沒想到這5種食物有抗疲勞奇效？！看完果斷收藏！

在生活當中，不管是人的身體還是組成人體的器官都會有疲勞的時候，那我們的人體器官疲勞了怎麼辦呢？日常生活中我們經常吃到的有些食物就有抗疲勞的功效。今天我就給大家分享這5種抗疲勞食物。

【健康生活分享，關注我更健康】

1. 用眼過度，“枸杞、動物肝臟”

   枸杞在中醫裡就是很好的“明目之物”，從營養學角度分析，它富含β胡蘿蔔素，泡水喝就能發揮護眼功效。動物肝臟也富含維生素A，每週攝入20~50克對眼睛具有保護作用。

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2.大腦疲勞，“堅果、深海魚”

ω-3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養元素之一，讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質，能為疲勞的大腦重新注入能量。

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3.嗓子乾澀，“梨、白蘿蔔”

說話多，導致嗓子乾澀、喉嚨沙啞，可用梨和白蘿蔔“救駕”。梨柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都對咽喉乾澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。

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4.腸胃不適，“小米”

從營養學角度看，小米中的碳水化合物佔70%以上，經長時間熬製，部分碳水化合物糊化，便於消化。小米粥一般溫吞柔和，能促進胃部血液循環，讓胃舒服。

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5.肌肉痠痛，“生薑、櫻桃”

生薑具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉痠痛。還有一項研究發現，櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液循環，對消除肌肉痠痛十分有效。

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