高膽固醇能喝烏龍茶嗎

1、高膽固醇能喝烏龍茶嗎

烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝,實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

1、高膽固醇能喝烏龍茶嗎

2、烏龍茶怎麼喝更好

喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。

當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。一般一天的用量是,1升熱水對10克茶葉,一次一杯約100克,分10杯喝,這樣每天堅持下去。

3、烏龍茶什麼季節喝好

秋季是最適合飲烏龍茶(青茶)。烏龍茶介於綠茶(性涼)和紅茶(性溫)之間的一個品種,屬不寒不熱的溫性茶類。此時天氣開始轉涼,花木凋落,氣候乾燥,令人口乾舌燥,嘴脣乾裂。即中醫所講的“秋燥”。

1、高膽固醇能喝烏龍茶嗎

2、烏龍茶怎麼喝更好

3、烏龍茶什麼季節喝好

此時,喝上一杯不寒不熱,性平和的烏龍茶,會有潤膚、潤喉、生津、消除體內積熱,恢復津液,讓肌體適應自然條件變化,以消除夏天餘熱,是再好也不過的好辦法了。

哪些人不宜喝烏龍茶

1、缺鈣或骨折患者:由於烏龍茶茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收,同時還能導致缺鈣和骨質疏鬆,使骨折難以康復。所以此類人謹慎對之。

2、神經衰弱或失眠症患者:烏龍茶含有豐富的咖啡因,會對大腦皮質產生興奮作用,所以這類病人喝了反而得不到休息。

1、高膽固醇能喝烏龍茶嗎

2、烏龍茶怎麼喝更好

3、烏龍茶什麼季節喝好

2、神經衰弱或失眠症患者:烏龍茶含有豐富的咖啡因,會對大腦皮質產生興奮作用,所以這類病人喝了反而得不到休息。

3、發燒患者:烏龍茶裡的茶鹼能增高人的體溫,以致會減少藥物方面的降溫作用。

4、便祕患者:常喝烏龍茶的人,其腸胃黏膜會有一定的收斂,因此有便祕之苦的人最好不要飲用。

5、潰瘍病患者:多喝烏龍茶會促使胃壁細胞分泌大量胃酸。如若有人剛好患有潰瘍,喝了必是極大的痛苦。

6、泌尿系統結石患者:烏龍茶裡面的草酸會加重結石的發展。故不宜此類人喝。

7、貧血患者:烏龍茶還有一種鞣酸成分,會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物。所以患缺鐵性貧血的病人千萬不要飲用。

8、高血壓及心臟病患者:同樣,烏龍茶中的咖啡因對人體血液、血壓有激發作用。飲茶過多會加快血液流動,使血壓升高,甚至有可能出現心律不齊。

9、孕婦:也是因為咖啡因及鞣酸等物質,會對嬰兒的發育產生影響,故孕婦禁飲。

特高膽固醇食物:各種家畜的腦髓;家禽的蛋卵、魚、蝦、蟹的仔以及魷魚;膽固醇含量500毫克/100克。

高膽固醇食物:家畜及家禽的內臟,尤其肝、腎、肺;乾貝、墨魚等軟體動物,膽固醇含量在200—500毫克/100克。

中膽固醇食物:大多數肥畜肉,鯽魚、青魚黃鱔、泥鰍和海蟹等蝦蟹類食品,膽固醇介入在200—500毫克/100克。

低膽固醇食物:大多數的瘦家畜肉,牛羊乳,常見草、鯉、鰱和羅非魚等海生及河生魚,海蔘、海蟄等軟體動物,膽固醇含量