每天堅持揉腹，可有效調脾胃，改善胃病！

據醫學實踐證明，"揉腹"可以增加腸平滑肌和腹肌的血流量，增加淋巴系統功能和胃腸內壁肌肉的張力，從而進一步加強對食物的消化和吸收，有效地改善大小腸的蠕動功能，從而促進排便作用。

在十二指腸潰瘍和預防胃病中面，揉腹對治療潰瘍起到輔助作用。因為胃潰瘍的發生和胃酸分泌過多的關係，每天揉腹可以促進前列腺素分泌增加，同時防止胃酸過量分泌。所以每天早晚進行揉腹運動，有調理脾胃和舒肝解鬱的功效。也可以解除腹脹不適以及食慾不振的症狀。

揉腹可舒緩及預防胃腸病。凡有腹脹胃痛、消化不良、脹氣噁心的症狀都可以通過揉腹運動舒緩。方法非常簡單，不難操作，找到中脘穴(肚臍上面3至5寸的位置)及整個腹腔(包括肚臍四周)，在這二個地方按揉。當然赤身不隔衣物效果會更好。

揉腹通常選擇在早上起床前以及晚上臨睡前進行。按揉前，一定要空腹，並將小便排掉。按揉時可仰臥在床上，雙膝屈曲，全身放鬆，以肚臍為中心點，繞著肚臍周圍進行按摩。空閒或平時看電視時也可坐著進行，堅持揉腹，可有效調脾胃，改善胃病!

在揉腹的同時，可以多喝丁香茶，丁香茶是花草藥界的"健胃劑"，可以更好養胃！

根據《中藥大辭典》上的記載：丁香性溫、味辛，入胃、脾、腎經。從藥性來看丁香屬於熱藥。而中醫有熱能勝寒的治則。正是因為丁香的辛溫之性，丁香茶才有溫脾、暖腎的作用。也就是說如果是中焦脾胃虛寒、陽氣不足的人飲用丁香茶能驅散體內寒氣，激發陽氣，從而達到你所說的養胃作用。

丁香茶被成為花草藥界的"健胃劑"，這名號得益於它出眾的養胃功能。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。