越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
養成梳頭的習慣
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
養成梳頭的習慣
梳頭是一項利於身心的養生行為，它並不是僅僅為了得到一個捋順的頭髮，合理的梳頭能起到比按摩更好的養護效果，發友們可以用牛角梳、木梳等梳子每天睡前給自己梳十五分鐘的頭，既能平復心境，又能養髮護髮。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
養成梳頭的習慣
梳頭是一項利於身心的養生行為，它並不是僅僅為了得到一個捋順的頭髮，合理的梳頭能起到比按摩更好的養護效果，發友們可以用牛角梳、木梳等梳子每天睡前給自己梳十五分鐘的頭，既能平復心境，又能養髮護髮。
學一種舒緩的有氧運動
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
養成梳頭的習慣
梳頭是一項利於身心的養生行為，它並不是僅僅為了得到一個捋順的頭髮，合理的梳頭能起到比按摩更好的養護效果，發友們可以用牛角梳、木梳等梳子每天睡前給自己梳十五分鐘的頭，既能平復心境，又能養髮護髮。
學一種舒緩的有氧運動
生命在於運動這句話是很有道理的，可是當前大多數發友的生活方式並不足以給自己提供一個充足的運動空間，所以我建議發友們掌握一項舒緩的有氧運動，如瑜伽、太極、八段錦等在幾平米的地方就能鍛鍊的運動項目，不會太累又能修心養性，全身組織的協調能力也有幫助。
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
養成梳頭的習慣
梳頭是一項利於身心的養生行為，它並不是僅僅為了得到一個捋順的頭髮，合理的梳頭能起到比按摩更好的養護效果，發友們可以用牛角梳、木梳等梳子每天睡前給自己梳十五分鐘的頭，既能平復心境，又能養髮護髮。
學一種舒緩的有氧運動
生命在於運動這句話是很有道理的，可是當前大多數發友的生活方式並不足以給自己提供一個充足的運動空間，所以我建議發友們掌握一項舒緩的有氧運動，如瑜伽、太極、八段錦等在幾平米的地方就能鍛鍊的運動項目，不會太累又能修心養性，全身組織的協調能力也有幫助。
選擇好的洗髮產品
越先森：你重視你的髮量嗎？有些人認為髮量很重要，關乎尊嚴，關乎著婚姻等，髮量驟減幾乎都有這個原因，你想知道為什麼嗎？
1
髮型關乎尊嚴
“說熬夜猝死我不怕，說熬夜掉頭髮，我立馬就去睡了。”
這是多少人的心聲，脫髮掉髮成為了現代人最害怕的事情。
“禿頭”這種超出年輕人的判斷範圍的事，他們也開始擔心，因為在信息時代很多人主動選擇相信：禿，說的就是本人了。
“以前每半個月剪一次頭，每次都要打薄。現在恨不得燙成和媽媽一樣的小卷，才能讓頭髮看起來夠用”；
“工作壓力大，最恨做噩夢掉頭髮。本來沒什麼可怕，要命的是驚醒之後反覆拉扯才能確認是不是真的，反倒拽下來一大把”；
“年輕的一代已經愁出了銀絲，但是洗的時候只掉黑的，白的始終堅韌不拔。”
還有很多女孩，從小聽著親媽對“氣質”的定義：你把頭髮全紮起來，露額頭才最好看。所以每天都把頭髮勒緊到眼角上揚。
時間久了，我們開始發現自己長得越來越像清朝人。
目前中國脫髮人群約2億，20-40歲男性居多，且發病率以每年至少15%的速度遞增。
頭禿，好比女生腿粗，讓人煩惱不已！
體面不取決於頭髮，但頭髮關乎你的尊嚴。
2
髮型關乎婚姻
“這次的相親又不成功了，相親對象嫌棄我禿頭”
這是多少脫髮卻未婚的年輕一代的心聲，髮量還影響終身大事！
“兄弟，你頭髮那麼濃密，有沒有什麼祕方能生髮”
於是乎他們開始尋找“生髮”的祕方，但是到處碰壁。
掉髮沒解決，脫髮更嚴重了！
“我不想結婚了，因為我的大禿頭，掉髮，相親對象都嫌棄，都成了恐婚一族了，找不到喜歡的人就單著吧！”
原來發量還會影響婚姻，你是這樣的嗎？
既然髮量這麼重要，脫髮究竟怎樣治？越先森縱觀多起脫髮案例，髮量驟減都有這一種原因！
髮量驟減都與壓力有關！今天，越先森專門帶你們來剖析一下頭髮的隱形殺手——壓力，到底是怎樣傷害頭髮的。
精神壓力竟然是脫髮最大的幫凶
精神壓力的定義是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程，軀體創傷和疾病、飢餓、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等因素都可能是精神壓力的來源，簡單來說就是任何不舒適的生活體驗都會增大人的精神壓力。頭髮雖無神經，但毛囊卻對精神壓力很敏感。
精神壓力確實已經成為了脫髮最大的幫凶，脫髮暗中推手也和精神壓力不無關係，一般來說，過大的精神壓力會給頭髮帶來3種主要影響。
01
加重雄性脫髮
難纏的脫髮——雄性脫髮，雄脫是一種以遺傳和雄性激素為基礎導致的脫髮類型，男性一般從額角、頭頂、發旋處開始，女性一般從頭頂發縫初開始。
自從互聯網高速發展以來，越來越多的雄脫者在20歲出頭即表現出了脫髮的特徵，甚至還有人篤定的下結論——程序員一般都脫髮，雖然這種說法並無科研數據佐證，但確實有一定根據，長期的熬夜、工作壓力過大會明顯加速雄脫，因為過大的壓力非但會導致身體機能的下降，還會降低頭皮血管中的氧含量，加速睪酮向雙氫睪酮（DHT）的轉變，而在雄脫人群體內，DHT是殺死毛囊的直接凶手。
02
引發休止期脫髮
頭髮都有一個生長週期，如果不受外力影響，會一直按著生長期→退行期→休止期→生長期這樣的規律生生不息的生長，但一旦受到過大的驚嚇、壓力、疾病刺激、藥物刺激等傷害，會表現出應激性脫髮，因此大批量處於生長期的頭髮會直接轉為休止期，進而脫落。
休止期脫髮的例子並不少見，如新聞裡的2歲半幼童，即是休止期脫髮，這種脫髮類型還會以斑禿的方式表現出來。
03
造成髮質急劇變差
一段時間內過大的精神壓力確實能對毛囊生長狀態造成不可預測的影響，最明顯的就是造成毛乳頭酪氨酸酶活性喪失，酪氨酸酶是催化黑色素細胞生成黑色素的主要物質，一旦失活，會造成頭髮大批量掉落以及白髮的產生。
此外，精神壓力還會影響體內正常的新陳代謝，乃至於影響營養的攝入，很多發友跟我反映過，壓力大的時候胃口不好，就是這個原因，營養的缺乏會導致身體自動減少對頭髮、指甲等組織營養的供應，導致髮質缺少微量元素、變細、變軟、發黃毛躁等。
如何減弱精神壓力對頭髮的影響？
從醫學上來講，除了激素類藥物，很少有真正有效緩解精神壓力的手段，但目前的正常人有精神壓力再正常不過，不至於每次壓力過大時都去服用藥物，太得不償失，不過，如果想緩解精神壓力對頭髮的影響或對脫髮的促進，發友們不妨試一下以下幾種方式：
補充維生素B族
維生素B族是一種神奇的維生物質，一旦身體缺乏維生素B族，會表現出焦慮、暴躁、注意力不集中、厭食等症狀，也容易積累壓力，所以當發友們感覺焦慮時，不妨多補充一下維生素B族，這類物質所存在於綠葉蔬菜、雜糧一類的食物中，當然，也可以選擇維生素B補充劑，它可以通過腎臟代謝，不用擔心補充過多的因素。
減壓按摩
適當的按摩非但會減輕精神壓力帶來的頭皮緊繃，還能有效增大頭皮血液中的氧含量，減弱雄脫的影響，增加毛囊的營養，發友們平時可以試著在頭部百會穴、風池穴、角孫穴附近給頭皮做一個按摩，每個部位五分鐘左右，對舒緩壓力很有幫助。
養成梳頭的習慣
梳頭是一項利於身心的養生行為，它並不是僅僅為了得到一個捋順的頭髮，合理的梳頭能起到比按摩更好的養護效果，發友們可以用牛角梳、木梳等梳子每天睡前給自己梳十五分鐘的頭，既能平復心境，又能養髮護髮。
學一種舒緩的有氧運動
生命在於運動這句話是很有道理的，可是當前大多數發友的生活方式並不足以給自己提供一個充足的運動空間，所以我建議發友們掌握一項舒緩的有氧運動，如瑜伽、太極、八段錦等在幾平米的地方就能鍛鍊的運動項目，不會太累又能修心養性，全身組織的協調能力也有幫助。
選擇好的洗髮產品
在選擇洗髮產品時，應該選擇好的，何為好的？首先先要有口碑的，然後要看洗髮露的成分，選擇含有生薑成分的洗髮露，能促進頭皮血液循環，清潔頭皮環境，營造一個好的頭髮生長環境！