它是溼氣的“死對頭”，早晚吃一點，溼氣一掃而光，脾胃也好了！

體內的溼氣如果過於旺盛，會誘發很多的疾病，所以現在醫學特別重視體內的溼氣治療，這樣的一個問題，也引起我們很多人重視，於是就想了解一下自測體內溼氣，想具體瞭解一下自測體內溼氣方法，讓自己更健康，那麼為了你能儘快學會，看看下面的介紹。

醫學角度來講，因為溼，首如裹，溼熱不攘，大筋短，小筋弛長，短為拘，弛長為痿。因於氣，為腫，四維相代，陽氣乃竭。早上起床注意幾個細節，就可自測體內是否有溼氣。大便時候看便便，刷牙時候開細節都可以測出題呢你是否有溼氣。

溼氣

醫生常會說你有溼氣，是怎麼知道的呢？就在平時問一些問題症狀，就可以感覺的到。

1.起床看感覺

每天起床覺得渾身疲累，頭髮昏沉，沒有精神，人也不願意動彈....這就可以表明你身體有溼氣了。

2.看大便

引起各種症狀病菌

在方便的時候，順便看一下大便，是不是粘在馬桶上了，水一下衝不走。如果一張紙擦不乾淨，也說明有溼氣了。

大便的顏色和形狀也可以判斷。正常時候黃色香蕉形，現在很少人持有這種健康的大便。體內出現溼氣時候，大便發青，不成形，感覺肚子排不乾淨感覺。時間廠裡，產生毒素留著體內，容易引起更多疾病。

我們在生活中，要多加註意，幾種食療方法讓你解除溼氣帶來不便。

芥藍：利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

薏米：這種蔬菜有利於消腫、健脾去溼、清熱排膿等有一定的效果，常用水滲溼藥。薏米可以和紅豆熬粥喝，長期堅持就會有效果。可以把薏米晒乾用鍋幹炒。還可以薏米磨成粉衝著水喝，比煮粥效果更好一些。

綠豆芽

綠豆芽:豆芽也有豐富的營養價值，含有豐富蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養物質。綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽可以清熱解毒、利尿除溼有一定效果。還對飲酒過度、口乾舌燥、小便赤熱、便祕等很好作用。黃豆芽也具有清熱解毒、降血壓，美白肌膚的功效。