常喝蜂蜜，還能對老年人有這麼多好處？

不少老年人都患有各種大病小病，所以老人們吃東西的時候就會有很多的禁忌。

就比如甜甜的蜂蜜，有些人會認為喝蜂蜜太多會導致糖尿病。

而很多老年人通常會“談糖色變”，覺得吃蜂蜜就跟吃糖一樣，吃了會得糖尿病。其實不是這樣的，蜂蜜中主要的糖是葡萄糖和果糖，這兩種糖很容易被人體吸收。

一般來說，蜂蜜中的葡萄糖會迅速地被人體吸收，轉變為人體所需的能量。而果糖的吸收速度相對較慢，從而起到維持血糖的作用。

老人家的牙齒一般也不大好，怕蜂蜜太甜吃了對牙不好。其實經常食用蜜糖，不僅不會讓你長蛀牙，對口腔還能起到殺菌消毒的作用。

有數據表明，蜂蜜的營養成分極為複雜，目前已鑑定出的物質達180多種，有糖類、有機酸、維生素、礦物質、酶等。

蜂蜜在全世界都被認為是最好的保健品之一，《神農本草經》也把蜂蜜列為有益於人的上品。所以，老年人吃蜂蜜，是非常好的選擇。那麼常喝蜂蜜究竟對老年人有哪些好處呢？

1.鎮靜安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且，蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

所以每天晚上睡前一兩小時喝一杯蜂蜜水或一杯蜂蜜牛奶，可以讓你睡得更舒服哦~

2.緩解疲勞

蜂蜜能迅速補充身體所需的能量，因為蜂蜜中的果糖、葡萄糖不需經過胃的消化，就能很快被身體吸收利用。哪怕只是一杯蜂蜜水，也能讓你重新變得元氣滿滿。

3.預防高血壓

蜂蜜有助於預防高血壓，老年人患高血壓病的一個誘因就是鈉離子的攝入量過多，而蜂蜜中含有豐富的鉀離子，鉀離子被人體吸收後可以通過體內鈉鉀交換機制，促進人體排鈉。

4.保護腸胃

患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人最適合常吃蜂蜜。因為蜂蜜中的酶對胃酸有雙向調節作用，可漸漸將胃酸調節至正常水平。

5.養肝護肝

這是因為蜂蜜中含有多種具有保護肝功能的氨基酸和礦物質，所以老年人喝蜂蜜對日益減弱的肝功能有利。

6.預防心臟病

這是因為蜂蜜中含有多種具有清除人體血管壁上脂肪的酸類及酶類。這在一定程度上可以預防老年人動脈粥樣硬化的發生，起到預防老年人心臟病的作用。

蜂蜜對老年人有如此多的好處，所以就不僅不用擔心蜂蜜會對老年人不好，連其他保健品都可以少買點。

平時老年人除了喝蜂蜜水之外，還可以做各種蜂蜜甜點、飲料、養生食輔，跟蜂蜜一起搭配著吃，不僅味道更好，還會有其他的保健功效哦！