吃貨掌握這些，也能變身俏女人

變身俏MM何需彩妝天天畫，新衣天天換？只要皮膚好，素顏出街一樣自信滿滿。雅姿美肌學院告訴你，14天的美麗食譜，吃對了，你就是最美的素顏女神。

Day1 美麗人生,從純天然開始

人體必需的美麗元素，都可以從天然的食物中攝取而來，番茄中含有美白和淡斑的產品維生素C，而竹筍富含多纖維，可以有效防止便祕，因此，有計劃地根據自身情況攝取天然食物會讓你加倍美麗。

Day2 食物疊加,“食”現健康美肌

紅糖和牛奶混搭就是一款天然的美白補血聖品，酸奶+蜂蜜除了能滋養肌膚外，還能拯救發紅肌膚，食物疊加法則不僅讓身體恢復活力，更有美化肌膚的功效。

Tips：雅姿璣因14活顏精華液，將燕麥精華、向日葵籽等7重純天然複合修護精華進行科學疊加，令功效加倍，使用14天后，膚色便能晶瑩剔透，光滑均勻，效果卓越。

Day3 排出毒素,塑造美好體態

環境汙染日益嚴重，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能擁有健康身體。海帶、木耳、胡蘿蔔等都具備排毒的功效，此外每天早餐一杯燕麥粥，也可以有效幫助毒素排出體外，從而形成優美的體態。

Day4 補充維生素C ,做活力女生

適當補充VC可讓身體保持活力。檸檬和黃瓜富含維生素C,有利於消除疲勞，還能提升肌膚清晰度，使肌膚更顯細膩。

Tips:健康的飲食之外，一款能提升肌膚清晰度的護膚品也會為你的美麗助力。雅姿璣因14活顏精華液，富含檸檬精華等多重成分，有效提升肌膚活力。

Day5 助眠食物，提升睡眠質量

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有能讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。而且睡前吃香蕉不用擔心發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，還能達到美麗肌膚的效果。

Day6 攝取低熱量食物,輕鬆瘦身

低熱量高營養的健康飲食不僅可以提供身體必須的能量，還有利於保持好身材。豆腐及豆製品含有豐富的蛋白質，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高，常食可恰到好處地降低血脂，減去多餘的脂肪、細膩肌膚。

Day7 每天8杯水,健康每一天

每天8杯水為健康帶來諸多益處：排除體內毒素，對抗便祕、疲勞和皮膚乾燥……8杯其實只是個概念，重點在於足量的水分補充和每日的堅持。

Tips:其實肌膚的護理也要持之以恆，而有效的護膚成分是需要一個作用週期的，就像雅姿璣因14活顏精華液的理念，人性化地為用戶設計好每天的用量和作用週期，1天1瓶，堅持使用14天，就能還原年輕的肌膚。

Day8 水果也有攝取黃金期

工作有作息時間，水果的攝取也是有黃金時間的：有些水果最好在餐前食用，可幫助食物的消化和吸收，有些早上吃提神醒腦，有些晚上吃安神助眠。

Tips：肌膚護理也要找準黃金時間，晚上10：00-11：00之間，肌膚進入了晚間保養的最佳時間，這個時間一定要進行一次肌膚清潔和保養，潔膚和調膚之後，塗沫雅姿璣因14活顏精華液，此時有效成份可以深度吸收，還原肌膚的健康美態。

Day9 使用向日葵籽精華,減壓肌膚

經研究證實,向日葵籽精華不僅可以保持女性優雅體態柔美的曲線,緊緻肌膚，促進血液循環，還能緩解精神壓力，堅持使用能給你帶來煥然一新的感覺。

Tips:雅姿璣因14活顏精華液，含有豐富向日葵籽，可以舒緩，減少肌膚壓力。

Day10 均衡飲食,把健康吃進肚子裡

要做一個健康美麗的女性，必須要從均衡的飲食入手：切忌一味食用大魚大肉，葷素搭配讓你膚質好。早晨吃一些蔬菜沙拉，能有效補充膳食纖維；飯前或飯後食用水果，補充維生素。

Day11 嘗試“新鮮”佐料，刺激你的味蕾

千篇一律的生活會讓人變得沉悶，而單一的伙食也會讓人的食慾減退，試一試給味蕾帶來新鮮感的佐料，你能得到很多的意外驚喜哦！烹製肉類食品時不妨放點迷迭香，菜品的味道因此而變得別緻，而且還能促消化，刺激心跳和血液循環。

Tips:雅姿璣因14活顏精華液中蘊含迷迭香，直接作用於肌膚，可有效提高肌膚潤澤度。

Day12 食用生薑，為身體加溫

女性普遍體寒，而只要把平均體溫提升1度，免疫力就可以提高5倍，內臟燃燒脂肪的效率也會相應提高，在不知不覺中達到瘦身美體的效果。生薑中含有的辣味成份姜醇和生薑酚，可以深入體內發熱，具有熱身效果。

Day13 遠離偏食,和營養缺乏綜合徵say byebye

總所周知，營養的攝取要全面，但由於個人喜好的不同，挑食的問題難免出現，由此不僅會引發營養不良，還會影響肌膚的狀態，導致痘痘頻發、肌膚暗黃、缺水等問題。

Day14 找準健康的“胃口”

保持健康，美食來幫忙。拒絕垃圾食品，多攝取對人體有益的營養成分，就是找準了健康的“胃口”。