湯臣倍健提醒你：濫用通便產品可能導致腸道變黑！

最近天氣變冷的同時，也變乾燥了很多。很多人身體也開始出現各種各樣的狀況，比如便祕、長痘、口臭等等。一遇到這樣的情況，我們就會認為是身體中堆積了各種毒素，導致排便困難，需要給自己的腸子“洗洗澡”來解決一下便祕問題。

然而，不正確的通便方式，亂用清腸通便類產品，卻可能加重腸道的負擔，縮短腸道的壽命！

甚至還有專家提出，連續服用市面上的通便類產品超過八週，就可能讓腸道變黑！

近日，揚州市35歲白領曉玲覺得自己腹部不太舒服，隱隱作痛，就去醫院檢查，醫生表示，曉玲是較為嚴重的頑固性便祕，而且結腸、直腸都已發黑，癌變風險很大。

原來曉玲一直深受便祕之苦。當她剛出現便祕時，母親就給她買了市面上流行的清腸排毒產品來解決便祕問題。可沒想到，她竟用上了“癮”，後來曉玲就去藥店裡自己買藥，什麼腸清茶、潤腸丸之類都試過。她發現這些清腸的藥一開始很有效果，可是隻要藥一停，就又開始便祕。

醫生解釋，曉玲因為多年的便祕，整個腸道處於非正常狀態，加上經常用瀉藥刺激腸道來排便，且藥中含有大黃、番瀉葉等成分，這些藥只要吃多了，就可能損傷腸道黏膜，讓腸道“變黑”！

其實，發黑的腸子只是表象，腸道功能失調才是問題的關鍵。

現在市面上常用的“通便產品”比如排毒膠囊、腸潤茶等，它們的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑，如果長期服用它們，會破壞正常的腸道環境以及腸道菌群平衡。

有人不用通便產品，但一便祕就用瀉藥、開塞露等藥物。這類藥雖然能緩解便祕，但如果長期用，也可能損傷腸壁神經，減弱腸道正常功能。

便祕者的腸道沒有力氣蠕動，在藥物的刺激下被動蠕動、超負荷工作，不是身體自身正常的功能，一旦停藥，過勞的腸道會迅速停擺，反而加重便祕，還可能引起藥物依賴。

所以想要正確的通便，緩解便祕一定要選擇溫和不刺激方式，比如：

多喝水，勤按摩：平時可以增加飲水量以加強對結腸的刺激，清晨起床後喝一杯水（500毫升以上），能提高腸道蠕動速度，減輕排便壓力。睡前按摩腹部或者泡泡腳，都可以促進腸蠕動，有助於排便。

蜂蜜改善便祕：蜂蜜具有潤腸通便的作用，同時能激活體內的多種益生菌，足量的益生菌，能促進身體新陳代謝，有助於正常排便功能恢復。早上起床後，可以先喝一杯蜂蜜水。睡覺前，空腹喝一 杯蜂蜜水。

增加粗糧，補充膳食纖維。在主食中增加適當的粗糧，比如燕麥、糙米等等，可以使飽腹感增強，讓便量更加充足。粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其儘快排出體外。

當然便祕嚴重的還可以選擇服用膳食纖維補充劑，比如湯臣倍健清腸清好膠囊。這款產品以動物纖維（幾丁質）、膳食纖維和蘆薈為主要原料，利用膳食纖維吸水膨脹促進腸道蠕動的特點，配合蘆薈提取物的潤腸作用，，不含大黃、番瀉葉等致瀉成分，配方溫和，是潤腸排便，調理腸道的好選擇。每天一粒，循序漸進改善胃腸道功能，緩解便祕的困擾，讓我們由內而外一身輕鬆。

嬌嫩的腸道需要細心的呵護，無論是解決便祕問題，還是想清腸排毒，拒絕濫用瀉藥，溫和清暢才是王道。