前一段日子，一位媒體小編在朋友圈“哭訴”：一年感冒了五六次，如何是好？怎樣才能提高抵抗力？後面，還跟了整整一排哭泣的表情包。
前一段日子，一位媒體小編在朋友圈“哭訴”：一年感冒了五六次，如何是好？怎樣才能提高抵抗力？後面，還跟了整整一排哭泣的表情包。
看來，小編為感冒所困，正處於“水深火熱”之中。
於是，我忙裡偷閒地，把自己的體會告訴了她。
我跟她說：我每天吃1小勺炒的黑芝麻，整整一年沒感冒。以前我抵抗力也差，一入冬，11月份左右，都得感冒一次。然後是，1、2月份還要感冒，再加上其他時間，一年下來，怎麼也得3—4次。但是我發現，自從我吃了炒熟的黑芝麻，堅持幾個月之後，就真的一年沒感冒。
前一段日子，一位媒體小編在朋友圈“哭訴”：一年感冒了五六次，如何是好？怎樣才能提高抵抗力？後面，還跟了整整一排哭泣的表情包。
看來，小編為感冒所困，正處於“水深火熱”之中。
於是，我忙裡偷閒地，把自己的體會告訴了她。
我跟她說：我每天吃1小勺炒的黑芝麻，整整一年沒感冒。以前我抵抗力也差，一入冬，11月份左右，都得感冒一次。然後是，1、2月份還要感冒，再加上其他時間，一年下來，怎麼也得3—4次。但是我發現，自從我吃了炒熟的黑芝麻，堅持幾個月之後，就真的一年沒感冒。
“是嗎？那我也試試。”對方發來一個ok的表情。“那怎樣做？黑芝麻怎樣加工呢？”對方又問。
我告訴她：
1，從市場上買回1斤黑芝麻，注意一定要挑選顆粒飽滿、未進行上色等手段加工的正品、原品黑芝麻（一定要注意，如果是被上色等手段加工過的，長期進食肯定對健康不利）。
2，將黑芝麻倒入炒鍋內，開小火，我一般是將火量調到最小的那一檔，然後用鏟子翻炒。慢慢地，就可以聽到黑芝麻在鍋裡噼裡啪啦“爆”的聲音。一般需要3—5分鐘，就可炒熟。注意不要炒糊。自己把握不好火候時，也可以嘗著來。
3，炒熟以後，將黑芝麻裝到一個容器裡，比如干淨的罐頭瓶、暫時不用的水杯等，都可以。裡面放一把小勺，這個小勺用八寶粥盒蓋上摺疊的小勺就可以。平時把小勺插到黑芝麻上，蓋上蓋子。吃的時候，用小勺舀了嚼著吃，很香，口感很好，每天吃滿滿的1小勺。也可以將炒熟的黑芝麻研成面裝到瓶裡，吃的時候放粥或菜裡。但我比較偷懶，沒有研面，直接嚼著吃的。
前一段日子，一位媒體小編在朋友圈“哭訴”：一年感冒了五六次，如何是好？怎樣才能提高抵抗力？後面，還跟了整整一排哭泣的表情包。
看來，小編為感冒所困，正處於“水深火熱”之中。
於是，我忙裡偷閒地，把自己的體會告訴了她。
我跟她說：我每天吃1小勺炒的黑芝麻，整整一年沒感冒。以前我抵抗力也差，一入冬，11月份左右，都得感冒一次。然後是，1、2月份還要感冒，再加上其他時間，一年下來，怎麼也得3—4次。但是我發現，自從我吃了炒熟的黑芝麻，堅持幾個月之後，就真的一年沒感冒。
“是嗎？那我也試試。”對方發來一個ok的表情。“那怎樣做？黑芝麻怎樣加工呢？”對方又問。
我告訴她：
1，從市場上買回1斤黑芝麻，注意一定要挑選顆粒飽滿、未進行上色等手段加工的正品、原品黑芝麻（一定要注意，如果是被上色等手段加工過的，長期進食肯定對健康不利）。
2，將黑芝麻倒入炒鍋內，開小火，我一般是將火量調到最小的那一檔，然後用鏟子翻炒。慢慢地，就可以聽到黑芝麻在鍋裡噼裡啪啦“爆”的聲音。一般需要3—5分鐘，就可炒熟。注意不要炒糊。自己把握不好火候時，也可以嘗著來。
3，炒熟以後，將黑芝麻裝到一個容器裡，比如干淨的罐頭瓶、暫時不用的水杯等，都可以。裡面放一把小勺，這個小勺用八寶粥盒蓋上摺疊的小勺就可以。平時把小勺插到黑芝麻上，蓋上蓋子。吃的時候，用小勺舀了嚼著吃，很香，口感很好，每天吃滿滿的1小勺。也可以將炒熟的黑芝麻研成面裝到瓶裡，吃的時候放粥或菜裡。但我比較偷懶，沒有研面，直接嚼著吃的。
4，主要是要做到每天堅持。堅持幾個月、半年，尤其是冬天易感冒的這一段時間，堅持下來，能明顯地減少感冒次數、減輕感冒症狀，或者不感冒。
這是我自己的親身經歷，我原本用它治療貧血，卻發現一年下來沒怎麼感冒，抵抗力大大提高了。
後來，我也查閱了一些資料，對黑芝麻有了更深刻的認識和了解：黑芝麻作為一種滋補食品，其功效與作用很多，比如烏髮潤髮、養血養顏、補鈣、降血壓、降血脂、潤腸通便、美顏護膚等等，歷來有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效。
5，三點禁忌：有的作者說食用黑芝麻可能導致腹瀉，所以慢性腸炎的慎用。還有一說是黑芝麻與雞肉不能同食；另外，黑芝麻不能一次吃太多，太多可引起內分泌紊亂。關於這幾點，我並沒有自身的感悟和體驗，大家作為一種參考吧。
小編早已按捺不住，“一會兒我就去買黑芝麻”，她躍躍欲試地說。