每工作1小時休息5～10分鐘，儘量遠眺、放鬆，並多眨眼睛。

廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒，如果眼睛休息了還不會緩解，一定要去醫院檢查，還可能使隱藏在視疲勞背後的疾病被延誤。